Reto 10 Días Para Mantener Pecho Firme
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ธ.ค. 2024
- Reto de 10 días para aumentar pecho. Vamos a levantar el busto naturalmente y ponerlo firme. Ejercicios fitness localizados para mujer que ayudan a tonificar pectorales en casa.
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• Ejercicios de Pecho
Hola Susana, que placer encontrarte en TH-cam, estoy haciendo los ejercicios de brazo y espalda y ahora los de busto y el cambio es notorio, hasta mis amiga lo están notando, y te cuento que ya cumplí los 65 pero eso es solo un número, gracias por tantos aporte a la salud y el bienestar
Llevo una semana ya estoy viendo resultados gracias Moré
Me encantan tus rutinas. Gracias. Se ven los resultados. Por favor haz unas que combinen pecho, espalda, abdomen, glúteos.... Y si puedes ayudarnos con indicaciones de respiración, en que momento es más conveniente. Para las que apenas iniciamos. Dios te bendiga eres genial 🌹
Hola susana tus ejercicio son muy buenos me gusta lo hago 2 veces ala semana tenia espalda ancha ya estoy viendo resultados muchas gracias susana me motiva tus videos
Esto viene como caído del cielo, es justo lo que necesitaba! Mil gracias Susana, tus rutinas me encantan y me han ayudado bastante ¡Dios te bendiga!
Me alegro muchísimo Sofía 💜😄👏🏼
Ame este ejercicio más que los otros para busto, siento que lo trabajo más y no me duele la espalda, gracias Susana por la motivación me encantan tus rutinas ❤❤❤
Ya llevo una semana haciéndolo y esta genial. Me falta una semana para terminar el reto 😊
Que bueno amiga
Hola Susy que gusto saludarte me encantan todas tus rutinas todas son buenísimas muchas gracias saludos desde México 😊😊
Yo boy empesar ase mañana amiga Susana yabar bendiciones gracias por compartir las ejercicio amiga Susana yabar 🌻😀🌼😘
Ya terminé el reto ,y funciona super bien mis pechos están mas paraditos y firmes 😍 me encantaron los resultados, se los recomiendo , gracias susana eres la mejor 🤗😍
Encerio? Si Lo Recomiendas?
@@vaallw235 si son los mejores !!!
@@lizamaria4093 Gracias. Hoy Empiezo 🌟
@@vaallw235 como te fue?
Que te echaste? Para q t crezcan
Cada cuándo lo hacés?
Holaaa!!! Hace poco q te descubrí tu canal,,hice algunos de tus retos y he visto muchísimos resultados,estoy fascinada....saluditos desde DURANGO❤💚
Me alegro muchísimo Dennisse.
¡¡¡Bienvenida y ojalá sigas cuidándote!!!🤗💜
Hoy mismo lo pongo en práctica,te cuento q he estado realizando algunos retos de tu pagina y en poco tiempo vi resultados,me encantan tus rutinas y mas los resultados,😘🤩graciass
Ayyyy!!! No sabes cuánto me alegro.
Gracias por compartir y vamos a por más 😄💪🏼
@@susanayabar muchisimas gracias por contestarme preciosa,me encantas tu predispocicion para con nosotras tus seguidoras,te sigo desde hace poquito pero ya eres parte de mi,te quiero💖❤
Todos tus vídeos !me encantan! Siempre los pongo en práctica, aunque nunca lleve buena alimentación, pero ahora que los combinó con ello me siento muy bien, solamente uno que otro ya que estoy embarazada pero teniendo a bebé los quiero hacer todos!!💕🌈 Saludos!!
Oohhh! Enhorabuena por tu embarazo. Cuando ya tengas a tu bebé aquí te espero con más 😄👏🏼
@@susanayabar gracias! Sempre me han funcionado mucho, a si que ya que tenga a mí bebé los pondré en práctica y tendré mejor resultado con mi alimentación saludable.❤️
Hola Su!!! Me encantan, tu entusiasmo y tus rutinas. Estoy siguiendo varios videitos. Ya estoy viendo resultado, y esta es la zona que aun no ejercite. Gracias!!! Un besito lleno de cariño, desde Bs. As. Argentina.
Otro beso enorme a Argentina 🤗💖
Gracias por tus palabras y enhorabuena por tus resultados.
@@susanayabar : La verdad es placentero hacer ejercicio en tu compañia. Muchas gracias por tus palabras!!!! Besoteeeesss 😚😚😚
Hola, por favor, rutina para piernas delgadas😔 a torneadas y con mas volúmen, por fis......😘
Hoy inicie a ver tus vídeos, me parecieron interesante para iniciar una rutina por mi salud desde casa, felicitaciones son fáciles y lo mas importante desde casa.
