РАСТЯЖКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ШПАГАТА И ИНВЕНТАРЯ / СТРЕТЧИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / 50 МИНУТ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.r...
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.l... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Доброе утро! Сегодня Софа подготовила тренировку по растяжке на все тело без шпагата и инвентаря. Тебя ждет стретчинг для начинающих на 50 минут 😍
Итак. Софа подготовила полноценный эффективный комплекс на растяжку всего тела. Эти упражнения сделают твое тело гибким и помогут набрать форму. Мы начнем с небольшой разминки и кардиоблока, а затем приступим к растяжке.
Растяжка на все тело на каждый день поможет развить гибкость. Тренировка на растяжку всего тела подходит как начинающим, так и более опытным. Упражнения можно делать дома без инвентаря в любую свободную минуту.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.l...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretch...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretchi...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretch...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching
Доооброе утро! Сегодня Софа проведет очередную тренировку по растяжке на все тело 😍 Ставь лайк и пиши комментарий, если хочешь больше видео с тренировками по стретчингу на нашем канале 👍
---
Хочешь регулярно тренироваться с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.ru/live? Или выбери SPRINT - месячный набор тренировок - home.smstretching.ru/sprint?
Классная тренировка, мне нравится, что в ней есть силовые. Для недалёких- чтоб хорошо потянуть мышцы их нужно хорошенько разогреть ❤
Вот это полная проработка, искала полную растяжку, а получила ещё и упражнения на выносливость. Благодарю и подписываюсь на ваш канал 🙏👍🏻💥
Супер, не просто растяжка, а полноценная тренировка, причём нагрузка и такая, и сякая, ну просто супер))))))
Спасибо большое за этот комплекс упражнений! Здесь имеется не только растяжка, но и хорошая нагрузка на мышцы. Я отношусь к тем самым деревянным, которым это занятие ещё нужно попробовать выполнить полностью без остановок))) Лично мне это даётся с большим трудом, но я стараюсь и, возможно, так же смогу писать отзывы об лёгкости этого комплекса))))
Софа красотка! Классная тренировка на растяжку, задействованы все мышцы, хороший темп. Сразу хочется жить😊 Ждем новых ваших тренировок!
Суперобворожительная тренировка! Тело просто ликует 😍Софа прекрасна🤍
Мне очень понравилось, таких ощущений я ещё не испытывала🥰
Спасибо ☺️
Мне понравилось, хоть это и больше, чем просто растяжка, так даже круче❤
Потрясающая тренировка ! Я просто в восторге ❤спасибо за ваш труд
Чудесная тренировка. Благодарю.👌👏👍❤
Благодарю, Вас Софа, за классную тренировку. Большинство упражнений выдержала и выполнила. На некоторых сводило стопы, приходилось останавливаться. Думаю, со временем все будет получаться, это только первые пять лет тяжело🙂
Если вы выполнили большинство упражнений от Софы, вы уже молодец 🤗💪🏼
Супер растяжка❤
Очень круто растянулась вместе с вами,Софа❤
🤗🤍
Спасибо большое за тренировку! Хорошее начало дня 💖💖💖
🤗❤️
Обожаю ♥️ Насладилась сильно ! Тело говорит спасибо, и я Вам его говорю 😻
😍❤️
Благодарю,Софа❤️❤️❤️
Бесподобная тренировка!
Спасибо, Софа! Прекрасная растяжка! ❤️👍День будет бодрым!🔥
💗💗
Классная тренировка Спасибо! Периодически хотелось все бросить но было интересно и я дошла до конца ))
Постепенно организм привыкнет к нагрузкам 💪🏼🤗
Спасибо 🙏💕
спасибо большое
Спасибо за отлиную, спокойную растяжку !
💛
вау, это нечто 💛
Спасибо ☺️
Было здорово 👍 Спасибо, Софа!
💜
Спасибо 💛
Отличное занятие, большое спасибо! Позанималась с удовольствием!
🤗❤️
Очень классно!
Софа прелесть 😍
Согласны ☺️
Мне тоже очень понравилось
❤️🤗
Спасибо! Всё супер👏
🤗❤️
Классная треня. Спасибо❤!
🤗❤️
спасибо.все упражнения понравились
💛
💛💛💛💛💛💛💛💛💐
Очень странная тренировка... Если я включаю видео по растяжке - значит я хочу заниматься растяжкой, а не кардио на выносливость и скорость.
Эти упражнение действуют на растяжение мышцы. Чтобы не было для вас проверки на выносливость - нужно заниматься чаще спортом
Это растяжка и очень хорошая . Благодарю
Разогреться надо для растяжки
Для продвинутых начинающих. Сложные упражнения есть и не понятно как их упростить. Зайду к вам позже
На 9 минуте я поняла, что это силовуха, а не расстяжка😂😂😂
в каком месте это для начинающих... чуть не сдохла в первые же 10 минут
никакой растяжки не увидела
Ужасная "растяжка" Зачем впихивать туда силовые упражнения, такие как присед. Кардио : колено вверх. Горе тренер. Сборная солянка, чтобы скоротать время.
Для того чтобы эффективно растянуться нужно разогреть мышцы для этого грамотными тренерами используют кардио , присяды и т.д чтобы разогнать за несколько минут тело и потом спокойно и не травмировать себя и тянуться . Софа еще в адеквате 👍вы горе тренеров не видели )))
Бешеное кардио, а не растяжка
Давно занимаюсь растяжкой. Хороший курс. И динамичный, и не сложный в то же время. Но... на каком языке Софа говорит? Что это: "делаем крайний раз" и "развернули корпус в другую диагональную историю"? 👻
Для новичков очень сложно 👎👎👎
Видимо человек не понимает что такое тренировка на растяжку
Будем рады более детальной обратной связи😊
растяжка без шпагатов-это не растяжка)))Для деревянных ,возможно,супер.
Растяжка это не только шпагаты, растяжка всего тела важна для здоровья 💕
@@smstretching я это прекрасно знаю,но для меня ЛИЧНО она очень простая
@@user-nn5og6gv7e не надо быть эгоистом! Не у всех отличная растяжка
@@pinkconsciousness6430 Вы читать умеете?Смысл прочитанного понимаете?)))Ещё пару раз перечитайте
шпагат - это поза, которая показывает ваш уровень, но в качестве упражнения - не обязательна, можно эффективно растягиваться и не включая его в блок. Я сижу в минусе, и для меня эти упражнения прекрасно тянут, всегда можно подстроить под себя: усложнить-упростить.