Ce trebuie să știți despre creatină? I
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ค. 2022
- Creatina este unul dintre cele mai consumate și mai studiate suplimente nutritive din lumea sportului 🏋️. De aceea creatina chiar funcționează 💪! Indiferent că obiectivul vostru este dezvoltarea masei musculare, creșterea forței sau vitezei, creatina poate poate fi de folos. În videoclipul de astăzi, Honza Liška vă va spune tot ce trebuie să știți despre creatină 🙏.
În acest video veți afla:
Ce este creatina.
Cum funcționează creatina.
🔸Care sunt principalele beneficii ale consumului de creatină?
🔸Cine poate consuma creatină?
🔸Cum și când este indicat să consumați creatină?
🔸Dacă este creatina sigură.
🔸Faptul că nu are efect de steroid.
🔸Cele mai cunoscute mituri despre creatină.
Voi ați consumat vreodată creatină? Dacă da, care este forma voastră preferată? Nu ezitați să ne împărtășiți opiniile voastre despre creatină în comentarii.
Dacă vreți să aflați mai multe despre acest subiect, nu ratați articolul nostru → bit.ly/3QxrefS
Puteți găsi o gamă largă de diferite tipuri de creatină aici → bit.ly/3xFgAuV
Puteți achiziționa creatină monohidrat de aici → bit.ly/3HAVNNN
Puteți achiziționa creatină monohidrat micronizată Creapure® de aici → bit.ly/3Oti4PC
Puteți achiziționa Crea7in multicomponentă de aici → bit.ly/3OsiXrL
Puteți achiziționa creatină monohidrat sub formă de tablete de aici →bit.ly/3y1oK25
Ne puteți urmări:
▶ 💻 pe website: bit.ly/3y5ngE3
▶ 📸 pe Instagram: bit.ly/3zPTOTW
▶ 👍 pe Facebook: bit.ly/3n2uKBt
GymBeam - Magazin online cu suplimente și super-alimente
#GymBeam #creatină #MariusMitrache - กีฬา
Foarte bine facuta prezentarea. Informatii destule si corecte.
Mulțumesc
Am folosit codul tău să-mi iau crea7 și testobooster, a venit cu 2 doze de bcca și un pliculeț de bcca 4:1:1 și tribulus, sa trăiești.
Care este codul?
Ce pe care o are marius langa el nu are tartrazine?
salut, te repeti la inceput cu o parte :D
Bună, Alexis! Mulțumim pentru observație. A fost o eroare și se mai întâmplă, din păcate. Ne străduim mereu să îmbunătățim conținutul nostru și apreciem feedback-ul tău. Sperăm să te bucuri în continuare de videoclipurile noastre. O zi frumoasă! Echipa GymBeam
Salut! In recipientul de creatina este un pliculet, il pot scoate dupa ce desfac capacul sau trebuie sa-l las in interior?
Buna,
Acel plic este pentru a elimina umezeala, asadar il poti pastra in interiorul pachetului.
O zi frumoasa!
Dacă nu mai iau creatină, pierd beneficiile pe care mi le-a adus, cum ar fii masa musculară? Și pot să iau gen, toată viața sau trebuie să fac pauză?
Bună,☺
Suplimentarea cu creatină crește depozitele de fosfat de creatină din mușchi, astfel are un impact pozitiv asupra performanței musculare. De asemenea, crește conținutul de apă din mușchi și, prin urmare, mușchii pot părea pompați. În momentul în care închei suplimentarea cu creatină, ambele substanțe stocate în mușchi scad lent. Cu toate acestea, dacă te antrenezi în mod corespunzător și îți dezvolți masa musculară, aceste efecte vor rămâne.
Creatina poate fi administrată fără pauză - este sigură și poate fi consumată timp de luni și chiar ani de zile.
Dacă te putem ajuta și cu alte informații, nu ezita să ne scrii.
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam
care este mai buna creat7in sau creatina monohidrata
Bună,
Crea7in este creatină multi-componentă, formată din 7 tipuri de creatină, iar creatina monohidrată formează o legătură cu o singură moleculă de apă și conține aprox. 90% creatină pură. Ambele sunt foarte bune, contează să o alegi pe cea care se pliază mai mult pe nevoile tale.
Echipa GymBeam
Salut am luat azi o cutie de Crea7in, și în interiorul cutiei este un plic de culoare albă cu ceva în el, ce conține acel plic? Mersi
Bună.😊
Plicul pe care l-ai găsit este Silica Gel și are rolul de a absorbi umezeala. Nu este destinat consumului. Dacă te putem ajuta și cu alte informații, nu ezita să ne scrii.
