Cadillac Hanging (Asılma) Egzersizleri Pilates Mini Seri (Orta/İleri Seviye)

[@muratkarabulut7228]

şu an 15 dk lık mini serilerden sıra ile önce karın, sonra basen ve bacak , sonra omuz ve sırt çalışıp en son bu esneme ile bitirdim yorgun ama nefis hissediyorum. mini seriler haftada bir gün mutlaka yaptığım bir seriydi . şimdi esneme videosu da geldi. duygu hocam çok teşekkürler 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@duygueren]

Planlama harika olmuş murat hocam🌟 değerli geri bildirimlerini hep 4 gözle bekliyorum, ben teşekkür ederim🙏🏻

[@mugeelt1735]

Reformer pilatese ön yargılı başlamıştım. 3 ay reformer yaptıktan sonra o kadar hosuma gitti ki eve combo Cadillac aldım 😅 Ruhuma da bedenime de müthiş iyi geldi. Sanki senelerdir yapıyormuşum gibi vücudum hemen uyum sağladı. 34 yaşındayım ve vücudum hâlâ çok çok esnek Keşke çocukken bale/jimnastik gibi bir alanda şansım olsaymış... Neyse 😌 Videolarinizda hareketlerin çeşitliliği, anlatimin güzelliği ve zarafetinize bayıldım. Tüm videoları baştan sona deneyeceğim ❤

[@duygueren]

Merhabalar yazdıklarınız çok içten, o kadar hoşuma gitti ki😊 pilates in tadını aldıktan sonra ruh,zihin ve beden üçlüsüne ilaç gibi gelmesine ben de bayılıyorum. Size yardımı dokunmasına ekstra sevindim. Çok çok teşekkürler, sevgiler🌺

[@ScholarAway]

Cok acik secik anlattiniz. Ama bu Cadillac Hanging egzersizleriyle ilgili teknik bilgileri evde pilates yaparken esnetme hareketleri icin uygulayabilirim.

[@duygueren]

Kesinlikle hocam👌🏼

[@tarihinkimlikleri102]

Duygu Hocam,
Seviyeli anlatımınız ve gerçekten profesyonel içeriklerinizle kanalınız keyifle takip ediyoruz. Ev imkanlarında, profesyonel ekipmanlar olmadan neler yapabiliriz gibi bir içerik rica ederiz.

[@duygueren]

Çok teşekkürler🙏🏻
Oynatma listelerinde mat seansları bölümüne bakabilirsiniz
Eskiden nasıl ki evde yürüyüş bandı olması normalse artık her evde bir reformer da olmalı diyoruz(:
Bunun için
www.pilates.com.tr (@ipfpilatesstore) adresinden ekipmanlara
www.pilatesunit.com (@pilates_unit) adresinden de uzakten eğitimlere göz atabilirsiniz.

[@tugbakoc1138]

Duygu hanım evde plates yapmama çok yardımcı oluyorsunuz teşekkürler

[@duygueren]

🥰🙏🏻

[@yemeklisaatler]

Tüm vücut çalışıyor daha önce reformore gittim bu hareketler onun daha gelişmiş hali gibi geldi bana 🤔

[@duygueren]

Cadillac, reformerdan farklı bir ekipman . Reformer seanslarının sonunu 10-15 dk cadillac egzersizleriyle tamamlamak iyi hissettiriyor🎈

[@karaelmas2909]

Pilatese sizinle birlikte başladım, iyi ki denk gelmişim size... Teşekkürler Güzel Bilgiler İçin Hocam...

