斷食療法 ｜啟動長壽密碼
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- 斷食對身體有什麼用? 斷食時新體會發生哪些狀況? 斷食計劃怎樣開始? 如果你想回復青春， 延長壽命，你便要懂得斷食療法。本集和大家分享斷食的好處和實行方法。
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偏方小百科關鍵字：自然療法 / 另類療法 / 營養補充品 / 斷食
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![[不是陰謀論]千年古老減重祕訣－斷食｜完全不同節食，能輕鬆減肥、逆齡、排毒、醫病、提升心智及靈性修煉｜中文字幕](http://i.ytimg.com/vi/wvU07H9yYw4/mqdefault.jpg)
![[不是陰謀論]千年古老減重祕訣－斷食｜完全不同節食，能輕鬆減肥、逆齡、排毒、醫病、提升心智及靈性修煉｜中文字幕](/img/tr.png)
之前日日一罐可樂，跟 Ken sir 試 186 斷食法完全減糖減澱粉質(一星期一次欺騙餐)，3個半月之後減咗10kg ，血壓也回復正常！之前也跟 Ken sir 的方法醫胃酸倒流，現在胃酸倒流完全康復，也沒有覆發。多謝 Ken sir!
恭喜你啊🙏🏻❤️👍🏻
@@pinfong 请问胃酸倒流治疗的链接有吗？
th-cam.com/video/0SA8iToPR5o/w-d-xo.html
想問有脂肪肝, 其實我是嚴重, 可否試168 呢? 每天可否食ㄧ隻蛋飽肚呢? 謝谢
168 可吃東西的
Ken, 我依照您的指示成功斷食了72小時。期間並没有任何的不適，一天比一天精神還意外的減去了3kg. 非常感激您的教導。🙇♀️🙇♀️🙇♀️
👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
是否什么油都不能吃呢?魚油 ,魚肝油和欖杬油可以嗎?
甚麼意思？
多謝ken sir努力為我們這些陌生人保健康。 無言感激🙏🙏🙏
🙏🏻❤️也祝你身體健康啊🙏🏻❤️
我啱啱做完五日斷食 超過120小時 只飲水 斷食後飲西芹汁 幾粒韮菜豬肉餃子 幾粒花生
之後就有大量流質物質排出
然後就睡覺
因為我從前返教會 已經常常禁食
但已經多年冇做 啱啱睇到你的節目 再做翻
斷食對我來說 只是平常事！
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
食左豬肉餃咪姐係無斷食囉~玩野咩 😅
Ken Sir 你好！
感謝你常常向大家分享健康資訊，相信很多人已經因為你的資訊而變得更健康！🙏🙏😊😊
🙏🏻❤️
4 days into the water fast. My years of knee pain is completely gone. Was on intermittent fasting but not enough to suppress the inflammation. 好耐都未試連續踎低起身都冇痛楚。有的counter intuitive嘅,平時一般都係listen to your body, 但今次唔係,肚餓都唔可以食嘢,要抗拒.最好就係瞓覺,一來唔會覺得肚餓,二來又增加休息時間,讓身體進行維修. 千祈唔好睇烹飪節目,家人食飯都唔好出現,如果唔係你會好肚餓.