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam
Cum se administreaza crea7in? Pe site scrie ca inainte de antrenament, nu e mai bine dupa antrenament?
Bună,
Te rugăm să respecți modul de administrare menționat în descrierea produsului: Se recomandă să amestecați 2 cupe (10 g) de produs cu 250 ml apă rece și să consumați 1 sau 2 porții pe zi între mese. În zilele de antrenament, luați 1 porție cu 30 de minute înainte sau în timpul antrenamentului.
Mulțumim pentru înțelegere,
Echipa GymBeam
Buna! Sunt fata si vreau un supliment pentru creșterea feselor :) Daca este bineînțeles.Care ar fii acela?
Bună,
Din păcate nu se poate targeta exclusiv o anumită parte a corpului. Însă te poți concentra pe exerciții dedicate posteriorului, în combinație cu o dietă care să susțină dezvoltarea musculară.
Pentru partea de antrenament, îți recomandăm câteva articole:
gymbeam.ro/blog/8-sfaturi-despre-construirea-posteriorului-perfect/#TrainingWomen
gymbeam.ro/blog/cele-mai-bune-exercitii-pentru-posterior-si-picioare-recomandate-de-nicole-wilkins/#TrainingAll
gymbeam.ro/blog/misterul-posteriorului-frumos-si-minciunile-pe-care-trebuie-sa-le-ignorati/
și
gymbeam.ro/blog/cele-mai-bune-10-exercitii-pentru-fese-cu-propria-greutate/
În ceea ce privește ajutorul din partea suplimentelor, noi îți recomandăm gymbeam.ro/proteine-just-whey-1000-g-gymbeam.html sau gymbeam.ro/yum-yum-whey-1000-g-beastpink.html
și gymbeam.ro/kreatin-crea7in-300-g-gymbeam.html
Aici poți să îți calculezi nevoile nutriționale și apoi îți poți construi mai ușor un meniu dedicat obiectivului tău: gymbeam.ro/blog/calculator-online-pentru-aportul-de-energie-si-macronutrienti/
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam
Este vreo diferenta intre creatina normala sau cea cu aroma?
Bună,
Principala diferență este cea de gust, însă efectul creatinei nu se modifică.
Mulțumim,
Echipa GymBeam
Oare cand o sa fie stocuri de creatina pe Gymbeam???
Buna,
Te rugam sa ne trimiti un e-mail pe info@gymbeam.ro si sa mentionezi produsul la care faci referire. De asemenea, iti poti introduce adresa de e-mail in sectiunea "Notifica-ma cand apare in stoc" si vei primi o notificare pe mail in acest sens.
O zi placuta!☺
Bună ziua , suplimentele marca Gym Beam sunt verificate si testate pentru potențiale metale grele , sau aditivi ?
Bună,
Îți mulțumim pentru întrebare. Este obligatoriu ca toate suplimentele și produsele alimentare să fie testate pentru determinarea conținutului de metale grele sau bacterii, conform legislației europene.
Referitor la conținutul de aditivi alimentari, aceștia sunt întotdeauna menționați în lista de ingrediente de pe eticheta produsului și în informațiile de pe pagina produsului din eshop - anume la lista de ingrediente.
Îți dorim o zi frumoasă,
Echipa GymBeam
Care esta mai buna? Crea7in sau creatina monohidrata?
Ambele produse sunt potrivite pentru a crește forța musculară și masa musculară. Crea7in este creatină multi-componentă, formată din 7 tipuri de creatină, iar celălalt produs conține creatină monohidrată 100%.
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam
Salut,am o intrebare daca ma poate ajuta cineva care a mai consumat
Crea7in ii genul de creatina care te face sa ai muschi fara sa faci nimic,dupa daca nu o mai consumi o sa arati mai rau?
Bună, 😃
Creatina trebuie utilizată împreună cu un stil de viață echilibrat și cu antrenamente. Cel mai important avantaj al creatinei este capacitatea sa de a crește rezistența și performanța în timpul antrenamentului. Administrând creatina în combinație cu un antrenament regulat, poți promova creșterea și menținerea masei musculare. Dacă te putem ajuta și cu alte informații nu ezita să ne scrii.
O zi frumoasă!
Echipa GymBeam
Salutare am și eu o întrebare,se ia înainte de antrenament sau după ?e prima dată când folosesc.
