Weider VS Fullbody -Por qué el método Dividido-
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Poco a poco iré ampliando todo lo relacionado a este tema. Hay mucha información al respecto y como todo en este mundo moderno hay corrientes y estudios que dan crédito hacia ambos lados. Por lo pronto solo hablo de experiencia y lógica. Mas adelante hablaré de estudios y pruebas.
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Instagram: www.instagram....
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Music:
Me parece muy mal que tengas tan pocos seguidores, eres muy bueno y muy directo en los temas que expones, sigue así.
Dash Cr Gracias! Esto toma tiempo, pero se agradece mucho el cumplido! 🙏✌️
No tiene muchos seguidores porqué no dice lo que uno quiere escuchar si no lo que necesitas escuchar o su pensamiento
Ahora mira todos los seguidores que tiene por eso Green fits forever
el tio Green ya va camino al millon de seguidores 🎉
Aun te acuerdas cuanto escribiste ese comentario hermano?@@GreenFits
te la rifastes al poner a powerexplosive :v
Porque? Que tiene de malo?
Powerexplosive es una enciclopedia del fitnes
Ja ja ja no zreas en todo menos en medios de comunicación osea siglo 21 ya se sabe que los necios xek comunicación son nanipulafos por intereses
Yo lo vi pocas veces al colorado y siempre lo saque , ya me daba de chamuyero , hablaba mucho .
@@matiasoppermann9501 el flaco no va con la justa man
JAJAJAJA el clip de te lo resumo , me suscribo crack!
Bueno yo entendí lo que dijo David Marchante (Powerexplosive), que al ser principiante, una rutina Weider seria muy fatigante ya que estaría estresando un solo musculo en un solo día, he ahí lo que entiendo por supercompensacion "para un principiante". Por ello, es mejor recomendar una rutina donde se involucre más de un solo musculo, ejercicios compuestos.
Gracias y buen video hermano.
Todas las rutinas sirven, lo importante es que se adapte a tu estilo de vida y que ser CONSTANTE (además de comer y dormir bien como dices😂) mi rutina es 3 días divididos y 1 full body, muy buena info💪
volvemos a lo de siempre... cada cuerpo es un mundo, lo que a mi me va bien puede que a ti no te funcione. He probado weider durante muchos años, y al final he acabado haciendo fullbody y estoy mas que satisfecho y creo que la estimulacion muscular es mayor tocando los musculos mas veces a la semana y menos carga de trabajo que macharle un dia y dejarle descansar una semana. ......... conclusion? conoce tu cuerpo y descubre lo que te funciona. los culturistas no son ejemplo para una persona natural, ellos toman sustancias dopantes que les ayudan a recuperar antes.
Todo lleva a la conclusión de que uno debe conocer su cuerpo, sus puntos fuertes y débiles y apartir de ahi, saber que tipo de rutina y/o ejercicios lo ayudan a conseguir su objetivo. Màs es màs y mejor es mejor.
Entrenando 5 horas al dia, no quiere decir que sea mejor que 45min y tampoco que weider es mejor que full body.
Tambien hay que entender que el cuerpo se adapta a los estimulos.. Cuanto mas pasa el tiempo mas se adapta y podria estancarse. (hablamos de mas de 6 meses)... Lo dijo el mismo dorian yates. (y la solucion a esto es cambiar, frecuencia de entrenamiento, tiempo bajo tension, repeticiones, pesos... son bastantes cosas que se pueden modificar para no "estancarse")
No todos respondemos igual a los mismos ejercicios/repeticiones etc.
Hay que auto conocerse y aprender que responde mejor o peor para tu propio cuerpo.
Si comes menos que el perro de tu casa jjajaajjaja
acabo de ver este vídeo, y hay una frase que me ha gustado mucho y que tienes mucha razón y es la de : hay más posibilidades de que no crezcas por una falta de entrenamiento que por un exceso de entrenamiento. Es lo que le pasa a la gran mayoría de personas hoy en día, que se han centrado mucho en otras cosas como la dieta y el descanso, lo cual también es importante claro, pero se han creído cierto mitos solo para hacer entrenamientos de vagos e irse a su casa a esperar a crecer... buen vídeo!
Totalmente. Debido a motivos personales y mí rutina de vida, no me puedo permitir dormir ocho o nueve horas, al menos no todos los días, me alcanza con 6 o 7, pero eso si, hacer ejercicio es parte de mí dia a día y de todas maneras he visto excelentes ganancias, las mismas o incluso mejores que muchos gurues que entrenan 40 minutos por miedo al "sobreentrenamiento" y duermen 10 horas por día.
