รู้สึกไม่มีความสุขเลยในตอนนี้ อยากกลับไปมีความสุขอีกครั้ง

ความรู้สึกที่ ไม่มีความสุข บางทีก็รู้สึกสงสัยว่าตัวของเราก็ไม่มีปัญหาอะไรแต่ทำไมก็ไม่มีความสุขอยู่ดี รู้สึกว่างเปล่าโลกไม่สดใสเหมือนเมื่อก่อน จะทำอย่างไรได้บ้างให้กลับมามีความสุข มาร่วมพูดคุยผ่านมุมมองของนักจิตวิทยากับรายการพูดคุย Alljit X คุณวันเฉลิม คงคาหลวง นักจิตวิทยาการปรึกษา :)
รู้สึกไม่มีความสุขเลยในตอนนี้ อยากกลับไปมีความสุขอีกครั้ง
00:00 l เริ่ม
01:46 l ไม่มีความสุขในมุมมองจิตวิทยาเป็นแบบไหน ?
03:30 l ไม่มีความสุขบ่อยๆเป็นซึมเศร้าไหม ?
06:43 l อยากกลับมามีความสุขอีกครั้ง ?
18:13 l จบ
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
/ @alljit2899
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit

[@alljit2899]

Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓
เรามาสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กันและกัน บนแอปพลิเคชัน Alljit ได้ฟรี
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

[@viwi9424]

รู้สึกเฉยๆกับทุกอย่างเลยค่ะ ทรมานกว่าเป็นทุกข์ เพราะเฉยๆมันไม่รู้สึกอะไรเลย

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ🤍

[@premikanaruemol7508]

ช่ายค่ะ ทุกวันนี้ เหมือนไม่รุ้จะยุไปทำไม

[@user-xe4ki4bi3b]

คับจริง

[@taram.3578]

ตัวเองงง ตัวเองเป็นเหมือนเค้าเลย😭 นี้กำลังหาสาเหตุว่ามันคืออะไร ความรู้สึกนี้มันเป็นเพราะอะไร เอาจริงมันทรมานนะ ในวันที่เรามีสิ่งที่เราเลยอยากได้อยากมี แต่ทำไมพอถึงตอนนี้นะแล้ว เรากลับว่างเปล่า ไม่รู้สึกมีความสุขกับมันเลย😭

[@nai_littlecloud]

จริงคับ🥹

[@oilly_jyh9437]

รู้สึกไม่มีความสุขในชีวิตมาหลายปีแล้วค่ะ แต่ยังหาวิธีที่จะใช้ชีวิตให้มีความสุขยังไม่เจอ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ❤

[@surapol_rider_man]

ความสุขมันมาพร้อมกับความทุกข์ เพราะไอ้เจ้าความสุขมันคือเป็นสิ่งที่เรา ต้องการความต้องการนั่นแหละคือตัวกิเลสความหลงใหลความอยากมีอยากได้ ไม่ว่าจะ intro&extrovert ก็ต้อง มีความทุกข์ เพียงแต่ว่าบุคคลคนนั้นจะแสดงออกมาหรือไม่ เพราะฉะนั้นแล้วมนุษย์เริ่มจากทุกข์เสมอดังอริยสัจ 4

[@cheetar3686]

ตอนนี้เรารู้สึกเฉยๆกับทุกอย่าง ไม่อินกับอะไรเลย รู้สึกว่าทุกอย่างมันดูฉาบฉวย เบื่อๆไปหมดทุกอย่าง ไม่รู้จะอธิบายความรู้สึกนี้ยังไงเหมือนกันครับ 🥲

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายได้ที่แอพ Alljit ได้นะคะ❤

[@masayume2229]

เราเริ่มเห็นการเปลี่ยนไปภายในของตัวเรา
ทำไมยิ่งโต ความสุขยิ่งน้อยลงก็ไม่รู้

[@alljit2899]

ยิ่งโตความสุขอาจจะไม่ได้น้อยลง แต่เรารับรู้ถึงความทุกข์ได้มากขึ้นเลยทำให้เรารู้สึกแบบนั้น จริง ๆ แล้วความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรื่องอะไรที่ใหญ่โต แต่เราสามารถมีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ ง่าย ๆ ได้เช่นกันนะคะ วันนี้เราได้กินข้าวที่เราอยากกิน ดูหนังที่เราอยากดู ไม่มีเรื่องกังวลใจ แบบนี้ก็เป็นความสุขได้แล้วน้า อย่าละเลยความสุขเล็ก ๆ รอบตัวนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ🤍💪