Bună,
Te rugăm să verifici modul de aministrare menționat pe ambalajul produsului utilizat
Mulțumim,
Echipa GymBeam
Eu as zice sa îl folosești înainte de antrenament. Își face treaba dacă îl iei după doar ca nu Primești bonusul de rezistența dacă nu îl iei înainte de antrenament (aici depinde de persoana cat de mult o sa te ajute dar îți recomand sa iei înainte).
Sal... fac sport de 3 saptamani si am inceput sa iau creatina rezultate foarte bune problema este ca imi da cum sa zic niste mici sageti in cap de cand folosesc sunt putin speriat ma pune pe ganduri sa nu mai folosesc
Bună,
Creatina nu ar trebui să îți dea aceste senzații. Îți recomandăm să te hidratezi foarte bine - chiar să crești cantitatea de lichide pe care o iei zilnic, mai ales în perioada în care suplimentezi cu creatină.
Dacă ai cumpărat produsul de la noi, ne poți trimite un email la info@gymbeam.ro pentru a afla mai multe informații despre acesta.
Ține-ne la curent cu evoluția ta și spor la antrenamente,
Echipa GymBeam
Mai ai probleme ?
Pot folosi creatina daca am 104 kg? Sau tre sa mai slabesc , am multa masa musculara da am si grasime.
Bună,
Poți folosi creatină, indiferent de greutate.
O zi frumoasă!
Echipa GymBeam
Salutare domnu“
Am 125kg si am inceput sa fac sala … ce produse imi recomanzi pentru a da jos grasimea? Binenteles ca iau si creatina.. altceva ar fii indicat?
Bună,
Pentru a pierde în greutate trebuie să te asiguri că ai o dietă variată și echilibrată, dar într-un deficit caloric.Îți recomandăm acest articol unde vei găsi mai mult informații: gymbeam.ro/blog/cum-sa-reduceti-din-grasime-si-cresterea-masei-musculare/
Referitor la suplimentele potrivite pentru pierderea în greutate poți citi: gymbeam.ro/blog/suplimente-nutritive-pentru-pierderea-in-greutate-care-sunt-potrivite-pentru-arderea-grasimilor-sau-senzatia-de-satietate/
Așadar, ai putea lua o pudră proteică, cum este de exemplu Just Whey gymbeam.ro/proteine-just-whey-1000-g-gymbeam.html ca să te asiguri că vei crește aportul de proteine fără să pierzi masă musculară. În același timp, și arzătoarele de grăsimi sunt recomandate, cum este de exemplu L-Carnitina, un arzător simplu: gymbeam.ro/arzator-de-grasime-l-carnitina-gymbeam.html sau un arzător complex ca FueBurn: gymbeam.ro/fueburn-gymbeam.html
Sperăm că ți-am fost de folos și te așteptăm oricând cu alte întrebări.
Spor la antrenamente,
Echipa Gymbeam
Creatina măreste si greutate daca eu vreau sa slăbesc ,adica conteaza kg daca iau creatina?
Creatina nu favorizează creșterea în greutate. Este un supliment fără calorii ce hidratează celulele musculare.
O zi frumoasă,
GymBeam
Este recomandata si celor care vor sa slabeasca?
Bună,
Creatina este utilă și în timpul perioadei de pierdere în greutate, deoarece contribuie la menținerea forței și la o mai bună regenerare, ceea ce duce la mneținerea masei musculare.
Dacă te mai putem ajuta și cu alte informații nu ezista să ne scrii.
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam
Pana la urma , cade parul de la creatina?
Bună,
Creatina nu provoacă căderea părului.
Echipa GymBeam
Pentru masa musculara la începători ce este mai indicat?
Creatina sau pudra proteică?
Bună,
Pentru creșterea masei musculare, recomandarea noastra este gymbeam.ro/proteine-just-whey-1000-g-gymbeam.html, împreună cu gymbeam.ro/kreatin-crea7in-300-g-gymbeam.html.
De asemenea, pentru rezultate optime, alimentația trebuie să fie ușor hipercalorică (mănânci mai multe calorii decât arzi) iar aportul de proteine trebuie să fie ceva mai crescut (2g proteina/kg corp/zi).
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam
Salut, daca am 110 kg si vreau sa am 1 g de creatina la 10 kg pe zi, inseamna ca trebuie sa iau o doza de 20 de g din acest produs pe zi?
Bună,😊
Crea7in are 4,8 g de creatină la 10 g de produs (1 doză). Astfel îți recomandăm să iei o doză de 20 g de creatină pulbere, doză ce îți va asigură 9,6 g de creatină.
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam
Creatina multicomponenta din videoclip este și micronizata?
Buna! Da 😊
@@GymBeamro Multumesc!
