ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
안녕하세요 내과 전문의 닥터 K 김지은입니다. 종합검진센터 닥터케이메디케어의원에서는 매월 다양한 이벤트 검진을 진행하고 있습니다. 자세한 내용은 아래 홈페이지 링크를 참고 부탁드립니다.www.doctorkmedicare.co.kr
귀여운데?? 막내동생 삼고싶어~~쭈쭈바 사주고 싶어지네~~
머래 병신이 선생님한테@@noah489
다 알고있는 내용이지만 다시한번 복습하는게 헬창의 미덕이지
헬창으로서 수많은 크레아틴 관련 정보를 보았지만이 영상은 그야말로 최고네요!!!
음..헬린이로써 구독을 안할수가 없는 영상이군요
아들들이 운동하면서 크레아틴을 사용하기에 이게 뭔지 궁금했는데 .. 자세한 설명으로 위험하지 않고 적당량 사용하면 운동을 할때 우용하겠다는것을 알게되었어요. 유용한 영상 감사합니다!
아들들의 행동에 의문과 관심을 가지시는 모습이 보기 좋습니다 같은 아들의 입장으로써 참 감사합니다!
아들신경써주는건 엄마들밖에 없어..
@@블아-v9o 답글도 너무 따뜻합니당🥲 감동
엄마~~~~~
이런 영상을 웃통벗고 가슴근육 튕기면서 설명해주는 헬창들한테서 듣는게 아니라 의사선생님한테 들으니 훨씬 좋네요.원래 크레아틴 잘먹고있지만 앞으로 더 잘먹겠습니다!!
웃통벗고 가슴근육 튕기면서 설명해주는 헬창 추천좀 ㅠㅜㄴ
맨날 운동 좋아하는 사람들이 야매 지식으로 설명하는 것만 듣다가 이렇게 전문가분이 이해하기 쉽게 설명해주시는걸 들으니 굉장히 유익하네요
이미 많은사람들에게 자세히 이야기해도 못알아먹으니 대충 설명했을듯 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ지가 멍청해서 이해못해놓고 남탓한:
의사가 말하면 믿고, 운동하는 사람이 이해하기 쉽게 설명해주면 이따위로 생각하는 사람들이 있다.
저렇게 공부해서 아는 것도 중요하지. 그런데 자신이 경험하고 체득해서 몸을 만든 것도 중요한데. 오히려 경험한 사람 말이 더 신빙성 가는 거 아닌가.
솔직히 약사분은 그냥 책에 있는거 읽어주는거에 불과해서 이런건 직접 운동하는사람의 경험담이 더 가치있다고 생각함
크레아틴에 대해 잘 알고 갑니다. 늘 알려 주시는 소중한 지식정보에 감사합니다.
설명 진짜 잘해주시네요! 구독 누르고 갑니당
프로페시아 먹고잇는데...선생님 믿고 크레아틴 먹어봅니다!
설명 최고! 구독 왠만하면 안하지만 구독 안누를수가 없습니다. 감사합니다.
설명 너무 깔끔하게 잘해주시네요 감사합니다 !
의사가 보충제와 운동에 대해 설명해 주니 너무 좋네요.
감사합니다! 저는 오전에 커피를 마시고 점심이후에 크레아틴을 섭취해애겠네요 !
와 말씀이 어쩜 빠르면서도 또박또박 정확할까 우린 읽어보라해도 그렇게못할텐데 이세상에서 젤 유능하며 말잘하는대회나가면 1등감
빛과 소금같은 유익한 영상입니다. 설명도 깔끔하시고 헬린이도 이해되기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다.
감사합니다! 설명 조곤 조곤 시원시원하게 사이다 꿀꺽꿀꺽 이네요. 이해 잘 하고 갑니다. 고강도 크레아틴 가즈아~~~
좋은 정보 상세히 준비해서 올려주셔서 감사합니다. 하나 질문이 있습니다. 베타알라닌은 운동전에 먹나요?
