Entrenamiento de Pecho de 10 minutos con Pesas | Eleva Tu Condición Física y Reafirma

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  • เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
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    En este compacto entrenamiento de 11 minutos, ofrecemos una potente combinación de fitness para todo el cuerpo, con un énfasis extra en los ejercicios de pecho. Todo esto mientras incorporamos pesas para aumentar la fuerza e intensidad.
    Esta rutina es adaptable tanto para principiantes como para entusiastas del fitness avanzados que buscan mejorar sus entrenamientos.
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ความคิดเห็น • 68

  • @a1e140
    @a1e140 ปีที่แล้ว +7

    Ya compré el calendario 2023 y el plan de alimentacion, me gusta mucho. A un mes me siento mejor y noto un poco más holgada la ropa. Sigo adelante.
    Sugerencia, tu mini resumen de ejercicios al principio me gusta mucho por fa ponla en tus videos ❤

  • @margaritadinorabeltrandese5485
    @margaritadinorabeltrandese5485 6 วันที่ผ่านมา

    Muchas gracias Exelente rutina ❤

  • @asuncionsalamanca320
    @asuncionsalamanca320 ปีที่แล้ว +2

    Excelente rutina para el Pecho Susana Yábar. Como siempre genial 🙌🏻. Muchas gracias por ayudarnos a entrenar nuestro cuerpo 😉💪🏻🤸🏻❤️🙏😃👍🏻😘 Asun-Madrid-España

  • @lauriacastrillon8365
    @lauriacastrillon8365 ปีที่แล้ว +3

    Muy buenas tus rutinas de ejercicios saludos desde Colombia 🇦🇲

  • @dianatorres589
    @dianatorres589 16 วันที่ผ่านมา

    Michas gracias!🎉

  • @SoniaCabrera-l3r
    @SoniaCabrera-l3r ปีที่แล้ว +2

    Muy buena y excelente tus rutinas susana, yo llevo unos meses haciendo las de pecho, voy variando según voy haciendo no se si será lo más correcto, lo importante es hacerlos supongo, a mi me encantan y encima desde Miami que maravilla, aunque desde Canarias no se puede envidiar😅😊 Gracias y Un saludo❤😮

  • @eydydelrosario2536
    @eydydelrosario2536 ปีที่แล้ว +8

    Muy buena la rutina. Sugiero centrar las imágenes en los ejercicios y no en el mural que distrae. También hacer tomas más cercanas para seguir mejor los movimientos

    • @SilviacCantillo
      @SilviacCantillo 8 หลายเดือนก่อน

      Sugiero que te hagas exámen de la vista porque se vé perfectamente,solo sugiero.

    • @americagalindo9638
      @americagalindo9638 7 หลายเดือนก่อน

      Opino lo mismo, a veces se pierde en el mural

  • @anamariatorolima2276
    @anamariatorolima2276 ปีที่แล้ว +2

    hola mi linda Su excelente mil gracias🤗

  • @esmeraldavaladez7951
    @esmeraldavaladez7951 ปีที่แล้ว +5

    Siempre su, buscando que las rutinas seas muy padres! Y super efectivas! ❤Bendiciones su! ❤

  • @Amy-xp9er
    @Amy-xp9er ปีที่แล้ว +1

    Excelente rutina, gracias, gracias, gracias

  • @rosaelenamendoza409
    @rosaelenamendoza409 7 หลายเดือนก่อน +1

    Amo egercitarme con tus videos gracias dios bendiga tu vida Susana Yabar

  • @elizabethgonzalezbatista1403
    @elizabethgonzalezbatista1403 ปีที่แล้ว +1

    Puf hoy me animé después de tanto tiempo 😅espero seguir gracias.Bendiciones ❤️❤️

  • @carmenronquillo7089
    @carmenronquillo7089 ปีที่แล้ว +1

    Gracias mi querida Susana excelente rutina❤

  • @mariagomez9519
    @mariagomez9519 13 วันที่ผ่านมา

    Gracias

  • @MariaMoreno-x6g
    @MariaMoreno-x6g 7 หลายเดือนก่อน +1

    Hola Susy que buena rutina para las mujeres que ya somos Mayores muchas gracias 😅😅

  • @anahifassina2101
    @anahifassina2101 ปีที่แล้ว +4

    Que bueno Susi, aunque a mí edad mucho no lo voy a levantar, pero igual lo intentaré ❤❤❤😘😘😘

    • @susanayabarparfunfitt7750
      @susanayabarparfunfitt7750 ปีที่แล้ว +1

      Vas a ver lo bien que te sientes luego de esta rutina Ana. ¡Vamos allá! 😍😍😍

    • @anahifassina2101
      @anahifassina2101 ปีที่แล้ว

      @@susanayabarparfunfitt7750 vamos juntas!!💋

  • @dorabernal2509
    @dorabernal2509 ปีที่แล้ว

    Gracias Susana, excelente rutina para el pecho y nada complicados 👍👍👏👏🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴

  • @sandramelissamundacacasano1689
    @sandramelissamundacacasano1689 ปีที่แล้ว +1

    Me encanto!!!

