jajaja es lo que necesitaba, yo estoy grande y lo unico que me falta son brazos, saludos amigo amo todos tus videos te sigo desde los 30k eres el mejor y el más sincero
Un buen tip es hacer las sentadillas lento y cuando tus piernas estén en una posición de 90° debes detenerte un par de segundos, bajar un poco más y luego subir. Segundo tip: Vé a Atlean x español prro
Cada cuerpo es diferente hermano, yo lo que hago es, hacer 3 ciclos de 2 semanas (6 semanas seguidas) de entrenar pierna 2 veces por semana, una semana entrenas cuádriceps, y femoral y glúteos en días separados(por decir así, lunes uno y miércoles el otro), y otro día (por decir sábado, en mi rutina) una rutina sencilla y corta de uno o dos ejercicios para cada parte de la pierna, es decir, 3 días a la semana. La siguiente semana entreno muy pesado el primer día (pesos muertos, sentadilla libre, prensa), con pocas repeticiones (de 6 a 8) muchas series, y después (jueves) entreno muy ligero (extensiones, desplantes, sent. bulgara, hip thrusts) con altas reps (15, en promedio). Después de estas seis semanas, vuelvo a entrenar la pierna 1 día cada 7-14 días. Te recomendaría que cuando acabes el ciclo esperes 3 meses para volverlo a hacer. La variación te hará que el músculo responda mejor al esfuerzo, tratará de adaptarse, y como? Desarrollando fuerza, resistencia y tamaño
El otro consejo que te doy es variación en tu rutina. Si vas a hacer sentadilla, un día haz frontal, otro con mancuernas, otro normal, etc. Peso muerto? Hazlo rumano, sumo, etc. Máquina? Varia entre la prensa, la Smith, el hack, etc. Dale un ligero twist a tu entrenamiento y el cuerpo responderá.
Hermano, apoyo totalmente tu contenido realista, orientado a un conocimiento personal y trabajo duro a partir de ello. Sin comparaciones, sin quejas y con los recursos que haya.
Hola solo quería decirte gracias de parte de toda la comunidad deportiva y sobretodo de mi parte por todo el conocimiento y ayudas que das diariamente ,te mereces la placa de 100k y muchosimo mas🔥🔥🔥🔥
Hace poco descubrí este canal, me hice un super maratón desde videos de UFC, curiosidad, el lado oscuro de la KimiK, etc. y es un canal super bueno, siempre antes de ponerme a entrenar me pongo uno de los videos sobre todo cuando dice ENTRENA COMO UNA BESTIA y algo que rescato ahora es eso, que uno es tan fuerte como lo es su musculo mas debil, EXCELENTE 10/10
jajaja en verdad el desarrollo me asusto porque haya por el 2013, 2014 yo era adolescente y ahora ya con 19 años he visto que lo que dices es cierto yo de por si soy piernudo y de pecho ancho y algo fuerte (obvio yo lo refuerzo), pero me he puesto desde inicio de año a trabajar brazos y trapecio y juela me asuste al ver cambios que me gusten a mi. buen video.
Men te recomiendo usar anillas si quieres variar, los fondos en anillas por el hecho de tener que estabilizar son muy buenos y las posibilidades que ofrecen son variadas. Abrazos mano sigue dandole💪🔥
DroodBreaks • Si. El tema es que aquí no es tan sencillo. Y mas bien por cuestiones de tiempo no me dedico a fabricar nada como en Cuba. Pero si. Es muy buena idea esa.
Yo empecé con brazos de 34cm y ahora tengo 37 cm peso 64kg y llevo entrenando 1 año y un mes, está bien? Igual mis músculos dominantes son los bíceps, levanto 60kg en el curl
Yo la verdad tengo una genética impresionante, ahora que volví a muay thai dejé de ir al gym y entreno en casa con las barras y pesas que tengo, no levanto tan pesado como antes, pero haciendo triseries o biseries voy de 10. Y mi físico me agrada, aunque no le de tanta importancia ya.