Hola Susy ya tiene tiempo que te sigo y me encantan tus rutinas muchas gracias 😊😊
Hola Susy que buenas rutinas muchas gracias 😊😊
Susana estoy encantada y me siento mucho mejor desde que hago tus retos . Eres la mejor !! GRACIAS guapísima 😘
Gracias Susy por todos los consejos para vernos mejor día a día...
Todo un placer 💜🤗💖
Hoy hice esta rutina y me super encanto como todas tus rutinas son geniales gracias
Saludos desde Colombia , Señorita Susana Yabar, me hé visto sus vídeos , y sus rutinas, y me parecen increíbles . Felicitaciones. Y muchos éxitos.
Me encantaaaaaa se da el tiempo de hacer 3 series genial......
Hola Susy excelente rutina muchas gracias
Hola su cuanto me emociona q me hayas respondido mi mensaje.te acmiro mucho y me motibas a bahar de peso te sigo desde hace 3 años .y sigo todas tus rutinas .me hab funcionado.grac.Dios te cuide mucho para q sigas mitibando mas mujeres 💪🤗
Hola Susana estan muy padres tus videos me encantan tiene poco que empeze hacerlos me gustan mucho. Saludos desde Cuautitlán Izcalli Edo. De México
Susana super tus vídeos, gracias por siempre pensar en nosotras. Hoy empiezo saludos desde Colombia.
Muchas gracias por tus palabras🤗
¡Vamoooos allá! 🎉🎉🎉😄
Susana Yábar Susi porfas responde,esto hace que los pechos crezcan?
Bueno a sumarse al nuevo reto!!! Gracias Su!!!!!, saludos desde Argentina 😘
Saludos a Argentina Marian.
Ánimo con el reto 😄💪🏼
Empiezo mañana mismo!!!
Gracias Susana, me encantan tus rutinas, son muy prácticas 👍🏽👍🏽👍🏽
Muchísimas gracias 🤗💜
¡Ánimo mañana!
Yeiiii todo excelente, sentí el trabajo también en el abdomen y los brazos. Me encantó!!!
Tus rutinas me ayudan mucho .yo practico ciclismo y complemento con los tuyos .super
Para el ejercicio 2 y el penultimo use pesas. Me fue muy bien .gracias Susy!!!
🤗💜
Yo practico tus ejercios saludos desde mexico y hay que ser constante ❤😙😚😘
Gracias por seguir mis ejercicios. Como dices, si eres constante llegan los cambios ❤️🙏🏼😄
Hoy empiezo
Gracias por toda tu motivación😊
❤️🙏🏼mucho ánimo Paloma
@@susanayabar hola quisiera q por favor me de un ejercicio porque las parte de atrás de las piernas se me ase una bolas de carne osea grasa se me ve bien feas quiero saber q ejercicio me recomienda
Estupenda rutina Susana
Muchísimas gracias Gemma🤗
Muchas gracias por tu tiempo nos ayudas un montón a encontrarnos en nosotras
Susana yabar gracias por esta rutina para el pecho excelente y bendiciones ! 👍👍🙏
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Hola Susana tus rutinas me han ayudado mucho gracias por todo cuídate besos 💕💋 saludos para México
Me alegro mucho Rosario. Besos a México y sigamos entrenando 😄🎉
Me gustaría que hicieras un reto para reducir la flacidez de los brazos.
Porfavor yo tambien quiero!
Si por favor
Ya tiene .tu sigues el calendario y tenemos para todo .tienes que ticar el día y te salen los ejercicios del día que tenemos que hacer .y hay 3 calendarios .de pendiendo lo que tu quieras .mañana hay directo en istagran a las 6 de la tarde y ella ya lo explicará. Como hay que comprar el calendario. La hora es la española
Hola
Comparto mis experiencias con las rutinas de Susana.
Yo empecé haciendo sus ejercicios porque mis senos no me gustaban como se veía, trabaje con constancia y perseverancia en mis busto a las pocos semanas empecé a observar cambio en mi busto y también en mis brazos.
Hay que ser constante y perseverante para alcanzar lo que se desea.
Gracias susana por cada semana estar en nuestra mente jijiji este miércoles me a encantado el video y me hace falta ya que me gustaría endurecer el pecho. Gracias por tu trabajo hacia nosotras y por la motivación que cada semana nos das . Cada día estoy más contenta de participar en tu canal . Gracias por tu interés y cariño. Un abrazo
Que bonito mensaje Encarni. Muchísimas gracias de verdad 💜☺️🙏🏼
Buen dia susana muy buen reto me apunto saludos desde Bogota eres la mejor entrenadora física.
