Твой кроль станет круче! Упражнение шлепок+пронос
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
❇️ Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
Предлагаем вашему вниманию еще одно отличное упражнение, которое способно решить сразу несколько важных задач!
Заранее скажем, что это упражнение плавают даже самые быстрые пловцы нашей планеты.
Упражнение называется Шлепок+пронос.
И это упражнение решает сразу 4 задачи:
1.Положение тела и баланс
2.Отработка конечного положение
3.Акцент на концовке гребка
4.Своевременный выход на вдох
Очень важно, чтобы качество выполнения упражнения контролировал опытный тренер, иначе можно дров наломать :)
Кто верит в себя и свои силы - попробуйте данное упражнение и увидите, что ваше плавание кролем выйдет на новый уровень!
Приятного просмотра!
---------
🎥 1. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
• ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА НОГ ...
• КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ П...
• Как научиться плавать ...
• Техника плавания кроле...
www.youtube.com....
www.youtube.com....
www.youtube.com....
🎥 2. УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ
• Как правильно дышать в...
• Плавание кролем. Улучш...
www.youtube.com....
🎥 3. УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ
• УПРАЖНЕНИЕ "ИНВЕСТОР"....
• КАК ЛЕГКО ПЛАВАТЬ КРОЛ...
• Реальный маятник. Прав...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРОЛЯ L...
🎥 4. УПРАЖНЕНИЯ НА ТЕХНИКУ
• Как научиться плавать ...
• КАК СКОЛЬЗИТЬ В ВОДЕ? ...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАВИЛЬ...
• Упражнение "Только зах...
www.youtube.com....
❇️ Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZO...
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
А еще мы всей командой готовимся к сезону открытой воды 2020! Присоединяйся к сильной и дружной команде Silver Swim!
#техникаплавания #плавание #silverswim #триатлон #школаплавания
Отличное упражнение !!! Практикую в ластах . Делаю его в первую очередь для " догребания " ! Подсмотрел когда-то в старых видео о тренировках Яна Торпа. Но Даниил внес свои коррективы + обьяснил нюансы. Кароче .... как всегда красавцы )!!
Я бы сначала делал с колбышкой , затем в ластах , а уж потом - без . Но только в медленном скользящем темпе .
Обязательно завтра попробую, ломал голову, как понять что догребаю, и что ротации хватает на пронос. И вот оно, то что нужно👍, еще и вдох поможет укоротить. Супер💪
Так вон оно, чего, у меня просто шапки с акулой нет 😄
Упражнение позволит контролировать догребание
точно )
Спасибо) Прям пееед тренировкой видос появился, буду тренить сегодня)
Потренил, хорошее упражнение - мой тренер не знал такого, спасибо) Предыдущее "вальс" было мне сложнее чем это. Но ничего, буду оттачивать оба.
Круто, благодарность вам! Очень полезные видосы!
Класс. Берём на вооружение.
Отличное упражнение! Видео как всегда на высоте.
спасибо Сэр!
Конечно лайк！
Здравствуйте Даниил! Я только начала учиться правильно плавать кролем и чего-то мне кажется, что у меня с балансом не очень. Начала плавать с колобашкой, но часто держа ее на уровне щиколоток, меня в разные стороны заносит, точнее мои ноги вихляют. Еще не пробовала с доской. Подскажите, а каких размеров нужна доска для взрослого человека 160 см ростом? Спасибо!
Классное упражнение, попробую! Спасибо большое, за технику плавания, за юмор!
У нас есть почти такое же: прямой рукой шлепаешь впереди, обратно возвращаешь прямую руку и шлепаешь сзади, потом опять вперёд и гребок
Крутое упражнение, я вам видео отправлял по моей технике плавания, так мне никто и не ответил.
это было круто) в среду попробую. сегодня мучил однорукий кроль) на правую сторону дышу - норм получается, на левую - печаль-беда)) спасибо вам, парни, за то, что учите нас плавать! и хоть у меня нет акулы на шапочке, но мысленно я с вами! лайкос!!
не надо мучать) надо получать удовольствие )
Дмитрий Гера , у меня тоже левая сторона не идёт, но ничего...мы же Чемпионы! Так просто мы не сдаемся)))
Не понял, где Олег , а что сказал тренер... ?!!! ;)
Данила, спасибо. Прекрасное упражнение. я так понимаю, что оно сродни тому, когда рукой хлопают не на своей стороне на соседней. + вопрос: нужна ли колобашка или можно без нее (как лучше/эффективнее/полезнее)? + соображение: а Вы в актеры пойти не хотите, у Вас прекрасные актерские данные для комедий/скетчей и т.п. )))))))))))))))
А кто тогда будет видеоролики выпускать?)
