أفضل طريقة لزيادة الوزن و العضلات بسرعة 😱 علاج النحافة الفعال

[@fitness1953]

شي 3 ليكات نحسو بشهرة ❤😂

[@الشريفالموهوب]

الرضا 😊

[@ayoubcn8138]

💖💖💖

[@fitness1953]

مرحبا @hamza

[@Strongjinn]

الشهرة 😂

[@hamzabouhaj7257]

باركة من السعيا كترتو

[@Life.is.hard01]

شكون يدعيلي نربح الباك من القلب
دعوة 40 مستجابة

[@obi-pw2oz]

يارب تربح الباك

[@Omar11089]

ربي يوفقك للخير

[@gsmhakim4060]

دعيو معانا بالخير ناخدو الباك هاد العالم بشي نقطة زوينة إنشاء الله 🤍

[@oussamaben842]

إن شاء الله تكتب هكذا​@@gsmhakim4060

[@rachidbejoud4426]

الله عطيك النجاح

[@soufianeadexe2179]

أحسن كوتش مفيهش زواق و كيوصل المعلومة بطريقة لأي واحد يقدر يفهما 💪🏽

[@منوعات-س5ت4س]

لي قالها هد السيد شدوها راه خطيير وعارف اش تايقول ترفع لك القبعة اخويا شكرااااتتت

[@QUEEN-df1mc]

لبنات الفيديو ديالكم كيبدا 4:20 😂😂

[@mr_botato2007]

نتا هو لقدوة ديالي فعالم الرياضة ❤

[@Fouad_Flex]

🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@citygames249]

فؤاد شحال فعمرك؟ ومنين انت شمن مدينة ؟ وشحال الطول ديالك ؟ وشحال الوزن ديالك؟ ​وراه لاسوبلبس مهمة كتر من القوة العظلية شنو رأيك فهادشي ؟ تحياتي 💪🏿💪🏿 خويا فؤاد @@Fouad_Flex

[@Fouad_Flex]

@@citygames249 oui basah la Souplex Hsan a khouya ana 39 ans khouya

[@Yassinealaoui-yv6ju]

أحسن فواء فليكس فالعالم نصيحة ديالك طبقتها بعد 3 شهور وصلت لوحد نيفو راضي عليه

[@tkitki8616]

صراحتا وبكل شفافية ومصداقية أحسن مدرب رأيته في ساحة كمال أجسام ولد شعب تواضع وأخلاق وعارف شباب شعب مسكين تحياتي له

[@RdwamRdwam]

لي عزيز عليه هاد لخصيم ❤

[@Fouad_Flex]

❤❤❤❤

[@JackeLesoiseaux]

@fouad_mflex lmochkil dyali chahiya walo

[@marouaneelidrissi4752]

معندكش شاهيا بدل الماكة بعواصر

[@weldlhaj6428]

Vidéo n9iiii🎉❤

[@d4rkin850]

@@JackeLesoiseauxخويا نعطيك طرق جربتهم وتزادت عندي الشهية الحمدلله.
1- كنفيق على صباح كنشرب 1 لتر ديال الماء على معدة فارغة وكنبقى 45 دقيقة تال ساعة عاد نفطر.
2- كنبزز على راسي الماكلة وخا معرفت شنو يكون عندي، وأغلب الأحيان كا ناكل اللحم والدجاج بلا خبز، حيت خبز كا ينفخني لاهما البروتين.
3- كا نحاول نبزز على راسي الطواليط حشاك وخا منحس بوالو في مصارني.
4- كا نشرب 3.7 لتر تال 4 لتر في النهار كا نحسب تا داك 1 لتر لي كنشرب في الصباح.
وواحد الحاجة قالها الكوتش فؤاد هيا من بعد الماكلة ما تشربش الماء ديريكت خلي شي 30-45 دقيقة وشرب عير شوية د الماء كاس ما تفوتوش باش ما تخربقش عملية الهضم، كنتمنى يفيدك هدشي حتى نتا 👍🏻

[@SamyaMsd]

ماعنديش خويا الكبير ولكن كاين فؤاد 😂✅
كنحتارموك و كنستافدو منك كمل لينا و هاد القناة تستاهل المليون بصراحة

[@Fouad_Flex]

Charaf lya nkon khouk a batal 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@BidawiSaid]

الاخوان الي كيترينيو تبعو مع هاد السيد وحق الرب الى كيهدر مع الفئة ديال ولاد الشعب

