Cozinhando para Semana Que Inicia /Café da Manhã e Almoço Saudável e Fácil
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
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waffels proteicos (rende 8 waffels)
4 ovos inteiros
4 scoops de whey protein (usei sabor chocolate)
1/4 de xícara (60 ml) de farinha (usei de centeio integral)
1/4 de xícara (60 ml) de fibra de phsyllium (opcional)
4 colheres de sopa de água
1 colher de chá bem cheia de fermento químico
almôndegas de carne
600 gramas de carne moída bovina
1 colher de chá de sal
1 colher de chá de alho em pó
1 colher de chá de páprica defumada
aprox. 60 gramas de queijo ralado
2 colheres de sopa de cebolinha
arroz com ervilhas
2 xícaras de água
1 xícara de arroz
1/2 colher de chá de sal
1 colher de chá de caldo de legumes
1/2 colher de chá de curcuma
1xícara de ervilhas congeladas
molho de mostarda para salada
4 colheres de sopa de azeite de oliva
2 colheres de sopa de vinagre balsámico ou suco de limão
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa bem cheia de mostarda
1/4 de colher de chá de sal
2 colheres de sopa de água
uma semana de almoços fit: • Dicas De Almoços ou Ja...
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saladas que faço sempre : www.youtube.co....
1 semana de almoços: www.youtube.co....
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Coisas simples que são transformadas em grandes delícias! 👏👏👏👏
boa noite Ana sou sua seguidora gosto dos kookeis gue vc fazia maravilhoso. ese almoço maravilhoso tbm um abraço.
Obrigada Ana pelas receitas simples, proteicas e fáceis de fazer. ❤❤❤
Também gosto de adicionar a salada à comida , é muito bom!
Gratidão por compartilhar ❤️
Ameiiiii demais❤
Oi Ana!!! Obrigada por compartilhar! Amo suas receitas
Olá Ana. Amo sua receitas. São práticas, coloridas e deliciosas. Sempre faço . Você não gosta de feijão?? Nunca vejo você comendo !!
Oi linda tenha uma semana abençoada pra você
Ameiiii as receitas obrigada por compartilhar conosco estas receitas um super bj fica com Deus 🙏
Amei !!! Arrasou, como sempre!!🎉
Praticidade para vários almoços ❤
Boa tarde adorei bjs
Amo suas receita vc e um amor de pessoa
Como sempre:, maravilhoso!
Boa tarde Ana!! Amei🎉🎉🎉🎉
Adoro suas receitas... seus vídeos já fazem parte da minha rotina. Obrigada por compartilhar
Parece delicioso mesmo, amei as receitas.
Comida de verdade ...😍
👏👏
Olá Ana, excelente domingo!
Obrigada pelas dicas.
Quando virá ao Brasil/ Rio de Janeiro Capital?
Olá ❤ sua pele é muito bonita ! Nos conta o que você usa
❤❤❤
Que delícia! Vou fazer❤
oi!
em relação aos waffles, a farinha poderia ser de amendoas ou linhaça? ou farinha de aveia?
será que rola?
Olha, eu faço muito. E sempre uso o psyllium + farinha de aveia. Ou pode até fazer uma mistura da faria de aveia com outra mais lowcarb como a farinha de coco ou de linhaça. Dá certo
@@Tdani2024 boa! tinha esquecido da de coco. muito obrigada por responder!!
❤
Oi Ana, já acompanho você a algum tempo, vi quando você mudou e deixou de ser de vegana, e vi vc tmbm falando da proteína, e agora continuo acompanhando seus vídeos, gosto pra misturas com minhas ideias e gerar novas 😂, mais tenho uma curiosidade como você consegue saber que bateu sua meta de proteína do dia, vi que vc não pesa as porções, então vc faz só por intuição ?
❤