হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল ৷ Knee Pain | ইংল্যান্ডের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ ৷৷

হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল ৷ Knee Pain Exercises in Bangla | ইংল্যান্ডের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ ৷৷
#kneepain #backpain #hippain #হাঁটুব্যথা
বেশিরভাগ হাঁটু ব্যথার ১টি আশ্চর্যজনক কারণ হল গ্লুট পেশীর দূর্বলতা ৷ গ্লুট মাসলের স্ট্রেন্দেনিং ব্যায়ামের মাধ্যমে কিভাবে আপনার হাঁটু ব্যথা প্রায় ৮০% কমানো যায় - জেনে নিন এ ভিডিওতে ৷
RELATED VIDEOS:
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN
• হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধের...
• হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে ...
সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English
• সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত...
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
• বিছানায় শুয়ে করে নিন হ...
হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম:
• হাঁটু ও কোমর ব্যথা কমা...
👉LINKS👈
Disclaimer: This video and description contains affiliate links, which means we may receive a commission if you click on one of the product links. I appreciate your support of this channel!
Product Links:
amzn.to/3EAEfkf

[@JesminIslam-y8g]

Thank you so much.l have got relief.

[@NnurIslam-uu3fu]

ধন্যবাদ স্যার আপনাকে আপনার ভিডিও টি আমার খুব ভালো লেগেছে। এমন উপকৃত ভিডিও গুলো আরো বেশি বেশি আপনার কাছে আশা করছি।

[@user-dx4iv9oy9t]

ধন্যবাদ ব্যামের টিপস দেওয়ার জন্য স্যার।

[@SirazulIslam-gg7uj]

আলহামদুলিল্লাহ। আমি বাংলাদেশ, বগুড়া থেকে বলছি। হাঁটুর ব্যথা র জন্য নামাজ পড়তে খুব কষ্ট হচ্ছে, এভাবে ব্যয় করে একটু উপশম পেয়েছি ইনশাআল্লাহ, ধন্যবাদ।

[@drfatimactg3530]

Thanks. Onek sundor. Ami practice korbo. Blessings

[@helaluddin6323]

Thanks a lot. I follow your advice.

[@mdlokmanhakim4056]

মাশাল্লাহ, ধন্যবাদ

[@nasrinkamal8498]

চমৎকার ভঙ্গিতে দাঁড়িয়ে বসে শুয়ে অপূর্ব সুন্দর ব্যামায়। মানুষকে জাগ্রত করে।

[@ReenaDas-kq3vo]

Anek dhonyabad upakari exercise demonstrates korar jonya

[@ishakhuqaraf4946]

Thank you video ti dear jonno,onk din hatu bethai kosto pacchilam........❤❤❤

[@anjana144]

উপকার পেলাম ধন্যবাদ

[@nazrulkhan7128]

স্যার আপনার প্রত্যেকটা কথাই গুরুত্বপূর্ণ

[@samarpaul6959]

Darun exercise sir
Bhalo thakben

[@golamnabi715]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।আমার খুব কাজে লাগবে। চমৎকার ব্যায়াম।

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !

[@s.mabdulmabud]

অসংখ্য শুকরিয়া ধন্যবাদ ও অভিনন্দন জানাচ্ছি আপনাকে।

[@MdSaiful-kc3wr]

মাশাল্লাহ স্যার এক কথায় অসাধারণ

[@khurshidahaidar247]

❤ ধন্যবাদ ড, আপনাকে আশা করি প্রায়ই আমাদেরকে এভাবে ব্যায়াম করিয়ে সুস্হ রাখবেন ❤

[@ROBIULISLAM-du7bu]

খুব ভালো

[@ritadas3408]

Thank you so much for sharing these exercises,I am watching from Kolkata, India

[@abutalebmiah6221]

অনেক ভালো ব্যয়াম।

[@user-mz8ic2jw3h]

ধন্যবাদ।

[@siddharthachoudhury5263]

খুব উপযোগী একটি ভিডিও , ওনাকে আন্তরিক শ্রদ্ধা জানাই /

[@bhupeshchroy1296]

Dhanyawad sir!

[@samarsengupta1350]

Khoob valo hoyeche

[@anjanaroychoudhury9418]

Thank you sir,khub upokrito hobo ,ashakori,
Valo laglo,korar chesta korbo,sohoj hache,

[@umanandy4393]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম । ধন্যবাদ

[@AbdulHalim-xh5vv]

Excellent presentation with sufficient information.