  • @rosawilliams1441
    @rosawilliams1441 3 หลายเดือนก่อน

    Gracias,preciosa excelente a mi edad 67 años necesito hacer estos ejercicios para mis brazos.Bendiciones.❤

  • @FranciaBarrera-w5e
    @FranciaBarrera-w5e 5 หลายเดือนก่อน +1

    Excelente ejercicios ❤ gracias

  • @luzosejoperalta2862
    @luzosejoperalta2862 ปีที่แล้ว +1

    Me encantó ❤❤❤

  • @patronaa
    @patronaa ปีที่แล้ว +1

    Hola Susy! Gracias! Que bellos muros pintados, me encanta la rutina de ejercicios que compartes desde que lo encontré los lleve a cabo. 💪🏻

  • @donaidamirandamartinez3803
    @donaidamirandamartinez3803 ปีที่แล้ว +1

    Muy bueno excelente DTB

  • @susanagarciarodriguez7906
    @susanagarciarodriguez7906 ปีที่แล้ว

    Que bien estos ejercicios, y que bien explicado.

  • @lilith9331
    @lilith9331 ปีที่แล้ว

    Se ve buenísima ya la quiero hacer!!! ❤❤❤

  • @crit116
    @crit116 ปีที่แล้ว

    Gracias 💟💟💟💟

  • @mariagomez9519
    @mariagomez9519 13 วันที่ผ่านมา

    Buena rutina me podrías decir de cuántas libras son tus pesas para los ejercicios saludos

  • @teresapatino3159
    @teresapatino3159 5 หลายเดือนก่อน

    Guapetona me alegro mucho de haberte encontrado ❤❤❤ me gustan mucho tus ejercicios me encanta ,mil millones de gracias y de besos y gracias por compartir ❤

  • @gloriamonroy9018
    @gloriamonroy9018 16 วันที่ผ่านมา

    Hola cada que se puede hacer la rutina

  • @mioarabindu2774
    @mioarabindu2774 5 หลายเดือนก่อน

    Acabo de hacerlo,maravilloso,como todos tus videos,lo comparto😘😘

  • @didyalexandracanaveralcifu6053
    @didyalexandracanaveralcifu6053 ปีที่แล้ว +1

    Hola! Susana gracias por tus videos.
    Yo quiero reducir busto y tonificar hay alguno especial?

  • @luisajimenezrodriguez5370
    @luisajimenezrodriguez5370 ปีที่แล้ว

    Cuantos dia deve hacerse a la semana ❤❤

  • @karlaandreacarrillolastra9689
    @karlaandreacarrillolastra9689 ปีที่แล้ว +1

    Hola de cuanto kilos son las pesas, saoudos desde chile

  • @jaciraestevam7468
    @jaciraestevam7468 ปีที่แล้ว +1

    👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

  • @renelauziere8863
    @renelauziere8863 ปีที่แล้ว

    Excelente😅😅😅😅❤❤❤❤

  • @rocio8165
    @rocio8165 ปีที่แล้ว +2

    Cuántos días a la semana, Susana? Muchas gracias

    • @jennylizcamposespinoza4652
      @jennylizcamposespinoza4652 4 หลายเดือนก่อน

      Por favor cuántos días a la semana se tiene que hacer estos ejercicios..

  • @kristalherrera1015
    @kristalherrera1015 ปีที่แล้ว

    Hola suzi . Me puedes ayudar quiero adquirir un calendario pero no sé con cual empezar y q sea para principiantes . Saludo hermosa
    Desd Costa Rica

  • @karmina007
    @karmina007 ปีที่แล้ว +1

    00:35

  • @thirupuramanandan9931
    @thirupuramanandan9931 ปีที่แล้ว +1

    Long time no see

  • @soniagarciafernandez3217
    @soniagarciafernandez3217 หลายเดือนก่อน

    🎉🎉🎉❤❤

  • @gicelaantonio4170
    @gicelaantonio4170 ปีที่แล้ว +1

  • @elizabethgonzalezbatista1403
    @elizabethgonzalezbatista1403 ปีที่แล้ว

    Perdona este ejercicio en concreto lo debo hacer dos veces ala samana? Para ir trabajando poco a poco cada cosa ,hoy mi primer dia.he perdido mucha muscular y quiero trabajar todo brazos piernas ect ❤ espero no rajarme ante de tiempo lo necesito por salud

  • @americagalindo9638
    @americagalindo9638 ปีที่แล้ว +18

    ¡Excelente! A mi edad lucho contra la Ley de la gravedad 😂

  • @rocio8165
    @rocio8165 8 วันที่ผ่านมา

    Y con qué peso empezar? Gracias!

  • @AnaCGonzalez-b5v
    @AnaCGonzalez-b5v 5 หลายเดือนก่อน

    En cuanto tiempo veré cambios?

  • @MiriamDeJesusDelgadoZaragoza
    @MiriamDeJesusDelgadoZaragoza 3 หลายเดือนก่อน

    Una pregunta si estoy en deficit calorico y no quiero tener pechos osea tenerlos plano puedo hacer este ejercicio?

  • @paolac.7266
    @paolac.7266 ปีที่แล้ว +1

    🎉

  • @luzamparomonsalve9817
    @luzamparomonsalve9817 6 หลายเดือนก่อน

    😅😅😅❤❤❤

  • @ernestinazepeda3603
    @ernestinazepeda3603 ปีที่แล้ว

    👍

  • @ferchinc
    @ferchinc 3 หลายเดือนก่อน

    La mayoría de estos ejercicios son para los hombros.

  • @irmazavala6422
    @irmazavala6422 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Disculpe pero a la modelo no se le vé bien por el mural, al igual que la numeración que por el color claro que tiene, no resalta 🤦‍♀️

  • @Uchitake_XD
    @Uchitake_XD 8 หลายเดือนก่อน

    No se ven bien los ejercisios con ese fondo

  • @lupemartinez8511
    @lupemartinez8511 4 หลายเดือนก่อน

    Ni se ve la chica se ve mas el dibujo