Creatina se poate combina cu L-Carnitina ?
Bună Șerban,
Creatina funcționează cel mai bine atunci când este administrată cu carbohidrați și proteine ușor de digerat pentru a oferi rapid creșterea musculară în timpul activității. Se poate folosi simultan. Cu toate acestea, nu există niciun efect sinergic între aceste două substanțe.
Echipa GymBeam
se poate prepara cu lapte??
Bună,
Da, în acest sens produsul poate fi consumat după bunul plac, important este să se respecte doza zilnică recomandată și modul de administrare.
O zi frumoasă!
Echipa GymBeam
Salut,afecteaza creatina la cadearea parului?
Bună,
Creatina nu ar trebui să aibă vreun astfel de efect. Sperăm că ți-am fost de folos și te așteptăm și cu alte întrebări.
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam
O intrebare daca ei creatina si dupa 2 3 zile luata zi de zi si mers la sala si daca iti iese cosuri poti face infectie in sange? Multumesc
Bună. Niciun studiu nu arată dovezi care să sugereze că administrarea de creatină poate dăuna pielii. Mai degrabă, se pare că realitatea este exact inversă și că acest supliment ar putea ajuta pielea. Poți să citești mai multe detalii despre creatină în articolul nostru: gymbeam.ro/blog/4-mituri-si-adevaruri-despre-efectele-adverse-ale-creatinei/.
O zi frumoasă!
Echipa Gymbeam
Putem avea palpitatii de la creatina???
Bună,
Creatina nu provoacă palpitații.
O zi frumoasă!
Echipa GymBeam
câte grame are cupa din creatina ?
O cupă are 5 grame.
O zi frumoasă,
GymBeam
sunt unele zvonuri ca tartrazina este toxica in aceasta creatina..e adevarat?
\
Bună,
Nu folosim această substanță în creatina noastră.
Dacă te putem ajuta cu alte informații, nu ezita să ne scrii.
Mulțumim,
Echipa GymBeam
Cu cati ml trebuie sa iau 5 g de creatina?
Bună,
De exemplu, la Creatina Monohidrată 100% de la GymBeam bit.ly/3qZkYFF, 5g trebuie amestecate cu 250ml apă. Însă ar trebui să respecți indicațiile de administrare a produsului pe care îl folosești, pentru ca diferă de la producător la producător.
O zi frumoasă și spor la antrenamente!
Va rog sa imi recomandati o pudra proteica de inalta calitate ptr incepatorii.
Bună,
Recomandarea noastră este gymbeam.ro/proteine-just-whey-1000-g-gymbeam.html
O zi frumoasă și spor la antrenamente!
Echipa GymBeam
@@GymBeamrobună ziua se iau după antrenament ? Așa este recomandat ?
Bună. Da, pudra proteică se ia de obicei după antrenament, iar o a doua doză poate fi adăugată, de exemplu, la micul dejun, dar depinde de compoziția dietei tale actuale.
O zi frumoasă!
Echipa GymBeam
@@GymBeamro mulțumesc de recomandare,merită fiecare bănuț !❤️💪🏽
Ne bucurăm mult că îți place!
Zi frumoasă.
Echipa GymBeam
Salut, am 60 de kilograme mananc mult dar nu se pune deloc pe mine, creatina oare m ar ajuta?
Buna, in acest sens iti recomandam gainerele noastre - gymbeam.ro/gaineri-si-carbohidrati 😊
salut fac sala de un an, am 15 ani,are ceva daca iau creatina?
Bună, felicitări pentru efort și dedicație! Creatina nu este însă recomandată pentru vârsta ta. Suntem siguri că vei obține rezultate și fără, ai avantajul vârstei 💪💪💪
Fac 17 ani in 4 luni pot lua creatină?
Mulțumesc 🙏
Bună,
În general, creatina nu este recomandată persoanelor sub 18 ani. Însă, poate fi administrată atleților sub 18 ani care practică sport intens supervizat, îmbunătățindu-le performanța.
Mulțumim,
Echipa GymBeam
Pana la urmat m-am decis si mi-am dat comanda de Crea7in si nu regret nimic, e bestiala din toate punctele de vedere, dar e la fel ca si Monohidrat? Adica sa beau tot 2-3 litri de apa pe zi? Ca nu stiu si de aceea am zis sa va intreb!
