催吐节食各种减肥法？| 110斤到92斤的我经历了什么 | 聊聊我的减肥故事 | Renasteps
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- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ค. 2019
- 可能会有点无聊的视频 没有太多关于急速减肥的方法 但是想跟大家聊聊
很多我在减肥过程中的小tips 和这么多年我减肥的一些看法经验
希望还会对大家有点帮助 祝我们都又美又发光！
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评论太会替人家操心了，如果你有需要减肥，她的方法会对你有用，如果你不需要减肥，不看就完了，为什么要批评别人的减肥方法呢？而且我觉得up的心态和方法已经很好了，评论太酸。
我之前也是像你一样，之后会病态的真的。。。你的心态其实还是没有调整过来～ 有时别把注意力都放在减肥上，多读书、多旅游、多增加自己的内涵，可能你会发现人生更美好。
说得好棒，条理清晰！建议和小tips也都超极实在有用的！
用束腰要小心，我的亲身经历，在用了两年的束腰后得了胃食道逆流😷😷😷！
感谢这么坦诚地分享。
你在视频里看着已经很瘦(以及很美)了，肉眼应该更瘦。
健康美真的很重要，祝大家都远离亚洲标准的fat shame，真的没必要。
很積極要求的個性別給自己壓力太大，健康最重要啦～抵抗力增強也是要長期作戰的，一起加油🤗
加多两条tips
1)慢点吃
真的很有效哦! 我第一次减肥就只用这个就瘦了20多公斤，不用运动，不用节食就可以轻轻松松得瘦
2)运动完尽情地吃
因为运动完，你身体很需要养分和水分来补充，如果你不吃，会反弹。只有在这个时候可以尽情吃，越吃越瘦
성혜Jeong Hye 就是咬多多口吗
细嚼慢咽 一口咀嚼20下以上再吞
@@janicekhor4100 咬大概15次就好了
@@kolamiya1814 不用咬那么多，那不然食物被你咬到没味道了
有 很給力 讓我又再次找到感覺了 謝謝🙊🥺
当时比较极端我是属于很难瘦下去的就算是不吃 每天就只吃苹果当时瘦了20斤后面就开始变成了暴饮暴食的状态心态什么的也不好结果现在反弹了比以前更胖了！还是要继续加油经历过一次大概也知道怎样是更好的了就更好改变方式加油！
其实你这叫 eating disorder，很危险的，不要再纠结减不减肥体不体重的问题活得开心最好，ED 这种病是心理疾病你想好都会很难所以，放宽心就好。
这才是真正的干货 开门见山
谢谢你跟我们分享！我会努力的😊😊
评论就不要替姐姐操心了 瑜伽是要上镜的 上镜胖二十斤大家是知道的 这也是为什么明星现实生活中会比电视上瘦很多 姐姐现在身材很好很健康 锁骨和肌肉线条也很美 我个人觉得也没有瘦到皮包骨 我自己就是170 89斤左右 身体很健康 自从运动开始也很少感冒 无论是120斤还是80斤 身体健康自己开心就好啊 而且姐姐愿意跟我们分享这些 是因为她不想大家重踏复辙 姐姐现在的瘦身方式就很健康 心态也很好呀
真的很美很瘦了！ 别给自己这么大压力！ 再重一些可能更健康！
用正能量度过减肥瓶颈那里说的真的很对
仙女我来啦！
真勇敢！
夜宵其實是好的
因為睡覺時需要一點醣類作用
吃適量可以睡更好的食物
请问瑜伽下个视频可以分享一下你的一周运动计划和“what I eat for a week to lose weight”吗？
好同意Yujia的想法！真的觉得减肥主要是心态问题
听瑜伽讲话好舒服呀 加油！
有帮到我很多 谢谢仙女姐姐🧚♀️
其实我和你的减肥心态挺像的，我认为减肥就是要改变生活习惯。还有给你一个建议，我对付便秘有一个绝招，不但好用，而且健康，也很方便，一天一果汁（西红柿，橙子，黄瓜等等都可以），不是只有汁，一定要连纤维一起喝掉，保证你不便秘。
哎呀妈呀减肥视频必须看起来
我觉得我是第4个哈哈哈哈～
我喜欢这部影片 因为我也想减肥很久了但是一直没有坚持
我的妈呀真的好感谢你说这么多
良心片了。
挺真诚的
小姐姐的影片好好看
我来啦～
小姐姐能把这些经验都分享出来真的蛮不容易的 感谢分享 喜欢你
么么哒
Renasteps 유리나 不喜欢这样性格的人，😜
@@sunnybao2018喜不喜欢都是自己的喜好问题，也没有必要在评论里面大张旗鼓的说。我觉得应该要考虑一下别人的感受，毕竟别人在你朋友圈下面说我不喜欢你，你应该也不会觉得开心！将心比心
@@sunnybao2018 她什么性格？
虽然评论是你的自由，但你好不礼貌哦，你这样对别人不礼貌，别人也可能会如此这样对你或者远离你，然后你的生活可能都不够友好和谐，一个和谐的人际关系对生活和职业发展都很重要的。@@sunnybao2018
我也是早晨亚洲蹲玩会手机等排便😂 我以为就我一个人这样 还有早晨起来做仰卧起坐也会促进排便 或者早晨喝热咖啡都会排😂
早上不能吃太多碳水是真的，回想我之前每次饿到低血糖，手脚打颤都是早餐吃了很多面包点心类的食物。倒是早餐不吃，很少的吃一个蛋，喝一点奶这种的，到饭点虽然会饿，但不会低血糖很难受。
天啊，这是要多大的心理压力。胖一点也很好看啊，健康最重要。
我很喜欢你的影片
Always beauty!!
