Детальный разбор техники плавания кролем. Гребок, работа ног, высокий локоть
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Технику плавания кролем разбирает от Даниил Серебренников. Как только спортсмен научится делать правильный гребок и начнет правильно работать ногами, то результаты в плавании взлетят до запредельных значений! последний результат на 1000м - 20.05 (25м басс)
🎥 Гребок в кроле на суше • Резина. Тренировка в з...
➡️Сайт silverswim.ru
➡️Инста / silverswim_ru
➡️FB groups/s...
➡️Секретный чат Telegram: telegram.me/Sil...
➡️Даниил Серебренников: / danpilsss
P.S.: Подписчик из Перми продолжает помогать ) Пермь, привет!
#плавание #бассейн #школаплавания #триатлон #кроль #silverswim
Ну я сразу заметил следующее. Есть баланс тела, спортсмен лежит параллельно поверхности воды, есть координация рук и ног, что хорошо. Но техника работы ног немного не та: спортсмен работает коленным суставом, вместо тазобедренного. Ещё слабее техника гребка. Нет захвата воды, нет отталкивания, руки работают почти вхолостую, что отражается на скорости: при такой частоте смены рук он мог бы плыть в несколько раз быстрее, но из-за очень слабого гребка плывёт медленно. Кроме того, малая амплитуда вращения тела, только для вдоха он поворачивает корпус достаточно, во время остальных гребков поворот очень маленький.
Нет обратного удара!
Насмотрелся столько неправильных ,что хотелось бы увидеть разбор хотя бы одного видео с правильным пловцов
(если такие существуют) .спасибо
включите любую спортивную трансляцию с олимпиады в стайерких дисциплинах, включите 0.5 скорость и наблюдайте.
Не за что.
Классное видео, спасибо. С помощью упражнений дикий захват, шакил о,нил и др получилось улучшить технику. В итоге минуснул 7 минут по сравнению с прошлым годом на дистанции 1.9км(проплыл без гидрокостюма за 39мин 1.9 км в июне). 14 июля посмотрю насколько улучшилось время на 3.8км. Пловцом был нулевым до этого, тк основной профиль легкая атлетика, из-за травмы ноги пришлось заняться плаванием.
Очень приятно, что наша работа помогает вам плыть лучше)
Обещайте, что не остановитесь на достигнутом)
Мы тогда пообещаем и дальше снабжать вас полезными упражнениями и разборами!
@@SILVERSWIM Конечно обещаю). Кстати 3.8км на днях за 1.15 проплыл, теперь задача на след год из 1.10 выплыть. Обязательно приеду к вам на Silvercup, классно организовываете этот старт👍
Самый научный канал про плавание!!! Класс!!!
Даниил, великолепный разбор! Проплыл на диване с вами вместе - безупречно! 😀😀
Моё мнение плывёт человек владеющий техникой на высоком уровне ошибку делает умышленно
Гребки по-кошачьи
Когда идёт разбор какого то действия,неправильного, то хорошо бы вставлять тут же примеры правильного плавания. к Наглядное сравнение это увиденное и закрепленное в уме правило.
Это секретный стиль богомола, чел 35 лет учился ему в горах шаолиня!
Выскажу свое мнение: у гребца есть прогиб в пояснице и он не только из за выноса руки. И по этому у него середина корпуса тонет и тянет за собой ноги. Ему нужно попробывать напрячь ягодицы и пресс(зад вперед прес назад) таким образом он закроет поясницу и получит ровную линию. Тело подымется выше и скорость увеличиться. Ну и упражнения рекомендую на мышцы кора.
Именно, это очень заметно на "подводной" части
он прикалывается - так коряво никто не плавает
видел и похуже))
Ещё как плавают))) тоже трудно понять, как они так умудряются))
Очень познавательные видосы. Если можно то показывайте в конце итог работы над ошибками. Интересно посмотреть на разницу.