хлопок по соседней стороне очень сложен для любителя. Да и для профиков тоже))
Согласен, шлёпнуть себя для ускорения иной раз помогает😁.
Вы смотрите в корень проблемы)
Спасибо! Буду выполнять на тренировке.
Занимаюсь в ДВВС в казани мой тренер мастер спорта по плаванию сказал что это максимальное глупое упражнение!
Пусть будет так) Мы не будем спорить с вашим Тренером, мастером спорта из Казани )
Всё можно довести до абсурда . Это , как всё может быть ядом и лекарством . Но это зависит от дозы и время применения .
Если это упражнение давать новичкам - плохо . Если продвинутым , да ещё им дать пояснения цели упражнения - замечательно .Далее ( по дозе) если выполнять это упражнение в темпе - плохо , если на расслабоне - хорошо .
Думай-те .
Но это его личное мнение
Годное упражнение! Спасибо
Отправил сыновьям и сам поехал в бассейн пробовать. Спасибо.
спасибо за поддержку ) удачи
О! Можно с колобашкой?! 👍
конечно )
Спасибо. Отличное упражнение. Только вчера почувствовал, как надо полностью вытягиваться в кроле на груди. Это упражнение очень поможет закрепить этот навык. К тому же - ещё одна тренировка на закрепление правильного проноса руки и дыхания. Но боюсь, что не хватит хода. Попробую сначала с лопатками-половинками. Почему так мало подписчиков на такие бесценные уроки? В бассейне лишь единицы пытаются чему-то научиться и улучшить своё плавание. Ужас! Большинство почему-то думают, что уже всему научились. А некоторые попадают в лапы коммерс - тренеров - инструкторов, которые и сами-то толком плавать не умеют.
Отличное упражнение.
Мне кажется мой сын был бы лучше бегуном. Ноги длинные, руки длинные,тело стандартное,как с таким телосложением в плавнье? Говорят что идеальное тело плавца с короткими ногами, длинным телом и руками. И вот эти ноги, они болтаются, как карявки, мне кажется он теряет координацию когда быстро плывет. Стартует на спринте хорошо, вторые 50 метров, устает и болтает, будто ноги отдельно, туловище с руками гребут и тянут беспорядочно болтающиеся ноги. У него остались плохие привычки когда их просто плавали без техники, и они все на скорости вылазиют. Несколько месяцев мы работаем с ним на технику. Поэтому он вряд ли пройдет сеичас новое время на 13 лет. У нас нет силовых нагрузок, которые делают во всех клубах. Только к концу года, планируем проити. Но так хорошо исправляется батерфляй и фристайл. Представь такой батерфляй- толчек слабый,рвет руки с силой вперед, ноги достаточно пасивные, правая рука в локте сгибается, шею при усилиях тянет в лево(тяня за собой ,более слабую ,правую руку).уже 8 месяцев мы это выправляем, потому что 4 года ,с детства технику никто не ставил. Его просто плавали " тренера",наработали сколеоз,который сеичас практически выправился.
За пару лет, мы все выправим и будет чемпионом😁
"...Ноги длинные, руки длинные," - важнее здесь - длинные руки . Но самое главное , как и везде , настойчивость и труд . Но чемпионом ( ну в больших соревнованиях ) ему уже , к сожалению , не быть . 13 лет для плавания - старик . Но дело не в чемпионстве , а борьбе с собой .
2:13 зачем ему очки?...
Шоб вадичка в глазки не попала!
Забавно, особенно на словах "... максимально эффективно...достигают высоких результатов..." И тут такой супер кролист култыхается на заднем фоне
А, я понял, он просто не в той шапочке...
Понял главное!!! Что бы максимально эффективно выполнять это упражнение нужна шапочка с акулой 😉👍
Именно, мы уже добрую сотню роликов об этом говорим :)
А где же такую шапочку взять, если ты не в Москве?
На 2:15 явно был парень не в вашей шапочке
Интересное и универсальное упражнение . На продвинутом этапе могут спортсмены делать без колбышки . Для начинающих категорически не применять !
kotjatina1 а почему для начинающих не применять?