I want to know a song title you used at this video’s opening!!! 😳😳
多放一点介绍你在韩国的生活的视频吧，很感兴趣，韩国放假，工作机会，薪水，消费水平，饮食。。。。
170 / 110斤..正常啊@@。
不要誤導其他發育的少女.....
就是審美觀一定要瘦瘦瘦
她说舞蹈老师，应该是舞蹈学生所以对身材要求高一些吧
还有排毒这个概念……早就被医学界辟谣了呀 😐
我169,105 看上去就不瘦，一个是个人骨架太大了……一个是没有锻炼到肉紧实的感觉……
演员为了上镜要更瘦才行
亚洲蹲是真的有用
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 你太可爱了啦
欧尼我和你好像吖！也是对自己超级严格，穿束腰和最小码衣服时刻提醒自己不能发胖，每吃一口都怕胖，来韩国后也不知道是不是焦虑等情绪障碍，开始对自己超极不满意和挑剔，每天都在减肥！哎TT
好像吴倩+唐艺昕
听了感觉很有用
哇刚开始看你只有小几千人订阅，现在已经两万多啦。
减肥可以试试少食多餐，不影响心情也比较健康
我觉得一米七的亚洲女性一百斤出头是最美的，瑜伽真的有点点太瘦了鸭
她可能是是要上镜 所以估计还是想偏瘦一些
她之前還有80 😨
160 80g 我已經覺得好瘦
更何況她
其實170 55kg 也還好..
上镜需求吧。她估计也没选择
感觉好像是有点追求过瘦
我168，55公斤，还是觉得再瘦一点更好看呀
瘦腰在韩国哪里有卖呢
한국어자막달아주세요....
你太厲害了！
有一次的減肥成功，出國，不小心就瘦了
回來之後，才知道瘦很多
little white 我们真的有共同点，我一出国就瘦
請問紅綠那2瓶叫什麼名字 國內有賣嗎？
什么时候练身和做瑜伽比较好？
吃什么牌子益生菌？
小姐姐 9分钟之前讲述自己极端减肥，两个月瘦30近，然后9分钟之后说不要着急减肥，慢慢来。。。
每个人状态是不一样啦，有上镜要求又是小骨架的话九十多斤也还好，我165，98斤但是骨架很小不压称，不健身的2时候肉真的超级多，体脂很高，腰腹背脂肪真的很可怕，健身变健康也是个九十多一点，但是骨架大又重的人体脂一样体重很可能会差很多
170多110斤正常呀
我也觉得，可能有些人体重虽然正常，但是脸显胖吧
@@user-xi5uv3bc6n 可以等青春期過
或整牙
那我172 112斤岂不是算胖了？😭
其实我170 120 感觉还可以 自己开心就好
兮兮琦 催吐也会导致脸胖的
我又来喜欢瑜伽姐姐了
我本来看视频的时候觉得这个体重应该是一米六多的身高，结果看评论说你有一米七多 😂刺激到我了😂想想自己一米七五一直觉得瘦到一百二就算可以了（我之前是喜欢稍微有点肉感的，不想要太瘦的），看来还是对自己要求太低了
我158cm，如果正常饮食的话都是58-60kg，确实胖，但我一度瘦到47kg是因为学业压力/打工等等遇到很多挫折，但是一旦回到正常生活的话就又回到58kg这样...