Yo creo que la rutina full body en general sirve para los natural y los ciclados porque es una rutina que te ayuda a generar masa muscular, al involucrar en su ejecución ejercicios compuestos; sin embargo las personas cicladas al generar una masa muscular considerable en menos tiempo, pueden cambiar a una rutina que dé más énfasis al aislamiento de un grupo muscular en específico. Ahí radica la principal diferencia, uno como natural necesita de años de entrenamiento y alimentación balanceada para crear una masa muscular densa, por ello lo más recomendable como natural es utilizar una rutina de ejercicios compuestos.
Yo lo clasificaría de la siguiente forma...
Quieres crear masa muscular, una rutina full body es lo más recomendable
Quieres dar énfasis a un grupo muscular en específico, la rutina Weider puede ser una opción
Sin embargo, la división de la rutina que mencionas me suena más como a una especialización de la rutina full body, ya que como natural no vas a llegar a realizar ni en dos sesiones la rutina de Arnold Schwarzenegger o Roonie Coleman por ejemplo.
Pero lo que si puedes hacer es dividir la rutina, de manera que te permita adaptarla a tus capacidades como natural, porque mientras sigas entrenando y alimentándote bien, los resultados se harán ver.
He visto un vídeo tuyo hoy por causalidad y me pareces un fenómeno , tengo 37 años y llevo entrenando toda mi vida , desde los 11 años empecé hacer pesas en casa y te digo que da gusto ver gente que entiende de las cosas y hablando tan claro , enhorabuena y bendiciones amigo , mucha suerte .
Mi amigo, de lo mejor que he encontrado en TH-cam.
Me encantan tus videos, Super informativos.
Ojalá sigas subiendo videos y crezcas más en seguidores lo mereces, Super útiles tus consejos para personas que como yo estamos empezando en esto.
Saludos desde Costa Rica.
La rutina más óptima para un natural no es la misma que la de uno que consume sustancias dopantes. Rich Piana lo explicaba en un vídeo, a un culturista le interesa el bombeo del muslculo y un gran volumen de entrenamiento del cual puede reponerse, en cuanto alteras las hormonas del cuerpo las reglas cambian y eso es así.
Power no está en contra de las rutinas divididas, pero para un novato es mejor adaptarse a los ejercicios de fuerza con full body, tanto por implicación de masa muscular y pulir la técnica, como por asimilación de la carga de trabajo (me imagino que tú habrás ido aumentado tu volumen de entreno e intensidad paulatinamente), después una torso pierna incluyendo ya ejercicios analíticos y partir de ser ya medio avanzado en el gim y q tus músculos ya estén más desarrollados es interesante poder meter rutina dividida pero con frecuencia dos y no meterte 40 series de pectoral el lunes y no volver a hacer hasta el lunes siguiente. A eso se refiere con la asimilación del trabajo realizado, es mejor repartir el trabajo en dos días y no solo uno, ya que para un natural no es la forma más óptima de progresar. Tú has cogido parcialmente el mensaje que pretendía dar y te has hecho un vídeo para que te aplaudan...
fanboy de paguer esplosif
Las verdades en la cara muy bien green fit
Despues de 10 años entrenando weider apenas vi resultados.
Fue cuando empezé a ver el canal de powerexplosive cuando se dispararon mis resultados .
Sí, la verdad las Full-Body bien hechas y adaptadas a cada persona son súper eficaces.
Bro, creo que si no viste muchos resultados después de 10 años, más que la rutina que tenías, el problema era otro, la Weider puede ser algo ineficiente, pero hombre... si después de 10 años no veías resultados importantes, era porque algo estabas haciendo mal, no descansabas casi, o comías muy mal, o la intensidad del entreno era pésima, y estas 3 cosas son innegociables: intensidad, alimentación y descanso. Esas 3 cosas son mucho más importantes que elegir entre Full-Body, Torso-Pierna, Tirón-Empuje-Pierna o Weider. Saludos.
Basta Powerexplosive, ya sabemos que sos vos
Amo full body y lo mejor es que tengo mas dias para entrnar otros deportes.
@@LuisPerez-gy5lc jajajaja literal
Me gusta mucho tu canal pero en este video si te falto mucho por investigar evidencia cientifica.... estas hablando de tu experiencia personal pero eso no es evidencia cientifica...
