지금 이운동도 갱년기를 겪고 있는 저에게 너무 도움이 되고 좋아요 유트브 영상 다 찾아 보고 홈트 하기에 최고의 훌륭한 영상입니다 사람을 진료 하고 치료 하는 사람이 의사라면 운동 할 수 있게 도움 주시고 정신 건강 육체 건강 하게 도움 주시는 선생님도 의사 선생님 같아요 늘 건강 하시고 행운 가득 좋은일 많으시길 기도해요😁😁🍀🍀👨👩👧👧
홈트를 하면서 엄마도 같이 하게 할 수 있는 방법이 없을까 하다가 선택한 게 스미님 음악유산소입니다! 익숙한 노래로 동작이 구성되니 뒤에서 구경만 하시던 엄마도 같이 운동을 하기 시작해서 요즘 얼마나 즐겁고 뿌듯한지 모릅니다ㅠㅠ 스미님 넘 좋은 영상 올려주셔서 항상 감사드려용! 지난번 마이크드랍이랑 애상 들어가있던 30분 루틴 너무 애정하며 잘 따라했는데 새로 올려주신 이 영상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 확실히 강도가 세져서 저는 더 좋네요 그리고 중간에 콕콕 찌르는 부분이랑 펭귄처럼 팔 흔드는 동작들 너무 웃기고 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마랑 같이 운동하다가 이 부분만 나오면 같이 빵터져요ㅎㅎㅎ 다음에도 이런 재밌는 동작들이 많았으면 좋겠어용❣️ 덕분에 즐겁게 다이어트합니다! 90년대 음악 유산소 짱짱
어제 못하고 자서 아침에 일어나자마자 하려고 체중체크부터 했는데 헉;;; 1.5나 늘었어요. 어제 하루종일 저녁도 밀가루를 먹어서 그런건지 놀라서 아침부터 더 열심히 하고 있는데 둘째가 잠에서 깨서 보자마자 하는 얘기가 저 이모는 편해보이는데 엄마는 힘들어 보이네. 저 이모는 운동배웠나? 그러더니 엄마 힘내라엄마힘내라!!! 근데 엄마 그거알지? 어제 안했으니깐 오늘 두번해야하는거.... 스케줄하는 둘째 확실히 못하는거 찝어주는 둘째!! 오늘 고강도도 해야겠어요...흑흑;;; 오늘도 땀 줄줄 흘리고 갑니다!! 감사감사합니다!!
이거 하고 다음날 엉덩이 아파서 너무 놀랐어요🤭 역시 스미홈트! 노래도 좋고 김현정 노래 진짜 좋아했었는데 너무 신나고 근데 또 힘들고😅 호옥시 가능하다면 스미님 목소리 없이 해서 다음 영상에는 동작이 바뀔때 복근 영상에서 처럼 카운트다운 효과음이 짧게 들어가면 좋을거같아요~ 늘 좋은 영상 감사합니당
![[20분유산소-중급-] Full Body Cardio Workout](http://i.ytimg.com/vi/f5f9Vn2ICso/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 80 | คู่เอก "รักษ์ vs ยอดนำชัย"](http://i.ytimg.com/vi/ckLMRorsMeY/mqdefault.jpg)
음악 저작권때문에 제가 광고설정을 할수 없고, 수익도 저에게 돌아오지 않습니다. 그러니... “광고가 나오면 유튜브 너무하네~” 해주세요.
처음엔 광고 너무 많다고 생각했는데 후반으로 갈 수록 광고가 반갑네요:) ㅎㅎ ㅎ. ㅎ
홈트 정말 여러가지 많이 해봤지만. 우리 스미님이 최고신듯. 운동되는거야 당연하고 음악선택이며, 신뢰감을 주는 목소리며 우리 스미님 최고심^^
같은 생각이에요. 스미님은 꾸준히 보게됩니다 💘
스미님 짱짱 전에 이영상 2시간매일하니까 15키로 빠졌어요 근데 요요왔음...
그래서 다시시작중!!! 너무 신나요!!! 더욱 많이 만들어주세요!!
