GET Shredded Legs in 4 Minutes at Home. (No GYM)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- Hello. Today in the video you will get a quick pumping of your legs until they burn, which incredibly contributes to their strength and endurance. The workout lasts 4 minutes but is very effective.
If the workout was easy for you, then do another circle after 5 minutes of rest, I’m sure it will exhaust you. In any exercise, growth and progress are possible only with the use of additional weight, so in the future use additional weight.
The great advantage of this workout is that you do not need to go to the gym and the workout can be done absolutely anywhere.
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose
Попробовал сегодня. Упражнения - отпад. Так приятно квадры я давно не нагружал
Всем желаю встретить СЧАСТЬЯ+УДАЧИ 🕯️⏳⌛⚖️🧩
Merci ❤
Спасибо взаимно ❤
امين allh
Евгений показывает не только хорошие упражнения, но ещё и меломан, движ под классную музыку💪🤙
Спасибо! Попробовал! Супер, после прыжков думал уже не встану! Для разнообразия прокачки ног или у кого мало времени ТОП!
Привет.
Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках.
Пока смотрел, мои ноги уже устали))
Глаза жечь не стало?)
@@youfight5011 немножко, слеза вон покатилась)
Растут?? Как думаешь?
Потому что неправильная осевая нагрузка на суставы, можно их просто стереть
😂😂😂
Спасибо Жека за очередную годноту, тренировка огонь 🔥👍🔥🔥 👍🔥
Сработало хоть?
Клёвый комплекс, надо будет попробовать, мне как бегуну, полезно будет. Спасибо, Евгений!
See you from the bed 😂😂
Maravillosos ejercicios. Gracias. Voy a tratar de hacerlos.
Si te srivio
Понедельник Ноги; феноменальный!! Thanks you!!😅
Супер видео для ног. Ноги как у реально дикого лося который 10 км бегает каждый день. Спасибо дикий лось за видео.
I got to the third exercise and had to take a break. Legs on fire. Thank you!
Наблюдать тренировки такого красавчика одно удовольствие 🔥🔥🔥
Как тебе удается держать себя в такой форме. Каждодневные тренировки. Борьба с самим собой. Или что еще
За счет гзт он в такой форме
Привет
Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке
Доброе утро
Nice routines!
Just one thing: in the first exercise, keep your toes up, try to keep a 90 degrees angle in your ankle. Landing will be a little harder, but you will feel how your calfs starts to work like resorts.
Класс! Что бы не развалится от такой табаты- хочется видео за укрепление связок и прокачки выносливости)
Рембо! Ты так ноги не накачаешь, а только сделаешь рельефней🎉
одно другому помеха?
Суставам кранты с такой осевой нагрузкой
@@ТКа-э8м Вот тоже подумал об этом, я так кирпичи потаскал по винтовой лестнице и мениск запорол... :(
Блин я вами восхищаюсь,такие комплексы упражнений)пушка! и главное сами делаете от начала до конца,а не как большинство 2 прихлопа показали и все)))
спасибо от души. я девочка. решила попробовать сделать эти упражнения. делаю уже почти неделю и ноги прям видно что поднакачались. когда я их напрягаю чуть-чуть видны мышцы. ваша тренировка лучшая 👍👍👍
сомневаюсь что меньше чем за неделю могут вырасти мышцы. скорее Вы просто научились ими лучше управлять.
Каквото и да правят, каквото и да ти говорят, запомни едно - имаш Безусловната ми подкрепа!
Никога не се съмнявай в мен!!
Много хубава тренировка 💪🔥🫶
Спасибо, надо сохранить
Урааа!!! Ноги❤ Жек респект:))))
💪💪привет ну
Не соврал, до жжения 💪 благодарю
Я беру твои упрожнения, но делаю 4×15 и между ними отдых 2мин, я на массу делаю не на интэнсивность, спосибо за упрожнения!
Что за 4 по 15?
Хороший разминочный комплекс перед силовой тренировкой👍
Согласен кардиоразминка перед основным силовым управлением.
Ошибаешься. Попробуй и ты лично убедишься что это точно не разминка
))))))))
@@BURGERMAN-kx5jc я делал похожую на эту тренировку, жгло конечно не по детски, на следующий все было ок как будто и не занимался
Дякую Вам! Йду займатися 👍😉
Amazing
Круто 🔥🔥🔥,вправи супер💪
Has más rutinas de bíceps
СУПЕР! 💪🏻💪🏻💪🏻
Ты капитальный тигр бро 👌🔥🤞
Он дикий Конь
الأفضل على الإطلاق ❤
Thanks you thank you so much bro 🔥🔥
Благодарю вас Женя за классный обзор. Всех благ. 👍🖐️😁👋🤝
Только вперёд!✊
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
А прыжки из положения приседа? А прыжки с подъёмом колен на месте?
