긴 내용의 건강 상담은 댓글로 답변 드리기 어렵습니다. 아래 "식치상담소" 메일로 보내주시면, 선정되신 분에 한해 매주 일요일 저녁 "식치상담소" 코너를 통해 1:1 코칭을 해 드려요. 사연 보내실곳: sikchilife1@naver.com @여기 보내주신 사연들은 많은 분들과 나눌 이야기일만큼, 공개되기를 원치 않으시는 내용은 따로 표기하거나 알려주시면 참고하겠습니다. 식치상담소를 통해 많은 분들이 서로 응원과 따뜻한 힘을 나누는 시간을 가졌으면 좋겠습니다^^
모든 음식물섭취는 으깨거나 가는것보다 씹어서 침(아밀라아제)와 섞이게 해서 위장에 넘겨줘야 합니다. '무가당' 통밀빵보다는 잡곡이 더 좋습니다. 개인적으로는 상술이라고 생각하기에..빵은 기본적으로 반죽 후 열이나 압력이 가해져 건강 측면에선 좋지 않습니다. 바나나는 그냥 까서 드시되 이미 사과를 먹었는데 또 바나나를 먹기보단, 하루는 사과 3쪽, 하루는 바나나 한개 이런식으로 로테이션 돌려가며 드시면 좋습니다.
1.빵에 들어간 과일은 말린 과일입니다. 말린 과일은 자칫 혈당을 쉽게 올릴수 있습니다. 2.으깨도 섬유질이 끊어집니다. 특별한 이유가 없다면 씹어드세요. 3.머핀 같은 빵을 만들때 설탕대신 바나나를 활용하는 것은 좋은 방법입니다. 그러나 탄수화물 자체가 혈당을 올리기에 적당히 드셔야 해요^^
당뇨환자들 과일을 일부러 찾아서 드시진 마시길..선생님 말씀 반박하는건 아닙니다 ㅎ 바나나, 감, 말린과일 이런것들은 정말 피해야 합니다. 조금은 마음껏 드실 수 있는 과일은 개인적으로 무화과 추천드리며 당뇨인들 대부분 변비가 심하실텐데 푸룬(말린 자두)을 하루 3~5개 정도 드시면 당에 크게 영향 주지 않고 도움 되시리라 생각됩니다. 그리고 견과류를 사랑하십시오.
좋은 영상 잘 봤습니다.ㅡ 한 가지 궁금한 것이 있는데요,. 사과나 과일을 먹을 때 껍질 채 먹으라고 다들 말씀 하시지만, 일반인도 아닌 중증 당뇨인이...껍질을 벗기지 않고 먹었을 때, 잔류 농약과의 관계는 어떻게 될까요? 깨끗이 씻어서 먹는다고 하더라도 포도의 경우 포도 껍질을 농약이 투과 한다고 들었습니다. ... 1. 특히 농약을 치는 오디의 경우, 냉동에서 해동하여 물로 씻어도 좋은 성분이 그대로 남아 있을까요?... .. .. 농약 때문에 '유기농 과,채만 먹어야 한다면 현실 불가입니다." 2. 어떤게 정답인지..정말 궁금합니다...그럼에도 껍질채 먹는것이 더 좋은가요? ... 꼭 답변 부탁드립니다.
@@lifestyle_doctor 네 감사드립니다 앞으로 식전에 사과 1개 필희먹고 간식으로는 냉동블루베리 먹겠습니다 그리고 스커트 운동 열심히 하겠습니다..저사실은 얼마전에 병원에가서 건강검진 받았는대 아직검사결과는 아직안나왔는대 맘에걸리는게 아침에 소변보는 거품이 좀 만이 나왔고 5분후에 다시한번더 봤는대 그래도 잔량의거품이 남아있어 걱정이 좀 됐어요..아무튼 감사드립니다
좋은 정보에 감사드립니다. 당뇨 전단계인 1인으로서 유익한 정보를 접하니 하루가 잘 풀릴 것 같습니다. 그런데요 공복과 식사 전이라는 개념이 매우 애매하게 느껴집니다. 감이 잘 오지 않는단 말입니다. 식사 전은 식사 전 몇 시간 또는 몇 분 전까지를 말하는 것인지요? 과일 먹고 바로 식사해도 식사 전이라고 할 수 있는 것일까요? 평소에도 약이나 영양제 복용 시에 항상 궁금하고 몰라서 찝찝했던 부분이었습니다.
