Eres un maestro, he hecho algunas de tus rutinas y me han funcionando bastante. Hay algo para pie cóncavo? Es muy común conmigo que se me acalambre mucho el pie, hay ejercicios que alivien esto?
😂😂😂😂 apretando los músculos de los glúteos cómo si tuvieras un billete de €500 enmedio Jajaja😅👍🏼 Que buen humor tan espontáneo y con toda "la seriedad" que le caracteriza al Doc.😄 Y por cierto gracias por los ejercicios que siempre son de mucha ayuda! Un afectuoso saludo, y una vez más gracias y gracias!
HOLA DOCTOR MUCHÍSIMAS GRACIAS POR COMPARTIR SUS VALIOSISIMOS CONOCIMIENTOS, ES LO QUE NECESITO, LE ENVÍO UN FUERTE ABRAZO CON MUCHO CARIÑO Y MUCHAS BENDICIONES 🙏 DESDE LA CIUDAD DE MÉXICO ❤️
Gran video para solucionar en parte la patología del pie plano... que opinas de la utilización de plantillas ortopédicas para complementar los ejercicios? saludos desde Argentina
Que ejercicios puedo hacer para el pie caído,y no tengo fuerza en el talón, te estaré agrade ida si me das una orientación, te sigo y me gusta como trabajas
Hola, gracias por los ejercicios. Mis pies son parecidos a los tuyos, los tuyos se consideran planos? Esque el mio se ve similar, pero el tobillo o maleolo interno se nota que cae hacia dentro. Use plantillas toda la vida y no creo que fuese una solucion. Ha sido un parche en mi opinion. Soy deportista de diario gracias. Un abrazo.
Hola ¿ hay algo que se pueda hacer para mejorar un pie valgo? Sobre todo el izquierdo lo tengo muy derrumbado y afectado por la artrosis, lo cual me causa mucho dolor al caminar .
Hola! Yo padezco dolor crónico en mis pies y los médicos no me han dado solución. Pero observando mis pies yo misma, creo que mi problema es que piso mal, inclino los pies hacia adentro y creo que se me están haciendo planos. Podría ser esa la causa del dolor? 🤔 Mil gracias por el video, me parece una maravillosa atuda!!! ❤
👣 - Agarre: cinco series de "agarre de toalla", diez repeticiones. Levantar el pie mucho, para poder agarrar bien, luego jalar. Si no puedes, extiéndela nuevamente, sin reiniciar contador. 👣 - Mini-saltos con cada pie: que el dedo gordo y el dedo meñique tengan contacto con el suelo. Que el pie no se caiga hacia dentro, ni hacia fuera → cinco saltos lentos, cada pie; diez saltos rápidos, cada pie. 👣 - Equilibrio unipodal: mantenerse parado con un solo pie, que el dedo gordo, el dedo meñique y el talón estén en constante contacto con el suelo, sin caerse hacia algún lado → poder empezar sosteniéndote en una pared. Cada repetición por pie debe durar diez segundos. 👣 - Equilibrio unipodal de flexión de rodilla: básicamente lo mismo que el anterior, pero bajando un poco la rodilla hacia adelante. Cada repetición debe durar treinta segundos. 🪨 - Glúteos: 🪨 - Elevación de Pelvis: con los pies con buen contacto, manténte así tensando el poto (xD) y luego bajando, rozando unas milésimas de segundos el suelo para volver a repetir. Debes mantenerte cinco segundos así, *doce repeticiones, tres series*. El último no, k, me da asco, m frustra, odio todo
Te hago una consulta mi padre tenía pie plano y era discapacitado motriz yo no soy discapacitado pero herede su pie plano estos ejercicios sirven igual o me conviene comprar plantillas para las zapatillas??
Buenos días, quisiera saber para un niño de 10 años que ha venido caminando con las puntas de los pies, ejercicios para erradicar ese defecto, gracias.
Hola Doc!! Como corrijo lo contrario a un pie plano? Cuando uno tiene arco de mas y al agacharte las rodillas se van para adentro... Saludos desde Argentina! Edit: Ahi busque en Google, se llama pie valgo
Qué bueno que hagas todo el ejercicio completo. Mil gracias, mi fisioterapeuta preferido.
Un capo, gracias, voy a empezar esta rutina para mi pie plano, exitos en el canal ✨✨✨
Gracias gracias❤
Eres un maestro, he hecho algunas de tus rutinas y me han funcionando bastante. Hay algo para pie cóncavo? Es muy común conmigo que se me acalambre mucho el pie, hay ejercicios que alivien esto?
Gracias por el video y para los que tenemos pie cavo? Estaremos atentos. Gracias
Bastante explicado se lo agradezco Sr
😂😂😂😂 apretando los músculos de los glúteos cómo si tuvieras un billete de €500 enmedio Jajaja😅👍🏼 Que buen humor tan espontáneo y con toda "la seriedad" que le caracteriza al Doc.😄 Y por cierto gracias por los ejercicios que siempre son de mucha ayuda! Un afectuoso saludo, y una vez más gracias y gracias!
Todos los ejercicios para lo que sea... son efectivos!!!
El Amansa Locos •😂😂😂😂😂
Muchas gracias 🙏🏻 este mi gran problema
😮 también el mío
Muchas gracias por tu enseñasa para mi muy util
Excelente.
Muchas Gracias.
HOLA DOCTOR MUCHÍSIMAS GRACIAS POR COMPARTIR SUS VALIOSISIMOS CONOCIMIENTOS, ES LO QUE NECESITO, LE ENVÍO UN FUERTE ABRAZO CON MUCHO CARIÑO Y MUCHAS BENDICIONES 🙏 DESDE LA CIUDAD DE MÉXICO ❤️
Hola desde Chile te saludo!
