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【メニュー】0:00 はじめに0:15 足首ほぐし●ポイント：お風呂上りは指先まで血流が行き届きやすいので、冷えないうちに最初にほぐす。1:39 内もものストレッチ（長内転筋・短内転筋）●ポイント：内ももを伸ばす際には膝は曲がっていてもOK。骨盤を立てる方を優先する。3:04 おしりのストレッチ（大殿筋・中殿筋）●ポイント：おしりが伸びづらい場合、腰が丸まらない位置に足を調節する。4:35 背中のストレッチ（広背筋・脊柱起立筋）●ポイント：手と背中をできるだけ遠くに離すように背中を丸める。5:21 お腹のストレッチ（腹直筋・腹横筋）●ポイント：ムリに腰を反らさず、太ももを床につけたまま目線を前に。6:09 腸腰筋のストレッチ（腸腰筋）●ポイント：股関節周辺が硬い場合、膝の角度をゆるめて調節する。7:41 腰のストレッチ（脊柱起立筋・中殿筋・腹斜筋）●ポイント：目線を手の方に向けたり、手を横に広げると伸びが大きくなる。9:13 肩のストレッチ（三角筋・脊柱起立筋・中殿筋・腹斜筋）●ポイント：肩は内側に入りやすいので、肘を内から外に回す方向のみでOK。10:49 太もも前のストレッチ（大腿四頭筋）●ポイント：膝が浮いてこないように床に近づけるように伸ばす。12:22 太もも後ろのストレッチ（ハムストリングス）●ポイント：おしりが床から離れないように意識して伸ばす。13:47 首のストレッチ（頭板状筋・脊柱起立筋）●ポイント：首だけを持ち上げ、腹筋に力が入らないように気をつける。14:41 まとめ
たくさんありがとうございます 頑張ってみます
どこまでのストレッチいた気持ち判断が難しい？です
前田さん、おはようございます。お久しぶりのコメントです。毎朝代謝アップの朝ストレッチ、腰痛持ちのストレッチと欠かさず取り組んだあと出勤してましたが、一昨日寛解していた「うつ病」が再燃し2日間シャワーすら浴びられず😢昨日午後から今週いっぱいお休みする事になりました。規則正しい生活だけはといつもの時間に起き、朝食後しばらくして2日ぶりに入浴しました😊そのあとこのストレッチを実践。心の凝りもほぐれた感じで心地良かったです♪どうしても「ちゃんとしなきゃ」や体調不良で休暇を取っても「怠け者と思われたら…」と考えすぎる傾向があって。かかりつけ医のカウンセリングで「何をしてる時がたのしいか？」と聞かれ「お笑い動画見ながらの夕食とチャンネル登録してる動画を見ながらストレッチする事かな」と答えたら、どちらもいいですね！特にストレッチはお勧めですよ👍️と言われました😊メンタル疾患はまだまだ偏見もあるので(職場はよく理解してくれてます)コメントは控えた方が良いかなとは思いましたが…前田さんのユーモアあるジェスチャーや分かりやすい解説が好きで、次から次へやりすぎてしまうので、そこは気をつけます😅これからもどうぞ宜しくお願いします🙇⤵️
ありがとうございます。心身ともに大変な中コメントいただきまして恐縮です。筋トレもストレッチもなんでもそうですが、完璧を目指さずにできた自分をほめてあげることが大事だと思います。少しでもお役に立てれば幸いです。
@@selfcare_maeda前田さん、忙しい中コメント有難うございます。感謝しかありません。休み始めてから、日中は心がクリアな状態で昼寝も出来ないので、年代のストレッチとエクササイズ+腰椎系のものをしたあとシャワーを浴び実践しています。前田さんのトレーニング始めて安全に腰を反らすコツを掴みました。改めてこんないいチャンネルがあるんだと感謝です。コメント有難うございます☺️
前田さん、ありがとうございます。続けるととてもいい感じです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！動画と一緒にがんばりましょう🙋♂️
ありがとうございます。気持ちよくいつもストレッチしています。無理なく出来るのが、良いですね
コメントありがとうございます。GronGの前田です。気持ちよさを第一にコツコツ継続しましょう🙋♂️
凄い運動になりました
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てれば嬉しいです💪自分にとっての気持ちよい運動を積み重ねていきましょう！
前田さん😊ありがとうございます分かりやすいです！
ありがとうございます！続けやすい動画づくりをこころがけているのでうれしいです🙏
グロングさん始めまして✴️配信有難う御座います✴️◎色彩がハンバーグやタコスなど米国の夏を思わせる配色で落ち着きます✴️★今から瞑想致します❇️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。中南米の風を吹かせられるように頑張ります🌮
まじ前田さん好き
ありがたい
いつもお風呂上がりに実践しています。
いつもご視聴いただきありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てれば嬉しいです！身体の変化をみながらぜひ頑張って続けてみてください。
あっという間の15分でした！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。嬉しいお言葉感謝いたします✨充実した時間になれば幸いです！一緒に継続してみてください♨️
お風呂上がりによくやらせて頂いてます。暑いので首や肩などは起きてストレッチしています😅