[@papiachakraborty765]

Khub valo excercise ami upoker peyechi

[@BimalMukhopadhyay]

Thanks a lot
Looks like it will be very effective .

[@elias.almulla]

ভাই অনেক অনেক ধন্যবাদ। অনেক সুন্দর টিপস।

[@hasipatra6638]

খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ 🙏🏻

[@user-tk1ml1gn2j]

Thanks a lot.

[@anjalidas1556]

অনেক অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@amirhossain-ek1cn]

অশেষ ধন্যবাদ । চেষ্টা করবো আপনার পরামর্শ মেনে ব্যায়াম করার ।

[@hafizakhatun5721]

উপকারী ব‍্যায়াম দেখানোর জন্য অশেষ ধন্যবাদ। শুভকামনা রইল।

[@mafizparvez5985]

অনেক ধন্যবাদআপনাকে

[@thakurmanimandal8384]

Excellent your exercise, Thanks

[@alpananath6665]

Thank you so much for your vedio

[@begumshahnaz3538]

জাজাকাল্লাহ খাইরান

[@momtajhossain8929]

ভালো লাগছে

[@khurshidab4262]

Thanks a lot for exercises

[@tanusreemukherjee6465]

Thank you so much 🙏

[@krishnaghanta216]

Anek dhonyobad

[@kalpanadey6747]

Kub valo laglo ami ai vabei try korbo aasa korchi upkrito hobe.ai vabe apni ar bam dekhaben Anuradho roilo.

[@archowdhurygulesh8702]

Amazing, thanks a bunch, May Almighty Allah be with you always and keep it up.

[@TopPhysioUK]

Jazakallah Khair! I appreciate your kind words and support!

[@kalachandghosh5247]

Khub bhalo laglo. Sakaler upkar hobe

[@papiasultana1668]

Thanks.

[@papiyachoudhury9850]

Anek dhonyobad dada vai

[@nahidsultana2385]

গুড এডভাইস ❤

[@sonjitdas-ig6sz]

অসাধারণ প্রতিটি ব্যায়াম আমার খুব ভালো লেগেছে, আমি একজন স্পোর্টস ম্যান, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

[@abdulkhaleque7749]

Thank you very much Dr.Sir

[@MdBabul-sr9rs]

Bhai apnake onek donnobad

[@sandhyabose1588]

Thank you.

[@jayachakraborty5786]

Khoobi easy hatu bathar 2excersize,valo laglo ❤

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !

[@user-nd8kq3ts5o]

Thanks , will try Insha Allah

[@tiyanatabassum2501]

আলহামদুলিল্লাহ দাদা সুন্দর ব্যায়াম আমি একরকম দাড়াত পারি না।

[@krishnasaha2108]

খুব ভালো লাগলো । আশা করি আমাদের খুব উপকারে আসবে ।

[@mdal-amin7260]

Excellent exercise just now I will do it.

[@Samirdas-ym3zb]

Thank you very much

[@asmaakter8070]

Onk onk thanks

[@samsungnote5724]

Many many. Thanks, I will try to. do it

[@sabinaparveen4799]

Jajakallahu khair.

[@anessakarim9942]

I like your video I wall going to try

[@anitaray8476]

খুব উপকার হল 😊

[@madhabimajumdar193]

❤thank you very much sir

[@sadekaparvin8070]

ধন্যবাদ

[@ashitkumarkundu6804]

ভালো লাগলো

[@md.maienuddinshah1524]

Thanks

[@GopalSardar-om2gh]

Vary good❤

[@alauddinalauddinsarder7159]

thanks you so muchl

[@rokeyarahman2693]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিডিও, আমি ৫/৬ বসর যাবত কষ্ট পাচ্ছি। আমি এই ব্যায়ামটি অবশ্যই practice করবো ইনশাআল্লাহ!

[@shaidaakhter6636]

Many thanks

[@nahidhossain2625]

Thanks sir

[@mobarakhossain6841]

Thanks bro

[@tinkuskitchen1640]

Thank you sir

[@umabhowmick3742]

Very good excercise.