Bună,
Mulțumim pentru aprecieri! 😍
Crea7in este un amestec complex ce conține 7 tipuri de creatină, printre care și creatină monohidrată. În ceea ce privește consumul ridicat de lichide, este normal, deoarece atunci când consumi creatină, ar trebui să crești aportul obișnuit de lichide pentru a elimina mai ușor metaboliții creatinei din sânge în urină. Aportul normal de lichide este de 35 ml per kilogram greutate corporală, astfel, îm cazul administrării creatinei sugerăm să adăugi 300-500 ml în plus.
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam
Buna ziua ! Am 76 kg și vreau sa cresc in masă musculară, ce produs de pe GymBeam îmi recomandați ?
Buna,
Aici regasesti o gama variata de produse pentru cresterea masei musculare: gymbeam.ro/dezvoltarea-masei-musculare
Pentru cresterea masei musculare, recomandarea noastra este gymbeam.ro/proteine-just-whey-1000-g-gymbeam.html, impreuna cu gymbeam.ro/kreatin-crea7in-300-g-gymbeam.html.
De asemenea, pentru rezultate optime, alimentatia dvs. trebuie sa fie usor hipercalorica(mancati mai multe calorii decat ardeti) iar aportul de proteine trebuie sa fie ceva mai crescut(2g proteina/kg corp/zi).
Iti recomandam si urmatoarele articole care te vor ajuta sa intelegi mai bine procesul de crestere a masei musculare, si anume:
gymbeam.ro/blog/5-greseli-in-cresterea-musculara-si-cum-le-putem-indrepta-alberto-nunez
gymbeam.ro/blog/10-porunci-fitness-cresterea-masei-musculare
O zi frumoasa,
GymBeam
Daca gasesti, ca pe piata nu mai este creatina. Nu stiu de ce.
Unde mai spui că ce tare s-a scumpit. Creatina pe care o luam cu 40 de lei acum este 120 :(
Ciao volevo sapere chi produce le proteine per Gymbeam e poi volevo sapere a colazione prendo le Anabolic Whey come ti sembrano
Ciao,
Le informazioni sul produttore si trovano sulla confezione delle proteine. Per quanto riguarda l'Anabolic Whey , ti ricordiamo di seguire le indicazioni sulla scatola e certamente, le puoi assumere in qualsiasi momento della giornata.
Per ulteriori informazioni, ti invitiamo a contattarci via email all'indirizzo info@gymbeam.it .
Ti auguriamo una buona giornata,
GymBeam
@@GymBeamro lo so però ho sempre il dubbio se sono realmente proteine quelle che beviamo
Pe cutie scrie ca trebuie sa luam 10g, e prea mult?
Buna ziua,
Nu este prea mult, deoarece suplimentul este un complex din mai multe componente, din cele 10g fiind doar 4,8g creatina.
O zi buna,
Echipa GymBeam
am luat la 15 ani creatina asta si am facut alergie la ea de ce?
Bună. Nu recomandam creatina sub 18 ani decât dacă practici sport de performanță și la recomandarea antrenorului/medicului. La vârsta aceasta o dietă echilibrată și antrenamente vor fi suficiente ca să vezi o diferență în funcție de obiectivul pe care îl ai.
Îți dorim o zi frumoasă!
Echipa GymBeam
Mai oameni buni nu înțeleg când se ia după antrenament sau înainte de antrenament spunețimi și mie
Bună,😀
Sportivilor le recomandăm administrarea creatinei înainte și după antrenament. În zilele fără antrenament, o puteți consuma oricând în cursul zilei. Dacă te putem ajuta și cu alte informații îți stăm la dispoziție.
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam
Are ceva legătură cu inima?,îți forțează inima ?
Bună,
Creatina nu forțează inima la persoanele sănătoase. Cu toate acestea, pentru cele care suferă de probleme cardiace sau renale grave, este recomandat consultul medicului înainte de a începe suplimentarea, deoarece creatina poate avea un efect asupra conținutului de apă din organism.
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam
@@GymBeamro mulțumesc,îmi puteți recomanda o proteină de calitate ptr început ?.Multumesc!
@@andrei.1.15just whey tot de pe gym beam e chiar bună, costă vreo 120 de lei dar sunt 1000 de grame de proteină pură nu o să regreți, poți să îți alegi și aroma (shake cu ciocolată, cocos cu vanilie, caramel sărat etc…) merită crede-mă, combinat cu o creatina monohidrat e ce trebe
La 16 ani poți să iei creatină
Bună,
Recomandăm utilizarea suplimentelor nutritive peste vârsta de 18 ani. Dacă te putem ajuta cu mai multe informații, nu ezita să ne scrii.
O zi frumoasă!
Echipa GymBeam
@@GymBeamro mulțumesc dar are Ceva efecte secundare dacă iau la vîrsta de 16 ani