黃淑如心理師：焦慮其實是有益的？！如何與焦慮共處？如何緩解焦慮？

現代生活的壓力超～～大，遇到焦慮緊張的時刻，可以怎麼辦呢？
我們邀請到黃淑如 臨床心理師，一起來聊聊❤️
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[@yiliu791]

焦虑的被需要，是在生命遇到危险的状况，现代人绝大部分的情况下不会受到外来生命威胁，然而焦虑却被我们自己滥用于工作生活中，焦虑有一定的情况可以帮助提高工作效率，但事实上这是完全没有必要的，我们的工作更多的是需要冷静的逻辑思考以及平心静气的与周围人环境协调。焦虑只会让你的工作生活环境恶化，然后人们会用更焦虑的方法试图让自己去解决问题，最后小学生会因为作业完不成而焦虑自杀，走到如此荒谬的地步，我只想说，如果你是坐在办公大楼里工作的，焦虑只会有副作用

[@king99333]

從內容來說，這主播是拿正向心理學來解釋焦慮，問 題是正向心理學很不科學，對抑鬱焦慮症的人來說療效很不穩定，有點像是用正能量來消除/扭轉負能量，也偏向宗教科目，個人建議是學認知心理學來緩解焦慮抑鬱，任何人事物都必定有正面、中性、負面的一面，如果看清楚事物並不只有負面的一面，還有其他面向，自然就不需要正能量來消除/扭轉負能量，它會直接從你的認知核心源頭去解決問題，療效高一些，而正向心理學還是偏向由別人/宗教來解讀自己內心，而自己內心/認知只有自己知道，所以認知心理學準確率率更高一些，只有你是才是你自己真正的主宰者，還有只有自己才要永恒的面對自己