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我超愛雞蛋牛奶跟肉類（牛雞豬鵝鴨海鮮）從小挑食不吃澱粉菜都有吃可有可無 也滿愛吃菜的但是沒肉絕對不行會受不了每次只吃純肉的時候腸胃就特別好，連腸胃不適吃純肉都會改善，上廁所不用1分鐘完全沒便秘問題，反而是吃澱粉會身心不舒服😂
我和我老婆已經有六年的純肉飲食了，健康的好處實在多得數不完。 從小一就被被困擾了40多年的氣喘居然也不藥而癒。
請教真的是純肉飲食嗎，一點蔬菜都不吃嗎？
是的 ，只要是植物就不碰，含辣椒，咖啡，水果，香料 @@张红冰
恭喜恭喜，我听过不少的例子哮喘在全肉饮食下直接全愈了。
我已經純肉飲食16個月了！從未這樣健康過😊
太棒了！
小红书关注了你
感謝分享
:-)
可以分享下煮大骨汤的原料吗？另外COACH有打算出书吗？
我有免費電子書，可以在我網站索取。www.pleromacoaching.com/。
一旦全肉飲食我無法入睡或睡不好看只能睡個4小時),有補充維生素和電解質.還有什麼方法改善? 另外每頓的量是否吃到飽就好?
補充電解質是個重要策略，包括足夠的鹽(鈉)及鎂，至於量，必須較了解你才能判斷。睡眠品質不良的可能因素很多，包括蛋白質高而體溫上升、最後進食的時間離入睡時間太靠近、蛋白質/脂肪比例需要微調、需要一些醣分等等… 沒有比較完整的了解你的狀況很難判斷。 也許我之後有機會影片分享一些常見的問題及對策。也建議看看我的carnivore分享。th-cam.com/video/Yr1lH4llGO4/w-d-xo.html
要吃內臟和大骨湯。
我想請問25歲開始來得及嗎？因為以前經常有皮膚 腸胃問題覺得換了很多方式都無法改善決定放手一搏吃純肉看了非常多研究發現蔬菜 澱粉 糖類飲食確實傷害不輸煙酒毒品
年紀應該不是問題，只要確定是否適合你。
@@PleromaCoaching 目前身體感覺比較有精神 體力更好
@@PleromaCoaching 要怎么知道适合不适合呢老师
@@luckiestmanalive2 這就比較複雜，每個人的狀況不同，建議找一位你信任的教練或醫師輔導。
@Pleroma Coaching老師 請問全肉食後產生便袐該如何解決
老師在忙我來說我的經驗 你可以多攝取動物性脂肪, 也可以 參考 steak and butter gal 頻道 或Shawn Baker.
@@Dr.ChiachengSen 謝謝你!
您的另一則留言中回答了喔 :-)
台灣哪裡可以買牛心？！
我通常找市場的牛攤，找能提供台灣牛的攤位。
想问一下老师，我一直生酮，现在尝试了一周的纯肉，餐后肚子咕咕叫，然后拉稀，请问这是为什么？ 要注意什么？ 谢谢老师
每個人的生活習慣及當下狀況不同，很難直接判斷原因，但通常是腸道菌改變的反應。至於對策就必須更深入了解個人的差異。
請問全肉飲食需要吃夠基礎代謝嗎藻類也能正常攝取嗎
熱量攝取還是個考量，營養素足夠但熱量不足也可能會是個問題，這就要看各人的需求及健康目標了。
平常都吃外食，有什麼可吃的菜單嗎？
我很少外食。偶爾朋友或家人聚餐我會選擇性的單點，避開精製澱粉，只挑肉類及蔬菜類。
请问您也补充电解质吗？
主要是玫瑰鹽，偶爾補充鎂。
请问纯肉饮食可以喝咖啡和蛋白粉吗
若您對乳清蛋白無不良反應的話是OK的，全肉食飲食是一種食物排除法，避免食物過敏及其他不良反應，讓身體能自我修復，因此重要的是無負面反應。我最近的全肉食講座4/9會上線，內容比較完整。th-cam.com/video/Yr1lH4llGO4/w-d-xo.html
@@PleromaCoaching 谢谢，理解了
本打算試一個月纯肉,剛試了5日,挺不住了,吃到想吐,趕緊吃2日碳水,下星期再試過
请问博主每天摄入的内脏的量是多少g？会有嘌呤过高的问题吗？
我大約一週吃2~3次肝臟，每次大約100g。每個人需求不同，仍然需要自我觀察。
我超愛雞蛋牛奶跟肉類（牛雞豬鵝鴨海鮮）
從小挑食不吃澱粉
菜都有吃可有可無 也滿愛吃菜的
但是沒肉絕對不行會受不了
每次只吃純肉的時候腸胃就特別好，連腸胃不適吃純肉都會改善，上廁所不用1分鐘完全沒便秘問題，反而是吃澱粉會身心不舒服😂
我和我老婆已經有六年的純肉飲食了，健康的好處實在多得數不完。 從小一就被被困擾了40多年的氣喘居然也不藥而癒。
請教真的是純肉飲食嗎，一點蔬菜都不吃嗎？
是的 ，只要是植物就不碰，含辣椒，咖啡，水果，香料
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補充電解質是個重要策略，包括足夠的鹽(鈉)及鎂，至於量，必須較了解你才能判斷。睡眠品質不良的可能因素很多，包括蛋白質高而體溫上升、最後進食的時間離入睡時間太靠近、蛋白質/脂肪比例需要微調、需要一些醣分等等… 沒有比較完整的了解你的狀況很難判斷。 也許我之後有機會影片分享一些常見的問題及對策。也建議看看我的carnivore分享。
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要吃內臟和大骨湯。
我想請問25歲開始來得及嗎？
因為以前經常有皮膚 腸胃問題
覺得換了很多方式都無法改善
決定放手一搏吃純肉
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發現蔬菜 澱粉 糖類飲食
確實傷害不輸煙酒毒品
年紀應該不是問題，只要確定是否適合你。
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老師在忙我來說我的經驗 你可以多攝取動物性脂肪, 也可以 參考 steak and butter gal 頻道 或Shawn Baker.
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想问一下老师，我一直生酮，现在尝试了一周的纯肉，餐后肚子咕咕叫，然后拉稀，请问这是为什么？ 要注意什么？ 谢谢老师
每個人的生活習慣及當下狀況不同，很難直接判斷原因，但通常是腸道菌改變的反應。至於對策就必須更深入了解個人的差異。
請問全肉飲食需要吃夠基礎代謝嗎
藻類也能正常攝取嗎
熱量攝取還是個考量，營養素足夠但熱量不足也可能會是個問題，這就要看各人的需求及健康目標了。
平常都吃外食，有什麼可吃的菜單嗎？
我很少外食。偶爾朋友或家人聚餐我會選擇性的單點，避開精製澱粉，只挑肉類及蔬菜類。
请问您也补充电解质吗？
主要是玫瑰鹽，偶爾補充鎂。
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若您對乳清蛋白無不良反應的話是OK的，全肉食飲食是一種食物排除法，避免食物過敏及其他不良反應，讓身體能自我修復，因此重要的是無負面反應。
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@@PleromaCoaching 谢谢，理解了
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我大約一週吃2~3次肝臟，每次大約100g。每個人需求不同，仍然需要自我觀察。