Lęk - życiodajna emocja - dr Ewa Pragłowska i Joanna Gutral
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Interesujesz się psychologią? Zapraszamy na naszą stronę: www.swps.pl/st... - znajdziesz tam jeszcze więcej merytorycznych materiałów w formatach audio, wideo i tekstowych.
Lęk to towarzyszący nam na co dzień stan emocjonalny. Pojawia się w reakcji na stresujące sytuacje, jak egzamin, występ publiczny albo kiedy czujemy niebezpieczeństwo ze strony innych. Jest więc bardzo potrzebny i spełnia w naszym życiu ważną funkcję. U wielu jednak stan niepokoju utrzymuje się dłużej, nawet kiedy trudna sytuacja minęła... Dlaczego tak wielu ludzi cierpi na zaburzenia lękowe i fobie? Skąd się wzięły? Co robić, kiedy lęk przejmuje nad nami kontrolę? Jak go przełamywać? Jak może się objawiać nieuświadomiony, skumulowany lęk? Co robić, kiedy odczuwamy nagłą panikę lub gdy bliska osoba doświadcza lęku? Dlaczego z lękiem wielu próbuje sobie radzić sięgając po używki?
Psycholog, doktorantka na wydziale psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie, założycielka portalu psychoedukacyjnego Zdrowa Głowa i kampanii społecznej „Mam Terapeutę” Joanna Gutral rozmawia na ten temat z psycholog i psychoterapeutką dr Ewą Pragłowską.
dr n. hum. Ewa Pragłowska - specjalista psychologii klinicznej, psychoterapeuta (PTTPB i PTP, SITCC, EABCT) i superwizor psychoterapii (PTTPB), wykładowca Uniwersytetu SWPS.
Dyrektor ds. współpracy i dydaktyki Kliniki Terapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS.
Przez wiele lat pracowała naukowo i klinicznie w Oddziale Chorób Afektywnych II Kliniki Psychiatrycznej Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, obecnie współpracuje w programach TRAKT i PTSD:D-T-P w badaniach nad skutecznością terapii. Autorka kilkudziesięciu prac badawczych, publikacji z zakresu problematyki zaburzeń afektywnych, terapii poznawczo-behawioralnej w tym razem z dr Agnieszką Popiel współautorka pierwszego polskiego podręcznika terapii poznawczo-behawioralnej pt. „Psychoterapia poznawczo-behawioralna teoria i praktyka". Współredaktorka podręcznika "Superwizja w psychoterapii poznawczo-behawioralnej". Kieruje podyplomową Szkołą Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS (Warszawa, Sopot, Poznań, Wrocław, Katowice, Rzeszów) i studiami Uniwersytetu SWPS w superwizji psychoterapii poznawczo-behawioralnej; autorki podręczników "Psychoterapia poznawczo-behawioralna.Teoria i praktyka", oraz "Superwizja w psychoterapii". W ramach programów TRAKT (www.wypadki-drogowe.pl) prowadzą terapię PTSD i badania nad skutecznością psychoterapii.
Joanna Gutral - psycholog, doktorantka na Wydzale Psychologii Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich Uniwersytetu SWPS w Warszawie, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji w Podyplomowej Szkole Psychoterapii Poznawczo Behawioralnej pod kierunkiem dr A. Popiel i dr E. Pragłowskiej na Uniwersytecie SWPS. Od lat zajmuje się psychoedukacją organizując warsztaty i spotkania, które uświadamiają, że psychoterapia to metoda oparta na dowodach naukowych. Jest współzałożycielką portalu Zdrowa Głowa i organizatorką kampanii społecznej „Mam Terapeutę”. Pracuje dydaktycznie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.
O projekcie:
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to nowatorskie przedsięwzięcie, którego celem jest popularyzowanie wiedzy psychologicznej na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywanie możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Chcemy ukazywać praktyczne zastosowanie wiedzy psychologicznej nie tylko w sferach oczywistych dla tej dziedziny nauki (np. pomocowym, terapeutycznym), ale również w sektorze biznesowym oraz zaawansowanych, nowoczesnych technologiach. Więcej o projekcie: www.swps.pl/str...
#lęk #zaburzenia #psychoterapia
Lęk paraliżuje i odbiera życie. Ja mogę działać tylko w spokoju ducha.