Y que pasa?
Que mejor, que la experiencia
@@supermegamen98 la experiencia sin fundamento cientifico no es nada hablando de evidencia cientifica, es más esta tan perdido en el tema que segun él "heavy duty" es lo mismo que Weider... y es todo lo contrario, Heavy Duty es una tecnica donde se emplean cargas pesadas a series elevadas aumentando el estres tisular y metabolico al maximo por lo que el deportista a veces descanza hasta 2 semanas para volver sobre el mismo grupo muscular ejemplo Tom Platz; en cambio Weider o split entrena dos grupos musclares por sesión normalemnte uno grande y otro pequeño manteninedo las repeticiones bajas (8 a10) pero debe tener frecuencia dos es decir debe repetir este entreno del mismo grupo muscular por lo menos dos veces a la semana ejemplo Arnold... como veras le faltó indagar más en esta ocación para evitar confundir a la gente q a veces no esta bien informada y "traga entero" todo lo que escucha.
@@cristianizquierdo6530 y dónde están las citas :v
@@supermegamen98 :v jajajaj
Excelente video amigo, soy un fan del culturismo, me suscribi recién, me parece un excelente contenido, gracias por aportar más conocimiento a este mundo lleno de mentiras, saludos de Argentina amigo
Juan Quiroga gracias bro! Saludos! ✌️
Yo he trabajado rutina dividida, un día pecho, otro pierna y otro espalda descanso y repito. Esto durante poco más de dos años y he obtenido buenos resultados. He ido subiendo los pesos en cada ejercicio y estoy muy satisfecho hasta el día de hoy. Tengo actualmente 51 años y sigo ganando músculo...
Papa cogiste un video muy antiguo de powerexplosive
Este Men no tiene ni idea sobre ciencia del deporte, mal entendió el vidio de David retracción escápula
Bro te respeto, eres de mis youtubers favoritos. Pero entre tú y powerexplosive me quedo con power. Algo sabrá si tiene una banca de más de 200, una sentadilla de más de 300 y el récord del Guinness de la dominada más pesada.
Y las tetas operadas por ginecomastia y muchas drogas
Y varios esteroides y ya le quitaron su record xd
Si sabe de muchos...esteroides!!!
@@raulmazuelas5571 AJAJAJJAJA
Bro,lo mas importante es progresar,no importa la rutina sino la planificacion del entrenamiento para poder llevar a cabo un PROGRESO...no hay q darle importancia a cosas q no se deben
Te sigo pero negativo a este video jaja , mira más vídeos de powerexplosive y el de Jeff cavalier . Ellos hablan que no es lo óptimo además de que dan alternativas para distribuir bien los ejercicios siguiendo igualmente rutinas estilo Weider, no seas tan literal. Creo que era más que nada para poder dar mejor descanso y mejor frecuencia de entrenamiento por cada grupo muscular , además de que aclaran que cada persona es un mundo aparte . Yo probé wieder más de un año y me estanque , ahora hago fullbody y me va mejor
Todo bien pero si Jeff cavaliere no le gustan las rutinas Weider porque cada vez que explica un entreno de cada grupo muscular te da como 4 o 5 ejercicios en la rutina de ese músculo? Jamás Vi un vídeo de el haciendo dos ejercicios por grupo muscular y mezclando espalda con pecho y hombro como sería una rutina torso pierna
Una rutina weider es hacer 1 musculo por día, el divide los entrenamientos de 2 a 3 muculos por día. Mucha gente hizo mal en entender el video como tu lo hiciste... si te das cuanta incluir más musculos por día (2 o 3) implica entrenarlos menos (o mucho menos que si aislas 1 solo musculo y se lleva toda la carga 1 mismo día) y tambien más frencuencia, piensalo... al final es más beneficioso que una fullbody. Yo tambien hago esto, rutina dividida y la mezclo con una torso y pierna (hibrida) y me va muy bien, mejor que fullbody (que la utilicé más de año y medio) asi que hablo muy bien desde la experiencia.