[@khamjanjupjang3526]

เป็นค่ะ ในใจลึกๆพังมาก แต่พอไปเจอเพื่อน ยิม หรือที่ไหนๆ จะทำตัวร่าเริง ทักคนนั้นคนนี่ ยิ้มเยอะ

[@alljit2899]

กอด ๆ น้า เป็นกำลังใจให้นะคะ💖

[@lomdaochaiyasanjohansson5420]

เหมือนกันเลยค่ะ

[@kukgai9325]

เหมือนกันเลยค่ะ​ กลัวที่เศร้า​หรือทำตัวอ่อนแอให้คนอื่นเห็น​เลือกที่จะยิ้มแบบเฟคๆให้คนรอบข้างทั้งที่ในใจหดหู่

[@ninjaturtle555]

ออกกำลังกายช่วยได้จริงค่ะ

[@alljit2899]

💙💪

[@reviewmerit4266]

ความสุขแมร่งสร้างได้ด้วยตัวเองครับ คุณลองหลับตามเบาๆแล้วเอาใจไว้อยู่กับตัว ตัวคุณแมร่งจะมีพลังในใจมากขึ้น ลฯ

[@angbk.1541]

มุมมองแตกต่าง ความสุข สอนให้เราอยู่กับปัจจุบัน ความรัก เรามักจมกับมันในอดีต(ความกลัว).

[@kyozoroz8052]

ความสุข มาจากทั้งภายในและภายนอกกาย ฝึกยกระดับจิตให้เยอะๆ ให้ตัวเองได้มองเห็น "ธรรมชาติ"ของชีวิต
(มองเห็น สังเกตุ พิจารณา ยอมรับ ปรับตัว ทำให้ตกผลึกเป็นชีวิตของตัวเอง )
นี่คือหลักในการใช้ชีวิตแบบสบายๆของเราเอง

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับการแชร์ความคิดเห็นดีๆมากเลยนะคะ❣

[@kavinkusa6590]

รักช่องนี้ครับ

[@user-qy4ur1wh9l]

ออกกำลังกายมากลุงเอก

[@kaewtha1162]

ขอบคุณค่ะ

[@alljit2899]

🤍🤍

[@warawansaengchanda1673]

ใจสะลายก็ยังยิ้มสู้ชีวิต
ให้ชีวิตมีคุณค่ามากยิ่งขึ้น

[@alljit2899]

เป็นกำลังใจให้นะคะ💙

[@nonstonem3250]

สงการนต์นี้เราไม่ได้เล่นน้ำเลย ทั้งๆที่หวังว่า ช่วงสงการนต์ จะเป็นช่วงที่ได้พักผ่อน ได้ฉลองได้มีความสุข แต่กลายเป็นว่า เราเอาแต่นอนอยู่บ้าน พักผ่อนก็ไม่ได้ เพราะแถวบ้านเปิดเพลงเสียงดัง ไม่รู้จะออกไปไหน ไม่รู้จะทำอะไร พรุ่งนี้ต้องกลับไปทำงาน ทำงาน มา 1 ปี เพื่อที่ วันนี้ จะได้มีความสุข แต่มันกลับไม่มี แล้วชีวิตที่เหลือของเรา จะใช้ไปเพื่ออะไร

[@arminsaleh3141]

🙏👌

[@kongdetluckystar419]

ความสะใจ คือ พ่อแม่ของความสุข
ความสุขน่ะมันชอบซ่อนตัว หาพ่อแม่ของมันให้เจอก่อนจะง่ายกว่า เด๋วความสุข มันจะตามมาเอง😆😆

[@user-tz4ue7zg3s]

ขอบคุณหมอ ขอบคุณทุกคนมากๆเลยครับ

[@alljit2899]

ยินดีมากเลยค่ะ เป็นกำลังให้นะคะ❤

[@Mayreeya]

ทำไมไม่รู้ ส่วนตัว...😁🤣😊วันไหนได้ยินเสียงของคุณวันเฉลิมรู้สึกสบายใจ มีความสุขค่ะ

[@superkaochannel7406]

ตอนนี้พังมากเลยคนับ

[@alljit2899]

กอดๆน้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@marswasabi8357]

เบื่อกับชีวิตวนลูปเหมือนกันค่ะ แต่ไปไหนไม่ได้ เพื่อนก็ไม่มี

[@alljit2899]