크리아틴 꼭 기억하겠습니다!! 다른거 먹을바엔 크레아틴 먹어야겠어요!!💪🏻
오늘 영상 많은 도움이 되었습니다. 요즘은 크레아틴 복용을 안하지만 예전에 젊을때 복용할때판매자가 과다섭취하면 신장에 무리가 온다고 2주 정도 먹고 1주 정도 쉬다가 먹어라고 한 기억밖에는 없었습니다.오늘 크레아틴에 대해서 정확하게 알게 되었서 참 기쁩니다. 역시 배움은 기쁨입니다. 감사합니다.
의사선생님 요새 헬스클럽다닐까 생각중이에요 저에게 도움되는 내용이에요 감사합니다.잘볼께요
알차디 알찬 전문적이고 필수적인 내용이네요 구독하고 갑니다. 전문의님도 너무 미인이시네요
말씀을 정말 잘해주시네요쏙쏙 들어옵니다
모르는게 이렇게 많다니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님 많은 지식 공유해주셔서 너무 감사합니다
각하 ..!
크레아틴❤~ 섭취를 해야할지 말아야할지 ? 선택을 하는데 좋은 👍정보 감사합니다
설명 너무 조리있게 하셔서 감탄하면서 보다가 추천쪽을 보니 비추가 단 하나도 없네요 첨봐요ㅋㅋ 역시
청개구리 다섯명 있네요ㅎ
내가 눌러줌
진짜 대박이네요 누구보다도 정확하고 깔끔한 설명인듯 해요....
유익한 정보 감사합니다 크레아틴 관련 모든 유튜브 영상 중에 가장 깔끔하고 알아듣기 쉽게 설명 해주시네요
당뇨가있는 40대 직장인입니다주에 2~3회 헬스장에서 웨이트80프로 유산소 20프로정도 운동을 하고있습니다보조제를 먹을까하는생각에 영상을 보게되었는데 담당의사선생님과 상의를해봐야겠군요...정보감사드립니다..
크레아틴복용 하려는데 통에 적혀 있는 복용법은 하루 3회 2알씩 해서 총6알을 먹는데 6g을 먹는거더라구요 처음이니 조금 줄여서 먹는게 좋겠죠? 이건 여담인데 보기에는 박지선 교수님처럼 앙칼지신데 남편분한텐 사랑꾼 이실것 같은 따듯함이 느껴지네요.
보디빌딩선수인데 정말 좋은 정보 감사합니다^^ 대박정보네요
핼린이도 이거 먹으면서 해도 괜찮나요? 너무 빨리 오바하는거 아닌가 싶은데…
귀여우신 쌤~~^^크레아틴 먹은 후 부터 배가 많이나오는거 같은데. 몸이 붓는 증상에 해당되나요???
설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요좋은 정보 감사합니다
확실히 근력향상은 있는데 피부 원래 안 좋은 분들은 피부 뒤집어질 수 있습니다..제가 그랬어요....10년 넘게 안 나던 이마 여드름이 미친듯이 올라오더라고요
참 딕션 좋으시고 뭐랄까 듣는내내 기분이 좋아요^^
사랑합니다 누님. 너무 유익한 영상입니다.
ATP PC 시스템 설명이 너무 좋네요 쓰앵님짱! 앗! 카페인은 그만먹어야겠네요 녹차추출물먹고있었는데 GEC때문에도 그렇고 끊어야 겠어요! 좋은 내용 감사합니다~
운동하면서 한번도 안먹어봤는데...다 이유가 있었군요.. 빨리 알았더라면.. ㅜㅜ 시간낭비 했군요. 영상 잘봤습니다.
저에겐 조금 생소한 운동 보조제라서 이걸 사야하나 말아야하나 고민이 많았는데 깔끔하게 정리해주셔서 감사합니다👍
크레아틴에 대해서 알고 싶었는데, 너무 감사합니다. 크레아틴이 인지기능에도 도움이 된다고 하던데 이부분은 크게 관련이 없는 거겠죠?
감사합니다 여기가 진짜 설명이 최고입니다👍👍👍👍👍👍👍
최곱니다 너무 필요했던 내용인데 전문의께서 설명 해주시니 신빙성도 가네요, 헬스 관련 여러 영상 많이 부탁해요~!~!
