Gimnastyka kręgosłupa szyjnego

Zestaw ćwiczeń dla osób, które odczuwają dolegliwości w odcinku szyjnym i piersiowym kręgosłupa, szczególnie promieniujące do dłoni.
Ćwicz razem ze mną, i da znać w komentarzu jak się czujesz po sesji.
"Zdrowiej w Zdrojewie"- agroturystyka łącząca pobyt w naturze, terapię i ekologiczną kuchnię- więcej info wkrótce

[@nataliad0705]

Idealny materiał dla mnie. Dziękuję!

[@BodyMindClinic]

Super :) miłych ćwiczeń

[@marzenam2271]

Tego mi było trzeba! Niektóre ćwiczenia znałam, ale tłumaczysz ich wykonywanie super dokładnie. Ogromne dzięki.😘

[@BodyMindClinic]

Bardzo się cieszę 💪❤️🙏🧚🏻🦋

[@sowemzabawa7687]

Bardzo pomocne ..

[@BodyMindClinic]

Dzięki!

[@User-lc1no]

Dzieki za to co robisz.
Mega robota!

[@BodyMindClinic]

Dzięki! :)

[@gosiam3975]

Świetny film

[@BodyMindClinic]

Dzięki! :)

[@tadeuszalfredazubryccy5994]

Dziękuję❤

[@BodyMindClinic]

Bardzo proszę :)))

[@sowemzabawa7687]

Jesteś super..piękne tło..prowadzenie mega..widziałam twoje medytacje i lajfy duchowe..pięknie się ciebie słuchało..Mam nadzieję że wrócisz z tym🙂

[@BodyMindClinic]

Ooo, dziękuję, będzie medytacja niedługo :)

[@ev9069]

Jaka polecasz poduszkę na problemy z karkiem ? Po każdej nocy boli mnie kark :(

[@BodyMindClinic]

Ważne jest aby głowa leżała w przedłużeniu kręgosłupa. Ja używam profilowanej poduszki z Ikea, ale napewno są jeszcze lepsze :)

[@sabbatcf]

Przy przechylaniu głowy w bok , niezależnie czy w prawo czy lewo czuję i słyszę chrzęst kręgów. Mam też ograniczony zakres ruchu. czy to może być niebezpieczne ? Bólu przy tym nie czuję. W przód i w tył mogę poruszać głową bez problemu.

[@BodyMindClinic]

Na tym etapie to nie jest niebezpieczne, ale warto kontynuować ćwiczenia, aby odzyskać pełne zakresy. Jeżeli trzeszczenia nie było wcześniej (kilka lat temu), to po rozruszaniu powinno zniknąć