@@MiFakingARTE bueno mi comentario ya es viejo , ahora hago torso pierna frecuencia 2 y me va bien
Sos un groso ,tenes una cara de loco importante en algunos momentos jaja con cariño loco ! Me caes muy bien sos muy humilde Mantene esa esencia
Tengo 17 años estoy empezando en esto de el gym y estoy aprendiendo mucho
Amigo ,tu canal merece más seguidores ,hay canales muy mierdas q tienen muchos seguidores y son porquerías ,seguí así bro saludoa
No hablemos de ciencia, comparemos físicos de David y el tuyo... Bueno la estética es relativa, comparemos fuerza...
Igualmente creo que cabe aclarar que es un video viejo de 4 a 5 años atras en videos mas recientes a dicho que lo que realmente importa es el volumen total de entrenamiento semanal .Dijo " el cuerpo no entiende de rutinas sino de estimulos".
Es lo que acabo de aclarar algunos x aqui que atacan a greenfit, el video ya es algo viejo, por alla en 2013 o 2014, el recientemente a dicho que ha cometido errores anteriormente y el.viejo se puede dar a libres interpretaciones. 🙅
Este es el primer video en el que estoy totalmente en desacuerdo. Creo que tú extrapolas tu caso, tus capacidades al resto de la población y no funciona así. Que tu puedas asimilar mucha carga de entrenamiento incluso eficientando series de un grupo muscular cuando ya le has trillado anteriormente no quiere decir que el resto de la gente responda igual aunque tenga tú misma filosofía de darlo todo, el 100%, al límite. Yo entrene Weider porque era lo que había, lo que te decían, pero me dolía todo, las articulaciones y tendones y mi rango de movimiento estaba super limitado. Una full boddy todos los días tampoco sería lo más eficiente, pero entre estas dos hay intermedias como tiron-empuje o torso-pierna que creo que son más optimas para el resto de los mortales.
No había visto este video crack se agradece la aclaración y tú opinión 🙌
Miren la rutinas divididas trabajan más detalles musculares y aumento de masa corporal, mientras las rutinas ful body se especifica sólo para ganar masa muscular en bruto, aquí lo importante es ajustar varias y la que mejor te sientas y tengas mejores beneficios es la que aplicas ,ya que cada cuerpo y genéticas son diferentes en cada ser humano
Toma una cerveza sin alcohol buen hombre ....sin hablar de metodologia ...explicas perfecto El porque de la rutina dividida!!! Se llama logical!!! Felicidades por El canal
ERES EL PUTO AMO HERMANO
Hermano sigue así con tus vídeos me gustan un buen los vídeos ánimo y éxito, seguro tendrás más subs ánimo!!!
Eres de los pocos que se atreven a cuestionar a influencers con muchos seguidores, pero sin faltar al respeto
JAJAJAJAJAJA "MMM MIRA CON LA CARA QUE TE MIRA CONAN!!" CUANDO VES UNA REFERENCIA DE TE LO RESUMO!!! JAJAJAJA SON UN GRANDE!!!
esta bueno el vídeo, pero deberías hablar lo tuyo no caigas en esa de contradecir a otros porque no va
Te molesta que contradiga a Powerexplosive seamos sinceros.
@@alexmendez249 si
@@alexmendez249 Posta
Exelente video. Por cierto acabo de desuscribirme en el canal de power explosive.. siempre han satanizado las rutinas weider porque creen que son rutinas para personas que usan química, pero la realidad es que esas personas que usan química entrenan 5 horas al día , comen de 5000 a 8000 calorías diarias, se suplementan bien, y llevan ese estilo de vida al máximo, entonces su volumen de entrenamiento va a ser super intenso e incomparable ,yo soy natural y hago rutina weider desde hacen 7 años y siempre me han funcionado yo mismo lo eh comprobado, son %100 efectivas y se adaptan a mi rutina porque trabajo 8 horas de lunes a lunes..
Amigo, hay estudios hechos con cientos de personas que demuestran que las rutinas de frecuencia 2 o 3 son mejores que las weider. Que tu pienses que te haya funcionado no significa nada.
No puedes saber si a ti te ha funcionado mejor la weider que una ppl o una rutina phat por qué solo has hecho la weider. No tienes nada con que compararlo, me entiendes? Por otra parte, los estudios SI contrastan la información entre cientos de casos.
Yo también puedo decir por ejemplo que lo mejor para ganar musculo es desayunar atún porque a mi me ha funcionado. Pero eso no significa nada ni da ningún aporte de valor verdad? Por que es solo mi caso.
Saludis
Hombre, David es licenciado en ciencias del deporte, algo sabrá...