저도 다이어트좀 하려고 헬스 등록했는데 ㅋㅋ 딱마침 좋은정보 얻어갑니다 ^^
원래 알고는 있었지만 이렇게 이해하기 쉽게 설명을 들은적은 없는데 감사합니다.
탈모약을(프로스몰) 복용중인데 크레아틴을 섭취하면 효과가안좋다거나 부작용이있을까요??
시간이 아깝지않네요!! 좋은정보감사합니다
안녕하세요 😄 근력운동 시작한지는 오래 되었어도 크레아틴에 대한 정보 🍒정보 는 모르고 있었는데 이번에 😂 알고 나니 ~~ 좋은 👍정보 감사합니다
좋은 설명 너무 감사합니다. 👍👍👍
우연히 이 채널에 온 미국체력관리학회 퍼스널 트레이너 강병철입니다. 저에게 꼭 필요한 내용이네요.고맙습니다. 앞으로도 이런 내용 부탁드립니다. 바로 구독, 좋아요 들어갑니다.
선생님 질문드려도 될까요? 크레아틴섭취후 크레아티닌 수치와 콩팥관련 수치가 높게나와서 섭취중단했더니 수치가 정상으로 내려간후 크레아틴 안먹는데요.. 선생님 말씀대로면 크레아틴섭취후 수치가 높아진다면 섭취안하는게 정답인가요? 아님 신장은 정상인데 크레아틴섭취로 높게나오는건가요? 참고로 모노크레아틴섭취였습니다 고혈압 당뇨 콩팥질환 없으며 섭취 용량도 지켰고요 ㅜㅠ.. 평소 신장수치 및 콩팥관련수치는 정상인데 크레아틴섭취하면 수치가 높아지니 너무어렵습니다.. 제인생 최고효과본 보충제다보니 미련이 남아 길게 적었네요 ㅜㅠ
안전하다고 알려졌지만콩팥, 신장 망치는 경우 많습니다
크레아틴 구매하러갑니다~감사합니다.선생님~!
설명 너무 좋아요~~
좋은 내용 감사합니다. 탈모 관련 연구는 현재 크레아틴 판매로 많은 이득을 보고 있기 때문에, 탈모와 연관성이 입증되면 시장에 영향이 커서 진행을 하지 않고 있을 가능성이 크다고 생각이 듭니다.
3:45 creatine과 creatinine은 다른물질입니다. creatine이 아닌 creatine의 대사물질인 creatinine으로 kidney function을 평가합니다.
생소한 전문용어들에 대한 설명 없이 용어들만 한꺼번에 우르르 쏟아져나오는 대목이 있는데그런 부분에서 말씀하시는 속도도 느려지는 점 없이 빨리 빨리 넘어가다보니어렵고 복잡하게 느껴졌어요 ㅜㅜ
이거이거 영업비밀이었는데 ㅎㅎ 너무 정확하게 잘말해주셨네여^^
이런거 많이 알려주셔서 감사합니다 잘 보고 있습니다
수분이 차는게 빡 느껴서 빵빵하네요몸무게 한3kg는 금방오르네요지치지도않고
몇번돌려봤어요 명쾌한 설명 감사합니다
안녕하세요 영상 잘 보았습니다 보다가 질문사항이 있어서요 제가 웨이트운동전 커피한잔 아르기닌을 챙겨먹고 한시간 반정도 고강도로 운동을 합니다. 선생님 영상을 보고 크리아틴을 섭취할려 하는데 그럼 저는 언제 크레아틴을 섭취하는게 가장 효과가 좋을까요?
진짜 비속어 나올만큼 정리가 깔끔하네요 감사합니다
정말 잘 설명해주시네요... 감사합니다.
역시 선생님 말씀은 귀에 쏙쏙 들어옴^-^
와 진짜 개시원하게 설명해주시네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 구독 눌렀습니다 선생님 감사합니다
안녕하세요영상 잘 보았습니다고중량 운동량이 이틀에 한번 1회2시간 밖에 안되는데 크레아틴 보충제 섭취가 필요할까요?
모르는상식 영상보고 배워가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다~!!
감사합니다. 잘배웠습니다.