혹시 외국에 있어서 아직 이렇다 할 진단을 못 받긴 했는데요… 그래도 하루에 사과 1개를 박박 닦고, 공복인 상태로 껍질째 먹고(깎는게 귀찮아서), 운동을 하고 있습니다. 한 2주 정도 하니까 3~4키로 빠졌더라고요. 여하튼 궁금한게 있는데 답좀 해주실 수 있을런지요. 1. 외국에 있어서 그런데, 그런건 신경 안 써도 되겠죠?? 사과가 우리나라거보다는 작긴 해요. 2. 언급하신 과일 중에 포도도 있는데 씨없는 포도도 상관없죠? 더 나아가 초록색도 있고, 보라색도 있는데 색깔도 상관없죠?
포도당 분말(덱스트로스 모노하이트레이트)을 탄수화물의 유일한 공급원으로 하여 하루에 총 16번 한 시간 간격으로 섭취하는 건 혈당 변동성이나 혈당 스파이크의 측면에서 보았을 때 안전할까요? 자연식품으로는 저의 하루 목표 탄수화물 섭취량을 달성하는 데에 한계가 있어서 가능하다면 가공된 탄수화물만 섭취하는 식단을 취해보려 합니다. 1회 섭취량을 크게 줄이고 빈도를 크게 늘리는 식으로 섭취하면 포도당 분말일지라도 문제 없을까요?
![가지, 볶지 말고 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다. 가지효능 부작용[정라레]](http://i.ytimg.com/vi/Hh1Q1LoL0lg/mqdefault.jpg)
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
![음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](/img/n.gif)
긴 내용의 건강 상담은 댓글로 답변 드리기 어렵습니다. 아래 "식치상담소" 메일로 보내주시면, 선정되신 분에 한해 매주 일요일 저녁 "식치상담소" 코너를 통해 1:1 코칭을 해 드려요.
사연 보내실곳: sikchilife1@naver.com
@여기 보내주신 사연들은 많은 분들과 나눌 이야기일만큼, 공개되기를 원치 않으시는 내용은 따로 표기하거나 알려주시면 참고하겠습니다. 식치상담소를 통해 많은 분들이 서로 응원과 따뜻한 힘을 나누는 시간을 가졌으면 좋겠습니다^^
😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😅😢😢😢😮😢😅😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😅😮😢😅
❤❤
@@sinkyungkang1122😅😊😊
냉동실 블루베리 먹어도 되나요 답변해 주세요
당뇨병환자입니다
과일은겁나서
절데못먹고
있어요
1.불루베리 2. 포도 껍질 3.냉동오디 4.사과 5.배.6.자몽(고혈압 환자는 삼가) :.식전에 먹을것 .껍질째 갈지 말고 씹어서 먹을것 적정량 섭취
😂❤
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙏👍🏼❣️
과일을 많이 좋아하는데 그동안 많이 자제했는데 반가운 소식이네요 퇴근후 냉동 블루베리 먹고 아침에 당뇨체크를 해보면 수치가 오르지않았습니다
😊😊
냉동블루베리도
괜찮을까요~~?!
냉동 블루베리를 어떻게 드셨는지요 저도 해보려고요
냉동블루베리(유기농)
몇년째먹고있는데
다른약사님께서
효능은동일하다고하셨어요
@@WJH-hk5cx 유기농냉동블루베리는 어디서 사나요? 노브랜에 가면 냉동게 있는데 외국거더라구요~
블루베리 포도 오디 사과 배 자몽
당뇨막는과일
도움됐어요
땡스
달아도 당뇨에 도움되는군요
많이 드시면 안돼요. 하루에 포도는 다섯 알 ....
당뇨 진단을 며칠전 받았어요 😂 ...정보 넘 감사합니다 ..