Bro por favor sube un video de ejercicios para los hombres en sus tres cabezas, saludos desde Colombia, admiro mucho tu trabajo porque se basa en la honestidad, respetos crack
Ver tus videos me motiva mucho , llevo 1 semana dandole duro a los entrenamientos , se que es poco , pero por algo se empieza , eres el mejor hermano , sigue asi , éxitos ✌
el que haga esto para impresionar a una mujer esta perdiendo el tiempo, lo que impresiona es el bolsillo lleno de mucho dinero y tengo mucho respaldo para ello
@@GreenFits también hay que tener encuenta que los triceps son mas grandes que los biceps por consecuencia aguantan mas volumen de carga e intensidad pero lo que dices lo hice porque me sucedió lo mismo mi espalda era super dominante y tenia una espalda brutal pero mis brazos hombros bices teices eran delgados y he hice lo mismo
nunca comento pero me alegra demaciado que subas videos muy seguido me encanta tu forma de ser men eres grande y en verdad eres la persona que mas confio :D
Bro aguanta que haces unos documentales muy bien esplicados y muy completos en el sentido sin propagandas ni nada buena sinceridad , desde el pais vasco mucho animo 🐲🐉🐲
Soy muy principiante, comencé a entrenar hace un mes y medio, baje 4 kilos de grasa aprox. Y pues mis biceps estan un poco mas grandes(se que es por el hecho de ser principiante) pero aun asi me siento muy debil y aveces me desmotivo, pero me encantan este tipo de canales me motivan un montón!! Debo tener constancia y paciencia, eso es fundamental!
Bro! hace poco que te sigo ! y estoy aprendiendo mucho de vos! ahora que subiste este video te comento mis brazos crecen esta todo en orden con eso! siguiendo lo que comentes, mi debilidad es el hombro no me crece nada
Y un video acerca del crossfit porfa,empecé con el gimnaso hace algunos años,y cuando note que se me tornaba medio monótono (no me malinterpretes amo el gimnasio) probé con crossfit y la verdad que me enamoré del deporte ya hace tres años que complemento el gimnasio con crossfit amo ambos deportes,me apasionan,el gimnasio por estética y crossfit por estado físico
Y de por si el otro dia me suscribi a un curso de fitness informativo y no brinda los consejos tan valiosos como los tuyos bro eso demuestra que siempre nos brindas contenido de calidad gracias man
Al principio él dice que con 21 años tenía 14 pulgadas, yo con 17 tengo 14’5. Mi pregunta es si él tenía un brazo bastante mediocre o por el contrario yo tengo buen brazo? Gracias.
Buen video broh,mi rutina son dos dias de full body, realmente salgo muy bien después de esas rutinas,pero hay dos días restantes donde solo lo dedico a los brazos y hombros
Efectivamente, el problema es que la gente no sabe muchas veces cual es el mas débil por no llevar tiempo entrenando, o directamente no saben hipertrofiar
Al tiempo lo veras, llevo yo 2 años entrenando y tengo un pecho de puta madre pero unos hombros de mierda x ejemplo yo esto lo se por la experiencia y constancia
Buen vídeo, quién diría que tus antebrazos y tus hombros eran tus puntos débiles? Yo, conociéndote desde TH-cam por supuesto nunca lo hubiera pensado. Saludos y buen vídeo, a mí me pasó con las pantorrillas, tengo el tendón largo, pero mientras salte la soga en boxeo y sus entrenamientos (que involucran mucho las pantorrillas) las pude hacer crecer y las tenía grandes y definidas, eso sí, como mi padre y mi hermano no, ellos tienen el tendón corto y las tienen enormes xD. Saludos
Que videasooo ... Vengo haciendo rutinas full o torso pierna... La verdad es que te voy a hacer caso, ya que mis pectorales los quisiera tener cualquiera ( al punto que cuando no entrenaba me daba vergüenza andar sin remera porque parecía que tenía tetas, ahora más armado quedan como unos super pectorales jaja) y de espalda vengo bastante bien. Voy a empezar a entrenar 3 veces a la semana los brazos, 2 las piernas y la espalda y los pectorales 1 o 1 cada diez días, para ver cómo me va!!! Gracias!!!
También tengo que decir que entrenó en casa y tengo pesas, pero estoy muy acostumbrado a la calistenia y por eso entrenó mucho con ejercicios compuestos. Pero le voy a empezar a meter a las mancuernas y la barra...