у Артура легкие развиты , вдох на три гребка . Поэтому баланс хороший . Технику поставить и хороший стайер будет .
4 гребка
Привет из Болгарии. Увидев видео(вчера) у меня возник вопрос - Почему кисть пловца поднимается вверх, тянеть всю руку вверх..до поверхности воды.. Ето провилно?....Как бывшы спортсмен(гребля академической) для меня ето ....правилно, потомущо етим способом возможно "взять с собой болше воды", как говорили наши тренеры..
Но все другие делают, чтото похоже на "промах", т.е. теряя около 30 сант. от поверхности воды до реального захвата...
Где правда?? Благодарю!!!
Упасть не встать от наглядности в начале ролика! Это ж надо так ручки изогнуть!))) Юмор - лучшая методика! Супер!
Ну спортсменом его назвать язык не поворачивается! Так, любитель!
Самоконтроль! После отработки кроля, я бы в конце занятий акцентировал внимание учеников не на скорости, а на количестве гребков на бассейн. Инструктор поставил технику, а дальше сам пловец без инструктора должен стремиться к сокращению количества гребков на четвертак. С 22-20 за несколько месяцев нужно дойти до 16-15. Что значит- ученик все правильно делает.
Очень хороший разбор всех моментов в плавании. Поучительное видео.
Супер - кросавчег! - отличный разбор.
Тиранозавры вперёд!!!
История циклична :)
лучше разборов я не видел ! Именно от Даниила !
@SilverSwim - Школа плавания
:
А что за прогу используете, чтоб еще поверх черточки рисовать?
Мне кажется, что Артур может ещё лучше заваливаться на бок для минимизации лобового сопротивления в воде.
Вот так я и плавал, дельты устают страшно. На открытой воде неизвестно куда змейка приведёт.
А как работали над ошибкой?
Отличный разбор. Спасибо. Как раз завтра тренировка в бассейне.
Хотим видеть результат работы над ошибками!
Вот что значит частота работы рук!!!! Присутствует аэробная база. У товарища слабая спина, поэтому захват-гребок смазаны. Плывет, как отмечено в видео, за счет окончания гребка!!! Ему, наверное, подойдет упражнение с "разрезанием" при движении, ну и прямые руки, для включения выключенных широчайших мышц!
ЗЫ впечатление, что Артур в детстве плавал. Техника какая-никакая есть, силы нет. Так плавали, "поглаживая" живот в прошлом веке.
Невероятно. Как можно с таким корявым гребком, так быстро плыть? Видимо, технически правильно исполненный гребок, это даже не четверть успешного, быстрого кроля.
Даниил, спасибо, как всегда все четко, тему эту не бросайте.
андрей кузнецов баланс и ноги
@@paramaribo4138 плюс частота работы рук!!!! У товарища слабая спина, поэтому захват-гребок смазаны.
@@paramaribo4138 Так сенсей говорит, что и с ногами там не все в порядке. Неужели баланс, мать его.
Потому что, на мой взгляд на подставку похоже.....
Как будто продвинутый пловец специально гребок сломал....
Так он ногами молотит
Очень познавательно видео. Спс.
Довольно умелый пловец проплыл 50м нарочно выполняя неправильный захват воды. Разбор ошибки хороший
Как ты вычислил,что он делал это специально?
✌️Во время тренировки пришло такое озарение😃: а что если делать захват "налегке": то есть, просто расслабить предплечье, чтобы оно "упало" до перпендикуляра, а затем делать эффективное подтягивание и отталкивание?🤔 Тогда ведь, теоретически, мы не будем поднимать корпус (и опускать ноги соответственно) во время захвата, когда сила сопротивления воды предплечью направлена вверх под 45° в среднем. Имеет ли это смысл? И, как бы, часть вопроса выше: сам по себе захват вообще несет функцию продвижения вперёд (и если несет, то сколько %🙂)или же это в большей степени просто ради эффективного подтягивания?🙂
Если бы мы не двигались относительно воды, тогда бы это сработало)
Посмотрите наши упражнения "только захват" и "дикий захват"
А так ход вашей мысли интересен!