Sęk w tym, że nie każdemu się to udaje i nie ma chyba na to jednej, uniwersalnej recepty ;)
Mam luźne pytanie : Może mogliby Państwo zorganizować dwie panie prowadzące? :) To normalne, że Pani w czerwonym rozprasza się robiąc dwie rzeczy (stara się uważnie słuchać pani doktor a jednocześnie czyta komentarze) według mnie to troszkę dekoncentruje odbiorcę. Szkoda, ale wykład wartościowy, jak zawsze!
Dziękujemy za sugestie - stale pracujemy nad udoskonaleniem formy i mamy nadzieję, że kiedyś uda nam się dojść do perfekcji ;)
Ta pain w pomaranczowym jest poprostu nieuwazna, niegrzeczna!
Jak
Bardzo wartościowy materiał, dziękuję! Wspaniałe, mądre Panie🥰❤🌾🌼
Bardzo ciekawe spotkanie. Jestem pełna podziwu dla Pani Joanny, podzielność uwagi do pozazdroszczenia. Pozdrawiam serdecznie.
Dziękujemy za słowa uznania - przekażemy prowadzącej! :)
Częsty lęk ,nad ranem,Trwoga,po przebudzeniu.Złe,zatrważające myśli.Po wstaniu przechodzą.
Bardzo nam przykro, możemy jedynie zachęcić do poszukania dobrego specjalisty, który mógłby pomóc w pozbyciu się tych lęków.
Obie Panie są przemiłe, kompetentne i cudownie się ich słucha.
Młodszym wieku,delikatnie mówiąc miałem lęk.Nic nie mogłem mówić głośno publiczne.Pewnego razu zrobiłem wykład publiczny.chwydzilem się za głowę jak się mogłem zgodzić na wykład.Ale nalegano na mnie.Więc zgodziłem się.Przyszedł punkt kulminacyjny,musialem wyjść i mówić.Zaczolem mówić.Skonczylem wykład z pełnym zadowoleniem innych.A mówię do siebie.Przeciez miałem lęk.Od tej pory zapomniałem o lęku.Polecam tak robić.Wyjść na przeciw lękowi.
Niestety nie z każdym lękiem jesteśmy w stanie sobie poradzić tak łatwo, ale rzeczywiście w wielu przypadkach okazuje się, że lęk był nieracjonalny, bowiem często boimy się tego czego nie znamy :)
Fantastyczny wyklad, słucham już kolejny raz. Bardzo pomógł mi zrozumieć swój własny "stan wzbudzenia" i nauczyć się patrzec na niego z nieco innej perspektywy. Dziękuję!
To dla nas bardzo budujące, dziękujemy :)
Regularnie wracam do tego nagrania. Dziękuję :)
Dziękujemy za miłe słowa. Pozdrawiamy! 😊
Świetny, bardzo przydatny i przystępny wykład. Bardzo dziękuję :) Obu Paniom:)
Dziękujemy bardzo i zachęcamy do obejrzenia kolejnych materiałów :)
@@StrefaPsycheUniwersytetuSWPS Z radością:) Już wcześniej, kiedyś "mignęła" mi osoba P. Dr Ewy. Bliskie było to, co i jak mówi, przystające do "mojego czucia". Tym bardziej dobrze móc poznać lepiej cenne " źródło":)
U mnie lęk ma niesamowitą sile i moc niszczy mnie od bardzo dawna zabiera mi zycie cierpi przez to moja rodzina
nie poradzisz sobie z tym sam/sama i niestety potrzebujesz dobrego nie psychologa, psychoterapeuty tylko psychiatry..
Lęk, przewlekły zwłaszcza,to ogromne cierpienie. Należy zacząć od tego. Może zniszczyć życie.
Formuła programu do dopracowania, po Pani która odpowiada na pytania, nie ma kontaktu wzrokowego z prowadzącą.