지금 이운동도 갱년기를 겪고 있는
저에게 너무 도움이 되고 좋아요
유트브 영상 다 찾아 보고
홈트 하기에 최고의 훌륭한 영상입니다
사람을 진료 하고 치료 하는 사람이
의사라면 운동 할 수 있게
도움 주시고 정신 건강 육체 건강
하게 도움 주시는 선생님도
의사 선생님 같아요
늘 건강 하시고 행운 가득 좋은일 많으시길 기도해요😁😁🍀🍀👨👩👧👧
스미님 제 또래인가봐요~ 뿌요뿌요 하늘땅별땅 혼자한사랑 행복 대박👍👍👍👍 땀은 줄줄줄 나는데 지치는지 모르고 따라 부르며 운동 했어요 ㅎ
애들잘때 혼자 일찍 일어나서 완료했습니다!!
아침부터 상쾌하네요♡ 😄
6개월아기엄마에요 아침부터 신나게 힘들게 재밌게 유산소운동했어요~^^ 땀이 아주 쫙나네요 기분좋아요~ 좋은영상 감사합니다 그리고 존경해여!ㅋㅋ
음악선곡너무좋아요추억에젖으며운동하고나니 더좋으네요^^
하던 운동들이 강도가 낮아서 이거시작한지 4일정도 된듯해요^^ 하루하고 다리땡겨서ㅎㅎ만족스러웠어용ㅎㅎㅎ 그리고 노래들이ㅠ 주책맞게 운동하다가 눈물이...ㅋㅋㅋ 김현정노래 들을땐 너무ㅠㅜ 울컥해가지구... ㅠㅇㅠ 하루 오전,오후에 한번씩합니다♡ 운동 루틴이 있으면좋겠어요~♡
새로운 영상 연구하시느라 고생많으셨어요~!♡고맙습니다!
홈트를 하면서 엄마도 같이 하게 할 수 있는 방법이 없을까 하다가 선택한 게 스미님 음악유산소입니다! 익숙한 노래로 동작이 구성되니 뒤에서 구경만 하시던 엄마도 같이 운동을 하기 시작해서 요즘 얼마나 즐겁고 뿌듯한지 모릅니다ㅠㅠ 스미님 넘 좋은 영상 올려주셔서 항상 감사드려용! 지난번 마이크드랍이랑 애상 들어가있던 30분 루틴 너무 애정하며 잘 따라했는데 새로 올려주신 이 영상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 확실히 강도가 세져서 저는 더 좋네요 그리고 중간에 콕콕 찌르는 부분이랑 펭귄처럼 팔 흔드는 동작들 너무 웃기고 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마랑 같이 운동하다가 이 부분만 나오면 같이 빵터져요ㅎㅎㅎ 다음에도 이런 재밌는 동작들이 많았으면 좋겠어용❣️ 덕분에 즐겁게 다이어트합니다! 90년대 음악 유산소 짱짱
어제 못하고 자서 아침에 일어나자마자 하려고 체중체크부터 했는데 헉;;; 1.5나 늘었어요. 어제 하루종일 저녁도 밀가루를 먹어서 그런건지 놀라서 아침부터 더 열심히 하고 있는데 둘째가 잠에서 깨서 보자마자 하는 얘기가 저 이모는 편해보이는데 엄마는 힘들어 보이네. 저 이모는 운동배웠나? 그러더니 엄마 힘내라엄마힘내라!!! 근데 엄마 그거알지? 어제 안했으니깐 오늘 두번해야하는거.... 스케줄하는 둘째 확실히 못하는거 찝어주는 둘째!! 오늘 고강도도 해야겠어요...흑흑;;; 오늘도 땀 줄줄 흘리고 갑니다!! 감사감사합니다!!
앗 근데 눈바디체크시에는 점점 좋아지고 있답니다 그래서 늘어난 몸무게에 체중계 고장났나했네요 ㅠㅠ
오늘 몸무게 쟀더니 바로 돌아왔어요~ 어제 온몸 가득 붓기 장난아니었는데 붓기였나봐요~오늘도 눈바디는 굳입니다^^ 스미홈트덕이에용
짧은시간 땀나는 운동없을까 찿다가 반신반의 하는 맘으르 했는데 30분 운동하니 땀이 비오듯 하네요 운동'대박입니다 좋은 영상 감사해요
호다닥 들어오는 모습부터 넘 귀여우셔,,, 스미님 너무 팬이에요!!!! (새삼)
내년에 꼭 한국에서 같이 운동할 기회가 있었음 좋겠어요 ㅠㅠ
완전 내 스타일!
아니 유트브 너무하네! 먼저 하고요.