El.video de power explosive q mostró esta x alla en los 2013 o 2014, cuando el aun estaba estudiando, el mismo power explosive ha reconocido que ha cometido errores al hablar en algunos de sus videos. Por eso es mejor siempre cuestionar e imvestigar x cuenta propia.
Si chuzarse
@@cesaruchihauzumaki5300 pues sí que está al día del mundillo. Nos comenta vídeos completamente obsoletos en presente, como si fueran de ayer...
@@Mrcometo yo cuando recien estaba empezando vi ese video, sin ver los nuevos y le hice caso al viejo david 🤷🏾♂️... creo que este video venía bien para aclararlo.
Y t hace una dominada con 100k el habla de la maximizacion del ejercicio.
Jahahaba un crack citando a otro cuando puso el de te lo resumo asi no mas
yo hago fullbody porque voy al gym 3 dias a la semana, los otros tres hago otro deporte.
PD: hacer pesas sin mas no es entrenar; entrenar es si haces pesas para un objetivo competitivo (subir a la tarima), si no es asi, solo vas al gym. Es como decir que el que juega al futbol con amigos o va al padel entrena tb.
Brother, igual soy natural y a mi me funciona el fullbody...
En el video no fue contra el Fullbody, más bien fue contra el satanisar las rutinas Weider
eres el de la foto?? pasame rutina porfa
Yo prefiero full body y ejercicios compuestos me ha ayudado mucho a crecer en todo sentido hasta mentalmente me ayuda a estar mejor
Rico beefardoo a PowerExplosive.
Green Fits, te recomiendo que mires a Tarrako.
Tarrako puede ser que enseñe bien los básicos de fuerza pero si investigas te das cuenta que el tipo es una mentira y es parte de la mafia que tiene manipulado los torneos de fuerza en España te recomiendo que veas a Antonio bueno el tipo es una bestia genética de la fuerza
@@rodrigovillalba1085 Antonio bueno es un bocazas, un soberbio y un borde (además de muy fuerte y reconozco que algunas de sus parodias tienen gracia)
@@MrcometoAntonio bueno puede que sea un poco arrogante lo pierden las formas pero en el mundo de la fuerza en España es de lo mas honesto que hay
@@rodrigovillalba1085 ¿Porque dices que tarrako es parte de la mafia de los torneos de fuerza? Me gustaria que me expliques porque nunca habia escuchado eso.
@@patriciofranquini1559 Antonio bueno lo explica muy bien habla mucho del tema parece que cuando destacas mucho moviendo muchos kilos en campeonatos oficiales en España te terminan por poner trabas y escusas para no dejarte participar detrás de los campeonatos hay un gran negocio y el pastel se reparte entre poca gente
Era una reacción al Explosivo con fragmentos de Te Lo Resumo Así No Más jajajaja
Buen vídeo loco sos un genio!!
Buena filosofía bro en tus demás videos me suscribo sigue así 👍 me gustan los temas de los que hablas
ahora entiendo
el porque de las rutinas divididas
buen video
Buen vídeo Green!!
5:10 hermano es raro, porque yo hago rutina de torzo y pierna, lo cual duro alrededor de 5 a 4 horas en el gym, y nunca me he matado, porque respeto los minutos de descanso etc, y de verdad he tenido mejores resultados de cuando hacía rutinas weider
😑
Comparto tu comentario, he visto mejor resultado con una rutina torso pierna que con una weider aunque lo máximo que llego es 2 horas.
4 o 5 horas, tu además de entrenar el cuerpo debes entrenar mucho la lengua
Yo creo que con la rutina weider puedes enfocarte mejor en cada grupo muscular.
Comparto contigo, yo cuando realizaba torso-pierna le ponía 2 o 3 horas, respetando los tiempos de recuperación 2-3 min en ejercicios compuestos y 1y medio en accesorios
Yo siempre desde el primer día utilizo la Weider, entreno un musculo diario con varios ejercicios para este, excepto piernas completas y brazos completos que los entreno dos veces a la semana.
Yo creo que cada uno lo qué mejor le venga, sinceramente ni una es mejor ni otra peor, simplemente elegir lo que mejor se adapte y mayor progreso tenga para ti.
Green fits y te lo resumo, el crossover más esperado por toda Latinoamérica unida?