아침에 사과1개 블루베리 당근 천천히 꼬곡 씹어먹으면 잠깐 오를뿐 1시간쯩 ㅡ연속혈당체크로 확인 ㆍ식전에 구운달걀 먹음 혈당 스파이크 잘 안생김 과일도 식전에 먹는거 혈당 덜 올라요
정말 알아듣고 기억하기 쉽게 그리고 예쁘게 말씀해 주셔서 최고입니다. 그동안 갸우뚱 했던 부분들이 말끔해 졌어요. 화이팅 예쁜 의사 선생님 ❤ ❤😊
,,ㅃ
당뇨에 좋은 음식 강의 잘 들었습니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 좋은 시간 되시고 행복하게 보내세요. 💕
감사합니다.당뇨에는 과일이 당이 많아 먹지말라고 많이 들었는데 적당히 조금만 섭취하면 되는군요.상세하게 요약해줘서 좋네요.
과일말고 과일로 만든
사과즙,블루베리즙 요런게 위험해요
설탕이나 올리고당이 들어가서요
저런말은 농부인 나도 한다, 뭐? 의사처럼 창의적인 발상으로 강의 안되나? 예를들어 알약 뭐?하나를 먹으면 브로콜리, 토마도, 블루베리 대체하는 방법이라던지,과일을 알약으로 하나로 맹글어 먹는 방법이라던지, 오디를 오디서 사오디?
@@도다리싹싹 니 잘났다, 농사 많이짓고 잘묵고 잘살아라,
헐~
어쩜 이리도 설명을 잘하시는지 감탄입니다🎉
늘 좋은 정보 또박또박 설명잘 해주셔서 이해가 잘
됩니다 감사드려요
특히 저는 당뇨 경계여서
과일 섭취안하고 있었는데 좋아하는 과일 적정량 먹어도 된다니 좋습니다 감사합니다^^
사과와 블루베리가 당뇨에 좋은줄은 알았으나 포도는 당이 너무 높아 안좋다라고 생각했었는데 식전에 껍질채 먹으면 오히려 좋네요~~!!
오호 유익한 강의였습니다^^
그리고 광고는 늘 끝까지~~!!
오늘도 도움되는 말씀 고맙습니다 🙏
화사한샘 행복한 하루 되셔요~~♡♡
광고는 끝까지~ 고맙습니다ㅎㅎㅎ
@@lifestyle_doctor 제가 더 감사합니다 🙏
포도는 과일중에서도 당도가 엄청나게 높은데
당뇨전단계5.7
혈액검사 후내과쌤얘기로는
오전에ㅡ사과당근토마도갈아마신다
삶은계란하나
ㅇ점심대용
견과류 블루베리
그릭요거트같이먹음
든든
다른과일은 챙겨먹기 힘든데 저는 사과 바나나 블루베리는 꾸준히 챙겨먹으려고 하고 있어요
당뇨판정후 몇년동안 포도 끊었는데 반가운소식이네요^^😊
/ㄱㄷㄴㄱ느큭4ㆍ😂/나/ 🎉🎉,.😮😢,😢😢
🎉/😂,😂😂😂,
❤😂😂😂😂😂❤😂❤😂,
❤//😊
남편이 당뇨 합병증으로 18년도에 위험했었는데 관리하는데 많은 도움이 됩니다. 감사합니다~♡😊
ㅎㅈㅆㅆㅅㅅㅆㅅㅆㅎㅅㅅㅎㅅㅆㅎ
ㅈ
ㅊㅎ
ㅆㅎㅎㅆㅎㅎㅆㅎㅆㅆㅅㅅㅆㅎㅅㅆㄴㅎㅎㅅ
@user-jl7nx4qm6n
1초 전
저런말은 농부인 나도 한다, 뭐? 의사처럼 창의적인 발상으로 강의 안되나? 예를들어 알약 뭐?하나를 먹으면 브로콜리, 토마도, 블루베리 대체하는 방법이라던지,과일을 알약으로 하나로 맹글어 먹는 방법이라던지, 오디를 오디서 사오디?