Yo me sobre entreno mucho. Todos los dias y. Eso. Me ha ayudado. Mucho a perder. Peso Hago por semana dos super series full body eso me ayuda mucho gracias por tus tips. Hero
Yo hago ejercicio intensivo en casa, tengo unas pesas rusas, un chaleco lastrado de 10 kg y una barra, mi cuerpo se ve más grande, pero no importa cuánto entreno los brazos, no crecen, entreno bicep el martes, el jueves triceps y el sábado entreno ambos
bro, tenemos la misma rutina, tengo la misma idea que tu tienes, es hermoso saber que alguien piensa igual que yo y tiene un excelente cuerpo , y bueno me llamo osmar, saludos, sos un crack!!!
Hermano, primero felicitarte por el canal, saludos desde Perú! , sería bueno tips para los hombros, ejemplos de superseries, superserie para biceps estaría bien?
Pienso que un culturista si tenia los brazos mas grandes que el otro en cuanto a tamaño pero también jugo un papel importante el tipo de genética en cuanto a inserciones
Hola green ,espero leas mi comentario práctico pesas y me ha salido hemorroides un mal que mucho sufrimos en silencio me dijeron que levantar pesas sólo lo empeora espero por favor ¡puedas hablar de este tema.aparte de todo esto muy bueno tus vídeos y filosofía de vida , seguí haciendo videos son los mejores salu2¡
puto el que lea Si! A veces pasa. Pero creo que mientras entrenes con máquinas que no tengas que realizar muchas fuerzas y que no requieran de una presión grande. Puede que te funcione. Saludos.
Todos los dias no man,deja descanzar el brazo,podes hacer un dia si y otro no y asi sucesivamente si queres,pero si lo haces todos los dias tus huesos de grande te haran pagar
Mi consejo con los brazos, es entrenarlos con mancuernas sin barra,pero no con los 2 brazos a ala ves moviendo el peso si no primero uno y después el otro 2 consejo usa un peso que llegues por ejemplo curls de bíceps con mancuerna a una mano con un peso que llegues a 11 resp fallo a un set con tu mano más débil haces 8 reps, sigues y haces series 2bles o 3ples eso quiere decir haces tus 8 por un lado le das ala otra mano y vuelves altiro con la primera mano con la que partistes y con la que sigue.
Haz un video de viktor Blud, la opinion que des es muy bueno, solo para no rendirse, a mi parecer creo que es natural pues lleva muchisimo tiempo al igual que tu y eso no se deve juzgar.
Estoy de acuerdo igual depende mucho de los objetivos en mi caso entreno calistenia pero si hago más piernas que torso no voy a poder tener fuerza para los estáticos así quiera piernas hay que saber planificar acordé a los objetivos e ir paso a paso no querer ir por todo y hacer cagadas
Y como se puede llegar a entrenar 3 veces ala semana brazos? Dejarías de entrenar o espalda o pecho porque sino no me salen las cuentas Pd: videazi amigo sigue así 💪💪
Tengo un Gym en el norte de Quito- Ecuador y estoy suscrito a tu canal por tus buenos comentarios, pero no considero apropiado que siendo natural pongas como ejemplo a dos fisicoculturistas químicos que se inyectan hasta las orejas y que además indiques que uno te gusta más que otro, lo que haría entender que pregonas lo natural pero sigues a los químicos.
Yo hago EXACTAMENTE al revés. Cada músculo rezagado (débil) le saca frecuencia y volumen de trabajo. Por dos motivos: 1) un músculo no crece cuando no se recupera, 2) al bajar el volumen pude SUBIR LA INTENSIDAD.
Bro a mi me decían la máquina y te pueden decir yo llegue a tener 17 1/2 con 18 años sin usar dopping bueno nunca en mi vida use ya que fui además atleta de alto rendimiento en atletismo. Me criticaban por entrenar mucho en el gym.
bro justo tenia ganas de hacer brazos hoy que me toca pecho y como no me dio el tiempo pense en concentrarme con otros ejercicios de brazo para los biceps braquiales, biceps un dia entero y justo me subis esta joya gracias bro vi el video de ayer donde decias que tenias problemas en el sueno quisiera recomendarte algo bro o preguntarte si nunca intentaste tomar maca peruana??? es un polvo de una planta molida que te aporte defensa al sistema inmunologico aminoacidos que son escenciales te da energia mas que el cafe y te ayuda a potenciar tambien el sistema inmunologico, ojo aumenta la testosterona y el deseo sexual te la recomiendo que la tomes en polvo hay veces que me hace las mananas cuando me levanto demasiado temprano ojala te aporte algo como vos nos aportas a nosotros bro saludos
![HIWWHEE | OHM [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/OJJLtTLqLag/mqdefault.jpg)
Racha de 3 vídeos... El mejor de TH-cam sin duda 🔥
Y se viene el preguntas y respuestas
Es de lo mejorcito que hay por TH-cam
3:30 entrenamiento para volar
(El de atrás)
Sigue así hermano, te has convertido en mi youtuber “pequeño” aunque tu contenido es enorme.
