হাঁটুতে কটকট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা/হাঁটুতে শব্দ কমবে ৭টি ব্যায়ামে Knee Pain
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ย. 2023
- হাঁটুতে কট কট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা ও হাঁটুতে শব্দ কমানোর সেরা ৭টি ব্যায়াম | Knee Pain Exercises
#kneepain #হাঁটুব্যথা #kneecrepitus #kneepainexercise
#backpain #hippain
RELATED VIDEOS:
হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises:
• হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্...
হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল
• হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্ত...
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN
• হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধের...
• হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে ...
সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English
• সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত...
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
• বিছানায় শুয়ে করে নিন হ...
হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম:
• হাঁটু ও কোমর ব্যথা কমা...
![[ไฮไลต์] ฟุตบอลหญิง เยอรมนี vs ออสเตรเลีย รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/i_8UO61YqO8/mqdefault.jpg)
।। ধন্যবাদ স্যার আপ নার ব্যায়াম গুলি খুবই উপকার
এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ৷
সার ৫ বছর যাবৎ হস্তমৈথুনের কারণে আমার হাটু, হাতের কব্জা,কোটর সন্ধি, বল সন্ধি ইত্যাদি জয়েন্টে কট কট শব্দ হয় অনেকটা দেয়ালে কাগজ ঘসার মতো। আর বেশি খেলে বাম সাইডে ব্যাথা ব্যাথা মনে হয়। এছাড়াও শরীরের বাম ঘার থেকে পা পর্যন্ত বিশেষ করে কুকচি থেকে পা পর্যন্ত সবসময় প্রদাহ হয়। আমার বয়স ১৮। আমি কোন ধরনের ডাক্তার দেখাব বললে উপকৃত হতাম
❤
~>>>year ৭
JJ hu bhi ho😢 hii vi hu bhi nhi no vo @@mymonatasmia9870
ধন্যবাদ আপনাকে
Khub valo laglo sir 🙏
Thank you very much sir, ei exercise gulo dakhanor jonne🙏
খুব খুব ভালো একটি এক্সারসাইজ ধন্যবাদ
thank u sir vison upokar peyeci
অনেক ধন্যবাদ
খুব ভালো লাগলো
Thanks sir ji
Excellent advice from you
Thanks
Tnx sir🥰👌
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
মাশাআল্লাহ দোয়া রইল ভাই এর জন্য
Thank u Sir
Simply excellent effective & wonderful ideas. Thank you very much for the nice and clear demonstration.
আমার MCL broke.
আমি কী এই ব্যায়াম গুলো করতে পারবো?? বা আমি কি ধরনের ব্যায়াম করতে পারি??
Top phisio sattii sir
I like your Exceerciss from india Arambagh dipali mondal apurbo apurbo sir dannyabad ❤❤🙏🙏❤❤🌹🌹🙏🙏❤❤🌹🌹💐💐💕💕🌹🌹
Think You,
স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
Thanks & gratitude for your excellent advice.
I like yours Exercises from lndia Nadia .w B.
Thank you sir❤😊
Ok nice
Excellent Doctor Really You Are Important For Our Life
THANK,S MANEE MANEE THANKS.
খুব ভালো লাগল।ধন্যবাদ
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
Thank u bhaia
❤
♥️
Sir apner bam gulo khub upokari
আমি খুশি যে আপনি উপকৃত হয়েছেন এবং আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
Thank you very much
You are welcome! So glad to hear! I hope you find these helpful!
You are great,
So kind of you!
গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা করলেন
শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
Tnx sir apner jonno onk onk duha roilo ❤❤❤
ভালো লাগল জেদ্দা থেকে দেখছি ধন্যবাদ জানতে পেরে
Very good thank you
Thank you too
সকালে ব্যায়াম টি শুরু করলাম, এটি খুবই উপযোগী হবে ।
Alhamdulillah valo laglo sir ❤
Thanks for your comment. Hope that helps!
Excercise গুলো আমার ভীষণ কাজে লাগবে। ধন্যবাদ ।
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
ধন্যবাদ সার
You're welcome.
Thayoraid upay bolun sir
Amar visan yapkar hobe.thanku
উপকারী। সুদূর প্রবাস থেকে বাংলা ভাষাবাসীদের জন্যে আপনার প্রয়াস নিঃসন্দেহে প্রশংসনীয়।আপনাকে ধন্যবাদ।
Assalamualikum .You are great.