역시 믿고 보는 닥터케이님, 좋은 정보 감사합니다! 보조제 관련해서 이것저것 궁금한 것이 많았는데 많은 도움이 된 것 같아요~
좋은 영상 감사합니다. 구독 & 좋아요 누루고 가기전에 질문이 있어 적어봅니다. 답변 부탁드려요. 마라톤 훈련, 보강, 웨이트 (고강이 아닌 저/중강도)할때도 크레아틴섭취가 도움이 될까요?
운동의 강도가 낮은 경우 음식물 섭취만으로도 충분하기 때문에 고강도의 웨이트 운동을 하시는 게 아니라면 굳이 챙겨드실 필요는 없어 보이네요.^^
@@dr.k 빠른 답변 감사합니다. 좋은 하루 되세요.
크레아틴은 휴지기가 필요하다는데 무조껀 휴지기를 가져야되는건가요? 한달먹으면 두달쉬어야된다는 말이있던데 사실인가요??
안녕하세요 ^^항상 잘보고있읍니다 유익한 정보 감사합니다♥
카페인과 크레아틴의 연관성이 검증 되지 않았다고 들었는데 아닌가요?
너무 감사드립니다.첨보고 바로 구독 좋아요.입니다.
크레아틴이나 보충제 부작용으로 성격이 폭력적으로 변하는 경우도 있나요?
로이드 부작용중 하나가 그거..... 단순한 보통 보충제는 상관없어요.
안녕하세요. 중3인데 크레아틴 복용해도 괜찮은가요?
야무지게 소개를 해 주시넹 엄지 척
중독성 짱이에요! 감사합니다~~
설명 찐이네요 듣기 쉬워요 ㅎ
헐 집앞 내과의사 시네여 방갑습니다!!ㅋㅋ 잘듣고갑니다 .
동네가 어떻게되나여ㅋㅋㅋ
당뇨환자도 복용가능한가요?
예쁘고 유익하고 귀에 쏙쏙 박히네요 굳
통풍 환자도 먹어도 괜찮나요?
헐 어디서 낯이 익는다 했는데 저번에 갔던 내과 원장님이시군요..
선생님 자기전에 먹어도 될까요😍
일반적으로 크레아틴은 운동 전에 섭취하는 경우가 많지만, 취침 전 섭취하셔도 크게 지장은 없습니다 ^^
카페인 안먹을수 없죠 잠자기 전에 크레아틴 먹읍시다~~
누나 이런 헬창들 조준하는 영상 좋아요~
너무 고마워요~ 감사합니다.^^
좋은 영상 감사합니다제가 신장수술을 해서 신장이 하나인데 크레아틴 섭취해도 될까요?
와~ 너무 멋지십니다ㅎ크레아틴!
닥터K님,크레아틴 수치가 높으면 섭취하면 안되겠죠?
당뇨약을 먹는 사람에게 크레아틴 복용은 어떨까요?
궁금한 점이 있어서 댓글 남겨요!카페인 반감기 6시간 이후에 크레아틴 섭취까지는 이해했는데반대로 크레아틴을 먼저 섭취하고 카페인을 먹으려면 흡수되는데까지 시간은 얼마나 잡으면 될까요?커피와 크레아틴을 동시에 잡는 방법은 없는건지 궁금합니다! 둘다 못잃어 엉엉 ㅠㅠ
이게 ㄹㅇ인게 크레아틴도 좋은데운동하면서 부스터 빨아야되서섭취 시간만 지키면 괜찮을듯ㅜ
카페인 섭취2시간뒤정도면 지장없다들었슴다
훌륭한 설명이네요👍👍
날씨도좋고 운동시작해야겠네요 운동은처음시작하는건데 도움받고갑니다 감사합니다
단백질 보충제를 먹지말라고 하더군요 신장이 망가진다고.. 크레아틴도 약간 그런 종류인가요?
설명 기가 막히게 하시네요구독할게요~
석재곰방전문 상욱씨?
탈모와 직접적인 연관이 없어도 DHT를 조금이라도 올릴 수 있다면... 탈모인으로서 크레아틴은 굿바이ㅠㅠ 젠장
영상보고 구독 때려박았습니나.😂
피부과(여드름약)과 함께 먹어도 될까요?