Eduardo Mora Gracias! ✌️✌️
Justamemte estaba investigando acerca de esto, casualidad...
Sigue así bro! A por la placa de los 100k de subs.
BLIDZ Gracias! Saludos.
tranquilo,que tal como va no tardara en llegar :)
Ya está cerca 800k
ESTA ÉPICO QUE SUBAS VIDEOS TODO LOS DIAS! "esto es la pura salud"
trepaxiu kyasu Gracias. Saludos.
"3 tips para estar manadísimos" 😎
Que grande sos man. Sos tan sincero que tus videos no solo consuelan a los que le damos duro al entrenamiento, sino que también llegan al corazón💪
Un video de calistenia estaria genial bro
2:00 me gusto bastante esta frase, gracias, Oscar.
jajaja es lo que necesitaba, yo estoy grande y lo unico que me falta son brazos, saludos amigo amo todos tus videos te sigo desde los 30k eres el mejor y el más sincero
El Vengador Del Fitness Gracias bro. Saludos.
Hey Óscar se que sonara extraño pero también estaría emocionado de que hicieras un vídeo de como aumentar las piernas
Un buen tip es hacer las sentadillas lento y cuando tus piernas estén en una posición de 90° debes detenerte un par de segundos, bajar un poco más y luego subir.
Segundo tip: Vé a Atlean x español prro
Cada cuerpo es diferente hermano, yo lo que hago es, hacer 3 ciclos de 2 semanas (6 semanas seguidas) de entrenar pierna 2 veces por semana, una semana entrenas cuádriceps, y femoral y glúteos en días separados(por decir así, lunes uno y miércoles el otro), y otro día (por decir sábado, en mi rutina) una rutina sencilla y corta de uno o dos ejercicios para cada parte de la pierna, es decir, 3 días a la semana. La siguiente semana entreno muy pesado el primer día (pesos muertos, sentadilla libre, prensa), con pocas repeticiones (de 6 a 8) muchas series, y después (jueves) entreno muy ligero (extensiones, desplantes, sent. bulgara, hip thrusts) con altas reps (15, en promedio). Después de estas seis semanas, vuelvo a entrenar la pierna 1 día cada 7-14 días.
Te recomendaría que cuando acabes el ciclo esperes 3 meses para volverlo a hacer. La variación te hará que el músculo responda mejor al esfuerzo, tratará de adaptarse, y como? Desarrollando fuerza, resistencia y tamaño
El otro consejo que te doy es variación en tu rutina. Si vas a hacer sentadilla, un día haz frontal, otro con mancuernas, otro normal, etc. Peso muerto? Hazlo rumano, sumo, etc. Máquina? Varia entre la prensa, la Smith, el hack, etc.
Dale un ligero twist a tu entrenamiento y el cuerpo responderá.
Este canal busca hacerte mejor persona cada dia :'))💓
4MADEo Miranda Trato de hacer lo mismo! Saludos.
AY YA VAN 3 VIDEOS SEGUIDOS. ME VA A DAR UN PARO. QUE EMOCIOON
Pedro Riveros 😂😂😂
Hermano, apoyo totalmente tu contenido realista, orientado a un conocimiento personal y trabajo duro a partir de ello. Sin comparaciones, sin quejas y con los recursos que haya.
Hola solo quería decirte gracias de parte de toda la comunidad deportiva y sobretodo de mi parte por todo el conocimiento y ayudas que das diariamente ,te mereces la placa de 100k y muchosimo mas🔥🔥🔥🔥
Sir Dron Gracias bro! Saludos.