Amigo, power es licenciado y solo hace falta ver su nivel y el de la gente que entrena para darse cuenta de lo que sabe. Además que todo lo que dice lo contrasta con estudios hechos con cientos de casos. Que tú pienses que la weider es mejor por tu experiencia es un dato que no tiene ningún valor, ya que solo es tu caso y eso no es ningún estudio. Respeto mucho tu filosofía de trabajo y eres una gran inspiración, por eso te sigo y te aprecio. Pero power en esto está a otro nivel, simplemente no hay comparación hermano.
Power es un dopado y a veces la experiencia es mejor que un estudio.
@@rodrigocus2650 lol
@@iClaustrOz jajaja tipico fanboy de power
No puedes pensar que porque ati te funciona a otro le funcionara, yo por ejemplo tiendo a catabolizar por el estrés laboral debido a los horarios y cuando me cambie a full body me fue mejor
Entreno hace años, natural de verdad. Me funciona más fullbody 4 días a la semana unas 3 horas, máximo peso, al fallo, 4 series de 12 en brazos, 4 de 15 o 20 en piernas, descansos de 2 minutos en brazos, de 1 en piernas. Dieta perfecta, avena, no harinas, solo agua, pollo, arroz, no fritos, muchos huevos, etc... (manual) agrego proteina, pasta de maní. Casi 40 años.
Exacto bno video amigo ✌️
No se pero yo he visto chicos que sin meterse más que un pre entreno y solo comiendo bien entrenan más de 4 horas seguidas sin ser culturistas y eso sí con 5 años de experiencia en un gim. Saludos
Sigue asii broo te apoyoo
TOM PLATZ entrenaba sus piernas 2 veces por MES pero claro....llegaba al fallo y al desmayo. hacia sentadilla con rodillas al suelo. cuantas personas logran esos niveles?? yo que soy mujer de 40 años y trabajo de otra cosa, hago fullbody 4 veces por semana una hora cada vezy tengo unos resultados maravillosos. la gente me lo dice , me desgrasé y ya comennce de apoco a generar musculitos limpios( femeninos, obvio...) mido 1,55 lo que me ayuda geneticamente soyde musculo corto
tienes razón yo la hago 3 veces por semana, dejando un día para pierna y otro entre ejercicios de pecho, espalda, biceps, o veces solo descanso y he visto mas resultados en 5 meses que con la weider, la primera vez que entre en un Gimnasio
Ya sabia que ese cara de cubo eran mentiroso ya me había dado miedo gracias bro seguiré haciendo weider
"si comes menos que el perro de tu casa" hahaha me parti de la risa.
Gracias
No entendí nada 😂
Siguiendo tu contenido que en general es muy bueno!! Pero en esta te fuiste de cara contra el piso mi hermano hahaha creo que confundes heavy duty con weider, que no es lo mismo. El cuerpo se adapta y descansa, y se recupera, si. Pero llega a un punto de estancamiento o equilibrio. Considero que sabes mucho y muestras que conoces muy bien tu cuerpo, pero donde tu aumentes de alguna forma, el rendimiento o el trabajo (y demás variables) de tu entrenamiento, sentirás como tu cuerpo pide más descanso. En otro video tuyo que vi explicabas el sentido que debe tener uno al entrenar, y como esto se refleja en muchos aspectos de tu vida, (NO TE JUZGO NI TE DESAMERITO, que quede claro) y decías el porque de entrenar inteligente, y te incluías como ejemplo. Creo que si intensificaras tu entrenamiento, digamos que empezaras a buscar levantar un kilaje altísimo en squats y con una técnica de olímpico. Sentirías como tus piernas a veces no se adaptan, y les faltaría descanso. Solo digo que, tu ejemplo para el caso del video no es válido ya que no entrenas a full desgaste, y mantienes una cantidad de entreno acorde a tus capacidades actuales. Recomiendo no ser tan literal y ser más objetivo en temas de esta complejidad. Pero por lo demás, crack!! Saludos
Yp hago la weider por el echo de que no puedo ir todos los dias porque tengo facultad y tengo que trabajar, y romper todo el músculo y esperar una semana no me importa esperar...
Powerexplosive basó su negocio en criticar las rutinas weider, los principiantes no lo saben pero cualquiera que va a un gym hace más de dos años sabe que son la mejor opción
Si te dedicas al culturismo divide por músculos si eres trabajador y tienes familia es mejor full body. Piensa en tu tiempo. Gracias.