[@duygueren]

Çooook sevindim☺️🌸 güzel yorumunuza ne kadar teşekkür etsem az🙏🏻

[@talatpasa7101]

Hocam siz çok esneksiniz ,anlatiminiz yalın ve akıcı fakat hareketleri yapmak can yakıcı

[@duygueren]

Hareketler icin hepimizin açısı farkli oluyor. Aslinda can yakmayan sinirlarda calisiyor ya da calistiriyoruz dolayisiyla da ayni egzersiz her bedende farkli gorunebiliyor.
Cok Tesekkurler yorumunuz icin🙏🏻

[@gamzeackel5473]

Lütfen cadillac egzersizlerinin devamı gelsin . Çok teşekkürler ☺️

[@duygueren]

Oynatma listelerinde cadillac seanslarına göz atın lütfen veee bu hafta yeni tower serisi geliyor. Çok sevgiler🌸🌸

[@MOStanitim]

Herkesin izledikten sonra yapabileceği bir içerik daha bence tam bir arşivlik video serisi olmuş.

[@duygueren]

Çok teşekkürler🙏🏻

[@mehtaplider]

Merhaba çok güzel hareket dizilimi. Anlatımınız net olmuş teşekkür ederim. Devamı olursa sevinirim. İyi çalışmalar

[@duygueren]

Merhaba mehtap hanim yorumunuz icin cok tesekkurler. Oynatma listelerinda fazlasini bulabilirsiniz.
Egitimler ve seanslariimin yogunlugu dolayisiyla duzenli icerik uretiminde zorlaniyorum bu aralar ama devami gelecek lutfen bildirimleri acin.
Sevgiler💐

[@hkaran2757]

Kaliteli anlatım ve antrenman teknikleri için teşekkürler. Ellerinize sağlık.

[@duygueren]

Çok teşekkür ederim🙏🏻

[@lidyakuzeyli391]

Beklenen video sonunda geldi ,hocam daha çok cadillac lüüüüütfeeen

[@duygueren]

#cadillacpilates lovers🙃

[@sezenkastk480]

Harikasınız👏👏

[@duygueren]

☺️ teşekkürler

[@sallanansal1787]

Pilates güzel bir aktiviteye benziyor. Emeklerinize sağlık

[@duygueren]

✔️✔️✔️

[@vevomanvevomen1384]

Çok başrılısınız severek izliyoruz sizi👍🏻👍🏻

[@duygueren]

Çol sağolunnnn☺️

[@demirdemir7448]

Çok bilgi verici içerik olmuş, doğru hareketleri sizden öğrenmeli👏👏

[@duygueren]

Çok teşekkür ederim🙏🏻

[@papalikus3243]

sizinle birlikte bizlerde yapmaya çalışıyoruz emeğinize sağlık

[@duygueren]

Teşekkür ederim🌸

[@seymayalcin]

Daha fazlası gelsin ;)

[@duygueren]

Yolda🌸

[@kumandabende4577]

Çok faydalı teknikler var teşekkür ederiz 🙏

[@duygueren]

Ben teşekkür ederim☺️

[@AE-hj2qv]

Çok teşekkürler hocam.

[@duygueren]

☺️🙏🏻

[@suatamalgil9042]

Guzel anlatım için tesekkurler👌

[@duygueren]

İzlediğiniz için teşekkürler🙏🏻

[@SevimileKesfet]

daha faydalı oluyor sizi istedikten sonra

[@duygueren]

☺️🙏🏻

[@tubagurbuz3643]

Cadillac aleti ile reformer plates de yapılabiliyor mu bu aletlere yabancıyım ama bir adet almayı düşünüyorum.ve hangi markadan güvenilir sağlam ürün bulabilirim.link atabilirmişsiniz.teşekkür ederim.

[@duygueren]

Merhaba evet , hem cadillac hem towerlı reformer hem de mat olarak kullanabildiğimiz ekipmanın adı combo cadillac.6 yıldır kullandıgım bu makine IPF marka .
www.pilates.com.tr websitesine ve @ipfpilates ınstagram hesabına göz atabilirsiniz.
[e-mail] adresine numaranızı yazarsanız detaylı bilgi için sizi arayabilirler.