👍🏻❤️
@@pinfong 但係食返嘢,又痛過,尤其是長期嘅手指類風濕關節炎. Keto 係要每日唔超過50g carb, med protein, high fat. 嚟達到長期健康的效果,所以有決心改變飲食習慣先至可以徹底解決健康問題. fast 完又再食high carb, 就於事無補
🙏🏻💪🏻❤️
Fasting for one month 18:6. Lost 17lbs. A1C dropped to 6.1. Energy level up. No afternoon nap.👍👍👍👍
👍🏻👍🏻
9:00 我親身試過，斷食36小時後的確感覺到前所未有的頭腦清醒！感覺好美妙！
👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
平時有168, 搞到我都好想試下36小時🤭
@pearltang8654 好容易的
@@pinfong Ken sir，影片中提到話斷食時可以飲咖啡+全脂奶，只要唔加糖就ok。咁奶有冇份量限制？
乜斷食期間唔係唔可以飲用或進食任何有熱量嘅食物咩？
@pearltang8654 奶唔得啊
近來都有試168斷食，唔係講笑，皮膚感覺好咗，人精神咗，但因為開始唔係好耐，唔敢肯定係咪因為斷食原因，但肯定一樣嘢，當初十幾個鐘無食嘢好唔習，但習慣咗真係一啲問題都無。
是啊～習慣左好似正常作息一樣～
如果gluten free ，dairy free, low carbs ,low sugar 加fasting仲好。
@@HK2Texan 我知，但要返工嘅，好難做到，只能盡量，除非又唔駛做，又唔駛理家務，訓醒只做運動及營養餐，乜都唔駛搞就得。
@@justinf.d.7738 加油
是的～👍🏻🙏🏻❤️
Ken Sir 生日快樂🎂🎁
早晨ken sir，非常感恩和謝謝你的資訊， 非常有用，幫到很多人包括我在內， 功德無量， 祝願你史的資訊令多個群眾廣受益處 ，感恩。
🙏🏻❤️
讲的太清楚了。谢谢
🙏🏻❤️
首先祝您生日快乐！健康吉祥！每次看到您做的节目，都受益匪浅！心里有无尽感激之情！谢谢！🙏🙏🙏💝💝💝
🙏🏻❤️
Ken哥最近啲個幾星期我斷食左五次 每次都係大概20個鐘頭左右 最近嗰次24個鐘 神奇嘅事，真係發生咗 真係對皮膚好咗好多，尤其是鼻翼兩邊向下嘅法令線冇咗一半
係得架👍🏻👍🏻👍🏻❤️
斷食中， 而家第38 小時， 不斷loop e段片， 支持自己，目標72 小時
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻好易的
二年前我也试过每个星期做一天的断食,不过那些频道没有您讲解咁细心,所以我断食完全没有補充任何营养品.,听完您讲咁多好处,我又想坚持再做断食,
努力啊💪🏻❤️
本人試過最輕微斷食，168斷食，共試了三個月（幾乎天天做），開始時有肚餓，但飲鹽水就無事。好快就有果效，人果然精神健康左，體重輕左，濕疹都好左。
但復食後，濕疹有無復發？
其實我現在依然keep住幾乎天天都輕斷食（168斷食），已經成為生活習慣，濕疹都無乜復發。
@@takcheetsang5211 有時，病真是吃出來。 我最近也吃多了，濕疹嚴重咗
👍🏻❤️
👍🏻❤️
我周一8点晚飯后興之所至，自己做了36小時斷食到周三早上8点，因為笫一次也不知要補充鹽水，只饮清水，過程沒有頭痛，只是早上覺得有点腳軟肚餓，吃過早餐之後去了兩次廁所，之後就回复体力像平常一樣，自我感覺良好，不過如果早D知道你会讲這课，就一定會睇埋才進行斷食啦！
清水斷食也非常有益的～💪🏻❤️
@@pinfong 之前做左𠆤多月168 断食才敢試斷食36.
👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻❤️
Ken 老師，祝生日快樂。
恭喜發財，身體健康。
也祝你身體健康啊🙏🏻❤️
多謝分享，講解非常清楚！ 祝大家身體健康，日日快樂！
也祝你身體健康啊🙏🏻❤️
祝福Ken Sir 2021牛年身體健康，平安幸福。
也祝你身體健康啊🙏🏻❤️
唔知係咪同斷食有關.. 我宜家d褲 好鬆 要用皮帶
Ken sir 新1年你祝身體健康，事事順理，我想麻煩Ken sir可否介紹下蛋白尿有沒有自然療法可以有幫助。謝謝Ken sir 多集嘅分享。令我和家人，同事都獲益。謝謝
可以啊～但要稍等一下🙏🏻❤️
Thank you for your time and effort Ken Sir. Greeting from California HongKonger 🙏❤️
Thank you Anna🙏🏻❤️
Ken
謝謝你分享👏🏻
我今日第一次嘗試左24小時斷食，都好輕鬆，嚟緊試吓一星期一次💪🏻
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️
資料好捧 謝謝分享
祝您新年快乐,身体健康,步步高升,断食咁多好处我也想做断食,多谢您
也祝你身體健康啊🙏🏻❤️
很詳盡,謝謝,不過復食也很重要,如果經過3天以上斷食後復食必需小心,否則身體會非常危險