Tu tiene toda la razon
Las rutinas divididas no valen para nada, perdida de tiempo, tu puedes entrenar 2 horas al dia y aguantar cinco o seis dias a la semana de entrenamiento , tu haces tres horas a la semana por ejemplo de kick boxing y te pones mucho mas fuerte , funcional y de todo hasta mas guapo , compara 10 horas a la semana en un gim haciendo pesas vrs tres horas a la semana pasando bien y haciendo salud .
Jajaja nadie se pone guapo haciendo ningun deporte
Además de todo lo que dijiste existen las rutinas weider frecuencia 2 que a mi me encantan.
Amigo hay una parte en la q dijiste q no se puede entrenar de 4 a 6 horas, eso si es posible, yo entreno 4 hora o 5 horas diarias todos los dias y tengo 16 años recien complidos, estoy teniendo resultados vestiales y para no estar en bajo rendimiento a las 3 horas como muy bien antes de entrenar y como algo q de vastantes calorias pa poder seguir dandolo todo a partir de las 3 horas,llevo entrenando asi 1 año y 3 meses y empece pesando 64 kilos y hoy en dia peso 73,2, es mentira eso q no se puede entrenar mas de 4 a 6 horas diarias porque si se puede siendo natural o metiendote cualquier cosa, y no entreno a paso de tortuga yo entreno con un descanso entre ejercicios de 30 segundos y le doy demasiada caña, es cuestion de comer, dormir y entrenar bien amigo nada es imposible cuando te propones crecer y eres muy adicto a cultivar tu cuerpo en el gym, saludos🙋🏽♂️
WILD GAME si bro si se puede, yo en lo personal uso weider también, tengo 16 años y llevo desde los 14 entrenando, promedio mi entrenamiento son de 2 hra a 2:30 media, pero lo que trata de decir esque a las 3 hras tus músculos están fundidos comparado al rendimiento óptimo de tus entrenamientos, obvio que puedes seguir entrenando pero si o si bajaras el peso ya que tus músculos estarán fatigados muscularmente, que puedes hacer 6 hra si pero no con un rendimiento regular en todas esas hras
Y somos parecidos bro, yo empece en 66 kg y estoy ahora en 72,5 jajajaj llevo casi 2 años
WILD GAME haz lo por un tiempo prolongados y te destrozas....
Sin ofender pero un par de adolescentes no saben el porque de que no se pueda entrenar 4-6horas uno xq para alguien que tiene trabajo, responsabilidades y un horario le es muy difícil entrenar todo ese tiempo, yo trabajo y estudio lo cual a lo máximo me da para entrenar 1hora y media, con el paso del tiempo te das cuenta de como optimizar el tiempo y hacer que esas 4horas se vuelvan 1-2horas(yo entrenaba casí 4 horas diarias) y actualmente entreno más duro y me es más demandante mis entrenamientos, por otra parte no se si en algún momento decidieron investigar el porqué de esa mejora rápida, pues es algo muy normal no es como que vayas a seguir mejorando siempre, con el paso del tiempo la mejora se vuelve cada vez menor un ejemplo cuando yo inicie, inicie queriendo bajar de peso pesaba 180lb de ahí hasta los seis meses baje a 157lb, estaba algo magro de ahí hasta casi un año y medio subí de peso relativamente rápido con ganancias musculares excelentes llegue a pesar como 179lb con un porcentaje de grasa muy bajo, de ahi es cuando me di cuenta del estancamiento que se produce, actualmente casi a los 10 años que llevo entrenando peso 203lb y estoy bien, la ultima vez que definí baje a 192lb con un porcentaje de 9-12%, con esto solo quiero decir que una mejora al inicio es muy fácil de observar y con el pasó del tiempo te vas estancando.
Esta bien laa pose de espaldas
Pero que dices si power es alguien con muchos conocimientos todo te lo habla desde la ciencia y con fundamentos
Y que puede servir si no aplica en la persona?
no estaba viendo el video pense que el de blanco era mujer por la voz
Loco encerio le rifaste un par de vergasos a Power Explosive jajaja sos un crack
videaso!
👏👏👏👏👏👏👏
En mi experiencia personal, Torso-Pierna me ha servido mucho más
Cuantos dias a la semana entrenas? Podrias hacer un video de tu rutina?
jJjaa aguante TE LO RESUMO ASI NOMAS !
Si entrenas al menos 2 o 3 músculos por sesión entonces verías correcta una rutina tirón empujon?