Gracias por compartir saludos de san Luis Potosí México
Alguna contraindicación para hacer algún ejercicio a los que tenemos hernias en L4-L5 S1?
Gran video para solucionar en parte la patología del pie plano... que opinas de la utilización de plantillas ortopédicas para complementar los ejercicios? saludos desde Argentina
Dice que no se deben utilizar,por que se debilitan los músculos, solo ejercicios
Tienes consejos para pies cavos también? Gracias
Muchas gracias😅😅😅😅
Saludos Doctor Marcos Sacristán. 🌹🌹🌹
Gratidão 🇧🇷❤🙏🏻
Jajajaja en el cuarto ejercicio al cerrar los ojos, jajajaja es increíble lo desafiante que es. Gracias por compartir estos valiosos ejercicios.
Me encanta
Que ejercicios puedo hacer para el pie caído,y no tengo fuerza en el talón, te estaré agrade ida si me das una orientación, te sigo y me gusta como trabajas
Hola, gracias por los ejercicios. Mis pies son parecidos a los tuyos, los tuyos se consideran planos? Esque el mio se ve similar, pero el tobillo o maleolo interno se nota que cae hacia dentro. Use plantillas toda la vida y no creo que fuese una solucion. Ha sido un parche en mi opinion. Soy deportista de diario gracias. Un abrazo.
EXCELENTE TUS CONSEJOS GRACIAS DR.
Buenos días este ejercicio es bueno para mi niño el tiene pie plano valdo me puede ayudar soy de Bolivia La paz
Yo soy de Argentina y tengo pie cabo, o sea tengo mucho arco y me tengo que operar xq me duelen q nooo puedo caminar , gracias!!!
Hola ¿ hay algo que se pueda hacer para mejorar un pie valgo?
Sobre todo el izquierdo lo tengo muy derrumbado y afectado por la artrosis, lo cual me causa mucho dolor al caminar .
Hola!
Yo padezco dolor crónico en mis pies y los médicos no me han dado solución. Pero observando mis pies yo misma, creo que mi problema es que piso mal, inclino los pies hacia adentro y creo que se me están haciendo planos. Podría ser esa la causa del dolor? 🤔
Mil gracias por el video, me parece una maravillosa atuda!!! ❤
Es muy probable que tú patología se denomina el pie plano valgo en ese caso para modificar tu pisada podrías usar plantillas ortopédicas
👣 - Agarre: cinco series de "agarre de toalla", diez repeticiones. Levantar el pie mucho, para poder agarrar bien, luego jalar. Si no puedes, extiéndela nuevamente, sin reiniciar contador.
👣 - Mini-saltos con cada pie: que el dedo gordo y el dedo meñique tengan contacto con el suelo. Que el pie no se caiga hacia dentro, ni hacia fuera → cinco saltos lentos, cada pie; diez saltos rápidos, cada pie.
👣 - Equilibrio unipodal: mantenerse parado con un solo pie, que el dedo gordo, el dedo meñique y el talón estén en constante contacto con el suelo, sin caerse hacia algún lado → poder empezar sosteniéndote en una pared. Cada repetición por pie debe durar diez segundos.
👣 - Equilibrio unipodal de flexión de rodilla: básicamente lo mismo que el anterior, pero bajando un poco la rodilla hacia adelante. Cada repetición debe durar treinta segundos.
🪨 - Glúteos:
🪨 - Elevación de Pelvis: con los pies con buen contacto, manténte así tensando el poto (xD) y luego bajando, rozando unas milésimas de segundos el suelo para volver a repetir. Debes mantenerte cinco segundos así, *doce repeticiones, tres series*.
El último no, k, me da asco, m frustra, odio todo
Te hago una consulta mi padre tenía pie plano y era discapacitado motriz yo no soy discapacitado pero herede su pie plano estos ejercicios sirven igual o me conviene comprar plantillas para las zapatillas??
Se puede arquear un pie plano adulto? yo pensaba que no
Buenos días, quisiera saber para un niño de 10 años que ha venido caminando con las puntas de los pies, ejercicios para erradicar ese defecto, gracias.
eso es con operacion es un tipo de autismo no se resuelve con ejercicios asi vaya a un especialista
Tengo pie plano sufro mucho pork me duelen mucho los pies y para con pletar tengo L4 L5 Ls1
Gracias por su ayuda. Si mi pie plano es de nacimiento, también me sirve?
OTRAS CLASES DE PIE ENSÉÑANOS ???
CÓNCAVO HAY ??😊😊
Sentí un alivio del pie plano i con la pelotita
Hola! Tengo entendido que los pies planos no se pueden corregir de adultos. Qué opinas?
🤩👌
Tengo 16 años y tengo pie plano flexible. ¿Es corregible antes de llegar a la edad adulta o ya es poco probable?
Usted es como don Frank zuarez de donde salen tanto nadie los iguala
Qué función tiene el musculo tibias posterior con respecto al pie plano ?
ayuda a levantar el arco plantar
Saven
Duele de verlo
Hola Doc!! Como corrijo lo contrario a un pie plano? Cuando uno tiene arco de mas y al agacharte las rodillas se van para adentro...
Saludos desde Argentina!
Edit:
Ahi busque en Google, se llama pie valgo
Por favor me puedes dar una respuesta, un muchacho de 25 años eso lo puede ayudar a mejorar e esa edad?
@Facu R Hola! Como me puedo dar cuenta si tengo piel plano rígido o flexible? 😔
Caminar con pesas en los tobillos
Con la toalla me acalambro
Madre mia como me han crecido las nalgas
odio todo odio todo
gracias pelado brazzers ya me surcribe y te di like te lo ganaste :)