Hace poco descubrí este canal, me hice un super maratón desde videos de UFC, curiosidad, el lado oscuro de la KimiK, etc. y es un canal super bueno, siempre antes de ponerme a entrenar me pongo uno de los videos sobre todo cuando dice ENTRENA COMO UNA BESTIA y algo que rescato ahora es eso, que uno es tan fuerte como lo es su musculo mas debil, EXCELENTE 10/10
jajaja en verdad el desarrollo me asusto porque haya por el 2013, 2014 yo era adolescente y ahora ya con 19 años he visto que lo que dices es cierto yo de por si soy piernudo y de pecho ancho y algo fuerte (obvio yo lo refuerzo), pero me he puesto desde inicio de año a trabajar brazos y trapecio y juela me asuste al ver cambios que me gusten a mi.
buen video.
Matthew Sullivan bien de bien! Saludos.
La neta que yo te sigo por tu forma de ver las cosas, hermano. Me encanta tu contenido. Un abrazo desde México.
Brother, has un vídeo hablando de Victor Blud. Un saludo!!
Men te recomiendo usar anillas si quieres variar, los fondos en anillas por el hecho de tener que estabilizar son muy buenos y las posibilidades que ofrecen son variadas.
Abrazos mano sigue dandole💪🔥
Pablo Cifuentes Tienes razón. El tema es encontrar un Gym que las tenga. Pero es mucha verdad. Saludos.
@@GreenFits Estimado es cierto, lo bueno también es que se pueden colgar en varias partes: Vigas, Árboles y Barra para hacer dominadas💪
@@DroodbreaksUnreleased Eso mismo man💪💪
DroodBreaks • Si. El tema es que aquí no es tan sencillo. Y mas bien por cuestiones de tiempo no me dedico a fabricar nada como en Cuba. Pero si. Es muy buena idea esa.
Yo empecé con brazos de 34cm y ahora tengo 37 cm peso 64kg y llevo entrenando 1 año y un mes, está bien? Igual mis músculos dominantes son los bíceps, levanto 60kg en el curl
Nunca habia escuchado de entrenar una ves al mes o cada 15 diaa un musculo es Super llamativo tu pensamiento
Puedes hacer un video de tu rutina de brazos de un día? Estaría bueno
Yo la verdad tengo una genética impresionante, ahora que volví a muay thai dejé de ir al gym y entreno en casa con las barras y pesas que tengo, no levanto tan pesado como antes, pero haciendo triseries o biseries voy de 10. Y mi físico me agrada, aunque no le de tanta importancia ya.
Tremendo video como siempre,seguí así bro.. sos lo que la comunidad fitness de youtube necesita.
un abrazo grande y mucho amor para la familia💪❤
Augusto Carrel Gracias bro!! ❤️❤️
Sin ninguna duda el mejor canal de información que puede a ver, vas en aumento sigue así, llegarás muy lejos
Tabamania Juegos Gracias! ✌️✌️
No hace falta ni pedirte un vídeo broh, siempre sacas todo lo que la gente queremos ver👊
Bro por favor sube un video de ejercicios para los hombres en sus tres cabezas, saludos desde Colombia, admiro mucho tu trabajo porque se basa en la honestidad, respetos crack
Juandaniel Cerchiaroarmesto Pronto! Saludos.
Ver tus videos me motiva mucho , llevo 1 semana dandole duro a los entrenamientos , se que es poco , pero por algo se empieza , eres el mejor hermano , sigue asi , éxitos ✌
Usted señor a salvado mi vida
Muy buen vídeo broooo, aquí son las 3 de la mañana y solo estaba despierto pa ver si subas videos, me alegraste la noche
MorserirHD Gracias por eso! Descansa! ✌️🙌
el que haga esto para impresionar a una mujer esta perdiendo el tiempo, lo que impresiona es el bolsillo lleno de mucho dinero y tengo mucho respaldo para ello
grandes tips amigo podrías subir unos para ante brazo y trapecio? saludos desde México
Julio Dominguez Pronto. Saludos.