Gracias hermano 😉
Ура, снова пампинг ног, спасибо большое за тренировку
соседи снизу наверно не рады)))
I exercise this training. Next day, Muscle pain hurts me 😂
Thank you so much for your time
гуськом ни за что не ходите, особенно те, у кого проблемы со связками и менисками
Всем Добра! Красавучик 👍👏👏
Spaisave ,gracias amigo champion!! Great routine-video. Saludos,greetings. 😊🤝🏽
Беру эту тренировку на заметку, спасибо! Интересно узнать, такой комплекс упражнений направлен на эстетику или помогает в улучшении прыжка или и то и другое?
Ролик пушка продолжай в том же духе 🦾🦾🦾🤜🤛🤜🤛🤜🤛✊✊✊💪💪✊🤝🤝🤝👍👍👍
Świetna robota. Stosujesz, jakieś suplementy, odżywki?
Lo echo y es genial cada vez veo mejores resultados gran video
Категорически приветствую, ✊😎.
Been watching Wild moose for a while now ,and now that I'm also a super saiyan !my brother I wanne thank you
Спасибо большое, теперь я временно не могу ходить😅👍👍👍
Видел ролик, там врач( по связкам и уставам) объяснял, что глубокий присед очень вреден для коленного сустава. Не могу понять, прав он или нет.
This practive Which I need!
Thank you! 😍🥰❤️
Сделал эту треню прямо на работе. Японец нормально заряжает. Мне всё понравилось ноги умерли. Спасибо, Дикий Лось.
26.02---29.02
напишу результаты через время)
Как результаты?
ноги стали крепче, возможно увеличилась выносливость
теперь могу делать тренировку каждый день без боли, в отличии от первых дней)@@nokrazzzze6066
Gracias! necesitaba una variación de la otra rutina de cuatro minutos sin equipo.
Has room @ the bottom when it lands soft cushion. Guess for your knees. I aint sure. Thank you! Enjoy. LT king!
Inspiración ❤
Привет, дикий лось, как твои дела, надеюсь, у тебя все хорошо, не мог бы ты снять видео, как забивать телят? 🔥🔥🔥🔥🔥
Хорошая треня на ножки. Надо попробовать!
MASTER IS TEACHING!!! 💯
Обязательно попробую этот сет в командировке, когда нет штанги под рукой. До этого делал только приседания на одной ноге пистолетиком 10 подходов на каждую ногу по 10 раз, отдых 1.5 минуты
А так можно накачать ноги ? У меня худые ноги генетика такая
@@user-Taradeev...... попробуйте, у меня ноги 2 дня после этого болят
Дидий братан просто круто 😮
Интересно, если я почти с 100 кг весом буду так прыгать в квартире, на меня не будет жалобы за погромы и не посыпятся потолки?)
Спасибо за тренировки
Красавчик, поднимает настроение и жизненный тонус
Great.
I was looking for this
Thanks🙏🙏🙏
Данная тренировка не для прокачки ног.Лось качает ноги в зале железом.Профицит калорий и прогрессия весов и вот только так вы сможете накачать ноги.Тренировка на видео больше подходит как разминка перед основной тренировкой
Muy buen video 👍, en cuanto tiempo logras resultados visibles? Cuantas veces al día debes repetir los ejercicios o solo una vez x día? Saludos y gracias desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Has 3 repeticiones
Красавчик!!!
Muy buen entrenamiento.
Спасибо за видео! Завтра после учебы опробую эту тренировку.
замечательный🎉🦶🏻👍🏻🤩
Warrior!💪🗿🔱
Vou começar a fazer, valeu irmão 🙏💥
Great training 😁💪👍
💪💪🔥🔥
👍❤🤴
Пожалуйста, сделай несколько упражнений, чтобы решить проблему выпирающих ягодиц, брат.
💪🔥🔥🔥🔥🔥
Ноги Евгения стали меньше или мне кажется?
Вечер добрый Жека спасибо тебе большое 👍💪✊
Думаю, такая тренировка Табата поможет, большое спасибо 🇧🇷
Ноги четкие, мышечные,это успех,,💪
ништяк бро просто кайф твои тренировки делай 🤟
I like u and I want to some suggestion from u to start from where to where ( zero to 100)
Great workout!
Брат, если я буду делать это упражнение каждый день, получу ли я результат через месяц?
2 круга сделал. Ноги после первого не прям горели, но явно не хватает дыхалки/выносливости. После второго круга и ноги охренели и дыхалка умерла. Минут 10 валялся отходил. Спасибо!
Gracias por estos entrenamientos, muy motivacional, te saludo desde Argentina 😊
Без дополнительного веса так долго придётся качать ноги
Мне очень понравился этот набор и музыка!
I am following it from past 2 months
Кто живет в квартире - у вас целый дом для прокачки )) вверх вниз , вверх вниз ,вверх вниз и тд
Сделал. Первый раз такой комплекс делал. Ноги обычные. Да,подустал. Но в целом спокойно сделал без жуткой усталости.
Je suis le commentaire français que vous recherchez :) (merci bcp pour la vidéo)
Большое спасибо,Тренировка 👍👍👍👍