🙏🏻❤️
要加electrolytes就可以
感謝整理, 祝一生平安
🙏🏻❤️
生酮飲食配合斷食就更快進入狀態。斷食期間D3 攝取建議曬太陽而不是吃補充品，斷食期間身體只需要水鈉鉀，其他放進口的是越少越好。
👍🏻❤️
不是每天都有太陽喔😅
镁呢
請問斷食嘅時候除了喝水，還有其他可以喝吗？可以喝少量嘅無糖豆漿，无糖嘅防彈咖啡。。
防彈咖啡可以其他不可以
Ken sir 希望將來會講生蛇、老人班/色班等🙏🏻
好的～但要稍等一下🙏🏻❤️
Ken Sir. 祝新年快乐！好開心又看到你的頻道。謝謝！
也祝你身體健康啊🙏🏻❤️
Ken sir我是60多歲年紀 因怕肌肉流失和有糖尿病 所以開始了跑步（細步跑）
如果斷食又跑步的話 要注意些什麼？
Sleep a lot no exercise but water
講到好詳細👍
🙏🏻❤️
👍多謝Ken Sir，尼集係我其中最鐘意之一，我一直知道斷食，但不太清楚，你之前都好似講過，但今次簡而清👍，一聽就明白晒所有重點！一個好冇副作用的療法，受惠🙏
努力啊💪🏻❤️
对.听很多人讲这类节目都好长气.好烦.听Ken讲好只讲重点.受益
🙏🏻❤️
我不懂英文請解釋red light是什麼、这本書有中文的嗎？感謝各位！
有的
Ken 師兄，新年快樂，如意吉祥，身體健康！🙏🙏🙏
也祝你身體健康啊🙏🏻❤️
@@pinfong 謝謝師兄🙏🙏🙏
🙏🏻❤️
坦白說，當人窮的時候，那股 斷食的力量 便會擴展至最大， 我 20 年來， 每隔 1 至 兩天 才吃一大碟 巨型大飯。
而斷食時間， 只喝水，茶，咖啡， 以及 吃 Supplements。
鬼叫你窮， 唯有 頂硬上 😞😞😢😢😥😥😢😢😥😥
可能因禍得福呢～
同你諗法相同，如果可以將就，將第一餐拖遲d食
@Orange Orange Helen
同你諗法相同， 我一般 只會 吃晚餐， 日間工作 也沒有感到餓呢！
💪🏻❤️
請問Ken sir 168 可以一早飲西芹汁嗎 。thanks
只要在八小時內就可以
Ken哥生日快樂、身壯力健💪💪💪
也祝你身體健康啊🙏🏻❤️
剛看到，打完第3針再試試，先謝謝分享
Ken gor.. 你好,
多謝介紹這書。。現在自知有中文版。。我巳試了間斷斷食,對健康確實有很好的反應。。嚴重的濕疹都暫時未有出現。。但未試過36-72。。一定環試試。。多謝講解,🙏🙏
💪🏻❤️
Ken Sir, 很詳細的解釋, 謝謝! 可否講解恐懼症? 除吃藥外, 如何補充血清素?
用vitamin b12, folic acid, vitamin d3
Hi, Ken, 過完年介紹斷食真係最好timing! 我剛剛開始168兩餐，第三天了！感覺輕鬆好多！請問排肝毒的supplements是否應該停一停？Thanks 🙏
無所謂的～😊
但係沒有💩 ，已經有食益生菌，椰子油，亞麻籽油，牛油果，沙律菜，飲2公升水！有什麼解救？
試試戒澱粉一兩星期
@@pinfong 已經戒左 😉
吃多些椰子油便可
Ken sir, 你好，我而家每星期都有24小時斷食一日，上星期嘗試断食2日48小時，但感到比較困難去完成，想請問如將連續2日嘅斷食分開做，即不是連續做，效果是否比連續2日做差很遠？如果係，咁連續2日断食是否可以不用每星期做，而改每月做一次，效果都一樣咁好呢？謝謝。😊😊
連續兩日效果會比較好的
Hi Ken Sir, thanks for your explanation about intermittent fasting. I read Jason Fung's book. It was not as good as Dr. William Li. Dr. Li has published a book that called Eat to Beat Disease. It has a detail explanation about human body and helps us more understand why we need fasting.
Thank you Izzy🙏🏻❤️
Hi Lazy, I think Dr
Fung is the best of doctor he saved my life I have been fat all my adult life like eat less exercise more be vegetarian on weight watchers on diet pill eat tv dinners 3 meals none of them work
Until Dr. Fung tell people just don't eat to lose weight. I finally reached my goal weight last year. I look beautiful on the inside and out. No body promote fasting because there is no money.