@@GreenFits también hay que tener encuenta que los triceps son mas grandes que los biceps por consecuencia aguantan mas volumen de carga e intensidad pero lo que dices lo hice porque me sucedió lo mismo mi espalda era super dominante y tenia una espalda brutal pero mis brazos hombros bices teices eran delgados y he hice lo mismo
Exelente consejo no lo avía escuchado antes pero muy bueno lo estoy poniendo en práctica y es lo más lógico saludos desde Perú
nunca comento pero me alegra demaciado que subas videos muy seguido me encanta tu forma de ser men eres grande y en verdad eres la persona que mas confio :D
Bro aguanta que haces unos documentales muy bien esplicados y muy completos en el sentido sin propagandas ni nada buena sinceridad , desde el pais vasco mucho animo 🐲🐉🐲
GREEN FITS bendiciones ☺ sigue adelante 💪💪 saludos desde Tumbes Perú
Es el mejor canal sin dudas, con mi madre lo vemos. Es un crack el bro👌
Increible el conocimiento que tienes....
Todo con sudor sangre h lagrimas el que no puede simplemente porque no quiere mis respetos desde Peru 💪
julio contabilidad Saludos!
NUNCA SALI TAN RAPIDO DE INSTAGRAM,AMO TUS VIDEOS
Alejo Villanueva 😅😂😂
Amigo me gustaría que hicieras un video sobre el Catabolismo muscular.
Saludos desde 🇨🇴💪🏼
Soy muy principiante, comencé a entrenar hace un mes y medio, baje 4 kilos de grasa aprox. Y pues mis biceps estan un poco mas grandes(se que es por el hecho de ser principiante) pero aun asi me siento muy debil y aveces me desmotivo, pero me encantan este tipo de canales me motivan un montón!! Debo tener constancia y paciencia, eso es fundamental!
Cómo has mejorado?
Bro! hace poco que te sigo ! y estoy aprendiendo mucho de vos! ahora que subiste este video te comento mis brazos crecen esta todo en orden con eso! siguiendo lo que comentes, mi debilidad es el hombro no me crece nada
improvisar esta bien, pero bueno tener un plan siempre te asegura un progreso mas eficiente
Y un video acerca del crossfit porfa,empecé con el gimnaso hace algunos años,y cuando note que se me tornaba medio monótono (no me malinterpretes amo el gimnasio) probé con crossfit y la verdad que me enamoré del deporte ya hace tres años que complemento el gimnasio con crossfit amo ambos deportes,me apasionan,el gimnasio por estética y crossfit por estado físico
Y de por si el otro dia me suscribi a un curso de fitness informativo y no brinda los consejos tan valiosos como los tuyos bro eso demuestra que siempre nos brindas contenido de calidad gracias man
Suri Panda Gracias! Saludos.
Te ves genial bro,sigue así hermano!
Al principio él dice que con 21 años tenía 14 pulgadas, yo con 17 tengo 14’5. Mi pregunta es si él tenía un brazo bastante mediocre o por el contrario yo tengo buen brazo? Gracias.
3 días 3 videos!?!! El sueño de cualquier greenfitero. Háblanos de crossfit ahira que se están celebrando los games!
Buen video broh,mi rutina son dos dias de full body, realmente salgo muy bien después de esas rutinas,pero hay dos días restantes donde solo lo dedico a los brazos y hombros
Javi Hierro Bien de bien! Saludos bro.
@@GreenFits saludos desde Argentina crack!!!
De verdad yo pienso que tienes una genetica bastante hermano, claro el trabajo de años que tienes detras no se queda atras.
El mejor tipo yutuber bendiciones para su familia
Efectivamente, el problema es que la gente no sabe muchas veces cual es el mas débil por no llevar tiempo entrenando, o directamente no saben hipertrofiar
Gracias por tu aportación, es unos de los canales de naturales que veo que ayuda
Como es que te das cuenta cuáles son tus músculos fuerte y débiles? Lo dices en base a tu experiencia o en algún estándar que hay?
Al tiempo lo veras, llevo yo 2 años entrenando y tengo un pecho de puta madre pero unos hombros de mierda x ejemplo yo esto lo se por la experiencia y constancia
Así es. Lleva tiempo. Pero ya notarás que siempre hay músculo que se quedan. Y otros que crecen y tienen más volumen.
Muchas gracias, sigue así 💪🏼💪🏼
@@DroodbreaksUnreleased o sea, tu brazo derecho está menos voluminoso que el izquierdo?