저는
매일 식전에 사과하나씩은 먹고있는데~
도움이 되고있엇군요~~
당뇨예방차원에서~
당화혈색소검사를,3개월마다 해보며 관리를하고 있는데잘하고있엇군요~
어제도 검사결과를 봣더니
당화혈색소 5.8
이고
그외 모든 검사결과~
모두~갑산성수치 간수치정상이고
나쁜것이 없더군요~~
ㅎㅎ
믿고 보는 정라레채널 건강 정보 오늘도 기대 이상의 좋은 건강 정보 감사합니다 특히 냉동오디는 완전 꿀팁정보네요^^
많이 도움이 되었습니다 설명을 너무 잘하세요 😊
저도 관리하느라 블러드 싸이클이랑 유산소 운동해요!
꾸준함이 중요하더라구요 효과가 좋아요 🙏 감사합니다
선생님 영상을 시청하면 잘못알고있었던게
오히려 건강을 해치고 있는것을 알겠더라구요
오늘도 당뇨에 좋은 정보 최고에요^^
@user-jl7nx4qm6n
1초 전
저런말은 농부인 나도 한다, 뭐? 의사처럼 창의적인 발상으로 강의 안되나? 예를들어 알약 뭐?하나를 먹으면 브로콜리, 토마도, 블루베리 대체하는 방법이라던지,과일을 알약으로 하나로 맹글어 먹는 방법이라던지, 오디를 오디서 사오디?
유익한정보 고맙기만한데~~ 왜 이러실까요
비오는 아침이네요 원장님 늘 좋은 정보 감사해요~~~^^
감사합니다 남편이 당뇨약 복용하고 있는데 많은 도움이 될것같아요
항상 진실한 정보 감사합니다
당뇨에 딸기는 먹어도 된다고 알려져있는데 맞습니까? 오늘 주신말씀 도움이되었어요 감사합니다
블루베리가 비싼이유가 있네요^^좋은정보 감사합니다.
냉동블루베리로 드세요
생물에 비해 비싸지 않습니다
저는 매일 요거트에 넣어 아침에 먹는데 건강검진때 시력이 더 좋아 졌습니다
과일에 대해 고민이 있었는데, 이렇게 알기 쉽게 알려주셔서 감사합니다~^^
@user-jl7nx4qm6n
1초 전
저런말은 농부인 나도 한다, 뭐? 의사처럼 창의적인 발상으로 강의 안되나? 예를들어 알약 뭐?하나를 먹으면 브로콜리, 토마도, 블루베리 대체하는 방법이라던지,과일을 알약으로 하나로 맹글어 먹는 방법이라던지, 오디를 오디서 사오디?
영상볼때마다 차분하고 예쁜 목소리에 내용이 쏙쏙 전달되어 너무 좋습니다~~~😊
당뇨인입니다..감사합니다.!!
냉동불르베리를 어느 분께서는 먹지말라고 올려서 안먹게됫는데😢😢😢
항상 감사하게 보고 있습니다. 저와 노모의 건강에 큰 도움을 주십니다. 감사드려요~.
당이 있는 사람은 어떻게 먹든 당은 올라간다. 먹고 나서 움직여야 하는 게 최선의 방법
긍게 보라색이 좋은거네요 부르베리 포도 가지 오디 사과 도마도 도
고맙습니다 선생님
당에대한 촣은정보 감사합니다 고맙습나다.
최고의명설교입니다♡♡♡
너무잘들었습니다
설명이 요점정리가 쫙 되었습니다😂
1.과일이 들어간 무가당 통밀빵은 먹는건 어떤가요?
2.과일을 갈아 먹는거 말고 으깨어 먹는건 어떤가요?
3.바나나는 위와 같은 방법으로 먹는다면 어떤가요?
모든 음식물섭취는 으깨거나 가는것보다 씹어서 침(아밀라아제)와 섞이게 해서 위장에 넘겨줘야 합니다. '무가당' 통밀빵보다는 잡곡이 더 좋습니다. 개인적으로는 상술이라고 생각하기에..빵은 기본적으로 반죽 후 열이나 압력이 가해져 건강 측면에선 좋지 않습니다. 바나나는 그냥 까서 드시되 이미 사과를 먹었는데 또 바나나를 먹기보단, 하루는 사과 3쪽, 하루는 바나나 한개 이런식으로 로테이션 돌려가며 드시면 좋습니다.