안녕하세요 내과 전문의 닥터 K 김지은입니다.
종합검진센터 닥터케이메디케어의원에서는 매월 다양한 이벤트 검진을 진행하고 있습니다.
자세한 내용은 아래 홈페이지 링크를 참고 부탁드립니다.
www.doctorkmedicare.co.kr
귀여운데?? 막내동생 삼고싶어~~쭈쭈바 사주고 싶어지네~~
머래 병신이 선생님한테@@noah489
다 알고있는 내용이지만 다시한번 복습하는게 헬창의 미덕이지
헬창으로서 수많은 크레아틴 관련 정보를 보았지만
이 영상은 그야말로 최고네요!!!
음..헬린이로써 구독을 안할수가 없는 영상이군요
아들들이 운동하면서 크레아틴을 사용하기에 이게 뭔지 궁금했는데 .. 자세한 설명으로 위험하지 않고 적당량 사용하면 운동을 할때 우용하겠다는것을 알게되었어요. 유용한 영상 감사합니다!
아들들의 행동에 의문과 관심을 가지시는 모습이 보기 좋습니다 같은 아들의 입장으로써 참 감사합니다!
아들신경써주는건 엄마들밖에 없어..
@@블아-v9o 답글도 너무 따뜻합니당🥲 감동
엄마~~~~~
이런 영상을 웃통벗고 가슴근육 튕기면서 설명해주는 헬창들한테서 듣는게 아니라 의사선생님한테 들으니 훨씬 좋네요.
원래 크레아틴 잘먹고있지만 앞으로 더 잘먹겠습니다!!
웃통벗고 가슴근육 튕기면서 설명해주는 헬창 추천좀 ㅠㅜㄴ
맨날 운동 좋아하는 사람들이 야매 지식으로 설명하는 것만 듣다가 이렇게 전문가분이 이해하기 쉽게 설명해주시는걸 들으니 굉장히 유익하네요
이미 많은사람들에게 자세히 이야기해도 못알아먹으니 대충 설명했을듯 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ지가 멍청해서 이해못해놓고 남탓한:
의사가 말하면 믿고, 운동하는 사람이 이해하기 쉽게 설명해주면 이따위로 생각하는 사람들이 있다.
저렇게 공부해서 아는 것도 중요하지. 그런데 자신이 경험하고 체득해서 몸을 만든 것도 중요한데. 오히려 경험한 사람 말이 더 신빙성 가는 거 아닌가.
솔직히 약사분은 그냥 책에 있는거 읽어주는거에 불과해서 이런건 직접 운동하는사람의 경험담이 더 가치있다고 생각함
크레아틴에 대해 잘 알고 갑니다. 늘 알려 주시는 소중한 지식정보에 감사합니다.
설명 진짜 잘해주시네요! 구독 누르고 갑니당
프로페시아 먹고잇는데...선생님 믿고 크레아틴 먹어봅니다!
설명 최고! 구독 왠만하면 안하지만 구독 안누를수가 없습니다. 감사합니다.
설명 너무 깔끔하게 잘해주시네요 감사합니다 !
의사가 보충제와 운동에 대해 설명해 주니 너무 좋네요.
감사합니다! 저는 오전에 커피를 마시고 점심이후에 크레아틴을 섭취해애겠네요 !
와 말씀이 어쩜 빠르면서도 또박또박 정확할까 우린 읽어보라해도 그렇게못할텐데 이세상에서 젤 유능하며 말잘하는대회나가면 1등감
빛과 소금같은 유익한 영상입니다. 설명도 깔끔하시고 헬린이도 이해되기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다.
감사합니다! 설명 조곤 조곤 시원시원하게 사이다 꿀꺽꿀꺽 이네요. 이해 잘 하고 갑니다. 고강도 크레아틴 가즈아~~~
좋은 정보 상세히 준비해서 올려주셔서 감사합니다. 하나 질문이 있습니다. 베타알라닌은 운동전에 먹나요?
크리아틴 꼭 기억하겠습니다!! 다른거 먹을바엔 크레아틴 먹어야겠어요!!💪🏻
오늘 영상 많은 도움이 되었습니다. 요즘은 크레아틴 복용을 안하지만 예전에 젊을때 복용할때
판매자가 과다섭취하면 신장에 무리가 온다고 2주 정도 먹고 1주 정도 쉬다가 먹어라고 한 기억밖에는 없었습니다.