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お風呂上がりのストレッチ気持ちいいですよね！ぜひ習慣にしてみてください💪
2022/09/11前田さんのストレッチわかりやすくて好き☺️マメなコメントの返信も素敵です👍
コメントありがとうございます。GronGの前田です。視聴者のみなさんががんばっている様子が伝わってきてとても励みになります！少しでもお役に立てていれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いします。
初っ端からあぐらで足首を膝の上に乗せる事が出来ずにムカつきましたがそれ以外は気持ちよかったです✊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。はじめは難しい動きでも、積み重ねればきっとよくなります😊コツコツいきましょう！
昨夜の配信で 多くのコメントにあった こちらの動画 今 やってみましたとても気持ちよいですお風呂あがりがよかったのですね😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お風呂あがりのストレッチは心も身体もほぐれやすくておすすめです！湯冷めしないように暖かくしておこなってくださいね✨
風呂上がりにすると、リンパの流れが良くなりますね。めちゃくちゃいいストレッチです。❤
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏無理なく楽しく続けていきましょう👍
朝にさせていただきました！時間が決められていて見ながら実践できました😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。どのお時間帯でも、ご自身の環境に合わせて取り組んでいただければ嬉しいです✨
その日の状態や気分でストレッチする動画を選んでいます。この動画も好きです。太もも前のストレッチで、曲げている方の足がいつもつってしまうのですが、一昨日初めて左右ともつらずにできました。昨日も大丈夫でした。仕事で腰痛を起こして以来、ストレッチを日課にして2年余り。還暦間近でも続けていれば少しは体が柔らかくなるのですね。元気に働き続けるためにこれからもあきらめずに続けます。わかりやすくて楽しくて続けやすい動画をたくさん作って下さってありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。たくさんの嬉しいお言葉をいただき光栄です！アラ還ぜひ末永くお付き合いお願いします🙇♂️
続けてまーす！動画を観ながらだっけ、ヨガも筋トレもストレッチも楽しい♪いい時代になったもんだ😆今後もちょこちょこ毎日のライフワークになりそうなのでマット買いました少し広く幅とりたいのでジョイントマットです😋
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てたのでしたら嬉しいです！一緒に楽しく続けてみてください☺️
寝る前にやりました！😂最後の首のストレッチが腹筋やるかと思ってびっくりしましたw
コメントありがとうございます。GronGの前田です。確かにフォームがそんなふうに見えますね😆じっくり伸ばしてみてください✨
このお風呂上がりストレッチを３か月続けてます腰と肩のストレッチが特に効果を得ていて、右坐骨にあった慢性的な痛みがほぼ解消され歩く時のアンバランスな違和感が気にならなくなったり、後ろを振り返る時に腰に感じていた重みが楽になりました😁他のストレッチも取り入れてマンネリにならないように続けていきます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を実感されていて素晴らしいです✨今後のマンネリ予防も宣言されていていいですね！一緒にがんばりましょう💪
お風呂上がりにやってみました。とっても気持ちよかったです。またお願いします。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。血行がいいときのストレッチは気持ちよさが増す感覚がありますね。ぜひさまざまな動画にチャレンジしてみてください！
前田先生の体操やストレッチを中心に1日２時間以上やっていたらついに太もも３センチ減！４０㎏台達成！ありがとう！ただ、朝の体操を夕方やったり、この体操もお風呂前にやってしまってる。なんだか私は夜寝る前だと目がさえてしまう気がして…皆さんはどうしてますか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。素晴らしい結果ですね👏みなさんに勇気を与える内容だと思います！ご自身の成果と共にSNSなどでご紹介していただけるとさらに嬉しいです🥰
今も続けてます😂🍀*゜
ありがとうございます！継続していただけて嬉しいです💪
こんにちは!2ヶ月前からこのストレッチやってみて体がだいぶ柔らかくなってきました。今は楽しくやっています
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！2か月も継続されるともう習慣ですね👍コツコツいきましょう！
安く早く使える内容、その能力の要素は素晴らしい✨役立ちました、有り難うございます❤️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！ぜひ、無理のない範囲で継続してみてください。