[@dreamsfatiha3888]

هاد البنات لي بغاو التستوستيرون يتزاد هبلو راه اصلا عندنا غاهو بنسبة قليلة
شكرا بزاف محتوى نقي ومفييد وعندك ماتكول فيه

[@Imadarras]

ههههه

[@SamyaMsd]

بنسبة لبنات لي عندهم فقر دم لي ناجم على نقص فالتغدية ياخدو دواء فيمافير و يعاون بماكلة لي فيها الحديد
والى كان مرضي ضروري طبيب

[@حياةبنحجية]

فين نقدر نلقاه

[@nourddinekebrani6610]

كلام صحيح وكما يقول المثل المغربي زيد الما زيد الدقيق .لزيادة الوزن .يعني زيد الكارب وقلل ايام التمارين.
تحياتي من اذغال الامازون

[@Fouad_Flex]

❤❤❤❤

[@hajar1657]

احسن كوتش عافاك ولي تنصحنا تا حنا لبنات لوحيد لي كنتيق فيه ❤

[@Marouane_997]

بالطريقة لي كتهضر اصاحبي ، مع كنبدا الفيديو كنقاد الݣلسة و كنركز حيت كنحتارمك😂❤

[@Fouad_Flex]

Htiram moutabadal abatal ❤❤❤

[@babarafik3427]

هذا الإنسان ولله عمره لا بخل عليكم بل صراحة تامة ولله اكثر واحد صريح من بين الكوتشات هو و جانتي و درة و ريش بيانا مصنفهم عندي الأفضل فل صراحة❤❤

[@Fouad_Flex]

🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@FouadTazrouti]

سبحان الله والله إلى كانو ناس بنفس الطريقة الكلام والعقلي بحال ديالك ❤ كراه مشينا بعيد الشكر فؤاد معك فؤاد من تاونات

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak akhouyablhbib❤❤❤

[@Yassmineout]

كلام في المستوى خاصة الجانب المتعلق بالعنصر النسوي .

[@zouhirvlogs2083]

الله يحفظك أخويا فؤاد هاذ المشكل هوا لي طايح فيه.

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak akhouyablhbib❤❤❤

[@youbbi4692]

شكرا خويا شحال و انا كنتسناك تهضر فهاد الموضوع حقاش واحد الفيئة كتيرة عندهم هاد المشكل و مكاي عرفوش ينضمو روسهرم و في الاخر مكيناش نتيجة شكرا لك كوتش

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak a khouya ❤

[@faizmhammed5234]

دائما الحمد لله كلامك ونصاءحك مهمة وصادقة شكرآ جزيلا

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak akhouyablhbib❤❤❤

[@jihaghali273]

الله يعطيك الخير خويا فؤاد متنساش عندك متابعات بنات

[@HassanAnafllouss]

السلام عليكم احسن انسان يحب الخير لناس كتر من راسو برافو تنميرت نك ايوز نك انا من المتابعين الجدد وكندير بداكشي لي كتقول نتيجة بدات كتبان من 3 اسابيع الاول برافو عليك

[@alilacta]

أحسن كوتش والله هدرتك من القلب بارك الله فيك خويا

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak akhouyablhbib❤❤❤

[@ooo173]

خويا فؤاد واش ممكن تقول لينا شناهوة أحسن بروغرام ديال تمارين فتضخيم ❤❤

[@Ashflow2505]

هادشي لي قلتي ١٠٠٪؜ بالصح و جربتو قبل منشوف الفيديو ديالك وايت قد الوحش ، النعاس مهم بزاف و صحاب الجسم اللي كيحرق بزربة خاصهم ياكلو الكارب بزاف (البطاطا، المقرونية ، الروز ، أفوكا ، البنان و الشكلاط المر )

[@gsmhakim4060]

دعيو معانا بالخير ناخدو الباك هاد العالم بشي نقطة زوينة إنشاء الله 🤍

[@bouchariyounes4014]

اللهم بارك...الصراحة نصائح فالمستوى❤

[@medhamza3839]

تحية كبييييييير ني مدرب فؤاد ...عزاك الله

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak akhouyablhbib❤❤

[@far.from.nonsense]

الله يسهل عليك شرح ممتاز اللهم بارك

[@mohamedamineee7205]

نصيحة من ذهب جزاك الله خيرا 🙏🏼❤

[@thelegendaireff6175]