오늘 크레아틴에 대해서 정확하게 알게 되었서 참 기쁩니다.
역시 배움은 기쁨입니다. 감사합니다.
의사선생님 요새 헬스클럽다닐까 생각중이에요 저에게 도움되는 내용이에요 감사합니다.잘볼께요
알차디 알찬 전문적이고 필수적인 내용이네요 구독하고 갑니다. 전문의님도 너무 미인이시네요
말씀을 정말 잘해주시네요
쏙쏙 들어옵니다
모르는게 이렇게 많다니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님 많은 지식 공유해주셔서 너무 감사합니다
각하 ..!
크레아틴❤~ 섭취를 해야할지 말아야할지 ? 선택을 하는데 좋은 👍정보 감사합니다
설명 너무 조리있게 하셔서 감탄하면서 보다가 추천쪽을 보니 비추가 단 하나도 없네요 첨봐요ㅋㅋ 역시
청개구리 다섯명 있네요ㅎ
내가 눌러줌
진짜 대박이네요 누구보다도 정확하고 깔끔한 설명인듯 해요....
유익한 정보 감사합니다 크레아틴 관련 모든 유튜브 영상 중에 가장 깔끔하고 알아듣기 쉽게 설명 해주시네요
당뇨가있는 40대 직장인입니다
주에 2~3회 헬스장에서 웨이트80프로 유산소 20프로정도 운동을 하고있습니다
보조제를 먹을까하는생각에 영상을 보게되었는데 담당의사선생님과 상의를해봐야겠군요...정보감사드립니다..
크레아틴복용 하려는데 통에 적혀 있는 복용법은 하루 3회 2알씩 해서 총6알을 먹는데 6g을 먹는거더라구요 처음이니 조금 줄여서 먹는게 좋겠죠?
이건 여담인데 보기에는 박지선 교수님처럼 앙칼지신데 남편분한텐 사랑꾼 이실것 같은 따듯함이 느껴지네요.
보디빌딩선수인데 정말 좋은 정보 감사합니다^^ 대박정보네요
핼린이도 이거 먹으면서 해도 괜찮나요? 너무 빨리 오바하는거 아닌가 싶은데…
귀여우신 쌤~~^^
크레아틴 먹은 후 부터 배가 많이
나오는거 같은데. 몸이 붓는 증상에 해당되나요???
설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요
좋은 정보 감사합니다
확실히 근력향상은 있는데 피부 원래 안 좋은 분들은 피부 뒤집어질 수 있습니다..제가 그랬어요....10년 넘게 안 나던 이마 여드름이 미친듯이 올라오더라고요
참 딕션 좋으시고 뭐랄까 듣는내내 기분이 좋아요^^
사랑합니다 누님. 너무 유익한 영상입니다.
ATP PC 시스템 설명이 너무 좋네요 쓰앵님짱! 앗! 카페인은 그만먹어야겠네요 녹차추출물먹고있었는데 GEC때문에도 그렇고 끊어야 겠어요! 좋은 내용 감사합니다~
운동하면서 한번도 안먹어봤는데...
다 이유가 있었군요.. 빨리 알았더라면.. ㅜㅜ 시간낭비 했군요. 영상 잘봤습니다.
저에겐 조금 생소한 운동 보조제라서 이걸 사야하나 말아야하나 고민이 많았는데 깔끔하게 정리해주셔서 감사합니다👍
크레아틴에 대해서 알고 싶었는데, 너무 감사합니다. 크레아틴이 인지기능에도 도움이 된다고 하던데 이부분은 크게 관련이 없는 거겠죠?
감사합니다 여기가 진짜 설명이 최고입니다👍👍👍👍👍👍👍
최곱니다 너무 필요했던 내용인데 전문의께서 설명 해주시니 신빙성도 가네요, 헬스 관련 여러 영상 많이 부탁해요~!~!