Que buena rutina hoy mismo empiezo Susana gracias 😘 🌷
Estupendo Maricruz!!!! Vamos allá!!! 💜😄🎉
Hola susana si tus ejercicios son muy útiles y no tan difíciles solo es cuestión de practicar 👍
Me encantaaan Susana, otro reto más que añadir a mi entrenamiento. Eres maravillosa, quieres todo lo mejor para nosotras!! Besos
Todo es poco para vosotras
🤗❤️🧡💛💚💙💜💖
@@susanayabar No cambies nunca, eres una bellísima persona y personas así quedan ya pocas...
mujer eres excelente, estoy con todos tus retos al mismo tiempo y seguidos los dias, eso sera malo?. Gracias por tus rutinas me encantan aunque me duela todo el cuerpo
Sii, uno más agregado a mi rutina diaria 💪😊
Miiil gracias Susi, por pensar en nosotros & ayudarnos a mantenernos en forma 😎 te queremos!! 💜 saludos desde México 🤗
Comienzo mi mañana con tus rutinas, me fascina tu trabajo y tus outfits de Oysho 🥰
Gracias Susana excelente video.
Gracias susi, me estan sirviendo muchísimo.
Los ejercicios!
Me alegro muchísimo 😄👏🏼
Susana Yábar Susana gracias de verdad , eres encantadora, Dios te bendiga grandemente, saludos desde El Salvador 🇸🇻
Susana Yábar sigo todas tus rutinas y me encanta tus videos...
hola SOY DE VENEZUELA TE FELICITO POR LOS EJERCICIOS SOBRE TODO LOS Para el cuello flacidez y papada los de los senos para levantarlos excelente dtb me gustaría ejercicio.para la circulación
Hola Susana muy buenos Lista para empezar el reto mañana saludos
Holaaaaa, tus videos son geniales!!!... hoy mismo empiezo con este reto!!!🤗, unque... una pregunta.... ¿Si hago 6 series cada dia el efecto se hara mas rapido?🤔
Gracias Susana desde Colombia estoy aquí con tigo un 😚
Susana por favor podrías decirme si con estos ejercicios para el pecho ensanchamos los hombros o la espalda ? Gracias.
Hola SUSY , nueva RUTINA realizada 😅😅😅 gracias hermosa !!
Bravooooo😄💐💐💐💪🏼
Bravooooo😄💐💐💐💪🏼
Hola Susana 🌴 gracias por más un vídeo 📹 provechoso, donde cuida del cuerpo y la alma🌴🏖️🌹🙏
Y gracias por tus palabras 🙏🏼
❤️🧡💛💚💙💜💖
Una duda que tengo los retos se pueden combinar entre sí, y cuántos días de descanso después de finalizarlo? Su agradecería que me ayudes con eso... Besotes
Gracias a tus rutinas, mi pecho está como siempre lo quise. Gracias mi bella Susy! 🌷👍💪😄
Me gustaria saber si son 10 dias seguidos y si tengo.que usar algún sujetador en especial?
Por favor es qud con la perdida de peso me me.disminuyeron y no.me.gusta
Es de los mejores retos que nos has propuesto... Se siente el trabajo al 💯 en todo el tren superior.
Hola Susana,
Me gustaria que vicieras mas ejercicios faciales para éliminer arrugas, gracias
Me encanta el vídeo Susi lo pondré en práctica tu siempre tan hermosa como siempre 😘😘😘
👏👏👏👏👏👏👏
Gracias Susana 😘
En una oportunidad te comenté sobre hacer un reto así... Me encanta y obviamente me apunto...Vamos allá!!!
Me alegra haber cumplido tus deseos 🤗💖
Con este ejercicio sólo se afirman los pechos ?
disminuyen o crecen?
Es que yo no quiero disminuir
M encantan tus ejercicios saludos desde puebla mexico...
Muchas gracias 😚😚😚
@@susanayabar💗💕💕💗
Hola susana me encantan tus ejercicios...me gustaría uno para los conejos y celulitis en las piernas gracias un abrazo desde Cali Colombia
Me encantó hoy mismo empiezo
Ayyy Que bien Liz!!!! 😄🎉🎉🎉
Mil gracias es usted un genio la saludo desde Colombia
Susana guapa ya vengo haciendo tus ejercicios de pecho,cintura y cardio. Ahhh tambien el de eliminar los rollitos de la espalda😄 Gracias por tu excelente explicación. Voy de maravilla😍😍
Ayyy que Alegría Luly!!! Enhorabuena de verdad!!!