@@DroodbreaksUnreleased me pasa lo mismo
Para mi lo mejor que he escuchado me parecen super buenos los tips
Justo quería un vídeo así , brutal hermano , 3 vídeos seguidos
Buen vídeo, quién diría que tus antebrazos y tus hombros eran tus puntos débiles? Yo, conociéndote desde TH-cam por supuesto nunca lo hubiera pensado. Saludos y buen vídeo, a mí me pasó con las pantorrillas, tengo el tendón largo, pero mientras salte la soga en boxeo y sus entrenamientos (que involucran mucho las pantorrillas) las pude hacer crecer y las tenía grandes y definidas, eso sí, como mi padre y mi hermano no, ellos tienen el tendón corto y las tienen enormes xD. Saludos
Sigue así
Muy pocos como tu
Que hablan con la verdad y sinceridad
Excelentes tus vídeos y muy buenos tus contenidos
Haces muy buenos vídeos y eres uno de los pocos atletas naturales en esto del fitness CRACK sigue así 💪
Este video es para mí, mis brazos y mis hombros, tengo que trabajarlos con más intensidad.
Amigo estás re cebado subiendo videos jajaj , sos un grande capo , saludos desde Argentina y seguí así que sos un ejemplo de vida !
Que videasooo ... Vengo haciendo rutinas full o torso pierna... La verdad es que te voy a hacer caso, ya que mis pectorales los quisiera tener cualquiera ( al punto que cuando no entrenaba me daba vergüenza andar sin remera porque parecía que tenía tetas, ahora más armado quedan como unos super pectorales jaja) y de espalda vengo bastante bien. Voy a empezar a entrenar 3 veces a la semana los brazos, 2 las piernas y la espalda y los pectorales 1 o 1 cada diez días, para ver cómo me va!!! Gracias!!!
También tengo que decir que entrenó en casa y tengo pesas, pero estoy muy acostumbrado a la calistenia y por eso entrenó mucho con ejercicios compuestos. Pero le voy a empezar a meter a las mancuernas y la barra...
Yo me sobre entreno mucho. Todos los dias y. Eso. Me ha ayudado. Mucho a perder. Peso Hago por semana dos super series full body eso me ayuda mucho gracias por tus tips. Hero
Hace 8 meses y hasta hoy me vengo a encontrar con esta mina de informacion valiosa 😤
Yo hago ejercicio intensivo en casa, tengo unas pesas rusas, un chaleco lastrado de 10 kg y una barra, mi cuerpo se ve más grande, pero no importa cuánto entreno los brazos, no crecen, entreno bicep el martes, el jueves triceps y el sábado entreno ambos
bro, tenemos la misma rutina, tengo la misma idea que tu tienes, es hermoso saber que alguien piensa igual que yo y tiene un excelente cuerpo , y bueno me llamo osmar, saludos, sos un crack!!!
Hermano, primero felicitarte por el canal, saludos desde Perú! , sería bueno tips para los hombros, ejemplos de superseries, superserie para biceps estaría bien?
No se por que al ver el titulo me imagine alguien normal y corriente con brazos muy cortos xd
Pienso que un culturista si tenia los brazos mas grandes que el otro en cuanto a tamaño pero también jugo un papel importante el tipo de genética en cuanto a inserciones
Genio,un vídeo con tu dieta porfabor como endomorfo me ayudan mucho tus tips,saludos desde Argentina
Sobre exedecer la cantidad de peso que el cuerpo puede soportar es mortal para el nervio ocular
Brother, eres mi inspiración!
Hola green ,espero leas mi comentario práctico pesas y me ha salido hemorroides un mal que mucho sufrimos en silencio me dijeron que levantar pesas sólo lo empeora espero por favor ¡puedas hablar de este tema.aparte de todo esto muy bueno tus vídeos y filosofía de vida , seguí haciendo videos son los mejores salu2¡
puto el que lea Si! A veces pasa. Pero creo que mientras entrenes con máquinas que no tengas que realizar muchas fuerzas y que no requieran de una presión grande. Puede que te funcione. Saludos.
Toda la razón!! Buen video
mas videos como este bro , un placer escucharte hablar.
Se nota que te apasiona lo que haces, te has ganao un subscriptor! Sigue asi👌🏼👌🏼
Entrenar negativas es un plus buenisimo,si alguien te ayuda en hacer 3 o 4 solo negativas uffff te deja blazos destrozados,mi preferido es hacer el 21
Excelente video Bro.. gracias por los consejos, lo tendré en cuenta en mi entrenamiento. Sigue cosechando éxitos 💪🏻🥋
Hermano tu eres de los míos al diablo con el sobre-entrenamiento , yo entreno todos los días dos horas diarias
Todos los dias no man,deja descanzar el brazo,podes hacer un dia si y otro no y asi sucesivamente si queres,pero si lo haces todos los dias tus huesos de grande te haran pagar
Buenísimos tips, veo que mal no voy, vamos por mas aprendizajes y a ponerlos en práctica, saludos!