ลองหากิจกรรมใหม่ๆที่ทำได้ดีไหมคะ อาจจะเป็นอะไรที่เราอยากทำแต่ไม่ได้ทำ ค่อยๆเปลี่ยนเป้าหมายไปเรื่อยๆ😊💙

[@user-or9qj4xf7e]

ตอนนี้ผมรู้สึกเฉยๆมากๆไม่มีเป้าหมายอะไรสักอย่างล้มเหลวไปหมดจนความรู้สึกเหมือนจะอยู่ก็ได้จะไปก็ดีครับแค่อยู่ไปงั้นๆผมลองหาอะไรใหม่ๆทำหมดแล้วเลี้ยงสัตว์มีแฟนเล่นเกมไปเที่ยว เหมือนเดิมเลยครับ

[@alljit2899]

ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆน้อยๆในแต่ละวันและชื่นชมตัวเองในทุกๆวันดูนะคะ อย่างเช่นเราอาจจะตั้งเป้าหมายว่าพรุ่งนี้จะตื่นเช้าและออกกำลังกาย เมื่อเราทำได้อย่างที่ตั้งเป้าไว้ก็ชื่นชมหรือให้ของขวัญเล็กๆน้อยๆกับตัวเองค่ะ

[@sphynxsankhamnung7659]

ช่วงนี้รู้สึกเหมือนอุ้มระบิดอารมณ์ตัวเองที่พร้อมระเบิดตลอดเวลา คือเราพยายามไม่โกรธมาหลายปี เจอเรื่องหงุดหงิดไม่สบอารมณ์ก็จะยิ้มแล้วหันหลังให้ทันที แล้วมันเหมือนอัดอั้น 2-3วันมานี้ในหัวคิดแต่เรื่องโหด ๆ เป็นการระบายความโกรธที่ถูกกดอยู่ ตอนนี้ใช้วิธีฟังเพลงเบาบ้างเพลงหนักบ้าง มีช่วงผ่อนคลายตอนนั่งกินกาแฟที่คาเฟ่ประจำ ตอนออกกำลังกายหนักแบบเป็นบ้าเป็นหลัง พอกลับมาอยู่ลำพังก็จะพร้อมระเบิดอีก ช่วยทีครับ

[@alljit2899]

หากเราไม่สามารถจัดการอารมณ์ของเราและส่งผลกระทบต่อความรู้สึกและความคิดจนนำไปสู่การส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันแอดแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ❤

[@ataponprayoon5]

ตอนนีทําอะไรไม่ถูกใจใครเลยทําเพือตัวเองดีท่สุดชอบอยูกับคนทีเข้าใจเช่นเพื่อนทีรู้ใจพยายามจะจะไปคุยกับคนทีเข้าใจเราตอนนีชีวิตแย่

[@rokgit6130]

ความสุขมันยังมีอยู่บนโลกด้วยเหรอ?

[@user-eg8ce4xm3k]

มีครับ ผมมีอยู่เยอะมมาก 55555555555😂 ถ้าอยากได้เดาะผมแย่งให้ จ้อยละ 200บาทครับ

[@alljit2899]

ไม่ว่าจะเจอกับเรื่องอะไรอยู่ แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ🤍

[@jisungpark2613]

การเยียวยาที่ดีของหนูคือการได้ยินเสียงเด็กตัวเล็กๆวิ่งเล่นเจี๊ยวจ๊าวบ้าง งอแงบ้าง หัวเราะบ้าง มันทำให้มีความสุขจริงๆ

[@alljit2899]

❤

[@grace.g9232]

เราเป็นคนที่รู้ว่าเราไม่มีความสุข เรารู้วิธีที่มันจะทำให้เรามีความสุขแต่มันจะมีปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เราไปตามความสุขไม่ได้เลย คือ เงิน โอกาศ เวลา เราไม่มีเวลาว่าง ถึงมีก็ช่วงดึกๆซึ่งถึงเวลานั้นเราคงหลับไปแล้ว โอกาศ เราไม่มีโอกาศได้ไปนู้นไปนี่ เงิน เราไม่มีเงินในการทำให้ตัวเองทำนู้นทำนี่ตามที่ตัวเองคิดว่าทำแล้วจะมีความสุข

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ ขอบคุณที่เข้ามาแชร์เรื่องราวของเรานะคะ 🤍🤍

[@pecman2383]

ไม่ใช่ทุกคนจะมีเพื่อนเล่นเเบตเหมือนคุณนะ
แต่ทุกวันนี้ความยากของสังคมทำให้ความสุขยากขึ้นทโดยเฉพาะคนที่ต้นทุนทางสังคม หรือครอบครัว และการเงินน้อยกว่าคนอื่น คหสต.