Y vamos a por más!!! 💐
@@susanayabar gracias bella.Eres mi gran inspiración. Besos desde Uruguay😘⚘
Gracias 👏👏 Desde Colombia ☕
Muchisimas gracias, eres la mejor Saludos desde marruecos
Me encanta !!!
nicee gracias susanita me gusta mucho estos ejercicios 🌼🎊🎊🌼
Muuuuchas gracias 💖🤗
... Lindo lugar Susana!! Y los ejercicios más aun!! Gracias un abrazo!!💪🌻🌼🍁
Muchísimas gracias ❤️🙏🏼
Muy buen ejercicio grcias te sigo
Gracias amiga quiero lograr lo qué me propuse bendiciones
Ola dios tebendiga por esos ejercicios
Gracias susy este reto me encantó.
Me alegro muchísimo 💜😄🙏🏼
Amo tus videos, me motivan mucho. Este ejercicio me sirve para reducir el busto
Me alegra que te gusten 🤗💖
Te ayudará a reducir la grasita si lo acompañas de ejercicio de Cardio. Al menos 3 días por semana.
@@susanayabar hola su.. una pregunta q ejercicios me recomendas para aumentar y reafirmas senos y gluteos ... xq soy muy delgada y mi idea no es adelgazar mas...
La agrego a la rutina !!😊Gracias!! 😘
Bravo 😄🎉
Me gustaría que conbinara a la vez otros retos que incluya otros ejerciocios reducir espalda, cintura, abdomen y aumento y afirmar gluteos
hola de verdad muy buenos todoss y te ayudan mucho hasta para salir con animo a trabajar
Los retos del calendario están geniales, los recomiendo.
Muchísimas gracias por todos tus comentarios Claudia.
¡Qué linda! 🤗❤️🧡💛💚💙💜💖
Hola! Susi como estas, para realizar éste ejercicio debo tener bn ajustado el sujetador o no?
Muchas gracias Dils te acompañe. Un abrazo
Me encantan tus ejercicios llevo más de año y medio haciendo ejercicio y con los tuyos son los mejores muy buenos ejercicios ,lo malo q eh compartido y no creen q sirven pero pues yo lo tengo comprobado jejejejje
Jaja... cuando te vean el cambio en el cuerpo te creerán 😄💪🏼
@@susanayabar pues si me dicen q estoy muy delgada pero no así
@@susanayabar no me creen q con los ejercicios q hago más bien no les gusta el ejercicio
Estos ejercicios estan geniales👍🏻
susa quisiera que hiciera un vídeo de reto para los brazos flácidos y tonificarlos para personas de 50 años o cualquier edad
Me encanta
Genial!!! Bendiciones Susana 😘
Me alegra que te guste 😄🌹
Gracias por el video si pudieras para corregir postura graias un abrazo
Buena rutina práctico muchas de tus rutinas👍
Gracias susi por ese nuevo video 😘 👍
Hola amiga muy buenas tus rutinas de ejercicios saludos desde CHILE...😘😘😘😘
Me alegra que te gusten 🤗💜
Besos a Chile.
@@susanayabar gracias amiga..😘
Lo comenzaré hoy. Gracias
Bravo 😄👏🏼👏🏼👏🏼
Hola hola ojala y pudieras subir nuebos retos estan super buenos soy tu fan
Esta bueno gracias 😊 hermosa mañana mismo empiezo🥰🥰
Ánimo mañana 😄🎉
Wow! empece hace 3 semanas de L-V y hoy 1 de enero 2020, me estaba bañando y vi mis senos super diferentes. He amamantado a 5 hijos y tengo 43 años...si funcionan. Hay q ser constantes y cambiar hábitos alimenticios, los hice con botellas de agua. Eso sí, hago ejercicios desde hace 2 meses y todas las rutinas me han funcionando. Gracias!!!
Hola, cada cuanto los hacías ?
@@MichelleDenisse81 cada 2 días...miercoles y sab. O bien hazlos con botellas
Buenísimo los are cuando haga deporte ...😚
😄👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Funciona también para aumentar busto?
Gracias me encantó!!
Lo hice y se siente el trabajo vamos por 9 más
Me encanta tus ejercicios los disfruto, con esos paisajes motiva mucho, más que ver un gym😂, la ropa de deporte que llevas muy chula tienes mucho gusto🤩😍
Muchísimas gracias por tus palabras Rut❤️🙏🏼