1. 먹지마세요
2. 갈아먹든 으깨먹든 입자가 작으면 작을수록 흡수가 빠르고 혈당도 급상승합니다.
3. 바나나 당 높아요 먹지마세요
과육 버리고 껍질만 먹어요. 먹을 수 있는 껍질로.
1.빵에 들어간 과일은 말린 과일입니다. 말린 과일은 자칫 혈당을 쉽게 올릴수 있습니다.
2.으깨도 섬유질이 끊어집니다. 특별한 이유가 없다면 씹어드세요.
3.머핀 같은 빵을 만들때 설탕대신 바나나를 활용하는 것은 좋은 방법입니다. 그러나 탄수화물 자체가 혈당을 올리기에 적당히 드셔야 해요^^
@@lifestyle_doctor 빵 만들때 바나나를 으개어 넣나요? 갈아서 넣나요? 어떻게 넣어 만드는지 궁금합니다^^
냉동오디. 아무맛이 없어요
예쁘시고 지적이고 너무 좋은 건강 상식 감사합니다 그런데 마지막에 팔뚝 춤은 거 영 아닌 것 같애요 죄송합니다.
선생님! 유익한 정보,
감사 합니다.
저도 혈당이 높아 걱정인데,
블루베리는 생물은 비싸서 많이 못 먹는데, 저는 몇년 전에 오디를 많이 사서,
냉동과 오디청을 만들어놓고, 냉동 오디는 갈아 먹고,
오디청은 샐러드 먹을때,
요거트와 오디청, 올리브 오일을 조금씩 뿌려 먹습니다.
오디청에 설탕이 있다면 혈당을 올립니다^^
@@lifestyle_doctor
네. 알고 있습니다.
오디청은 한숟갈 정도 넣어요.^^
한숟갈도안됨
@@sehl9692
네. 감사 합니다.
스테비아도 안되나요? 오디쨈 만들려고하는데요~
건강정보 감사 합니다 좋은정보 또 기다리겠습니다 건강 하세요
부모님이 당뇨를 10년 넘게 앓고 계셔서 걱정 했는 데 고맙습니다. 당뇨병 환자한테 혹시 단백질 주스는 괜찮나요?
나레님!!
안녕 하세요
건강에 좋은과일 일깨워 주시어
고맙습니다
사실 당뇨 환자들 무엇을 먹을까
많히 망설이지요?
언제나 응원 합니다~~❤
응원 감사드립니다😊
울집은 사과 자주 먹었는데 두분다 걸리셔서 운동과 식단으로 합병증 예방하심 😅 70대셔도 저보다 더 건강하심
아침 공복에 사과 반쪽 껍질째, 블루베리 한 수저 먹습니다
뭐든 과하지 않고 적당하게
최고의 당뇨정보입니다 감사합니다
다시한번 먹거리를 돌아보게 하는 영상 감사합니다.❤❤❤
블루베리 하루 적정섭취량이 80그람으로 한줌이라고 하셨는데 구체적으로 몇알 정도에 해당하는지 좀 알려주세요. 딸기가 좀 큰데 7알 이라고 하셨으니까 블루베리는 한 15알 정도라고 보면 되나요?
10알정도해서
요거트에섞어먹네요
그릭요거트 달지안아요 15개~20개정도 간식으로 먹고있어요 냉동 오디하고 번갈아가면서 먹어요
작은 저울을 준비하심이 ?
블루베리.자몽그래도 먹습니다.
.배 껍질채.오디.사과.오렌지.
토마토.포도는 안 먹습니다.뽕열매 뽕잎이 당뇨에 좋죠.냉동 오디군요.
안녕하세요.
블루베리즙도 괜찮나요~
당뇨환자들 과일을 일부러 찾아서 드시진 마시길..선생님 말씀 반박하는건 아닙니다 ㅎ 바나나, 감, 말린과일 이런것들은 정말 피해야 합니다. 조금은 마음껏 드실 수 있는 과일은 개인적으로 무화과 추천드리며 당뇨인들 대부분 변비가 심하실텐데 푸룬(말린 자두)을 하루 3~5개 정도 드시면 당에 크게 영향 주지 않고 도움 되시리라 생각됩니다. 그리고 견과류를 사랑하십시오.