تبارك الله تطور واضح،كمل خويا فؤاد أو مكرهناكش دير لينا فيديو على carnitin لحرق الدهون

[@Fouad_Flex]

🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@abdosalam4434]

خاي فؤاد الشرح ديالك مفهوم ومعقول 100 ف 100 بارك الله فيك

[@hasnaahamza9136]

تبارك الله عليك خويا اول مرة كنشوف شي واحد كيشرح بطريقة جد بسيطة ومكيبخلش عليك بحتى معلومة

[@mrkora6453]

تحياتي كوتش ديما الإفادة موضوع مهم

[@Fouad_Flex]

❤❤❤❤

[@ilineiline407]

انصحنا بمكمل غذائي للنساء

[@Delfuegooo]

اكتر واحد كنشوفو باغي لخير لبنادم❤️❤️❤️

[@Fouad_Flex]

Lah ykbar bik 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@yassinbendada4781]

Ahsan fouad Allah hafdak khoya

[@mohamedatbir783]

تحياتي لك اخويا فوائد على توطيحات ديالك واش ممكن ناخذ سبيرولنا كامكمل

[@Fouad_Flex]

Oui momkin takhdo rah mzyan❤

[@aafefChikhaoui]

الله يعطيك الصحة اخي اول مرة نسمع كوتش يقنعني ونفهم واشت ندير مكنتش قاع فاهمة واشت ندير ضرك عاد فهمت ربي يحفظك

[@YAS.SIR69]

4:20 Kayn 👏🏻👏🏻

[@abdelghanilahlali3623]

التجربة + القراية مع البحت،
الله ارحم من رباك أو علمك يا بطل.

[@city8074]

Khoya fouad ana yalah bdit wana mn no3 li3adi har9 bzzzf tansahni nakhod had mokamilat WHEY Protine (ON) + Creatine + Omega-3
❤

[@oussamaouahdani]

Ti9a f nafss li kadwi biha hia li katkhalini ntfarej fik 😌 اللهم بارك خويا 🙏

[@YAS.SIR69]

Ana akhay kan fiya t9riban 50 ftali dcheher wa7d wdaba fiya t9riban 52 m3a 3lilm makanakolch mzyan 7it makaynach chahiya w 3 chehor li trinit fiha kan fiha remdan
Whad simana 3ad welit mrekez 3la lmakla mzyana
Ka natija dyal 3 chehor wach mzyana akhay fouad ?

[@0tmanoBlida]

بارك الله فيك كوتش، على هذي الهدرة المزيانة، و النصائح القيمة، ربي يجازيك انشاء الله، حض موفق اخي الكريم

[@Fouad_Flex]

🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾😇😇😇

[@salou8117]

Barakalahofik mon frère pour les conseils bravo pour tout 👍👍👍

[@AyoubDibe-r7j]

هاد السيد كنعتابرو خويا الكبير ❤❤❤

[@Marhba30]

تبارك الله عليك بطل موفق باذن الله ❤

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak akhoya lhbib ❤❤

[@aymanbn1998]

Nta fouad kayn akhouya wlah kat3aweeen mha drary w hedra dyalk kayna kamla bezaf andk ghir nichan bravo khouya 🙏🏻kolchy f lmaaaakla w ra5a 100% veriteeee

[@yassinetanja325]

هاد الهضرة والله متسمعة حتا من طبيب كلام من ذهب تحياتي البطل 💪🤝

[@Fouad_Flex]

🥰🥰😇😇😇

[@hassanxti2476]

Dima lwl akhoya Fouad motivation fjahd❤❤

[@Fouad_Flex]

❤❤❤

[@HamzaBsimo]

خويا فؤاد كاتفيدنا الله يحفظك والله يرحم ليك لوالدين❤

[@TarikEssalhy]

خويا فؤاد جزيل ااشكر ليك اخي هادشي هتا واحد ميقدر يقولو مم غيرك أسطورة الدراوش

[@OmarZahiri-w3z]

نتا تستاحق مليون أبوني حيدت عندك محتوا نقي أحسن واحد🎉🎉

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak akhouyablhbib❤❤

[@city8074]

شكرا خويا فيديو مفيد بزاف ❤

[@Fouad_Flex]

Lah ykbar bik

[@zakariaziko3401]