Indeed
醫師，可以講下肺炎，肺點保養，肺的健康補品，謝🙏🙏🙏
我不是醫生啊～不過有機會會開一集講🙏🏻❤️
肚餓好難頂！😭
會慣的
很棒的解释
🙏🏻❤️
謝謝Ken Gor
🙏🏻❤️
多謝Ken哥推介
🙏🏻❤️
都要有决心才行！花花世界，滾滾紅塵！
💪🏻❤️
Thank you Ken for the excellent sharing, you hv explain it well 👍 i want to try it out too, i believe it will benefit the body. I'm in mid 40s and I'm more of the skinny type but not under weight. My concern is when i do intermittent fasting i will lose weight, which i don want. Any advice for me? I go to gym 2 to 3 times weekly.
It will lost weight indeed, will open an episode for weight gain in the future🙏🏻
@@pinfong thank you for your precious advice 😃
買咗呢本書👍
👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻❤️❤️
@@pinfong 可否私下搵你？
@@pinfong 朋友有事,可否私下傾
Pinfongken@gmail.com
多谢你分享這熱門的話題。Dr Jason Fung 的 Obesity Code 亦是值得一看的一本書。
👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
Ken, 請問本人是女性, 每天需要吃很多才覺得飽, 但由出生至現在五十多歲都體重不足. 有時因為繁忙吃得不夠, 就會很快消瘦. 請問適合斷食嗎 ? 本人從小每天有很多次肚瀉, 且體力不足,常感到疲倦, 嗜睡. 謝謝!
可以斷食及補充足夠 b12 便可
你應該吃錯食物， 建議你戒糖及麵粉， 主要吃肉、魚、蛋、菜等有營養的食物，麵包餅乾蛋糕等最好不吃。
KEN sir你好，本人予四个月前才收看到偏方这節目，有关高血压一事，收聽後跟你的提议每天飲約375ml西芹汁，飲后兩个多月，發觉上血压晚上由130下调至107，之后尝试自己減半葯，再一个月後，就全部血压葯已不需要吃，上压早上145-150，下午已回落138-145，晚上更下滑至128-132这上平，多谢你的议見。及後看了斷食一片，我便自己斷食，第一次幾食41小时，当时身体並無不適，后期感觉不大舒服，還進了医院，一晚后，医生说我肾指数下跌，吊了三包盐水，抽血化驗后肾指数回復正常才離开医院回家，到了15天后再斷食48小时，第三次斷了36小时，这兩次都有飲大量开水+水动力零糖电解质水，但第三次斷食后就，感觉腰背到臀部兩边肌肉都有酸软的感觉，长达一星期有多，可否指点在斷食期间要飲什么飲品保持身体健康，斷食完最好吃什么補充身体營飬？本人是患有第二型糖尿病，斷食目的就是希望逆轉脂肪肝，改善胰岛素抗阻。感谢Ken Sir😊🙏🙏
復食要量小，多菜
@@b95201982
如2型糖尿病~試吓以下方法
重點係：
戒酒，糖及小麥制製品(麥皮, 麵包,蛋糕,公仔麵,通心粉及意粉等）
朝頭早起身，沖個熱水涼拉筋
早餐：
最好唔食 或
牛油果1個 & 1-2只雞蛋/煙肉/煙三文魚
09:00am 前飲一杯齋啡 &
每天飲檸檬水(走糖 & 奶）
無糖低碳一日兩餐8小時內進行:
先飲一杯水400ml加1.5茶羹奇亞子(預先浸20分鐘）
然後食蔬菜/沙律菜配橄欖油和黑醋
再食蛋白質(牛油果,雞蛋及肉)
最後食小量或唔食澱粉質
減肥期間戒食生果
牛油果及草莓類除外
如感覺到飢餓或手腳凍
可飲齋啡,抹茶,可可粉
Ken哥，好開心又👀到你嘅新視訊😁再次恭賀Ken哥新體健康!心想事成!步步高陞!好啦到我慢慢睇視訊嗱😁有問題再請教Ken哥🧧🧧🧧🎉🎉🎉
也祝你身體健康啊🙏🏻❤️
@@pinfong 👍👍👍🙏🙏🙏
🙏🏻❤️
我又試
👍🏻💪🏻❤️
Ken 新年好！斷食真是神奇的.我每次發病（感冒傷风、哮喘）后就立即開始斷食、一兩天就冇事.
👍🏻❤️
Ken Sir, 我本身瘦底難肥，呢半年突然再自然瘦咗4kg，驗過血一切正常，只係膽固醇超標😂⋯⋯現在BMI只得17，做斷食仍可以嗎？能否講下瘦人可以點增肥？😅謝謝你❤從你TH-cam channel 獲益良多，簡潔清楚
用牛初乳先
@@pinfong 謝謝Ken Sir!!!!!