いつも、グロングさんの全身のストレッチ20分間バージョンをしています。今日は筋トレの休息日で、違う全身ストレッチをしたくてやりました。優しくほぐされた感じです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。適度にお休みを入れるのが長く続けるコツですね！参考にしていただけると嬉しいです。
初めてストレッチしてます💌続けてやってみます体全体が硬いので挑戦しみます✨😌✨
すごくわかりやすいです！トレーニングした日の風呂上がりにぜひやってみたいと思います！後は、朝散歩した日とかにも
いつもご視聴いただきありがとうございます。GronGの前田です。ぜひ習慣にしてみてください。
お風呂上がりのストレッチやってみて気持ちよかったです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ご活用いただけて嬉しいです！ストレッチすると身体がほぐれて気持ちいいですよね。ムリのない範囲で続けてみてください。
今日もやってみました。股関節が硬いので続けて行こうかなぁと思ってます。ありがとうございます。
@@selfcare_maeda ありがとうございます。
サムネのにっこり顔好き
コメントありがとうございます。GronGの前田です。動画を参考にストレッチしていただくと、もっとニコニコになります（笑）、ぜひご自身のペースで継続してみて下さい！
@@selfcare_maeda やった動画を参考にストレッチしてるからもっとニコニコになるやん！
わかりやすかったです！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。わかりやすい解説を心がけているので嬉しいです！今後とも継続的にストレッチしてみてください。
お尻のストレッチでお腹に寄せると膝の中が動くので控えめにします バレ-のストレッチで腰横がいい方向ですが、間違えると膝が動くので調整して頑張っています 右肩が少しほぐれてきています ありがとうございます
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです👏身体の様子を見ながらコツコツ継続してみてください☺
僕は小5の男子です。前田先生のストレッチをはじめて1ヶ月毎日続けることができています。最後の首のストレッチで腹筋に力が入ってしまいます。どうしたらいいですか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。小学校5年生の方にもストレッチ見ていただけて嬉しいです！最後の首のストレッチは手の支えを借りるとよいですよ👍ご紹介する動画を参考にしてみてください。th-cam.com/video/K5Bb3zNKlw0/w-d-xo.html
お返事貰えてうれしいです。ありがとうございます。毎日続けていきます。
こんにちは。足底腱膜炎になりまして、原因はふくらはぎ等の筋肉の硬化によるものだとわかったのですが、ストレッチ法をぜひ教えていただきたくございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。確かに測定筋膜炎にはふくらはぎのケアが重要ですね。下記の動画を参考にしていただけると嬉しいです。th-cam.com/video/RrWdOgIRqlY/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/4UyKiOnpiBY/w-d-xo.html痛みの無い範囲でお願いします。お大事にしてください。
初めてコメントします✨あちこち伸びて気持ち良かったです(´・∀・)
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体が温まっているときのストレッチは気持ちいいですね！ぜひ継続していただけると嬉しいです☺
おやすみ前のストレッチ
コメントありがとうございます。GronGの前田です。いろんな動画を試してみていただけると嬉しいです！
手が地面につかないからこれやれば少しはつくようになるかな
コメントありがとうございます。GronGの前田です。2週間後くらいに比べてみると変化がよくわかると思います！コツコツ継続しましょう🙋♂️
腸腰筋のストレッチが好きですね
コメントありがとうございます。GronGの前田です。腸腰筋は普段意識していないとなかな使えない筋肉なので、ストレッチすると気持ちいいですよね。ご自身のペースに合わせて、継続してみてください！
6:00 腹筋と腸腰筋のストレッチ
硬すぎて最初の足首ほぐしの姿勢ができません笑笑
コメントありがとうございます。GronGの前田です。まずは身体が硬い人向けのストレッチを実践してみてください！th-cam.com/video/cwDY0Q6wtzQ/w-d-xo.html
おれだろ？
体からギシギシと音がしそうです。情けない…😵
コメントありがとうございます。GronGの前田です。どんな偉人にもはじめの一歩がありますので大丈夫です✨小さなことからコツコツいきましょう👍
【メニュー】
0:00 はじめに
0:15 足首ほぐし
●ポイント：お風呂上りは指先まで血流が行き届きやすいので、冷えないうちに最初にほぐす。
1:39 内もものストレッチ（長内転筋・短内転筋）
●ポイント：内ももを伸ばす際には膝は曲がっていてもOK。骨盤を立てる方を優先する。
3:04 おしりのストレッチ（大殿筋・中殿筋）
●ポイント：おしりが伸びづらい場合、腰が丸まらない位置に足を調節する。
4:35 背中のストレッチ（広背筋・脊柱起立筋）