저도 다이어트좀 하려고 헬스 등록했는데 ㅋㅋ 딱마침 좋은정보 얻어갑니다 ^^
원래 알고는 있었지만 이렇게 이해하기 쉽게 설명을 들은적은 없는데 감사합니다.
탈모약을(프로스몰) 복용중인데 크레아틴을 섭취하면 효과가안좋다거나 부작용이있을까요??
시간이 아깝지않네요!! 좋은정보감사합니다
안녕하세요 😄 근력운동 시작한지는 오래 되었어도 크레아틴에 대한 정보 🍒정보 는 모르고 있었는데 이번에 😂 알고 나니 ~~ 좋은 👍정보 감사합니다
좋은 설명 너무 감사합니다. 👍👍👍
우연히 이 채널에 온 미국체력관리학회 퍼스널 트레이너 강병철입니다. 저에게 꼭 필요한 내용이네요.고맙습니다. 앞으로도 이런 내용 부탁드립니다. 바로 구독, 좋아요 들어갑니다.
선생님 질문드려도 될까요? 크레아틴섭취후 크레아티닌 수치와 콩팥관련 수치가 높게나와서 섭취중단했더니 수치가 정상으로 내려간후 크레아틴 안먹는데요.. 선생님 말씀대로면 크레아틴섭취후 수치가 높아진다면 섭취안하는게 정답인가요? 아님 신장은 정상인데 크레아틴섭취로 높게나오는건가요? 참고로 모노크레아틴섭취였습니다 고혈압 당뇨 콩팥질환 없으며 섭취 용량도 지켰고요 ㅜㅠ.. 평소 신장수치 및 콩팥관련수치는 정상인데 크레아틴섭취하면 수치가 높아지니 너무어렵습니다.. 제인생 최고효과본 보충제다보니 미련이 남아 길게 적었네요 ㅜㅠ
안전하다고 알려졌지만
콩팥, 신장 망치는 경우 많습니다
크레아틴 구매하러갑니다~
감사합니다.선생님~!
설명 너무 좋아요~~
좋은 내용 감사합니다. 탈모 관련 연구는 현재 크레아틴 판매로 많은 이득을 보고 있기 때문에, 탈모와 연관성이 입증되면 시장에 영향이 커서 진행을 하지 않고 있을 가능성이 크다고 생각이 듭니다.
3:45 creatine과 creatinine은 다른물질입니다. creatine이 아닌 creatine의 대사물질인 creatinine으로 kidney function을 평가합니다.
생소한 전문용어들에 대한 설명 없이 용어들만 한꺼번에 우르르 쏟아져나오는 대목이 있는데
그런 부분에서 말씀하시는 속도도 느려지는 점 없이 빨리 빨리 넘어가다보니
어렵고 복잡하게 느껴졌어요 ㅜㅜ
이거이거 영업비밀이었는데 ㅎㅎ 너무 정확하게 잘말해주셨네여^^
이런거 많이 알려주셔서 감사합니다 잘 보고 있습니다
수분이 차는게 빡 느껴서 빵빵하네요
몸무게 한3kg는 금방오르네요
지치지도않고
몇번돌려봤어요 명쾌한 설명 감사합니다
안녕하세요 영상 잘 보았습니다 보다가 질문사항이 있어서요 제가 웨이트운동전 커피한잔 아르기닌을 챙겨먹고 한시간 반정도 고강도로 운동을 합니다. 선생님 영상을 보고 크리아틴을 섭취할려 하는데 그럼 저는 언제 크레아틴을 섭취하는게 가장 효과가 좋을까요?
진짜 비속어 나올만큼 정리가 깔끔하네요 감사합니다
정말 잘 설명해주시네요... 감사합니다.
역시 선생님 말씀은 귀에 쏙쏙 들어옴^-^
와 진짜 개시원하게 설명해주시네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 구독 눌렀습니다 선생님 감사합니다
안녕하세요
영상 잘 보았습니다
고중량 운동량이 이틀에 한번 1회
2시간 밖에 안되는데 크레아틴 보충제 섭취가 필요할까요?
모르는상식 영상보고 배워가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다~!!
감사합니다. 잘배웠습니다.