Puedes hacer una rutina Weider de 3 días, frecuencia 2, en la que harías énfasis en tire y empuje...4 días de los 6 estarías haciendo tirón empuje y los otros un mix. Funciona muy muy bien! El tema es que hay que ir adaptándola a medida que uno va subiendo de nivel y acompañarla con una dieta y un descanso adecuados. Saludos!
A esto le llaman en Puerto Rico " El pajarito tirandole a las escopetas"
A Arthur Jones y Mike Mentzer no le gusto esto.
A mi weider me funciono y me parece la mejor desde mi optica
Mnnnn... Si es fuerza lo que quieres... Deportistas, powerlifters, rebajar, etc.. lo mejorbes cuerpo completo,.., Si quieres hacer bodybuilding tienes que dividir si o si......
A ver imagenes de Power bastante antiguas. Power ya ha madurado y debe de haber abierto el abanico. Igualmente el dedica dias ha hacer preses tracciones pesos muertos y sentadillas mas lo que haga pero igual hace 1 o 2 mus ulos al dia mas los accesorios. Lo que entie do yo por full body es meter 3 a 4 musculos por sesion y me atrebo a decir que en ircuitos o por lo menos asi entiendo el circuito. Si haces pres banca y sentadillas y al dia siguiente remos y preses de hombre .... por decir algo.. ¿haces dividido? Resumen no hay rutina magica hay posibilidades. Si quieres weider dividido circuitos o hacer spining en piscina es cosa tuya. Si tienes ganancias sigue un saludo. Me he enganchado ha este canal...
Estimado, la rutina weider funciona si entrenas 6 veces a la semana, considerando rutina weider como una dividida de 2 músculos y eso porqué si sigues los principios de entrenamiento verás que en términos de continuidad y progresión una rutina weider de frecuencia 1 de la que habla el español no sirve para personas sin química
este señor esta replicando al marchante que es DOCTOR en ciencas del deporte... con dos cojones!!!! jajajaja
extraño estos videos, ahora solo de la ufc o política :(
Ey me gusta mucho tu contenido enserio, pero creo que aqui has patinado un poco, mas que nada porque hablas de experiencia personal, powerexplosive por muy mal que me caiga, el tiene estudios de acondicionamiento fisico e inef. No veo que beneficios saca el, al "mentirnos". Esta vez me pongo al lado de la ciencia.
es mentira solo porque tu lo dices ?
Comenta algo sobre la natación pq yo me veía inflado después de nadar...
SUERTE 🤜🤛
Que procede si tengo 16 años
A mi me gusta push pull legs frecuencia 1 y siempre he entrenado weider ambas me han ido super bien pero a mi me gusta mas la primera eso si esos dias son largos los entrenos.saludos
Green puedes hacer un video de un dia tuyo en el gym
Buen mensaje, pero no hables de power bro que el te pule en cualquier prueba de fuerza
The bioneer le pasa el trapo
Yo sí entrenaba de 4 a 6 horas, seis días a la semana pero dividía los entrenamientos durante el día
Quisiera tener tu estatura :c, por cierto no sabes ejercicios que ayuden a crecer o algo así ?
Mas respeto con power explosive. El hace un trabajo de buenísima calidad y aunque usted sea buen TH-camr, tiene mucho que aprender de el.
También queda demás mencionar que Power indaga muchisimo mas en las investigaciones y no en su experiencia personal.
También es mucho mas fuerte que usted y ha cosechado exito y reconocimiento con sus marcas y record guiness.
@Alejandro Olivera no entiendes la ciencia. Los experimentos con atletas no se hacen con matemática abstracta...
@@hermanosdesangreverdellc.399 Power ya no tiene la dominada mas pesada y usa esteroides por lo que se ve.
@@rodrigocus2650 En estos tiempos quien menos tu crees los usa. Usar esteroides tampoco te hace superman de un día para otro , tienes que entrenar fuerte si quieres resaltar dopado o no.
@@hermanosdesangreverdellc.399 si, eso lo se. Los que usan esteroides tambien deben entrenar mas fuerte. Y seguro que Mathew Zlat ( el que supero a Power ) tambien usa a full. Pero es que me parece feo comparar a power con green fit cuando uno es dopado y otro natural.
empuje, hale , pierna vs weider cual ganara
joa predicador con 45 lb de cada lado
Todos tus vídeos me gustan menos este, no solo "couches" como PowerExplosive las recomiendan, si no doctores bariatras especializados en nutrición recomiendan los multiarticulares.