Предплечье не будет «падать» само - оно будет опускаться из-за сопротивления встречному потоку - а значит, это ухудшает обтекаемость и снижает скорость. Рука должна двигаться с большей скоростью, чем тело движется относительно воды.
Ещё не посмотрел, но работа ног - лучшее что есть в этом плавании
Самая лучшая рубрика
тигровые плавки - роковая ошибка ))
Свой захват 2-летней давности узнал на видео😂
Сейчас-то захват уже другой :)
Захват на видео отсутствует от слова совсем
тУбАретка?!
17:22 дельфины-паралитики 😂
Может у пловца плечевой пояс слаб, поэтому он облегчает себе гребок сгибая руку?
Скорее не слаб, а нет выносливости мышц из за отсутствия регулярных тренировок
а у меня я заметил при двухударном кроле автоматом сваливается техника на разноименный , т.е. гребок правой, удар левой, даже странно. "Общественного" тренера спросил как правильно, он затруднился ответить, посмотрел, как плыву, сказал скольжение хорошее, вот я и в думках надо ли переучиваться....
КТо сталкивался?
В точку! Я так плавал до недавнего времени пока ВНЕЗАПНО не понял что тут что то не так. Начал переучиваться и поначалу казалось что вообще с нуля дело идет. Но за пару тренировок все встало на свои места и кик левой теперь под гребок левой и наоборот. И это дало также результат и в скорости.
посмотрел..при непрерывных ударах, нормально, вроде
че за фигня? :)
th-cam.com/video/ctc54GWakno/w-d-xo.html
Правая рука входит в воду удар левой ногой и скольжение
Красиво разложил! Красавчик!!!
Пауки какие то
Зачем специально показывать то,как никто не плавает и искать типо ошибки... Тут чел не плывет,а тонет...
Раньше плавал не правильно,проплывал 5-6дорожек(25 метров),сейчас стараюсь плавать правильно благодаря вашим урокам,но теперь могу проплыть максимум2-3дорожки.не могу понять?
Ещё бы я добавил снизить скорость работы рук и дольше скользить )
По поводу "локтя, оставленного сзади". Смотрел много видео КАК плывут профессионалы на открытой воде. Что то там с т.н. "высоким локтем на 12ч." никто не плавает...🤔
На сколько счетов нужно дышать? И под водой должна рука сгибаться или идти прямой?
Дамс коряво но в 4 раза быстрее меня подснежника
Разбор то хороший, но вот не верю. что он так руками работает, постановка).
Пронос отвратительный
Спасибо большое!!
Плавки ахеренные
А может быть он левша, поэтому левая рука сильнее - а значит левая нога меньше сгибается, так как компенсировать надо меньше? Или не в этом дело?
Marat Ichshanov скорее всего велосипедист , поэтому правая нога закомплексована на сгибание в колене .
В первую очередь я бы сменил тигровые плавки на леопардовые ))
Igor Nechaev 🤣🤣🤣
Первая ошибка, она же основная - это не пловец)
Думаю, руки - это следствие того, что в детстве он научился плавать по собачьи, и так и продолжил. Никто же нас не учил плавать правильно..
Я чайник, но мне показалось, что если спортсмен сделает нормальный захват, то он не сможет вдохнуть. Ну то есть он нормально хватает воздух потому, что выталкивает себя рукой вверх, для этого он и смазывает гребок. Может и баланс потеряет.
Не хочу никого обидеть, но мне кажется, что это видео постановочное, потому что так плавать невозможно разумному человеку!! Больше чем на 2 минуты просмотра меня не хватило..
Павел, добрый день!
В следующий раз, когда придете поплавать в бассейн, оглядитесь по сторонам, нырните под воду. Посмотрите как плывут другие ребята.