역시 믿고 보는 닥터케이님, 좋은 정보 감사합니다! 보조제 관련해서 이것저것 궁금한 것이 많았는데 많은 도움이 된 것 같아요~
좋은 영상 감사합니다. 구독 & 좋아요 누루고 가기전에 질문이 있어 적어봅니다. 답변 부탁드려요. 마라톤 훈련, 보강, 웨이트 (고강이 아닌 저/중강도)할때도 크레아틴섭취가 도움이 될까요?
운동의 강도가 낮은 경우 음식물 섭취만으로도 충분하기 때문에 고강도의 웨이트 운동을 하시는 게 아니라면 굳이 챙겨드실 필요는 없어 보이네요.^^
@@dr.k 빠른 답변 감사합니다. 좋은 하루 되세요.
크레아틴은 휴지기가 필요하다는데 무조껀 휴지기를 가져야되는건가요? 한달먹으면 두달쉬어야된다는 말이있던데 사실인가요??
안녕하세요 ^^
항상 잘보고있읍니다 유익한 정보 감사합니다♥
카페인과 크레아틴의 연관성이 검증 되지 않았다고 들었는데 아닌가요?
너무 감사드립니다.첨보고 바로 구독 좋아요.입니다.
크레아틴이나 보충제 부작용으로
성격이 폭력적으로 변하는 경우도 있나요?
로이드 부작용중 하나가 그거..... 단순한 보통 보충제는 상관없어요.
안녕하세요. 중3인데 크레아틴 복용해도 괜찮은가요?
야무지게 소개를 해 주시넹 엄지 척
중독성 짱이에요! 감사합니다~~
설명 찐이네요 듣기 쉬워요 ㅎ
헐 집앞 내과의사 시네여 방갑습니다!!ㅋㅋ 잘듣고갑니다 .
동네가 어떻게되나여ㅋㅋㅋ
당뇨환자도 복용가능한가요?
예쁘고 유익하고 귀에 쏙쏙 박히네요 굳
통풍 환자도 먹어도 괜찮나요?
헐 어디서 낯이 익는다 했는데 저번에 갔던 내과 원장님이시군요..
선생님 자기전에 먹어도 될까요😍
일반적으로 크레아틴은 운동 전에 섭취하는 경우가 많지만, 취침 전 섭취하셔도 크게 지장은 없습니다 ^^
카페인 안먹을수 없죠 잠자기 전에 크레아틴 먹읍시다~~
누나 이런 헬창들 조준하는 영상 좋아요~
너무 고마워요~ 감사합니다.^^
좋은 영상 감사합니다
제가 신장수술을 해서 신장이 하나인데 크레아틴 섭취해도 될까요?
와~ 너무 멋지십니다ㅎ
크레아틴!
닥터K님,크레아틴 수치가 높으면 섭취하면 안되겠죠?
당뇨약을 먹는 사람에게 크레아틴 복용은 어떨까요?
궁금한 점이 있어서 댓글 남겨요!
카페인 반감기 6시간 이후에 크레아틴 섭취까지는 이해했는데
반대로 크레아틴을 먼저 섭취하고 카페인을 먹으려면 흡수되는데까지 시간은 얼마나 잡으면 될까요?
커피와 크레아틴을 동시에 잡는 방법은 없는건지 궁금합니다! 둘다 못잃어 엉엉 ㅠㅠ
이게 ㄹㅇ인게 크레아틴도 좋은데
운동하면서 부스터 빨아야되서
섭취 시간만 지키면 괜찮을듯ㅜ
카페인 섭취2시간뒤정도면 지장없다들었슴다
훌륭한 설명이네요👍👍
날씨도좋고 운동시작해야겠네요 운동은처음시작하는건데 도움받고갑니다 감사합니다
단백질 보충제를 먹지말라고 하더군요 신장이 망가진다고.. 크레아틴도 약간 그런 종류인가요?
설명 기가 막히게 하시네요
구독할게요~
석재곰방전문 상욱씨?
탈모와 직접적인 연관이 없어도 DHT를 조금이라도 올릴 수 있다면... 탈모인으로서 크레아틴은 굿바이ㅠㅠ 젠장
영상보고 구독 때려박았습니나.😂
피부과(여드름약)과 함께 먹어도 될까요?