Many many thanks
আসলেই ম্যাজিকের মতো কাজ করছে। আমি সব গুলি ব্যায়াম করছি। আর বার বার আপনের ভিডিও দেখছি
Dada verus deformity r exercise din.khub upokar haby❤❤❤
আপনার ভিডিও সাজেশনের জন্য ধন্যবাদ৷
আমার হাটুতে মট মট কট কট কচ কচ শব্দ হচ্ছে যদি এক শতবার উঠাবসা করি তাহলে একশত বারই ভয়ংকর শব্দ হচ্ছে
আমার অসটিও আর্থাইটিস ও আছে কিন্তু ভয় সবথেকে শব্দ নিয়ে 😢 কি করবৌ জানাবেন?🙏
Dirgoau hon apnar Exercise guli amr ammur jonno khub kaje asbe r ami korar chesta korbo apni o valo thakben
আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
Good morning sir...
Quadriceps, hamstring....
Ankle weight nia kora jabe?
Pain in my right hand wrist next to the thumb.
Have any exercise for that?
From USA.
Thanks a lot. Amar hatu te kot kot shobdo hoto. But ata due to potassium loss karon amar chronic Asthma due to Ventolin inhalar. Potassium khele abong glute exercise abong nkee strengthening exercise kore akhon valo. With out k2 intake exercise korle pain hoy. So do you have any study like my case? Blessings
ডাক্তার সাহেব আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ব্যায়াম গুলো দেখানোর জন্য আশা করি উপকৃত হব ইনশাআল্লাহ
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ শুভকামনা!
ধন্যবাদ আপনাকে স্যার আমার অনেক দি৷ ধরে জয়েন্ট পেন এর ব্যাথায় কষ্ট করছি আশা করি ব্যায়াম গুলা উপকারে আসবে । আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক আমিন। ❤❤
আপনার ব্যায়াম গুলো করে খুবই উপকার পেয়েছে ধন্যবাদ স্যার আপনাকে।
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
Barabar dekhan, khubdorkari
ব্যয়ামগুলি খুব উপকারী বাতব্যতার জন্য।
আপনাকে ধন্যবাদ! শুভকামনা!
amar aje seven one ami ki ai bayam korte parbo amar knee khub pain hoy
Thank you so much
You're most welcome.
Ami aj e dakhlam apnar 2/1 ti vdo..khub valo laglo. Amar mrs er kandhe khub batha new moon full moon e fole..r batha ta niche payer pata abdhi name r ghumer asubidhe hoi 0:00 0:00 pl dr babu amake er remedy janaben.. 🙏🙏
এই ভিডিও দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
Neck & Arm Pain Relief Exercises:
th-cam.com/video/90Inb8cJ0PE/w-d-xo.html
Neck Pain Exercises
th-cam.com/video/BZSiWF0yNxU/w-d-xo.html
Cervical Spondylosis
th-cam.com/video/jcARINz-UZM/w-d-xo.html
Ashonkhho dhonnobad apnake Dr babu....🙏🙏
Sir,amar left knee te Arthritis hoyeche,amar age 43and weight 60kg....amar left knee ami bend korte parchi na and fule ache.Ki korbo bolben please.Apnar dekhano exercise ami korchi.