@@vasiliy_moldovan, упражнение это сложное . Начинающий , стараясь выполнить его , будет делать кучу ошибок . Сложно его выполнить правильно , сохраняя баланс , пронося высокий локоть , делать достаточно высокое "заглубление" и другое .
Советую сначала делать в ластах .
Видосы отличные, но хоть раз дайте в комплексе тренировку, упражнений много, но как их эффективно компоновать и применять, вопросов больше чем ответов😐😐😐
Добрый вечер!
в нашем инстаграме, если чуть полистать вниз есть полугодовой тренировочный план. Там все наши упражнения.
@@SILVERSWIM благодарю🤝ознакомлюсь
✌ Надо пробовать, буду пробовать.
Хорошие видео, очень понятно всё рассказывают и показывают ребята. По Вашим видео научился плавать кролем, на сколько это вообще можно научиться самому, без тренера. Раньше не умел вообще, через 2-3 месяца, по одному занятию в неделю, сейчас уже плаваю 45 минут без остановок, не задыхаюсь, не устаю. Очень качественный контент, спасибо!
Не останавливайтесь!
Мир плавания многогранен и очень интересен)
Самому можно научится, только это займет гораздо больше времени. Раньше не было интернета, помочь было некому. Желание плавать было огромным и потихоньку,незаметно для себя я научилась сначала брасу, затем кролю. Сейчас все думают ,что я занималась плаванием профессионально.
Отшлепать воду говорите... Ща, сына сначала)
он то в чем провинился ? ))
@@SILVERSWIM после последней тренировки с отцом два часа на холоде в вулканизации провел и заболел. Пропустил последнюю тренировку))
Мне это упражнение вредило. Выгреб в нем идет в направлении вверх - для перехода на шлепок. Поэтому особое внимание на верное окончание направления выгреба - к пяткам и затем подьем для шлепка.
Ничего не понял.((( А что такое "выгреб"?
А я думаю, почему не получилось. Я мало поворачивалась и вобще вроде просто когда обьяснял, а на воде, сбиваешься,все скомкалось.но просмотрев второй раз уловила, я без колобашки делала и руку пыталась в перед протянуть а потом назад вернуть что бы хлопнуть🙄, а тут приподнял ,хлопнул протянул.😏
Спасибо за ценные советы!!! Никто прежде таких не давал!
😁 фантазеры
буэнос ночес! это загар или камера дает много красного цвета на спину?
это суровый взгляд тренера)
Обожаю смотреть вас
Классное и эффективное упражнение! ;)
Как всегда отличное упражнение!
Классное упражнение!
👏👏👏, продолжу тренироваться,... Как только приеду из командировки
Переводите ваши ролики на инглиш. просмотров прибавится.
А без колобахи его можно делать?
можно
Смех Дани как отдельный вид искусства
Нужно пробовать))
У меня нет колобашки:)
чтобы мышцы плеч правильно двигались и не уставали
само собой ))
Вы только к чемпионам обращаетесь? А чайникам или утюгам можно смотреть ?
Ba A Мы все Чемпионы. И Вы тоже!
Точно! тут все Чемпионы!
Не понимаю, кто может здесь ставить дизлайки? Это просто противные,ГОВНИСТЫЕ люди...😃😀😆👍❤️🇧🇾🙋
سلام شكرا
Не понял для чего упражнение
Надо попробовать.
Хорошее упражнение!)
Продолжай в том же духе. Видюхи бомба
Спасибо Макс!
Хорошее упражнение ) попробую 😉
Ух😋🤪
👏👏👏😍
Очень интересное упражнение
С колобашкой?
ну да )
Шикарное упражнение!!! СПАСИБО!!! ещё эффективней стал чувствовать конец гребка "догребание" Взял его себе на вооружение. Ещё раз Благодарочка за толковые упражнения !!!
В красном - это человек паук? Ничего, скоро тоже научиться плавать!
Сегодня отплавал уже. А следующий раз буду пробовать. Ваши советы помогают оттачивать технику. Спасибо Вам!
Danke schön! )
Обязательно попробую вашу новинку, на выходных у меня плавание. Заранее спасибо за помощь!!! 👍✊💪
448 лайков, 0 дизлайков молодец, очень хорошо относишься к своей аудитории. Удачи
Добрый день! Скажите какоф результат вашего тренера Михаила Волкова на дистанции 1 км королем? Заранее спасибо!