신나게 흥에 맞춰따라해요.
몸이 움직이니 갱년기 수시로 다운되는 나만 그런지 어디로 꺼지는것 같은
이 몸과 정신이 좀 나아지는것 같아요.
감사해요.
어느새 이렇게 또 만드셨네요!! 감사합니다! 싈틈 없어 끝날때 쯤 또 도망가다 ㅋㅋ 스트레칭도 운동입니다~말에 붙잡혀 오겠어요 ㅋㅋㅋ 화이팅!!
요거하면서 스미님 쾌차하시길 기다리고 있어요 시간이 걸리더라도 완전히 나을때까지 치료 잘 하셔요
시작전의 수다(수다라기 보단 피가되고 살이되는 다이어트정보지만요)가 그립지만
참고 기다릴게요 화이팅하세요!👍💗
오늘 처음 시작했어요! 우와 땀이 정말 이정도로 쏟아지는건 처음이예요!! 많이 힘들지 않으면서도 운동한 느낌 팍팍 들어요. 감사해요♡♡♡
자주 하러 올께용!! 😆💕💐
🤩😍😍감사합니당 ! 또 올려 주시고 넘넘 감사해요 항상 노래들이 정말 좋아요~~♡
혼자서 홈트 재미없어서 길게 못하는데 정말 신나게 운동했어요 감사합니다
정말 좋아요~^^^^감사합니다.
10월한달 이걸로 계속 고고하겠습니다.
화이팅~~~
완전 고마운 운동이며, 추억소환 되는 노래로 더 힘차게 운동했어요
유산소안하고 넘어갈까했더니, 스미님이 올리신 동영상보고 자꾸 음악소리가 아른거려서...유산소 중독됐나봐요 ㅋㅋ 만드시느라 수고하셨습니당~~~스미님 감사해요~~❤️👍🏻
우와~~~
어케 하루만에 이렇게 완벽하게 8곡을...
정말 신나고 운동효과도 짱일 것 같아요.
이번달 유산소 하루도 안 걸러서
지방 탈탈 털어내고 말테닷!
스미님♡♡♡쵝오!
아이고오~~ 에쵸티에 다다르니 심장이 터질거같네요ㅜㅜ 대딩딸이 저보다 더 힘들어하니 반백엄마의 나이탓은 아니겠쥬?ㅎㅎ 첨이라 버벅댔지만 9월과 마찬가지로 점차 적응될거고..하늘땅별땅은..나 왜이러냐ㅜㅜ 보는눈이 없어서 다행이다~싶습니다 ㅎㅎ스미님 쵝오~!!!
이번 유산소도 최고예요~ 노래 취향저격입니다😶
마지막 행복 할때는 hot처럼 안무하는줄ㅋㅋㅋ
저도 스미님과 평생 운동할께요~ 감사해요^^♡
우와우와 너무너무 신나네요.노래 따라부르느라 더 숨차요.ㅎㅎㅎㅎ같은거 같으면서도 점점 강도 높아져서 더 좋아요.감사해요!!
아침부터 땀 한바가지 흘렸어요 너무 개운해요!!!! 감사합니다~^^
홈트님 안녕하세요 전에 영상 몇 번 틀어서 했는데 제가... 지구력 부족으로 영상 하나 따라하고 지치고 힘들어서 제대로 못했는데 오늘 오랜만에 와서 이 영상보고 삼연속 따라했답니다 감격스러워서 덧글 남겨요 ㅠㅠ
하늘땅별땅에서 빵 터졌어요ㅎㅎ 거기..그부분이요..저도 같이하는데 왤케 부끄러운지요ㅎㅎ 스미님 넘귀여우셔요ㅎㅎㅎ
그렇게 힘든동작없다생각했는데 땀이 줄줄해요 신나고좋아요
어제 복근후 풀버전으로 해보니 땀이 쫙~근력에 유산소에 넘좋아여. 음악두요 ㅋ
전설의 레전드를 찍으신것 같아요^^
뿌요뿌요 초딩때 정말 좋아하던 노래거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전곡하고 너무 힘든데 마지막에 에쵸티 오빠들 노래로 즐겁게 마무리 했어요^^
라방끝나고, 내일 예습? 했어요 ~ㅎㅎ 감사합니다 ~ 다시 운동을 시작하게 되서 너무 좋아요~~고맙습니다 🙏
근력과 유산소의 끝판왕이네요 40대 아줌마의 다이어트 정체기따위 ~ 끝내주기 바라며^^
클리어!! 스쿼트른 200개하고와서 파워가 떨어졌지만 그래도 끝까지 완주했어요!!👍오늘도감사합니다!!