●ポイント：手と背中をできるだけ遠くに離すように背中を丸める。
5:21 お腹のストレッチ（腹直筋・腹横筋）
●ポイント：ムリに腰を反らさず、太ももを床につけたまま目線を前に。
6:09 腸腰筋のストレッチ（腸腰筋）
●ポイント：股関節周辺が硬い場合、膝の角度をゆるめて調節する。
7:41 腰のストレッチ（脊柱起立筋・中殿筋・腹斜筋）
●ポイント：目線を手の方に向けたり、手を横に広げると伸びが大きくなる。
9:13 肩のストレッチ（三角筋・脊柱起立筋・中殿筋・腹斜筋）
●ポイント：肩は内側に入りやすいので、肘を内から外に回す方向のみでOK。
10:49 太もも前のストレッチ（大腿四頭筋）
●ポイント：膝が浮いてこないように床に近づけるように伸ばす。
12:22 太もも後ろのストレッチ（ハムストリングス）
●ポイント：おしりが床から離れないように意識して伸ばす。
13:47 首のストレッチ（頭板状筋・脊柱起立筋）
●ポイント：首だけを持ち上げ、腹筋に力が入らないように気をつける。
14:41 まとめ
たくさんありがとうございます 頑張ってみます
どこまでのストレッチいた気持ち判断が難しい？です
前田さん、おはようございます。お久しぶりのコメントです。
毎朝代謝アップの朝ストレッチ、腰痛持ちのストレッチと欠かさず取り組んだあと出勤してましたが、一昨日寛解していた「うつ病」が再燃し2日間シャワーすら浴びられず😢昨日午後から今週いっぱいお休みする事になりました。
規則正しい生活だけはといつもの時間に起き、朝食後しばらくして2日ぶりに入浴しました😊そのあとこのストレッチを実践。心の凝りもほぐれた感じで心地良かったです♪
どうしても「ちゃんとしなきゃ」や体調不良で休暇を取っても「怠け者と思われたら…」と考えすぎる傾向があって。
かかりつけ医のカウンセリングで「何をしてる時がたのしいか？」と聞かれ「お笑い動画見ながらの夕食とチャンネル登録してる動画を見ながらストレッチする事かな」と答えたら、どちらもいいですね！特にストレッチはお勧めですよ👍️と言われました😊
メンタル疾患はまだまだ偏見もあるので(職場はよく理解してくれてます)コメントは控えた方が良いかなとは思いましたが…
前田さんのユーモアあるジェスチャーや分かりやすい解説が好きで、次から次へやりすぎてしまうので、そこは気をつけます😅
これからもどうぞ宜しくお願いします🙇⤵️
ありがとうございます。
心身ともに大変な中コメントいただきまして恐縮です。
筋トレもストレッチもなんでもそうですが、
完璧を目指さずにできた自分をほめてあげることが大事だと思います。
少しでもお役に立てれば幸いです。
@@selfcare_maeda前田さん、忙しい中コメント有難うございます。感謝しかありません。休み始めてから、日中は心がクリアな状態で昼寝も出来ないので、年代のストレッチとエクササイズ+腰椎系のものをしたあとシャワーを浴び実践しています。前田さんのトレーニング始めて安全に腰を反らすコツを掴みました。改めてこんないいチャンネルがあるんだと感謝です。コメント有難うございます☺️
前田さん、ありがとうございます。続けるととてもいい感じです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
動画と一緒にがんばりましょう🙋♂️
ありがとうございます。気持ちよくいつもストレッチしています。無理なく出来るのが、良いですね
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
気持ちよさを第一にコツコツ継続しましょう🙋♂️
凄い運動になりました
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てれば嬉しいです💪
自分にとっての気持ちよい運動を積み重ねていきましょう！
前田さん😊ありがとうございます分かりやすいです！
ありがとうございます！
続けやすい動画づくりをこころがけているのでうれしいです🙏
グロングさん始めまして✴️
配信有難う御座います✴️
◎色彩が
ハンバーグや
タコスなど米国の
夏を思わせる配色で
落ち着きます✴️
★今から瞑想致します❇️
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
中南米の風を吹かせられるように頑張ります🌮
まじ前田さん好き
ありがたい
いつもお風呂上がりに実践しています。
いつもご視聴いただきありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てれば嬉しいです！
身体の変化をみながらぜひ頑張って続けてみてください。
あっという間の15分でした！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
嬉しいお言葉感謝いたします✨
充実した時間になれば幸いです！
一緒に継続してみてください♨️
お風呂上がりによくやらせて頂いてます。暑いので首や肩などは起きてストレッチしています😅
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お風呂上がりのストレッチ気持ちいいですよね！
ぜひ習慣にしてみてください💪
2022/09/11
前田さんのストレッチわかりやすくて好き☺️
マメなコメントの返信も素敵です👍
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
視聴者のみなさんががんばっている様子が伝わってきてとても励みになります！