당뇨 20여년이 넘었는데 약물치료 중입니다.운동열 심히 하고.음식조절이 어렵습니다. 수치는 큰변동은 없습니다. 이후 합병증이 좀 염려가 됩니다.
안토시아닌 ᆢ 블루베라
포도 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 레스 베라트롤
뽕나무 열매인 오디
클로로겐산 ᆢ 사과 🍎 배 🍐 ᆢ 당뇨병증 👍 필승 기대합니다 👍
믿고보는 정라레 선생님,오늘은 질문하나 드리겠습니다....우리가 공복의 허기를 다스리고자,우선적으로 우유,고구마,바나나 등을 먹게되는데,일부 학설에 의하면,위의 식품들은 공복에 먹으면 안된다는데,사실인가요?선생님의 고견을 알고싶습니다..행복하십시요.^^
큰도움이 됐어요.
저에게도
남편에게도 ᆢ
삶속에서 실천하도록 하겠습니다
야무진 정라레 선생님!
우리 며느리 삼았으면 좋겠네요. 😅
제가 술은 조금마시고
대신담배는않습니다.
하지만 제가 당이많이함유되어잇는
음료 과자 순대 치킨 등등.
좋아하는편입니다.
이런거줄여야하는데
쉽지가않네요..
좋은 영상 잘 봤습니다.ㅡ 한 가지 궁금한 것이 있는데요,.
사과나 과일을 먹을 때 껍질 채 먹으라고 다들 말씀 하시지만, 일반인도 아닌 중증 당뇨인이...껍질을 벗기지 않고 먹었을 때, 잔류 농약과의 관계는 어떻게 될까요?
깨끗이 씻어서 먹는다고 하더라도 포도의 경우 포도 껍질을 농약이 투과 한다고 들었습니다. ...
1. 특히 농약을 치는 오디의 경우, 냉동에서 해동하여 물로 씻어도 좋은 성분이 그대로 남아 있을까요?... ..
.. 농약 때문에 '유기농 과,채만 먹어야 한다면 현실 불가입니다."
2. 어떤게 정답인지..정말 궁금합니다...그럼에도 껍질채 먹는것이 더 좋은가요? ... 꼭 답변 부탁드립니다.
너무 아름다우십니다
갈아서먹는건 안좋은데..
샤인머스캣도 포도인데 이건 안 될까요?
엄마가 당뇨로 30년동안 대학병원 당뇨약을 드시고 계시는데
처음 당뇨수치가 3백이 넘었는데
10년동안 매일 배과일을 반쪽씩 드시는데
당뇨수치도 120~150이고
혈관건강과 몸이 너무 건강해져서
대학병원 담당의사가 도대체 뭘 드셨는지 여쭈워봤다고 하더군요
배과일 10년동안 드시고 나서부터
지금 10년동안 몸이 변화되고 건강해져서
부모님이 엄청 행복해하십니다
배과일은 최고라고 강추합니다❤
네에~ 과일도 잘 먹으면 당뇨에 약이 됩니다. 좋은 소식 감사드려요❤️
배과일이 뭐죠? 배? 아니면 배랑 여러과일을 말하는 건가요? 궁금합니다
@@메리-z3t 배만 드셨습니다
다른 과일은 드시지 않았어요
사과 보다 배가 더 좋다고 생각하는 1인 입니다
배는 천연 항암제♡
@@9831-n7y껍질째 드셨나요? 아니면 과육만 드셨나요?
이왕이면 가장 효과가 좋은 방법으로 먹을려고 하는데
과일 섭치후 식사를 몇분후에 먹는게 가장 효과적인가요?
바로 먹는것과 30분후에 먹는것과 아니면 별 차이가 없는것인지?
30분후에 드세요
과일이. 많이 먹으면 혈당을 많이 올리기는 하나 몸과 기분은 더 좋은거. 같아요
조금식 골고루 먹는게 맞는거 같아요 이것도 먹지마라 저것도 먹지마라
결국 영양실조로 죽 게만드는거 같아요
아침과 저녁은 과일만 먹고,
점심은 주로 탄수화물, 육류를 먹는건 건강 유지 차원에서 어떤가요?