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: th-cam.com/users/TopPhysioUK
হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises:
th-cam.com/video/dohmf6xDczY/w-d-xo.htmlsi=qesU2ds04wq_l1xo
হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল
th-cam.com/video/ppaHXv3_GmQ/w-d-xo.htmlsi=BHyuMAc5dn2fwpEf
হাঁটুতে কট কট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা ও হাঁটুতে শব্দ কমানোর সেরা ৭টি ব্যায়াম:
th-cam.com/video/b18wJSqaqVI/w-d-xo.htmlsi=ScEAGZteiW-b_k_F
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN
th-cam.com/video/h3a8YX8HWFQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/_HfzSDvje1o/w-d-xo.html
সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English
th-cam.com/video/jNGPWr17-w4/w-d-xo.html
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
th-cam.com/video/jYyXWu7ddXE/w-d-xo.html
হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম:
th-cam.com/video/06G68ICaN-M/w-d-xo.html
Tnx sir apner jonno onk onk duha o valobasha roilo🙏🙏😭😭🤲🤲💌💌
আসসালামু আলাইকুম ওয়ারহমাতুল্লাহি ওয়াবারকাতুহু আমি দীর্ঘদিন মোটরসাইকেল ড্রাইভ করি দাঁড়িয়ে ওযু করতে গেলে মাজা খিল ধরে আসে,বসে নামাজ পড়লে আমার জন্য ভাল হয় এই মাজার ব্যায়ামটাও একটু পরমর্শ দিবেন স্যার। ধন্যবাদ 💝
Sir ami komo dhore boste pari na
স্যার আমার বয়স 25 বছর আমি এক মাসের উপর হাঁটুর ব্যাথায়
ভুগছি 😢 ডান পায়ের হাঁটুতে হাটার সময় ব্যাথা করে , চাপ দিলেই,, এটির সমাধান বলুন।
আমি কোনো আঘাত পাইনি,, হঠাৎ করে 1 মাসের উপর হবে ব্যাথা টা।😢😢X Ray করিয়েছি নরমাল রিপোর্ট এসেছে। এখন আমার কি করণীয় দয়া করে বলবেন 🙏🙏
Sir apnar shate ki vabe jogajok korbo
আপনার মন্তব্যের জন্য অনেক ধন্যবাদ ৷
অনেকে ফোন নাম্বার এবং চেম্বারের ঠিকানা জানতে চেয়েছেন ৷ আপনারা হয়তো ইতিমধ্যে জানেন যে, আমি ইংল্যান্ডে থাকি এবং ওখানেই প্রাকটিস করছি৷ সময়ের অভাবে আপাতত অনলাইনে কনসালটেশান করতে পারছিনা বলেও আমি আন্তরিকভাবে দু:খিত ৷
আপনি চাইলে আমার ফেসবুক পেজ: facebook.com/DrAbuPT/ -এর ম্যাসেন্জারে আপনার প্রশ্ন / রিপোর্ট পাঠাতে পারেন৷ আমি চেষ্টা করব সময় করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উত্তর দিতে৷ এবং
নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে ভুলবেন না: th-cam.com/users/TopPhysioUK
ধন্যবাদ ৷
আসসালামু আলাইকূম।আপনি যা বলেছেন তা সবটাই আমার মধ্যে আছে ।আমি বড় কষ্টে আছি।
আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!
আমি এখন দেখে দেখে ব্যায়ামগুলো করলাম।ভালো ফিল করছি।
শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
স্যার আমার বাম পায়ের হাঁটুর রগে টান অনুভব করি এবং বেশিসময় বসে থাকলে উঠতে কষ্ট হয়৷ ব্যাথা করে কি করবো স্যার
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: th-cam.com/users/TopPhysioUK
হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises:
th-cam.com/video/dohmf6xDczY/w-d-xo.htmlsi=qesU2ds04wq_l1xo
হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল
th-cam.com/video/ppaHXv3_GmQ/w-d-xo.htmlsi=BHyuMAc5dn2fwpEf
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN
th-cam.com/video/h3a8YX8HWFQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/_HfzSDvje1o/w-d-xo.html
সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English
th-cam.com/video/jNGPWr17-w4/w-d-xo.html
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
th-cam.com/video/jYyXWu7ddXE/w-d-xo.html
হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম:
th-cam.com/video/06G68ICaN-M/w-d-xo.html
আমি আপনার ভিডিও গুলো
সব সময় দেখি আমার হাঁটু তে
অনেক বেশি ব্যথা হাঁটলে ব্যথা
বেশী হয়
জ
৭০ এর উপৱে বয়স যাদেৱ তাৱাও কি এই বেয়ামগুলি কৱতে পাৱবে?