Буду отрабатывать. Все, что советовали раньше, улучшало мою плавучесть.
Если хотите действительно правильно научиться плавать то без тренера не обойтись это факт.
При желании, можно. Я, самоучка. Просто потратил гораздо больше времени. Но, сейчас уверенно плаваю кролем, даже 3 км подряд. На скорость, не тренируюсь, возраст не тот, а каждый вечер, просто плаваю, километр, получается проплыть за 20 - 21 минуту.
@@ФедорДегтярев-щ1ж я тоже самоучка, но видео Даниила мне помогли, особенно в тренажерном зале для суставов😍просто сказка. Потому что плечи болели, локти болели, а с чем связано не ясно было. Сейчас работаю над упорядочиванием работы ног и рук. Хотелось бы затрачивать мерьше энергии и больше продвижения.
@@angeltorch5237 больше плавать, и всё наладится. Молотить ногами, не обязательно, это изматывает на больших дистанциях. Я, плыву совмещая удар ногой, с гребком одноимённой руки.
мне давали упражнение: нужно при замахе, когда рука вертикальна, согнуть её в локте касаясь плеча, потом разогнуть и завершить пронос
Я это упражнение даю, но со скручиванием, чтобы хлопок был за спиной. Чтобы почувствовать, как во время вдоха надо тянуться вперёд рукой. А также не медлить с проносом и входом другой руки в воду. Получается такая тяга на захвате и подтягивании ощутимая.
Бесспорно понравилось, особенно борода )))
сбрил ее (
в ластах это упражнение не очень сложным оказалось!
Приколист ещё тот ) Все супер
На 2.10-2.16 ваш ученик 🦈 ? :)
нет )
я его тоже заметил и сразу понял - выполняет задание Даниила )))
Надо завтра попробовать упражнение на тренировке. Спасибо.
Да, сложно без практики понять что и как, недавно пробовала без шлепка, то с руками возникла проблема, не просто руку выкидывать вперед вдоль тела с максимальным приближением ладони к телу, что собственно и ставит меня в вопросе, зачем? может сказывается старая школа плавания, тренер ставил именно локоть в правильное положение, а ладонь уже автоматически летела вперед.
Спасибо! Отличное упражнение.
весёлый Вы!))) упражнение нужное, полезное!
Спасибо 😉 большое)) Всё супер
👍👍👍👍👋👋👋👋👋👏👏👏👏
Класс,спасибо!
Завтра попробую
Клааасссссс!! Сегодня пробовала. Помогло расслабиться на воде. Чувствовала спокойное скольжение👍👍👍❤❤❤
Много у вас хлорки в бассейне после карантина?
Спасибо за ваши уроки.
я б записался, но живу в Сибири -(
Понравилось)👍👍👍👍
🏊🏻♂️🏊♀️👍
супер!!! все понравилось!
Большое спасибо Вам, приятно смотреть, все по делу. Иногда жалею что живу в другом городе, с удовольствием к Вам походил бы.
Все переезжаем в Москву )
Плавает как дельфинчик)
Понравилось!
Огонь))))
Лайк, спасибо
Спасибо за канал! Все видео смотрю и пересматриваю, и бегу в бассейн при первой возможности. Вы крутые, ребят! И упражнения отличные. Разворот сальто потихоньку начинает получаться. Но ещё работать и работать.
Ура! мы рады, что помогаем Вам ))
Отлично!
Спасибо!
Вы так говорите, будто правильное положение тела(баланс) - это второстепенное
Что, простите??
Покажите людям, что баланс играет бОльшую роль(главную роль в обучении новичков), чем эти «шлепки»
вы услышали и увидели только то, что хотели увидеть и услышать :)
Мастер
Хорошее
Раскажи пожалуйста за экипировку на открытой воде, там какие то буйи цепляют плавцы,что бы обозначить себя на воде , эти буйи на ремнях для пояса? Не мешает ли он плыть и если скажем в водоворот или подводное течение попадешь,выплывишь на нем? Я просто как отчаянная,плавала без всякой экипировки, красная шапочка и вперед. Но в следующем году буду с сыном на открытой воде готовиться, хотелось бы соблюсти технику безопасности.
Обязательно расскажем об этом весной, сейчас пока не сезон )