少しでもお役に立てていれば嬉しいです。
今後ともよろしくお願いします。
初っ端からあぐらで足首を膝の上に乗せる事が出来ずにムカつきましたがそれ以外は気持ちよかったです✊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
はじめは難しい動きでも、積み重ねればきっとよくなります😊
コツコツいきましょう！
昨夜の配信で 多くのコメントにあった こちらの動画 今 やってみました
とても気持ちよいです
お風呂あがりがよかったのですね😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お風呂あがりのストレッチは心も身体もほぐれやすくておすすめです！
湯冷めしないように暖かくしておこなってくださいね✨
風呂上がりにすると、リンパの流れが良くなりますね。めちゃくちゃいいストレッチです。❤
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏
無理なく楽しく続けていきましょう👍
朝にさせていただきました！時間が決められていて見ながら実践できました😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
どのお時間帯でも、ご自身の環境に合わせて取り組んでいただければ嬉しいです✨
その日の状態や気分でストレッチする動画を選んでいます。この動画も好きです。太もも前のストレッチで、曲げている方の足がいつもつってしまうのですが、一昨日初めて左右ともつらずにできました。昨日も大丈夫でした。仕事で腰痛を起こして以来、ストレッチを日課にして2年余り。還暦間近でも続けていれば少しは体が柔らかくなるのですね。元気に働き続けるためにこれからもあきらめずに続けます。わかりやすくて楽しくて続けやすい動画をたくさん作って下さってありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
たくさんの嬉しいお言葉をいただき光栄です！
アラ還
ぜひ末永くお付き合いお願いします🙇♂️
続けてまーす！
動画を観ながらだっけ、ヨガも筋トレもストレッチも楽しい♪
いい時代になったもんだ😆
今後もちょこちょこ毎日のライフワークになりそうなのでマット買いました
少し広く幅とりたいのでジョイントマットです😋
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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一緒に楽しく続けてみてください☺️
寝る前にやりました！😂
最後の首のストレッチが腹筋やるかと思ってびっくりしましたw
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
確かにフォームがそんなふうに見えますね😆
じっくり伸ばしてみてください✨
このお風呂上がりストレッチを３か月続けてます
腰と肩のストレッチが特に効果を得ていて、右坐骨にあった慢性的な痛みがほぼ解消され歩く時のアンバランスな違和感が気にならなくなったり、後ろを振り返る時に腰に感じていた重みが楽になりました😁
他のストレッチも取り入れてマンネリにならないように続けていきます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を実感されていて素晴らしいです✨
今後のマンネリ予防も宣言されていていいですね！
一緒にがんばりましょう💪
お風呂上がりにやってみました。
とっても気持ちよかったです。
またお願いします。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
血行がいいときのストレッチは気持ちよさが増す感覚がありますね。
ぜひさまざまな動画にチャレンジしてみてください！
前田先生の体操やストレッチを中心に1日２時間以上やっていたらついに太もも３センチ減！４０㎏台達成！ありがとう！
ただ、朝の体操を夕方やったり、この体操もお風呂前にやってしまってる。なんだか私は夜寝る前だと目がさえてしまう気がして…皆さんはどうしてますか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
素晴らしい結果ですね👏
みなさんに勇気を与える内容だと思います！
ご自身の成果と共にSNSなどでご紹介していただけるとさらに嬉しいです🥰
今も続けてます😂🍀*゜
ありがとうございます！
継続していただけて嬉しいです💪
こんにちは!2ヶ月前からこのストレッチやってみて体がだいぶ柔らかくなってきました。今は楽しくやっています
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
2か月も継続されるともう習慣ですね👍
コツコツいきましょう！
安く早く使える内容、その能力の要素は素晴らしい✨役立ちました、有り難うございます❤️
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
ぜひ、無理のない範囲で継続してみてください。
いつも、グロングさんの全身のストレッチ20分間バージョンをしています。今日は筋トレの休息日で、違う全身ストレッチをしたくてやりました。優しくほぐされた感じです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
適度にお休みを入れるのが長く続けるコツですね！