আস সালামু আলাইকুম। আমার shoulder joint &elbow joint এ খুব ব্যথা।এজন্য আমি কি exercise করবো একটু জানাবেন প্লিজ
আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
SHOULDER PAIN:
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: youtube.com/@TopPhysioUK
th-cam.com/video/FSHI8uxwL1Y/w-d-xo.html (Shoulder pain Causes)
th-cam.com/video/Hs38Lo7PAeo/w-d-xo.html (Shoulder pain relief exercises)
কাঁধে ব্যথার কারণ ৷ ফ্রোজেন শোল্ডার ৷ FROZEN SHOULDER EXERCISE | Adhesive Capsulitis
th-cam.com/video/9e0p8jQE1wE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/IG7tCsgSarI/w-d-xo.html (Rotator Cuff shoulder pain)
আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ ধন্যবাদ ৷
মহাটুর লিগা
আমার বয়স ৬২ বছর। ওজন ৬৮ কেজি।পেট,থাই খুব মোটা।খুব যন্ত্রণা করে। হাটতে পারিনা।একটু দয়া করে ওজন কমাবার সহজ ব্যায়াম দেখান ।খাওয়া দাওয়ার নিয়ম জানান।পায়ের ব্যাথা কমানোর ব্যায়াম দেখান।🙏🙏
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি
আপনার সাথে কথা বলার সুযোগ আছে
আসসালামু আলাইকুম স্যার,,,আমি একজন রিউমাটয়েড আথ্রাইটিসের রোগী,, আমার হাটুর সমস্যা খুব বেশি, তাই নিচে বসতে পারি না,,তাই চিকিৎসা নেই,,ডাক্তার আমার হাটুতে একধরনের ইনজেকশন দেন তারপর ১বছর মোটামুটি ঠিক ছিল এখন আগের মতো বসতে পারি না,,,আমি এখন কি করতে পারি,,,,
Hatutea sondo koka
S
এখন আমি আর এক পায়ের জন্য ব্যায়াম করে যাব।করি ব্যায়াপিছনে বাজ করতে পরিনা হাটি হাটতে গেলে ওজন মনে হয়।টেনে টেনে হাটতে হয়।কি সমাধান বলেন
আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
ভাই আপনার সাথে আমি কিভাবে যোগাযোগ করতে পারব আপনার নাম্বারটা আমাকে একটু দিবেন আমি মালয়েশিয়া থেকে
আসলামু আলাইকুম স্যার
আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলো হাটুর কট কট শব্দের পাশাপাশি কী পা মোটা করতে সহায়ক হবে
কারণ আমার ডান পা টা একটা ইনজুরির কারণে বাম পায়ের তুলনায় একটু চিকন
দয়া করে জানাবেন প্লিজ
ধন্যবাদ
১টি কৌশলে যে কোনো বয়সে পায়ের শক্তি উন্নত করুন!
th-cam.com/video/NkVkL8GAHBM/w-d-xo.htmlsi=VDRPIT2LSxKO0AgQ
@@TopPhysioUK ধন্যবাদ
কৌশলটি অবলম্বন করলে চিকন পা টা স্বাভাবিক হবে তো ইনশাআল্লাহ
পা ফুলে গেছে এটার জন্য কি করব বলবেন
ব্যাম করার পর ব্যাথা এবং শব্দ বেড়ে গেছে।
Amr majar har venngge gese.ami india gia m.r.i kore dhora porese .emnetei ami apnar har khoy er j exercise .se gulo ami korar chesta kori. amr hatu o kot kot kore.ei exercise korle kono osubida hobe kina .allah jane. doctor ami ki apnak amr teport gulo dekhabo
শুভকামনা! আস্তে আস্তে আপনার নিজস্ব গতিতে সঠিক নিয়মে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ৷ কোনো একটি ব্যায়াম করতে অসুবিধা হলে সেটি বাদ দিতে পারেন৷
আজ আমি প্রথমবার আপনার ভিডিও দেখছি,আমার দুই হাঁটুতে ও কোমরে osteoarthritis ডিটেক্ট হয়েছে দুই বছর হলো,খুব কটকট আওয়াজ হয় হাঁটু o হিপ joint e, রেগুলার excercise করি,কিন্তু বাথ্যা তাও কখনো বেড়ে যায়।আমি কি মর্নিং ওয়াক 2km করতে পারবো একটু বলবেন প্লিজ।আমার বয়স 46.অনেক ক্ষন দাড়িয়ে আমাকে রান্না ও করতে হয় ।
ধন্যবাদ৷
Pacing your activities & exercise is the key for osteoarthritis. অর্থাৎ আপনি একসাথে বেশীক্ষণ হাঁটা বা কাজ না করে অল্প অল্প করে ভেঙ্গে তা করবেন ৷
হাটুর মতো কাধের জয়েনটেও কট কট আওয়াজ হয় কি করব
পা তে শব্দ হয় না । কিন্তু পা ভাজ করতে গেলে বা সিড়ি দিয়ে নামতে গেলে ব্যাথা করে । চেয়ারে বসে নামাজ পরতে হয়
স্যার আমার পায়ে জোর নাই হাটুতে বেশি ব্যাথা হাটার সময় বেশি ব্যাথা করে
আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
Hata ar Dana kot kot korla ki korta hoba
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: youtube.com/@TopPhysioUK