음악유산소너무좋아요 감사합니다!!
지겨워 질쯤 또 만들어주셔서 감사해요~
저 홈트하면 하다말다 엉망인데 스미님껀 꾸준히 거의 일주일에 5일은 해요~ㅋㅋ최근에 업로드한 영상 다 최고에요
대박 신나요!시간가는줄 모르고 했어요~
오늘도 스미님 운동으로 신나게 시작하는 하루입니다
^^♡
시간 가는지 모르고 재미있게 했어요
감사합니다^^
저는 오십대후반인데 스미님 운동 계속따라하면서 5키로 감량했어요 너무 감사합니다 앞으로도 쭉 해볼랍니다
오늘도 완료!! 신나는 유산소 너무 좋아요 😍
우와 안 힘들고 재밌는데 땀은줄줄~ 앞으로는 이 거다!!😆👍👍👍
스미님과 매번 유산소 운동 하는 1인데, 이건 노래마다 동작이 다달라서 덜 지겨울거같어요!! 넘 좋아요 감사합니다^^
우와 월욜 라이브 때보다 난이도 훅 올랐네요~ 너무 재밌어요! 역시 스미님!!
에어로빅 같이 신나게 할수있어서 운동이 지루할틈이
없네요! 좋은영상 만들어주셔서 감사합니다^^
너무 감사합니다!! 힘들지만.. 정말 재밌게 했습니다!! 스미임 항상 열심히 이끌어 주시는데..... 저도 열심히 해보겠습니다♥♥
스미님~ 루틴 최고에요👍 핸드클랩은 예전에 줌바할때 했던곡이라 더 신이났다는🎶 정말감사합니다. 꾸답할게요^^
20분이 이리 긴줄 몰랐어요 땀줄줄이네요 대박 감사해용 스미님 짱조아용
스미님덕분에 운동잘하구가요.
다른걸로 돈많이 버세요 스미님😘
😆네~~~ 꼬옥~~
힘들어서 그만하고싶어도 노래가 다 아는 노래라 신나서 멈출수가 없다. 나도 모르게 본능적으로 따라 불러서 배로 힘들닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유산소8곡 너무 좋아요
지난번보다 더 숨차네요 너무 좋아요!!!
유산소는 스미님이 최고인듯요^^
유산소 맛집...🤣
코로나로 노래방못간지오랜데 선곡이 선곡이......신나게 따라하다가 자꾸 제가 알던 그춤이 튀어나와서 혼났어요ㅋ
오늘저녁에 라방복부따라하고 바로 요 영상보고해봐야겠어요^^
와와 홈트의 정석하고 이거 했더니 진짜 짜릿하네요. 감사합니다!!!!!! 기절.....................................
땀이 미친듯이ㅋㅋ중간에 그만할까 하다가도 추억소환노래에 다시 또 하게되네용ㅋ
음악 짱 짱 짱!,!,,,,
좋아요!,,,,
열심히 할께요
진짜 오랜만에 신나게 유산소운동 했어요 ㅎㅎ 감사해요 스미님!?!😁
아~~~~악 너무너무 좋아요
감사해요 곧 만나 함께 해요
유산소 맛집 스미홈트이지만 제 최애는 요거 10월 라이브 유산소네요 ㅎㅎ 앞에 팝 4곡도 꼭 조만간 또 엮어(?)주세요!
완전 운동 되고 좋습니다 ㅎㅎ 라이브처럼. 이런 영상도 말로 설명해주면서 해주심 더 좋을것같아요~
10월꺼 안힘든게 아니였어요!
땀 대~~~박 👍
와 중간 멈추고싶기...쌤은 너무 우아해 보이심...난...만신창이
출산후 9개월차 복직하게되어 저녁엔 애보느라 리커버와 유산소를 못하고있네요ㅠㅠ애기일찍자는날 다시시작할게요😭😭😭
오늘도 30분 그냥 했어요!! 샘 최고입니다!
와 🤩 넘 쉽게 하셔서 이게 운동이 되겠나? 했는데 죽겄슈 ㅠㅠ
팝 반, 가요 반!