参考にしていただけると嬉しいです。
初めてストレッチしてます💌
続けてやってみます
体全体が硬いので挑戦しみます✨😌✨
すごくわかりやすいです！トレーニングした日の風呂上がりにぜひやってみたいと思います！後は、朝散歩した日とかにも
いつもご視聴いただきありがとうございます。
GronGの前田です。
ぜひ習慣にしてみてください。
お風呂上がりのストレッチやってみて気持ちよかったです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ご活用いただけて嬉しいです！
ストレッチすると身体がほぐれて気持ちいいですよね。
ムリのない範囲で続けてみてください。
今日もやってみました。
股関節が硬いので続けて行こうかなぁと思ってます。
ありがとうございます。
@@selfcare_maeda ありがとうございます。
サムネのにっこり顔好き
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
動画を参考にストレッチしていただくと、もっとニコニコになります（笑）、ぜひご自身のペースで継続してみて下さい！
@@selfcare_maeda やった
動画を参考にストレッチしてるからもっとニコニコになるやん！
わかりやすかったです！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
わかりやすい解説を心がけているので嬉しいです！
今後とも継続的にストレッチしてみてください。
お尻のストレッチでお腹に寄せると膝の中が動くので控えめにします バレ-のストレッチで腰横が
いい方向ですが、間違えると膝が動くので
調整して頑張っています 右肩が少しほぐれてきています ありがとうございます
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです👏
身体の様子を見ながらコツコツ継続してみてください☺
僕は小5の男子です。前田先生のストレッチをはじめて1ヶ月毎日続けることができています。
最後の首のストレッチで腹筋に力が入ってしまいます。どうしたらいいですか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
小学校5年生の方にもストレッチ見ていただけて嬉しいです！
最後の首のストレッチは手の支えを借りるとよいですよ👍
ご紹介する動画を参考にしてみてください。
th-cam.com/video/K5Bb3zNKlw0/w-d-xo.html
お返事貰えてうれしいです。ありがとうございます。毎日続けていきます。
こんにちは。
足底腱膜炎になりまして、原因はふくらはぎ等の筋肉の硬化によるものだとわかったのですが、ストレッチ法をぜひ教えていただきたくございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
確かに測定筋膜炎にはふくらはぎのケアが重要ですね。
下記の動画を参考にしていただけると嬉しいです。
th-cam.com/video/RrWdOgIRqlY/w-d-xo.html
th-cam.com/video/4UyKiOnpiBY/w-d-xo.html
痛みの無い範囲でお願いします。
お大事にしてください。
初めてコメントします✨あちこち伸びて気持ち良かったです(´・∀・)
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体が温まっているときのストレッチは気持ちいいですね！
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おやすみ前のストレッチ
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GronGの前田です。
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手が地面につかないからこれやれば少しはつくようになるかな
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GronGの前田です。
2週間後くらいに比べてみると変化がよくわかると思います！
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腸腰筋のストレッチが好きですね
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GronGの前田です。
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ストレッチすると気持ちいいですよね。
ご自身のペースに合わせて、継続してみてください！
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硬すぎて最初の足首ほぐしの姿勢ができません笑笑
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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おれだろ？
体からギシギシと音がしそうです。情けない…😵
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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