th-cam.com/video/FSHI8uxwL1Y/w-d-xo.html (Shoulder pain Causes)
th-cam.com/video/Hs38Lo7PAeo/w-d-xo.html (Shoulder pain relief exercises)
কাঁধে ব্যথার কারণ ৷ ফ্রোজেন শোল্ডার ৷ FROZEN SHOULDER EXERCISE | Adhesive Capsulitis
th-cam.com/video/9e0p8jQE1wE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/IG7tCsgSarI/w-d-xo.html (Rotator Cuff shoulder pain)
আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ ধন্যবাদ ৷
ভাই আমার বাম হাটু খুবই ফুলেছে ব্যাথায় হাঁটতে পরছি না বাথা পিঠের বিভিন্ন যায়গায় ও হচ্ছে কিন্তু কোন আঘাতের কারণে বাথা না
কিছু প্রয়োজনীয় পরামর্শ দেন প্লিজ
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
এটি আপনার ডাক্তার / ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা পরীক্ষা করে নিন। এগুলি স্বাভাবিক লক্ষণ নয় এবং একটি পরিপূর্ণ চেকআপ প্রয়োজন ৷ ধন্যবাদ ৷
ডাক্তারবাবু আপনার ফোন নম্বর আমি লন্ডনে মিডিল ব্রো আছি হাতের ব্যথায় অনেক কষ্ট পাচ্ছি কথা বলবো
আসসালামুয়ালাইকুম
সাত মাস রানিং আমার হাটু অপারেশন করিয়েছিলাম উঠা বসা করলে হাটুতে কটকট শব্দ করে
আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!
স্যার সাউন্ড তেমন হয় না কিন্তু আমি হাটতে হাতের সামান্য পা একটু সামনে পিছনে হয় তখন ব্যাথা করে বসতে সমস্যা হয় নামাজ পড়তে বসতে পারিনা সে ক্ষেত্রে কি করবো প্লিজ পরামর্শ
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: th-cam.com/users/TopPhysioUK
সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English
th-cam.com/video/jNGPWr17-w4/w-d-xo.html
হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises:
th-cam.com/video/dohmf6xDczY/w-d-xo.htmlsi=qesU2ds04wq_l1xo
হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল
th-cam.com/video/ppaHXv3_GmQ/w-d-xo.htmlsi=BHyuMAc5dn2fwpEf
হাঁটুতে কট কট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা ও হাঁটুতে শব্দ কমানোর সেরা ৭টি ব্যায়াম:
th-cam.com/video/b18wJSqaqVI/w-d-xo.htmlsi=ScEAGZteiW-b_k_F
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN
th-cam.com/video/h3a8YX8HWFQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/_HfzSDvje1o/w-d-xo.html
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
th-cam.com/video/jYyXWu7ddXE/w-d-xo.html
হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম:
th-cam.com/video/06G68ICaN-M/w-d-xo.html
স্যার আমার হাঁটু তে খুব ব্যাথা
আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
আমি লন্ডনে থাকি হাটু ব্যাথার জন্য আমাকে ইরজেকশন দিছে।এটা কি ঠিক।আমার দুই হাটুতে ব্যাথ্যা।এখন ব্যায়াম করি কিন্তু অন্যহাটুর ব্যাথায় হাটতে পরিনা।ভাজ করতে পারিনা
এখানে প্রথমে এক্সারসাইজ এবং ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা দেয়া হয়৷ তবে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে না থাকলে, এবং ব্যথার কারণে চলাফেরা করতে অসুবিধে হলে আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্ট ইনজেকশন থেরাপির পরামর্শ দিয়ে থাকেন৷ তবে আপনাকে ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ মতে ব্যায়ামগুলো অবশ্যই চালিয়ে যেতে হবে ৷ ধন্যবাদ ৷
সমস্ত শরীরে এত ব্যথা কয়টা ব্যায়াম করবো 🥲
শুভকামনা! আমি আশা করি আপনি এতে উপকৃত হবেন!
আমার বয়েস 75এই ব্যায়াম করতে পারবো কি বাবা
জ্বী পারবেন, আপনাকে ধন্যবাদ! ৷ ভিডিওটিতে দেয়া পরামর্শ মেনে ব্যায়াম করবেন, পুরো ভিডিওটি দেখা প্রয়োজন৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
আমার হিপ জয়েন্ট এ খুব ব্যাথা
আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
@@TopPhysioUK আমি ব্যায়ম গুলো ট্রাই করছি
হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম:
th-cam.com/video/06G68ICaN-M/w-d-xo.html