[必見]子供から大人まで見なきゃ損‼️インナーマッスルをアップさせるための体幹の基礎を学ぼう
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ม.ค. 2022
- 木場 克己 Koba Katsumi
体幹バランストレーニング第一人者としてKOBA☆トレを確立
1995年にＦＣ東京のヘッドトレーナーになり、さらに横浜ＦＣ、サンフレッチェ広島、湘南ベルマーレなどでコンディショニングトレーニングアドバイザーとなり、選手の体をケア、信頼を得る。長友佑都選手とは明治大学在学中に出会い、抱えていた腰痛を解消し、パーソナルトレーナーになる。その後、久保建英選手はじめ数多くのアスリートのパーソナルトレーナーを務める。
◆主な指導サッカー選手敬称略
長友佑都、金崎夢生、原口元気、昌子源、梅崎司、赤崎秀平、阿部勇樹、大黒将志、西田剛、林陵平、槙野智章、森脇良太、李忠成、茶島雄介、西大伍、ファンソッコ、澤井直人、井上詩音、永里優季、熊谷紗希、鮫島彩、岩渕真奈、安部裕葵、三竿健斗、土居聖真、田中稔也、久保建英、天野純、野津田岳人、鈴木武蔵、中井卓大、石井久継
☆木場克己オフィシャルサイト kobakatsumi.jp/
☆KOBA式☆体幹バランストレーニングホームページ coretorestudio.com
☆木場克己Instagram / kobakatsumi. .
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体全体が柔らかくなるトレーニングお願いします！
すごくためになりました！
これからもお願いします！
体感を固める 後編を出してほしいです
質問です。
練習をしてもパフォーマンスが上がらないときはどのようなトレーニングをしたほうが良いのでしょうか？
コメントありがとうございます。
練習とは体幹トレーニングのことでしょうか？
個人差があると思いますが、パフォーマンスが上がったと実感できるとは「こんな事ができるようになった」など自分の中で確認することだと思います。
自身で考えて感じ、少しでも自信をつけられたらそれがパフォーマンスアップに繋がると思いますので根気強く頑張ってみてください。
ドローインがうまくできないんですけど
どうすればいいですか？
コメントありがとうございます。
ドローインが難しいと言われる方がたまにいらっしゃいますが、そういう方もチェックしてみるとできていたりするんですよね。
お腹の上にタオルを置いて、息を吐くときに凹むようなら効いてるとは思います。
また他のチェック方法として、骨盤前の出っぱった骨からおへそ側に指2本分、そこから下に2本分の所に指を置いて、少し圧迫して咳をしてみてください。
そこがインナーマッスルとアウターマッスルが合わさっている場所です。息を吐いたときに固くなる感じやしこりみたいなのを感じ取れるなら、インナーマッスルに刺激が入っている証拠です。
試してみてください。
また、近所にKOBAトレのトレーナーがいたらチェックしてもらうか、
亀戸にきてもらえたら指導します。