지루하지 않고 조으다조으닷!!
쉴 틈이 없게 다시 짜셨네요ㅎ😂👍
스미님 정말❤️ 감사합니다..❤️
이거 하고 다음날 엉덩이 아파서 너무 놀랐어요🤭 역시 스미홈트! 노래도 좋고 김현정 노래 진짜 좋아했었는데 너무 신나고 근데 또 힘들고😅
호옥시 가능하다면 스미님 목소리 없이 해서 다음 영상에는 동작이 바뀔때 복근 영상에서 처럼 카운트다운 효과음이 짧게 들어가면 좋을거같아요~
늘 좋은 영상 감사합니당
앞에 부분 바뀌니 확실히 더 운동이 되요~👍
2일마다 꾸준히 하고 있어요! 너무 좋아요!!!
정말 최고야 👍
저강도인터벌하고 유산소까지 클리어하구 가요.. 스트레칭으로 오늘운동마무리 :)
어쩜 20대처럼 운동을 하시네요~~
진짜 운동을 해야 하는 이유네뇨 ㅋㅋ
9월에 이어 역시..
여유로움속에서 군더더기 하나 없이,그러나 몸을 최대한 움직이는..님의. 운동을 응원합니다
여기서 티거쌤 뵈니 진짜 반갑네요~ㅋ
@@NA-ow7gm ㅋㅋㅋ 제가 유튜브 처음 시작할때 구덕 했던 채널이예요 ㅋㅋㅋ 진짜 건강한 운동을 가르쳐 주시는 듯해서 자주 봐요
저두 반갑네영 ㅋㅋ
2022.2.4 아침공복완료.. 땀이줄줄
최고 최고👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 지금 했네요!! 이따가 복근 합니당 !!! 😉
유산소 최고에요!! 이곳저곳 다른홈트 기웃거리다 1년만에 다시 스미님과 함께 하네요!! 역쉬 살이 젤 잘빠지는 홈트인정입니다!!
스미님 스미님!!!!
저, 그동안, bad guy부터 거북이 노래까지 있는 유산소 30분으로 맨날 하다가 오늘 이 30분 코스로(?) 첨 해봤는데, 이 30분 유산소가 그것보다 어려운 단계인가여???
저 오늘 이거하는데 왜이렇게 힘든거죠???!!🥵🥵😱😱
ㅎㅎ 난이도는 비슷한데 동작이 익숙하지 않아서 그럴꺼에요~~
감사합니당
미쳣다미쳣ㄷㅏㅜㅜ
노래랑 동작이랑 찰떡
우와 이거 너무좋네요!!!!!!
이거 복근운동인듯여..ㅋㅋㅋㅋㅋ
배가 쏙들어가네여!
포기할라는데 에쵸티 오빠들 노래 나와서 끝까지 했어요 ㅎㅎ 땀 쮹 뺐네요^^
유산소로 신나게 즐겁게 잘하고있어요^^그런데..곡이 끝날때마다 광고가ㅜㅜㅜㅜ
음악 저작권때문에 제가 광고설정을 할수 없고, 수익도 저에게 돌아오지 않습니다. 그러니... “광고가 나오면 유튜브 너무하네~” 해주세요.
너무재밌어요 ㅋㅋㅋㅋ
난다긴다 다 제쳐두고 스미 유산소 우주최고!!♡♡
오늘도 열씸히 했어요 무릎이 안좋아 좀 힘들지만 ㅜㅜ 피할운동 있으까요
무릎보호대 추천해요
@@SMIHomeTraining 감사합니다.쌤
재밌어요
중급유산소만 따라하다 따라 해봤네요!
와우 스미홈트 짱!!!!
두번째날. 오늘 할만합니다.^^
스미 최고! 광고가 밉지만 ㅋㅋㅋ 선생님 운동 같이 힘들고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재미있는 운동이 없네요~~
아~~~~~~~~~~~~~~~~힘.들.어..................
10/7 완료💪
공복유산소로 최고인듯
너무 힘들어요 핵헥
5/28 출석❤️
5/29 출석❤️
5/30 출석❤️
5/31 출석❤️
06/01 출석❤️
06/02 출석❤️
06/03 출석❤️
06/04 ❤️
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06/06 ❤️
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06/08 ❤️
06/09❤️
06/10 ❤️
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6/18 ❤️
6/19~7/01 운동쉼❌
7/2 ❤️