【脳トレ体操A】30分コース 簡単高齢者・デイサービス・レク

ストレッチ・脳トレ体操を見ながら簡単に実施できる。
３０分が長い場合、この体操を少し短くした20分コースも同時にupしています。
状況に合わせてご利用ください。
#脳トレ　#レク　#高齢者 　#デイサービス　#コグニサイズ
タイムテーブル
0:00　　深呼吸
0:41　　ストレッチ
3:46　　指・手の脳トレ体操
9:58　　足ストレッチ　　
11:54　　手・足の運動（脳トレ含む）
16:45　　休憩（マッサージ）
19:07　　タオル体操※タオルなしでイメージして行う
23:21　　早口言葉を使った手・足の脳トレ体操
29:00　　深呼吸
29:42　　エンディング
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[@user-bz7mi2uo8g]

梅雨明けとたん、キビシイ暑さ対策,室内で脳トレ体操良いですね頑張ります🎉

[@aozorataiiku]

今回の体操Aを少し短くした20分コースも同時にUPしています。
状況に合わせてご利用ください。
概要欄にタイムテーブルがあります。
必要があれば時間調整、お好きな体操を探すのに便利ですのでご利用ください。
今後ともよろしくお願いいたします。

[@user-sy1wi9ic3i]

よかったです。

[@aozorataiiku]

そうですか。嬉しいです。
お疲れ様でした。
ご感想、ありがとうございましたm(_ _)m

[@user-pj3mm9ji7u]

最近　身体の衰えを感じて来ましたので助かります

[@aozorataiiku]

コメント、ありがとうございます。
お役に立てて光栄です！
これからもよろしくお願いします。

[@michiko8370]

一つ目の足ストレッチは、太ももの後ろ側のストレッチ以外に、股関節のストレッチでもありますか？

[@aozorataiiku]

そうですね。
股関節のストレッチにもなっています！