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙

[@warawansaengchanda1673]

ความสุขมีบ้างแต่น้อยกว่าทุกข์คะจะพยายามมองอะไรให้สุขคะ

[@alljit2899]

เป็นกำลังใจให้นะคะ😊💖

[@panjainilkuha9602]

รู้สึกว่างเปล่า ไม่มีจุดหมาย ไม่รู้จะจัดการชีวิตยังไง

[@alljit2899]

แอดมินและทีมงานขอส่งกำลังให้นะคะ ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆระหว่างวันดีไหมคะ อาจจะเป็นกิจกรรมที่เคยอยากทำแต่ไม่ได้ทำ🧡

[@user-eg8ce4xm3k]

เยาวรุ่นสมัยนี้เค้าคุยเรื่องแบบนี้กันสินะ 😂🤔

[@suhilrozalee8901]

เมื่อก่อนมีเพื่อนวัยเรียนไปเที่ยวมีความสุขเฮฮาได้ทุกวัน มาตอนนี้ทำงานๆๆๆกลับบ้านนอนไปทำงานอีก 😭

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@wee7276]

ผมขอความรู้หน่อยคับ.ผมไม่เคยได้รับจิงๆผมเรยไม่รู้ว่ามันเป็นแบบไหน..สิ่งที่ทุกคนเลีอกว่า..ความสุข.ทำใมผมมีแต่ทุกอยู่ในจัยตลอดเวลาทำใมผมถึงคิดเรื่องการตายทุกวัน😢หรือเป็นเพราะผมเจอแต่เรื่องราวร้ายๆมาตลอด😢 😢😢

[@alljit2899]

กอดๆน้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@nuthaponax7122]

ชีวิตผมมันเป็นรูทีนมากจันถึงศุกร์ทำงาน วันเสาร์อาทิตย์นอนตายอยู่บ้าน อยากจะออกไปข้างนอกหาอะไรทำนะครับ แต่ด้วยความที่ว่าตัวเองเป็น introvert ไม่ค่อยเข้ากับสังคมเลยลำบาก ถามว่าตัวเองมีความสุขไหม ไม่เลยครับเพราะตัวเองทำแต่เพื่อความครอบครัวตัวตลอดไม่รู้จะยังไงดี ถ้ามีคำแนะนำก็พิมทิ้งไว้ให้หน่อยนะครับจะมาอ่าน

[@alljit2899]

สิ่งที่จำเป็นต้องทำกับสิ่งที่เราทำแล้วมีควมาสุขอาจจะไม่ใช่สิ่งเดียวกัน ลองหาเวลาว่างให้ตัวเองเพื่อทำในสิ่งที่ชอบ เริ่มด้วยการหาความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ จากสิ่งที่เราชอบ ลองกลับมาสังเกตตัวเองว่าเราชอบอะไร อาจจะลองออกไปหาอาหารอร่อย ๆ ทาน เล่นเกมที่ชอบในวันหยุด หรือพบปะเพื่อน ๆ บ้างบางครั้งคราว ถ้าหากว่าไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร ลองทำหลาย ๆ อย่างก็ได้ค่ะ จะช่วยทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้นและรู้ว่าเราชอบอะไร การทำงาน จ-ศ. และ ส-อา.อยู่บ้านเลยทำให้เราไม่มี activity อื่น ๆ มากนัก ลองออกไปข้างนอกหรือหากิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำดูนะคะ อาจจะช่วยได้ไม่มากก็น้อยค่ะ เป็นกำลังใจให้น้า😊💙

[@pecman2383]

เหมือนกันเลยครับ เราคือเพื่อนกัน

[@wolfgang_mittermeyer987]

ไม่มีเพื่อน

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ❤

[@nov27bbbenz11]

ไม่มีความสุขเลยจริงๆ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ❤

[@ataponprayoon5]

ขอเพื่อนทีปรึกษาทีเข้าใจแค่แปลกเวลาอยูกับคนทีเขาไม่มายุงกับเราก็ดี

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@utodhouly2607]

ผมมีความสุขพร้อมกับความทุกข์ผมไม่เข้าใจ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-qy4ur1wh9l]

ลุงคิดไม่ออก😢

[@grouykainaja4474]

ทางเลือกหล่ะ ถ้าคนเหล่านั้นหาทางเลือกให้ชีวิตไม่ได้ ทำแบบไหน

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