현재 몸 컨디션에 따라 다를 수 있습니다만 내장지방 빠지는 식단이네요^^ 육류만 먹기보다는 생선, 두부, 버섯 같은 식물성 단백질을 매끼 드시는게 좋습니다
살이찌고싶은데 뭘먹으면 살이찔까요?
@@달빛소녀-c8w통곡물양을 늘리세요
저도 살찌려고 고구마 현미잡곡 더먹네요
고구마는 작은거로 1개 밥대신 주식으로 먹으래요 간식으로 먹지말고요 잡곡밥에 현미도.섞어먹어요~
혹시 번데기가 당뇨에 좋다던데 먹어보신분 있나요? 옛날엔 경동시장에서 됫박으로 팔았는데~사와서 씻어 물기빼고 볶아서 먹었던거 같아요
블루베리, 포도(껍질째),오디,사과, 자몽,
내가 좋아하는 복숭아는 어떨까요?
복숭아는 혈당지수가 높은 과일입니다~
오오 새로운 정보 감사합니다.
당뇨가 약간 미세하게 있다고 하는데 과일 먹어도 효과가 있나요?
오늘도 꿀 정보 고맙습니다. 건강에 좋다는 ABC 주스 같은 경우도 갈아 먹지 말고 사과 비트 당근을 잘라서 씹어 먹어야 할까요?
당뇨가 없으시면 주스로 드셔도 됩니다. 그러나 과일은 씹어 드시는게 제일 좋아요^^
오늘도 좋은 정보 주셔서 잘 배웠습니다 당뇨인이라 아주 유익한 시간이었습니다 감사합니다
부루베리 얼려놓고 30알쯤 날마다 먹어요ㆍ유월에ㆍ정읍농자에서 사놓고
블루베리 냉동도 괜찮나요?????????
좋은 정보 감사합니다.
블루베리 있잔아요 생블루베리 랑 같이 냉동블루베리도 똑같은 효능을 가질수있을까요?..
네에 냉동 블루베리는 영양소가 더 응축됩니다:)
@@lifestyle_doctor 네 감사드립니다 앞으로 식전에 사과 1개 필희먹고 간식으로는 냉동블루베리 먹겠습니다 그리고 스커트 운동 열심히 하겠습니다..저사실은 얼마전에 병원에가서 건강검진 받았는대 아직검사결과는 아직안나왔는대 맘에걸리는게 아침에 소변보는 거품이 좀 만이 나왔고 5분후에 다시한번더 봤는대 그래도 잔량의거품이 남아있어 걱정이 좀 됐어요..아무튼 감사드립니다
예전사과는 세콤한맛이 강했는데 요즘사과는 신맛은 없고 당도만 높여놔서 과연 당뇨에 좋을까요?
유익한 정보 감사합니다...설명이 좋네요...구독 눌렀어요...
블베리 포도 오디 사과 배
자세한 설명 넘 감사합니다😅😅😅
당뇨에 용과는 어떤가요?
굿^^응원합니다
원장님
저희 어머니께서 당뇨가 심하세요 약을 드셔도 조절이 안되네요
선생님 강의듣고 식전에 블루베리 한줌을 먹고 그리고 달걀이 좋다기에 구운달걀 먹고 식사를 하시는데 매 식사때마다 이렇게 섭취해야하는지 궁금합니다
냉동실 블루베리 먹어도 되나요
당뇨는 뭘 먹어서 낫는게 아니고 뭘 덜먹으며 운동해야 낫는데.. 당분해장애
블루베리(안토시아닌), 포도(폴리페놀 종류), 오디(포도보다 156배 폴리페놀 많다), 사과(폴리페놀 종류), 배(폴리페놀 종류), 자몽
감사.명심하겠습니다.
썜 어디 아프신가요? 얼굴이 지쳐보이셔요
건강괜찮으신거죠?