Вас ждет много интересных открытий)
Мы с вами делимся интересными и распространенными ошибками, рассказываем как их исправлять, если они у вас есть.
Когда в школе занимается более 100 учеников, очень странное делать постановочные видео с подводной съемкой :)
@@SILVERSWIM Возможно, но некогда как-то в бассейне по сторонам смотреть, не для того туда хожу!))), Но ведь тут по всей видимости не купальщик, а типа пловец!
Ну в общем стремление к совершенствованию оно всегда хорошо. Значит он хороший материал для silverSwimm !)))
Да, я согласен и с одним мнением и со вторым. Я тоже через силу заставлял себя смотреть это видео, потому что тут оно не про исправление ошибок, а про в принципе человека надо плавать учить. Я люблю канал Даниила за нюансы, которые только тренер такого уровня может дать. А когда тут взяли просто купальщика и стали его разбирать - смотреть реально тяжело. "Захват тиранозавра" даже разбирать нет смысла. Это как исправлять ошибки опытного гонщика или как исправлять ошибки человека, который первый раз в жизни за руль сел. Удивительно, как у него еще положение тела более или менее ровное.
Но с другой стороны, реально в бассейне столько таких "пловцов", на которых лучше просто не смотреть, чтоб не нервничать. Мне кажется, это потом с житейской мудростью приходит, когда ты просто не замечаешь в бассейне людей, которые там с серьезным видом наматывают по 1 км за час, извиваясь, как ужи и сворачивая себе шеи )
У Даниила есть реально крутые "модели". Где человек умеет плавать, хорошо плывет, у него хороший захват и положение тела и там уже реально становится очень полезно увидеть про "недогребок" какой-нибудь, про нарушенный тайминг вдоха, про избыточное вытягивание при вкладывании и т.д. Т.е. те ошибки, которые совершают люди, которые знают, что такое "билатеральное дыхание" или "внутрицикловая скорость". А для тех, кто вообще плавать не умеет, тем людям и канал Даниила мало что даст.
Ребята, спасибо за отзывы. Самое интересное, что видео не постановочное, просто спортсмену не уделялось должного внимания захвату и вообще подводной части гребка, но спортсмен очень долго ходил и плавал . Видимо, плавалу упражнения на баланс и координацию, но не на сам гребок. Сложно сказать. Стараюсь для вас находить разные варианты сочетания ошибок в технике плавания. Думаю, что видео будет полезно для новичков, кто-то найдет для себя что-то полезное и в этом ролике. Если никто не найдет полезного, то Артур точно найдет и исправит свой гребок ) интересно было бы посмотреть видео после исправления ошибок? Еще дал ему рекомендацию работать на суше с резиной - отрабатывать траекторию гребка и укреплять специальные мышцы
SilverSwim - Школа плавания, не, мы тут в комментах можем писать, что угодно, но ты главное не останавливайся!! Каждое твоё видео на вес золота! И спасибо тебе за твой труд и твою миссию! Миссию по общему повышению уровня всего русскоязычного любительского плавания!
На самом деле, в любительском плаванье, все отмеченные ошибки носят исключетьно комерческий характер. Обясняю поавать просто брасом это естественно просто и приятно, а учить кроль взрослову человеку как минимум не выгодно. Другое дело женщины, им только дай повод *правильной осанки*, они мать родную обменяют на тренеровки. Вещаю от лица израильских плавцов.
Некоторые хотят начать соревноваться в триатлоне во взрослом возрасте. С брассом там вряд ли что то светит.
Брас отстой, не спортивно, не красиво, скучно. Самый интерес освоить движение со сложной координацией, получать удовольствие от скорости и скольжения. Кроль также формирует красивые грудные мышцы.
А за мужчину с деньгами они матери родной от уха до уха глотку перережут))
Hello saudações Amor graças 💖🙏🌷 pelas lindas palavras