從來沒有到過50kg以下過😭只記得高中瘦到50kg然後太開心三年下來就變成60kg(身高才160而已🙃)
發言禁止 当时后怎样瘦的
@@janicekhor4100 早餐吃多一點，中午吃自己帶的水果或不吃，晚餐喝熱湯(絕對不碰澱粉類)，餓了就喝水(但是晚上不能)。那時候每天都要補習所以都是走路去補習班的，一天大概走30分鐘(回家才通車，因為太晚了～)高中的時候雖然有體育課但是有沒有特別認真的跑步😂
上課的時候在雙腿間膝蓋那邊夾一把尺可以調整坐姿然後用筆擼下巴的淋巴腺(這兩個是看日雜學來的😂)
高中身體的激素不穩定所有很多人都會變胖
@@user-pc1nq2vp9j 也有可能那時考試特別多 壓力一大就吃吃吃吧😂
記得我小時候長身子的時候
吃的食物特別好吃
吃過頭的時候也特別好吃
不長後，對食物的感覺就會變得不一樣
很中肯！经历过一模一样的 谢谢分享
束腰是带几个小时？
原来我之前看过你的视频啊 有点不像了哈哈哈哈
fiz收腰买的是哪款呢
170 55kg刚刚好 很健康
这个抑制的药国内有吗哈哈哈搜不到
锁骨怎么练？
头香
谢谢啦！瑜伽小可爱！
我也是这样的，整个人抑郁觉得要死了
如果没有去健身房运动，只是跟着软件做运动，还需要补充嘛😂会不会摄入大于排除啊
需要的，我通常是饭前先运动，运动完休息一下再吃
抑制吸收的在韩国哪里有的卖呀🙈
一定要找医生问清楚药是为什么起作用的. 很多很见效的药其实是针对各种疾病的. 很多国外的医生和代购都会虚假宣传,一定要多留意
如何在keep 加你的id啊
益生菌什么牌子的呀～
王老吉Una 同问益生菌牌子和链接
益生菌是哪种
醫生開的益生菌!?
我各种过敏，不得不摄入各种药物，每天喝水的量再多，也不会改变去厕所的次数。便秘药什么的会和我治疗过敏的药产生冲突，基本从来没好过，反而还会越来越。有没有相同经历的人？
谢谢你跟我们分享 你健康就好 不要再瘦了🤣
是个狠人
说真的 小姐姐已经很美很瘦了。。。真的不要那么苛刻。。。不用买衣服都买小一号的。。。小姐姐高中的那段真的已经算心理疾病了。对自己体重和数字真的不要那么苛刻
催吐怎麼恢復的？
리나님 이제 자막은 없나요? ㅠ___ㅠ
不要太瘦了，会影响内分泌，还会引起月经不调，以后还会影响生育
運動後如何補充才正確？？
多补充蛋白质
您好～想問一下紅綠兩瓶是叫甚麼名字啊？
PUNEDS 的产品哦
@@jessandrayin1477 没找到，您是不是拼错了，请问
@@catalina3873 www.puneds.com/m/plan.html?plan_id=2
那我只能等到 我一个人住的时候了， 因为这样才能吃的少一点
我此生唯二两次爆瘦一是因为失恋，二是因为生病，都不是好事，哈哈哈哈哈
allen M 哈哈哈
你是先胖脸还是先胖身上呢？
小姐姐你这已经重度 ED 了，you need help
我有个朋友也是一吃就觉得自己胖，疯狂想减肥，后来ED休学了一年，去看心理医生，最差的时候都住院了。我之前和她合租，她妈妈看见体重计都怕她复发，让我不要给她看见。她也和我说，现在完全不敢减肥，只要一开始，就会忍不住催吐。
gogolaygo ED是什么
Meg Fan eating disorder 飲食失調
@@megfan1383 eating disorder
eng subs plz
女生真的不要被网上的虚假体重束缚住……命是自己的……
突然發現敲帶脈還有個好處，天天敲這麼多下，敲久了手可能也瘦了，我剛剛敲了幾下，手實在酸www
你好，你以前在极端减肥时大姨妈有问题吗？我现在已经五个月没来了，因为我的饮食习惯有问题。你能帮帮我吗？
应该去看看医生了，减肥太极端不好，得不偿失就不值了，健康就好
啊啊啊我知道你像谁啦！玛丽学院的女主角！
有没有暴食呢？
減肥很重要的是預防產生暴食心態
像汤唯的亲妹妹
English anyone :3 ?
求助
한국어 번역 좀 해주세요...ㅠㅠ
塊面仍有點胖潤😆
过来人说一句千万千万别催吐啊，我就是搞得整个胃都坏了，还胃食道逆流，感觉离食道癌不远了
天呀