Yoga para la ESPALDA BAJA 🧘 (Alivia el DOLOR de la ZONA LUMBAR)

🧘 Termina con el DOLOR DE ESPALDA 🧘 En este vídeo de YOGA para PRINCIPIANTES en el que explicamos cómo quitar el dolor lumbar de forma fácil y natural gracias a estas posturas de YOGA. Para esta clase de yoga cómo siempre solo vamos a necesitar nuestra esterilla y conseguiremos DESCONTRACTURAR la ESPALDA de manera efectiva y sin dolores. Sigue más clases de Elena en:
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[@mirinolita]

Un día eres joven y al otro, estas buscando ejercicios de yoga para lesión de espalda baja😢...
Gracias. Ayer me lesioné alzando a mi hija(tiene 6 años), siempre la alzo haciendo fuerza con las piernas y ayer por las prisas cargue su peso con mi espalda.. y aquí las consecuencias. Gracias por estoa ejercicios. Me siento bien hasta ahora. Tomando complejo B, mis vitaminas e ibuprofeno. Esperemos mejoría tmb con el ejercicio. Te agradezco mucho y saludos dsd 🇲🇽

[@Mexicana160]

Jajaj sii a mi me diji mi traumatologo q haga estos tipos de ejercicio, tengo problema lumbar y dorsal con 19 años

[@ValeriaNunez-wc6ko]

Llegue del gym con dolor lumbar, hize estos ejercicios y de inmediato sentí un alivio tremendo, muchas gracias 😊

[@suyinlee3745]

Los acabo de hacer. Muy buen video. Muchìsimas gracias❤

[@danieladiazvelosa237]

Hola😊
Te quiero agradecer por compartir esta excelente rutina, tuve un día pesado y tenía mucho dolor de espalda y estos ejercicios me ayudaron demasiado y me relaje bastante ❤

[@LuisAlvarez-z2u]

Me encantó su clase,.Dios le siga dando virtudes.

[@anaosorio2491]

Me encantó,me dolía mucho la lumbar. Lo seguiré haciendo ❤ gracias

[@YOGG19]

Excelente ejercicio, soy un adulto de 57 años y nunca había hecho yoga.

[@IsabelRos-gf2jt]

Excelente, el mejor video para ese dolor molestoso de la espalda baja 😊

[@joseluisrodriguezparedes5493]

Excelente clase muchas gracias

[@nellymariadeleonperdomo8327]

Muy bueno estoy con dolor al ir practicando se ciente mejor Namaste ❤

[@susyrivera5801]

Gracias muy relajante y fácil.

[@alejandrorelmuan9865]

Que espectáculo de claseeeee, se me fue toda la molestia que arrastre todo el dia. Gracias ❤

[@joanithahrd]

Me encantaron varios ejercicios solo que me gustaría que duraran más

[@alejandrorelmuan9865]

Podes iniciar con una meditación de 8-10 min y repetir este video de 2 a 3 veces, terminando acostada sobre el mat con palmas hacia arriba y pies hacia afuera durante 8 a 10 minutos. Así eran mis clases de Yoga! Lo bueno que al repetir los ejercicios en una misma clases, los incorporas más rápido y después te los usas de memoria

[@karinaandreafernandez4371]

Estoy practicando cada día antes de ir a dormir, y me siento como nueva!

[@thelmasoto4629]

Excelente! Con una sola vez me han ayudado; lo seguiré haciendo
Muchas gracias!!❤❤❤

[@samuelemiliorodriguezpegue4599]

Hace 2 dias que tengo un fuerte dolor y me puse a hacer esto y me lo alivio en verdad funciona

[@Keyla_Az]

Muchas gracias me ha ayudado muchísimo!

[@Nancypichardo-wz7uz]

Yo tambien llegue del gym y casi no podía moverme me dolía mucho gracias a Dios por este vídeo 🙏

[@mercedessaucedo9007]

Muy padre tú clave gracias y mil bendiciones 😘

[@danielcatrinao3131]

Exelente video saludos desde Chile

[@minervasilva4624]

Me gusto mucho
Gracias por compartir

[@griseldacecchini787]

Muchas gracias

[@AIDAFITNESSCOACH]

❤muchísimas gracias! Me ha encantado y me ha ayudado mucho! ❤❤❤❤ 😊😊😊🎉🎉🎉

[@ManuPorto-jb8jo]

Gracias!!me ayudo mucho

[@alejandrobarrosvivanco3253]

Gracias muy buena clase , el volumen un poquito bajo aunque nadie me pegunto jaja solo lo digo por mejorar y ayudar .. pero me encanto la clase y explicas super bien :) !

[@anthonyvillanueva309]

Muy efectivo

[@FiaclanGuirme]

En el momento justo me llega este vídeo.

[@luisfelipedelascasas2152]

Doctora la amo

[@mercedessaucedo9007]

Y sobre todo muy relajante

[@fulviaelenaveracrispin9511]

❤❤❤❤❤gracias

[@paulabucheli5115]

Pregunta: ¿Algo para tener en cuenta si hay una lesión? ¿O si hay artrosis de columna? O, no hay problema. Gracias.💜

[@evergavidiamedina9672]

wau amiga que flexible xd

[@EstefaniaGaletovicSchoengut]

Muy buena me encanto!!

[@carlosghizzoni9433]

Muy bueno gracias

[@yelitzamaita9893]

Excelente 👌 me encantó

[@deisyrodriguez2356]

Fenomenal

[@rosafaidutti8699]

Muy lindo

[@gaelcampos9579]

Que recomiendas para la desesperacion en la espalda baja

[@andrenelly8888]

Huy bien bien por eso nomas estoy suscrito

[@EdOlveraP]

Me lastimé haciendo ejercicio... 1 semana haciendo estos ejercicios diario y ya me siento mucho mejor.

[@reyminCOD]

Ayer hice peso muerto y estaba destrozado, hoy me caí haciendo yoga y lo estoy aún más

[@paulabucheli5115]

😮😮😮😂😂😂

[@enn2605]

Excelente video! Una consulta: estos movimientos sólo alivian o también fortalecen? No puedo hacer el estilo mariposa y estoy buscando alternativas y el entrenador mencionó la yoga. Saludos!

[@gaelcampos9579]

Hola tienes telegram

[@pragr1]

👏🏼👍😷

[@paulvivanco5702]

min. 12:42 se le bien doctora ❤️

[@poltrs320]

🙂

[@Camila-p4o]

Holaaa!

[@ainara_guerrero]

UwU

[@dancer4755]

Me fascinó tu video, mil gracias

[@josegalindo9152]

Muchas gracias