🙏🏻
@@pinfongKen Sir, 我本身也很瘦，但很想有斷食的保健效果。經半年的168後，體重更瘦了，我也有吃牛初乳啊，本身有輕症的地中海貧血，請問我還可168嗎？有沒有什麼supplement 幫我可以肥返d? 兩餐中已盡量食肉和蔬菜了。
@victoriawong3001 collagen peptides
做緊186 斷食，減左磅，食嘢後再無漲漲感覺。以前有血糖低情況，E加18個鐘至食嘢血糖都無低，會繼續，希望再減下磅
👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻❤️
Hi Ken, can you please do a video on how to prevent and decrease the size of a small 3mm stone in kidney? Many thanks!
👌🏻 But need some time🙏🏻❤️
Ken Sir, 謝謝你分享。
請問斷食能幫助縮小子宮肌瘤嗎？
會有幫助的另外建議你聽這一集
th-cam.com/video/wdeonLSacYg/w-d-xo.html
Ken sir, 請問我每天可以18,6斷食嗎，我身體很虛，時常流淡汗，食用 black cohosh都無效，之前想嘗試24小時斷食，就流更多虛汗，謝謝你的解答。我今年已68。
補充 身體電解質 吃多些深綠色蔬菜
恭喜發財
也祝你身體健康啊🙏🏻❤️
Ken sir.. 想問吓斷食期間早上空腹食牛初丸可以嗎
谢谢🙏 Ken Sir 的分享！感恩🙏！
🙏🏻❤️
斷食期間 : 控制食慾 / 應付其他人對你斷食的反應 , 絕對是 挑戰意志力 , 幾乎是在紅塵玩修行 .....
好易的～💪🏻😊
我已經2個月冇食至愛的麵包，炒麵，公仔面。行過聞到麵包和蛋撻香即閃。建議大部分人一開始一個月食番一兩次，然後慢慢戒掉
👍🏻❤️
紅塵玩修行 :D
經過各種餐廳麵包店，聞到那些邪惡的香味。絕對考驗意志
斷食好健康的💪💪謝謝分享🤗🌹🌹
🙏🏻❤️
多謝Ken Sir分享生酮飲食！
🙏🏻❤️
我现在吃着b12， folid acid， b complex， 断食的话可以吗？就是一日一餐，吃完之后才吃supplement？ vit d 都是饭后对吗？
可以的
Hi Ken,
After watching your video, I have taken 168 fasting for 2 months. I lost at least 10 pounds and feel better. Recently, I crave for foods out of the sudden. Is it possible I reach the breakeven weight, underweight or I lack some nutrients? I take B complex, B12, Zinc and Magnesium flakes (soak legs). Thanks a lot!
It's normal, don't worry 😊
@@pinfong Is there any way to deal with this?
Just no pressure to fast, eat when not comfortable, and do it again
Thank you so much for your prompt reply. 😃 Have a nice weekend! 🌈 God bless.
You too, 🙏🏻❤️
Excellent advice ! Thanks
🙏🏻❤️
斷食其間可否只飲宝礦力替代岩盬？
又或者 椰子水？
不可以啊～
@@pinfong 不可能飲 寶礦力？ 還是椰子水？
最美好的祝福👍👍👍👍😊😊😊
🙏🏻❤️
早晨 阿ken 大年初七人日快樂😁
也祝你身體健康啊🙏🏻❤️
Ken sir. 祝新年快樂。身體健康 出入平安 😘
🙏🏻❤️也祝你身體健康～
@@pinfong 謝謝。Ken sir
吃了你介紹的糖尿supplements 的那一天。 bubble urine 便沒有了。 但 如果不吃。又再有 為什麼呢
現在每天飲茜芹汁。
謝謝🙏
我不肯定～但應該是代謝方面有改善
@@pinfong thank you 🙏
人人生日快樂
也祝你身體健康啊🙏🏻❤️
我開始斷食兩天16+8 感覺也可以適應到。
👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
一人計短， 二人計長， 三人行必有我師 !
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./
A
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本人73歲，斷食兩個月，發覺體內啲骨冇痛，還減左4磅
💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️
基本上 一天一餐的方式來斷食之後， 即使 那一碟飯係 超級巨型， 也不會肥胖的！
多謝 Ken sir👍👍👍 , 我是18/6 , 有時20/4
👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
新年快乐！看到您的视频觉得很有道理👍🏻请问可以分享一下如何调理甲状腺结节吗？短时间在脖子上肿了一小块。已经看了医生拍了片，不是恶性的。主要不想开刀，希望得到您指点🙏🏻
建議你買本（醫療靈媒甲狀腺揭密）跟着做🙏🏻❤️
谢谢你 新年快乐
也祝你身體健康啊🙏🏻❤️
Ken Sir,
多謝你講解斷食療法!
