31 Mayıs 2024

[@islamasil7017]

👍

[@herogencfb]

Pullover hareketi nasıl yapılır adlı çalışma 🎉🎉👏🏻👏🏻

[@Sys-1923]

Hocam bu hareket belirli bir kas kütlesi kazandıktan sonra mı yapılmalı, yoksa temel hareket olarak kabul edip spora yeni başlayanlar içinde programa eklenmeli mi, saygılarımı sunarım

[@irfanguneshoca]

İleri programlarda eklemekte fayda var.Yeni başlayanlar için zor bir hareket.

[@Sys-1923]

Sağolun Sayın hocam

[@haterrrrr-mf4vp]

Irfan abi en gereksiz hareket bu yanlis anlamada oldschoolculara bunu anlatmak imkansiz tabi 😂