요즘 진료가 많습니다~ 저 챙겨주시는 분이 있다 생각하니 마음이 든든합니다^^
너무 예쁘게 잘 하십니다😅
당뇨 전단계인데 참외는 어떤지요 참외를 젤 좋아 하는데요~~
wow...너무감사드려요^^♡예비 당뇨인이라서...너무 걱정돼네요 ㅠㅠ
당뇨환자.삼계탕은어떤가?
음식이 중요한게 아니라
먹은만큼 소비 하는것이 중요하고
체질에 맞는 음식을 드시오
소양인 은 닭은 금식이고 돼지고기 가 맞는 음식이라 함
바나나에 귀지파는것에 한숮가락 뿌려서 먹어면 괜찮다고 하더라고요
좋은 정보에 감사드립니다.
당뇨 전단계인 1인으로서 유익한 정보를 접하니 하루가 잘 풀릴 것 같습니다.
그런데요 공복과 식사 전이라는 개념이 매우 애매하게 느껴집니다. 감이 잘 오지 않는단 말입니다.
식사 전은 식사 전 몇 시간 또는 몇 분 전까지를 말하는 것인지요?
과일 먹고 바로 식사해도 식사 전이라고 할 수 있는 것일까요?
평소에도 약이나 영양제 복용 시에 항상 궁금하고 몰라서 찝찝했던 부분이었습니다.
식사 30분전이나 식후 2시간으로 알고 있어요
1.블루베리 안토시아닌
2.포도 레즈베라트롤 (폴리페놀) 오디 뽕잎
3.사과 클로로겐산
(폴리페놀)
4.자몽 나린진
혈압약 고지혈증약 주의
당화혈색소
파이토케미컬 알록달록색깔
당뇨합병증 주의
식전에 먹기
공복 간식으로
씹어서드세요
껍질째 먹기
섭취량 지키기
50kcal
포도는 몇알정도가 괜찮을까요
혹시 외국에 있어서 아직 이렇다 할 진단을 못 받긴 했는데요…
그래도 하루에 사과 1개를 박박 닦고, 공복인 상태로 껍질째 먹고(깎는게 귀찮아서), 운동을 하고 있습니다.
한 2주 정도 하니까 3~4키로 빠졌더라고요. 여하튼 궁금한게 있는데 답좀 해주실 수 있을런지요.
1. 외국에 있어서 그런데, 그런건 신경 안 써도 되겠죠?? 사과가 우리나라거보다는 작긴 해요.
2. 언급하신 과일 중에 포도도 있는데 씨없는 포도도 상관없죠? 더 나아가 초록색도 있고, 보라색도 있는데 색깔도 상관없죠?
포도는?
과수농가 가보세요
설탕을 산처럼 쌓아놨더라고요
아무리 간접이라 하지만 이건아니라고생각 합니다
당뇨라
키위 블루베리 토마토 자연산머루 정도
다른과일은 독이됩니다
포도당 분말(덱스트로스 모노하이트레이트)을 탄수화물의 유일한 공급원으로 하여 하루에 총 16번 한 시간 간격으로 섭취하는 건 혈당 변동성이나 혈당 스파이크의 측면에서 보았을 때 안전할까요? 자연식품으로는 저의 하루 목표 탄수화물 섭취량을 달성하는 데에 한계가 있어서 가능하다면 가공된 탄수화물만 섭취하는 식단을 취해보려 합니다. 1회 섭취량을 크게 줄이고 빈도를 크게 늘리는 식으로 섭취하면 포도당 분말일지라도 문제 없을까요?
다 좋습니다. 그러나 반드시 본인이 먹어보고 직접 혈당을 체크한 후 먹어야 합니다. 이게 진리에요 아무리 당뇨에 좋다고 하나 내가 먹은후 혈당이 높게 상승한다면 의미가 없다는 겁니다.
정답
아녕하세요 제가 당뇨환자인데 도움이 많이 됬습니다
생무화과 꾸준히 먹으면 콜레스테롤, 당뇨 정상이 됩니다!!
조은소식알여주어고마와요
좋은 정보 항상 감사드립니다😊
사과, 배는 모두 껍질 포함해서 먹어야 효과가 있습니다
농약도 드슈