[@leylaeren3188]

Çok süperrr egzersiz hocam...🤗🤗💯

[@duygueren]

💓💓

[@Merve-np8nu]

Sezeryan geçiren hanımlar ne kadar süre sonra yapabilir? 🤗

[@duygueren]

Merhabalar
Sezeryan sonrasi 6 aydan itibaren baslayabilir diyoruz ama doktorun onerisine gore surec biraz daha uzayip kisalabiliyor. Hekimin yonergelerine gore gitmekte fayda var🌸

[@mihribanustun2997]

kolay gelsin

[@duygueren]

🙏🏻

[@meksekaptus4920]

sizinle sipor cok güze

[@duygueren]

💓

[@zezuzez3936]

Merhabalar duygu hanım pilatese başlar başlamaz cadillac çalışabilir miyiz 90 kgda:((

[@duygueren]

Merhaba bir uzman eşliğinde çalışabilirsiniz ancak akrobatik görünen hareketlerdense daha ziyade towerı kullanıyoruz . Beden kuvvet ve kontrolü ele aldıktan sonra tepelere çıkmak mümkün oluyor. Makinenin materyalini, sağlamlığını ve kilo kapasitesini de değerlendirmek lazım bu noktada

[@perihanctak7016]

CLASSY

[@duygueren]

☺️🙏🏻

[@ikidebir5789]

Çok meraklıyım ancak bir türlü fırsat bulup kendimi hazır bulup başlayamadım.

[@duygueren]

Oynatma listlerine giderek mat seanslarıma girin ve başlangıç seviye ile başlayın. Bir kez başlayınca bir daha bırakamayacaksınız🙃

[@emooyunda1088]

Hemen spora başlamalıyım

[@duygueren]

😁👍

[@mugesansli]

Merhaba hocam ben yaklaşık 4 aydır duzenli sporlar yapıyorum refirmdada tabiki ama daha bugün ilk kez cadillac yapmaya çalıştım çok korktum 163 boy 72 kiloyum yani ellerimle sımsıkı tutunarak ayaklarımı o peluşlu halkalara geçirdim kalçamı tam kaldiramamdim biraz yukarı kaldirdim ama yine de aşağı dogru durdu dümdüz yapamadim başımı aşağı digru biraktim tabikide ; umarim anlamışsınızdır demek istediğimi;)) ama saysan 10 saniye anca dayanabildim ellerim çok fena ağrıdı öylece düşcem diye felaket korktum paniğe kapıldım indim ve tekrarlamadim bir kez yapmış oldum yani ilk deneme oldugu için bu normal mi???

[@duygueren]

Merhaba Muge Hanım, eğitmensiz denediyseniz riskli tabi ama ilk deneme için anlattığınız kadarıyla fena gitmemişsiniz gibi duruyor👏 pratik etmeye devam ettikçe tüm egzersizlerde daha da ustalaşmaya başlıyoruz. Çalışmaya devam, çok sevgiler🌺

[@engineren947]

👏👏👏

[@duygueren]

🥰

[@neseozturk8754]

Videoyu izleyince kolum bacağım hamladı😄😄😄😄😄😄

[@duygueren]

😁😁

[@aylapekin3443]

Hocam ben pilates eğitimi aldım, eve de tower reformer aldım. Her hafta başka bir dersinizi uyguluyorum . Şimdi bu videoyu görünce cadillac almadığıma çok pişman oldum.

[@duygueren]

Bir süre sonra değişikliğe gidersiniz belki. Çok sevgiler🌸

[@sporcuhocam5262]

benim ölümüm hamstring streçingden olacak gibi 🤣🤣🤣

[@duygueren]

😂😂🍀

[@travisnguyen4103]

p̲r̲o̲m̲o̲s̲m̲ ?

[@duygueren]

🤷‍♀️

[@chefturkey21]

Teşekkür ederim bilgiler için hocam

[@duygueren]

☺️🙏🏻

[@kahverengiayi]

Harikasınız 👏👏👏👏

[@duygueren]

Çok teşekkür ederim🙏🏻

[@prensurastube]

👏👏👏

[@duygueren]

☺️🙏🏻