Muy buena data... podrías explicar en qué se basa el sistema de entrenamiento llamado heavy city... bendiciones!!!
No será HEAVY DUTY?.
@@interdealerricatti-2682 es verdad es heavy duty.. el corrector de mi celular puso city y no me di cuenta ✌
Mi consejo con los brazos, es entrenarlos con mancuernas sin barra,pero no con los 2 brazos a ala ves moviendo el peso si no primero uno y después el otro 2 consejo usa un peso que llegues por ejemplo curls de bíceps con mancuerna a una mano con un peso que llegues a 11 resp fallo a un set con tu mano más débil haces 8 reps, sigues y haces series 2bles o 3ples eso quiere decir haces tus 8 por un lado le das ala otra mano y vuelves altiro con la primera mano con la que partistes y con la que sigue.
bro eres mi inspiracion, gracias por traernos videos diarios
Me encanta ver comoentrenas, le das duro de verdad. Un saludo desde España
Se te ve estupendamente para ser natural brother
Haz un video de viktor Blud, la opinion que des es muy bueno, solo para no rendirse, a mi parecer creo que es natural pues lleva muchisimo tiempo al igual que tu y eso no se deve juzgar.
Estoy de acuerdo igual depende mucho de los objetivos en mi caso entreno calistenia pero si hago más piernas que torso no voy a poder tener fuerza para los estáticos así quiera piernas hay que saber planificar acordé a los objetivos e ir paso a paso no querer ir por todo y hacer cagadas
Y como se puede llegar a entrenar 3 veces ala semana brazos? Dejarías de entrenar o espalda o pecho porque sino no me salen las cuentas
Pd: videazi amigo sigue así 💪💪
Ejercicios de gimnasia olímpica para entrenar la parte superior del cuerpo
Cuando dices 3 veces por semana cuantas series en total gracias por tus vídeos amigo
Justo el vídeo que necesitaba, parece que me leíste la mente
Tengo un Gym en el norte de Quito- Ecuador y estoy suscrito a tu canal por tus buenos comentarios, pero no considero apropiado que siendo natural pongas como ejemplo a dos fisicoculturistas químicos que se inyectan hasta las orejas y que además indiques que uno te gusta más que otro, lo que haría entender que pregonas lo natural pero sigues a los químicos.
la ironia es grande en este mundillo xDD
Muchas gracias por este vídeo eres un grande crack, tomare todos los consejos gracias hermano 🤘🏻💪🏻
Yo hago EXACTAMENTE al revés. Cada músculo rezagado (débil) le saca frecuencia y volumen de trabajo. Por dos motivos: 1) un músculo no crece cuando no se recupera, 2) al bajar el volumen pude SUBIR LA INTENSIDAD.
Como siempre, acá viendo todos tus videos, grande hermano, sigue así
goyo Saludos! ✌️✌️
Seria genial que nos dejaras tu rutina hermano, excelente video
Bro a mi me decían la máquina y te pueden decir yo llegue a tener 17 1/2 con 18 años sin usar dopping bueno nunca en mi vida use ya que fui además atleta de alto rendimiento en atletismo. Me criticaban por entrenar mucho en el gym.
bro justo tenia ganas de hacer brazos hoy que me toca pecho y como no me dio el tiempo pense en concentrarme con otros ejercicios de brazo para los biceps braquiales, biceps un dia entero y justo me subis esta joya gracias bro vi el video de ayer donde decias que tenias problemas en el sueno quisiera recomendarte algo bro o preguntarte si nunca intentaste tomar maca peruana??? es un polvo de una planta molida que te aporte defensa al sistema inmunologico aminoacidos que son escenciales te da energia mas que el cafe y te ayuda a potenciar tambien el sistema inmunologico, ojo aumenta la testosterona y el deseo sexual te la recomiendo que la tomes en polvo hay veces que me hace las mananas cuando me levanto demasiado temprano ojala te aporte algo como vos nos aportas a nosotros bro saludos