بزاااف نتا اخويا فؤاد والله خليني من سكريبت او شنو نݣول اكداا... نتا كتعرف لموضوع او كدوي عن خبرة وتجربة دزتي منها ديال سنين تبارك الله عليك والله مكاين غير لبارطاج تانشوفو 1M فالقناة ديالك 👑الله ارحم لك الواليدين خويا فؤاد

[@MustaphaSouassou]

تحياتي لك كلام في الصميم

[@MOROHAJ400K]

مشاء الله عليك اخي راك ناضي ❤❤

[@Fouad_Flex]

🙏🏾🙏🏾

[@yassineen5182]

كوش فؤاد ما شاء الله عليك النصائح في المستوى
تحياتي ليك ❤

[@namic6058]

والله اخويا بلا نيفاق احسن مدرب 🎉🎉 نشاء الله شي مليون ابوني

[@Fouad_Flex]

❤❤❤❤

[@مروانالكارح]

ولي خدام فقهوة سرباي وكيضرب تمارى ديال بصح وكيمشي يتريني ومكيخلي مياكل ومكيتزاد موالو

[@longlive1737]

أنا غناخد هاد التحدي كوتش فؤاد و نجاوبك من بعد 6 شهور
أنا ضعيف كنوزن 60 طولي 180

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak a khouya ❤

[@RdwamRdwam]

خاي فؤاد دوي لينا على اكطومورف طويل امتى يقدر يطلع فورمة ❤

[@belgacemabbes5043]

حويا فؤاد راك مقنعني الله يبارك واصل

[@bouhmidoussama1018]

Chokran lik khoya stafat mank bzf hwayj kanchof vidéo dylk kolhom

[@abdel4212]

شكرا على المعلومات نتمنى لك مسيرة موفقة ان شاء الله

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak akhouyablhbib❤❤

[@achrafmounir6439]

معلم احسن كوتش في المغرب 👌🏻👌🏻

[@Fouad_Flex]

🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@hamzaait367]

🤯 معلومات من دهب

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak akhouyablhbib❤❤

[@fancygoldfish5359]

الاداء المتقن للحركات باوزان خفيفة وتعلم الاحساس بالعضلة التي تدربها. اختيار التمارين المناسبة والذهاب الى ماوراء احتراق العضلات وتوسلها لان تتوقف وتعدي حاجز التكرارات العادية 10-15 والذهاب الى 30 -40 -60 باوزان خفيفة وضخ اكبر كمية دم في العضلة وعدم تعدي 45 دقيقة في الحصة ثلاثة ايام في الاسبوع الاكل حسب الامكانيات والنوم الكثير كما قال المدرب والاستاذ فؤاد فلكس ...نمو العضلات لابد ان يكون ولو كنت هيكلا عظميا بدون جينات .تجربة شخصية مبنية على الخطأ والصحيح .تحياتي للجميع ❤

[@ayoubkhoumani3187]

شحال من حاجة كانت مصدعانا ولكن الشرح ديالك أ coach فؤاد فهمناها أو مزيان سير الله يسهل عليك ✌🏻🖤💪🏻

[@Fouad_Flex]

Lah ykbar bik

[@adamadam7529]

تبركالله عليك خويا شرح ممتاز ربي حفضك كتشرح مزيان

[@blackhat1ful]

أخي فؤاد أعاني من رتفاع شديد في التستسترون وهذا يؤثر علي كثيرا في المجتمع الغربي الذي أعيش فيه بحيث ينعتونني بالعنيف والغبي
ممكن نصيحة ؟

[@Loveyou-f3w6y]

الله يعطيك صحه عندك الحق فكولشى 🔥

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak akhouyablhbib❤❤❤

[@ilhamagalit9055]

هاد الفيديو حسيت بحالة كتهضر عليا رمضان كاملو دوزتو بلا ماكلة حيت شهية مشاتلي طيحت 7 كيلو مشيت للطبيب لقا عندي فقر دم حاد واغلب اعراض لي عندي والأمراض سبابهم ستريس وحتى هو نصحني ندير لاصال باش منبقا نتحكم في الغضب والعصبية ديالي ومنها نيت تفتحلي شهية

[@momomomoff6714]

خويا شي بروكلام إكون ديل المبتدئين الله يرحم اليك الوليدين ❤❤❤

[@mohamedmasslouh7]

Kayn khoya fouad wald lablad rojola merci

[@GhhHhh-v4d]

شكرا على المعلومات اخويا فواد ❤

[@Fouad_Flex]

🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@hamzaerrdid6796]

خويا دوي لينا على مرضى الإكتئاب و رياضة ديال كمال الأجسام واش تقدر تعاوني في العلاج

[@zahiaroumi5096]

تيارك الله علي خويا فؤاد الله يسهل عليك 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak akhouyablhbib❤❤

[@refhrexh8783]

llah yhefdak .. ❤ wach lmokamilat ka l creatine wla l whey wach ma3anhomch ta atir 3la lhormoun estrogen bnisba lili kabent

[@mehdiissaoui7980]

هو التمارين لي كتمارسيها لي عندها علاقة بالهرمون ديالك يعني البنت لي كتريني كيكون طالع عندها التيستوستيرون و نازل الاستروجين مقارنة بوحدة مكترينيش و تغذية ديالها ممنظماش ولكن هاد التاثير ماشي كبير اذا كنتي تجاوزني بعدا فترة النمو اما بالنسبة للتاثير ديال التمرين على السلوك ديالك فهو تاثير غير ملموس فالحالات الطبيعية ملخر اختي تريني و خوذي مكملات ديالك غي شربي الماء اما بالنسبة للشعر فالوجه و اليدين و داكشي مكيطراش الا في حالة تعاطي الهرمونات

[@AbdoJalal-o2t]

شكرن خويا جزاك اله خيرا انت انسان طيب ومحترم

[@imanenoor-tb8vg]

السلام خويا ياريت تقولينا تمارين نسائية لتوسيع الكتفين اوشد عضلات البطن أو ديرلينا فيديو فلاصال

[@redamadrid5910]

كلامك من القلب شكرًا اخي👌👍💪

[@eaeh2347]

الله يبارك فيك اخويا على المعلومات

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak akhouyablhbib❤❤❤

[@Fouad_Flex]

❤❤

[@hamzakora4822]

Dima ljadid ou mofid❤

[@Fouad_Flex]

❤❤

[@Teemlferda]

معكرني زكلت شي فيديو ولكن عمرني درت تعليق زوين وليوم انديرو احسن كوتش هوا نتا خوطا فؤاد شابو ليك 🥊😍

[@Fouad_Flex]

Charaf lya der comuntir olah ykbar bik a khouya 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@fatiii1234]

Tbarkalaah 3liik Coach bravo 3liik A7ssàn Flex f 3alam

[@مصطفىمصطفى-ت2ي3ه]

دير لينا شي حلقة حت على لأعشاب لي ممكن لإستعانة بها . حت هيا ضروري تهضر عليها كاين اعشاب عامرة هرمون لأنوثة وكيستعلموها شباب بدون معرفة ...الخ

[@Fouad_Flex]

Marhba❤❤

[@hissoka8050]

والله أخويا فؤاد كدي غير على نصاءح ديالك ديما تبارك الله عليك 💜💜

[@YAS.SIR69]

1:43 Kindir N3ref rasi ina wa7d fihom??

[@ilyashatimi7193]

سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم ❤

[@LailaElinabi]

سلام عليكم شكرا علي معلومات الله خاليك انا سيدة عمري 47 عام وكنفكر في رياضة ونحيفة بغيت باش تنصحني الله خاليك واش كن مكمل ناخد وشكرا

[@AminzuoMohamed]

خويا فوأد وش ممكن تدير شي فيديو عل واش بروتين يصلح للناس أقل من 16

[@AyoubAyy-sf4hy]

باقي متفرجتش لفيديو ولكين كنتمنا يكون هذا هوا لحل لموشكيل لي معقدني فحياتي😭😭❤

[@maykimayki-fg6cz]

لخوة دعيونا نجحو ف 9 الله يحفضلك م ويرحملكم لواليدين

[@hossamdani6992]

سلام خويا فؤاد عفاك شي حل لإحتكاك الفخدين ومع زغب منعاودش لك العداب واش السبب هو تمرين السكواد جاوبني الله يسهل عليك

[@princessekiwi]

مزيان بزاف حيت نصحتي البنات راه بزاف ولاو كيتلاحوا لهاد الهرمونpeds لاحولا وخلاص

[@Enzo432y]

سلام خويا فؤاد واش تقدر تدير لنا فيديو على الفياكرا كيفية الإستعمال، وشكرا ❤

[@mohamedbenachoba8195]

تبركياله منور اخوي

[@Fouad_Flex]

Lah yhafdak akhouyablhbib❤❤