我由细到大，就算我有均衡的飲食，我都是體重不足的 ，請問你我可否做斷食療法？
Ken Sir, 請你可否幫忙講解坐骨神經痛自然療法，謝謝!
很多人理解的均衡飲食其實是不均衡的～有機會會講🙏🏻❤️
@@pinfong 謝謝Ken Sir🙏😊
@@pinfong 你這說法全對。
🙏🏻❤️
Ken Sir, 我過去5,6年,每年秋天都會斷食7-10日,我聽完你條片,我這習慣係唔係無用？我係唔係應該斷食密D？先謝了.
保健 夠用
多謝指導❗😆👍👏💝
🙏🏻❤️
Ken sir 我買咗你介紹呢隻維他命B 雜係斷食期間服用，但為什麼每次服用後，小便較黃和有泡？定還是隻薑黃粉呢？
其實我食完飯後即食薑黃粉（因為有蕁麻診），約兩三小時後再吃B雜。是否出錯了？兩天服用後小便也是黃和有泡
正常的～放心
已開始斷食，輕左，精神好左。不過有一個問題想問，如果斷食中突然頭痛/感冒。
可唔可以食感冒藥（必理痛/幸福傷風素etc..
可免則免
多谢您分享🙏🙏🙏💖💖人日快乐~
也祝你身體健康啊🙏🏻❤️
@@pinfong 多谢多谢您💖💖我也祝你身体健康,新年快乐🙏🙏😘
順便一問，請問大麥草汁與小麥草汁究竟哪個最適合作營養補充劑呢？分別在哪？
ken哥，我買了你介紹的喜馬拉雅山岩鹽同維他命D3，想問下，維他命D3是不是平時都每日食一粒？進行斷食期間都要食？謝謝你🙏
下集會詳細講😊🙏🏻
Ken sir, 我是新手試168斷食，有以下問題：
1. 斷食其間(16小時)可否飲coffees, tea or juice
2. 斷食其間(16小時)可否食各種維他命如 d3, b, calcium 等
3. 斷食其間(16小時)可否食處方藥物如消炎，抗生素等
謝謝你！
1juice 不可
2可以
3不建議
謝謝回覆，是否會出第二條斷食片？
要稍等一下啊～🙏🏻
Hi Ken, what do you think about juice fasting, a glass of dilute juice (apple) half and half water in the morning and vegetable broth (chopped carrot, potato, celery, beet) in the evening?
I think it doesn't work
Ken Sir, 可否分享下 collagen supplement 及其好處？謝
要遲些啊🙏🏻❤️
Clara Leung 睇倒你個關於collagen 既問題Post 雖然唔關我事 但係都好想搭訕一下😅
其實collagen係蛋白質嘅一種 所有蛋白質食咗入肚 都會唔多唔少升咗胰島素 食得越多升得越多 咁會斷食/生酮唔倒
想皮膚好 可以食人體必須既8種氨基酸 食左唔會升左體內胰島素嘅水平 唔會影響斷食/生酮
上面堆字係我手痒廢噏 如果覺得唔啱聽 當我冇講過😛
🙏🏻❤️😊
Ken哥請問有無青光眼治療分享？Thx
遲些會開一集講～
各位朋友仔進行斷食時 如果肚餓 可以試下飲啲熱熱地嘅水或暖水 可以頂耐啲㗎
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️
Ken sir， 18个钟可以喝一些饮料？ 假如喝牛初乳，奶昔（椰水+kale+avocado+香蕉）,营养饮, 芹菜汁...
不可以的
長期間歇性斷食 68kg減到61 呢2年冇再試過發燒感冒，以前一年總有幾次發燒喉嚨痛
👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
謝謝分享
🙏🏻❤️
ken sir我時時睇你視頻作為健康的指引多謝你的分享‘本身125磅試過斷食24小時也試過168而家104磅
因皮膚有些問題飲食習慣多菜水果魚戒糖澱粉質
斷食我是可以的一日一餐都可以但覺得太瘦
太瘦適合斷食嗎
你可能要補身先～
@@pinfong 是否紅羅白平果汁補身🙏
試試用牛肝丸