[@irinsultana7238]

ভাইয়া,আপনার চিকিৎসা খুব ভালো। দোয়াকরি আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত দানকরুন।

[@TopPhysioUK]

আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@shahinimam8194]

Thanks.❤

[@user-rd4vb4ry3q]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে এই ব্যয়ামটি করে আমার হাঁটু ব্যথা অনেকটা কমেছে। অসাধারণ আপনার ব্যায়াম টা

[@TopPhysioUK]

ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার ভাল লেগেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সামান্যতম সেবায় শরীক হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷

[@TopPhysioUK]

ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার ভাল লেগেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সামান্যতম সেবায় শরীক হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷

[@jyotiprakashchowdhury7252]

নমস্কার মাননীয় বিশেষজ্ঞ মহাশয়! আপনার বিনম্র পরিবেশনায় ভিডিওটি অত্যন্ত উপভোগ্য।আশা করি এটি হাঁটুব্যথিতদের খুবই উপকারে আসবে ।

[@TopPhysioUK]

আপনি খুব কাইন্ড ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! শুভকামনা নিবেন ৷

[@pinakijha]

3:04 h

[@mdsujanmiasujan6660]

thanks

[@mahmudulhasansujon4087]

Sar.
Thanks

[@baishakhichatterjee7410]

Fantastic. Thank you 😊

[@TopPhysioUK]

You’re welcome 😊 Hope these helps!

[@anjanasil4583]

Thank you

[@subalchandrabera6719]

ধন্যবাদ। খুব ভাল লাগল।

[@TopPhysioUK]

আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷

[@Rekhadeysarkar-yc6pw]

Very good

[@f.m.moniruzzaman9711]

ধন্যবাদ আপনাকে।

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@rrajibkarmakar4245]

Thankyou

[@suchitrameur3921]

Video to valo lege6 ro ak din dekhle valo vabe korte parbo

[@sharmisthachatterjee1330]

Thanks for your moral support.l will try the exercise.

[@TopPhysioUK]

Good luck! I hope you find these helpful! I appreciate your comment!

[@MalaSharma-zt8qe]

Thank you for your valuable suggestions

[@TopPhysioUK]

You are welcome! I hope you find these helpful!

[@mst.sultanamst.sultana9155]

শুয়ে হাটুর যে ব্যায়াম গুলো দেখালেন ওগুলো করে পরের দিন খুব ব্যাথা হয়েছিল। আপনার নির্দেশনার অপেক্ষায় থাকলাম স্যার।

[@user-UPACHALAbarua]

Thanks for tall me it 😊❤❤❤

[@sadhanabanerjee5784]

আপনার ব্যায়ামগুলি অত্যন্ত উপকারী,
এখন আমার হাঁটুর অবস্থা এত খারাপ,কোনো কাজ হবে কিনা জানি না,
তবু চেষ্টা করব,
অনেক শুভেচ্ছাও ধন্যবাদ

[@umabhattacharyya5643]

1:50

[@suklachatterjee3988]

Khub bhalo laglo obsohoy korbo anek2 dhonyobad!

[@TopPhysioUK]

শুভকামনা! আমি আশা করি আপনি এতে উপকৃত হবেন!

[@alialbangali210]

ব্যায়ামগুলো আমি করবো ইনশাআল্লাহ

[@mdkamalhossain3652]

আসসালামুআলাইকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহ স্যার আমি তাসলিমা খাতুন যশোর বাংলাদেশ হতে। স্যার আমার বাম হাঁটুতে হঠাৎ করে ব্যথা শুরু হয়েছে এবং ফুলেছে আমি আমি এলোপ্যাথি ঔষধ খেয়েছি এক সপ্তাহ মতো এরপর হোমিওপ্যাথি শুরু করেছি ব্যথা একটু কমেছে ফোলা একটু কমেছে কিন্তু ক্লিয়ার হচ্ছে না এখন হাতেও মিডিয়াম ব্যথা অনুভূত হচ্ছে আপনার ভিডিওটি দেখে নিয়মিত দেখানো শেখানো ব্যায়াম করছি আলহামদুলিল্লাহ অনেক ভালো লাগছে কিন্তু ব্যথা কমছে না পোলাও শেষ ফিনিশিং হচ্ছে না স্যার আপনার মূল্যবান পরামর্শের অপেক্ষায় থাকলাম। আল্লাহ হাফেজ আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘজীবী করুন।

[@SajedaBegum-iz8df]

Thanks for your advice. I will do and keep you informed Inshallah.

[@TopPhysioUK]

In sha Allah

[@ruplekhadutta2307]

অনেক ধন্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@shahanajbegum4203]

ধন্যবাদ স্যার

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@golammostafa6305]

Nice information. Thanks.

[@TopPhysioUK]

I appreciate your comment! Thank you!