Kolejny wykład na ten sam temat dlatego powtarzam moją opinie z poprzedniego komentarza. Lęk jest korzystny wtedy gdy dział twórczo na osobę która ten lęk odczuwa . Inaczej mówiąc gdy motywuje ta osobę do poszukiwania rozwiązań mających na celu pokonanie tego lęku , przęjęcia kontroli nad nim , jego źródłem lub tymi jego cechami które zagrażają osobie odczuwającej ten lęk ( teoria "Aktywna Obrona " którą sam wymyśliłem i przetestowałem na sobie ) . Jej efektem może być rozwój osobisty , zdobywanie nowych umięjętności i wiedzy. Posłuże się tu 2 ciekawymi przykładami popierającymi mój pogląd .
1. Gdy zacząłem pływać okazało się że mój telefon wodoodporny ( ma normę IP67 ) nie nadaje się do pływania ponieważ .... tonie ! A jak zatonie to zamoknie i zostanie zniszczony . Skutkiem mojego lęku przed tą sytuacją jest ....... nowy mój wynalazek :) ! Zgodnie z moją teorią "Aktywna Obrona " przekształciłem lęk przed utratą telefonu w przeciwdziałanie czego efektem jest powstanie pływaka do telefonu . Nie zrezygnowałem z pływania a mój telefon jest bezpieczny bo nie zatonie ( sprawdziłem to w warunkach naturalnych i działa :)
2. Iran . Lęk przed atakiem USA przyczynił się do do stworzenia rakiet dalekiego zasięgu , zaawansowanej broni przeciwlotniczej , dronów , radarów i wielu innych technologii. Skorzystał na tym cały kraj bo skonstruowanie takiej broni wymaga specjalistycznej wiedzy z wielu dziedzin . W efekcie kraj ten ten w ciągu zaledwie 30 lat z jednego z najbardziej zacofanych zmienił się w lidera naukowego z wielu dziedzin - również cywilnych . Dziś jest jednym z 3 liderów nauki i technologii na Bliskim Wschodzie ( obok Turcji i Izraela ) a w rankingach światowych jest w 20 najlepszych .
Potrzebna rozmowa. Dziękuję.
Dziękujemy Ci za wyrażenie swojej opinii!
"konflikt z najbardziej ukochaną osobą nie jest traumą, rozwód nie jest traumą" 30:00 - jestem DDA i psychoterapeuta zdiagnozował u mnie PTSD, czy to oznacza, że moja diagnoza nie jest trafna?
Cześć, przykro nam z powodu Twoich doświadczeń, ale nie prowadzimy poradnictwa psychologicznego online. Zachęcamy do konsultacji ze specjalistą, który pomoże Ci przepracować męczące Cię problemy.
Dobry wykład. Pozdrawiam wszystkich zalęknionych i przestraszonych 😁 Nie lękajcie się
Cieszymy się, że materiał przypadł Ci do gustu 😊
Bardzo piękna rozmowa!
Dziękujemy 😊
🥺
Rozmowa dla ludzi,normalnym językiem dziekuję
Cieszymy się, że tak uważasz ☺️!
Cudowny wykład, dziękuję i serdecznie pozdrawiam :)
Bardzo się cieszymy, że materiał przypadł Ci do gustu i dziękujemy za miłe słowa :) Pozdrawiamy również!
Pani prowadząca jest denerwująca
Czy moglibyśmy spytać skąd takie odczucia? 🙂
Jest bardzo sympatyczna
Pani Prowadząca jest moim zdaniem bardzo sympatyczna i kompetentna😊
nigdzie ale to nigdzie nie ma rozmowy o leku BEZPRZYCZYNOWYM
Polecamy śledzić nasz kanał. Możliwe, że wkrótce pojawi się taki materiał.
Wspaniała rozmowa.
Bardzo nas cieszy Twoja opinia! Pierwszy raz na naszym kanale czy jesteś już po raz kolejny? 😉
@@StrefaPsycheUniwersytetuSWPS Jestem stałym subskrybentem :) Pozdrawiam serdecznie:)
💙
:)
Niestety, ale jeśli chodzi o kwestię strachu i lęku, nie mogę się zgodzić z Panią dr. Strach dotyczy uzasadnionych przyczyn jego genezy, nie zależnie od tego czy są one nagle czy przewidywalne, innymi słowy ze strachem mamy do czynienia podczas sytuacji realnej np. Napad, ale również egzamin mający się odbyć w przyszłym tygodniu czy inne stresogenne wydarzenie, natomiast lek jest nie uzasadniona reakcja organizmu, można odczuwać lęk, nie wiedząc czego się lekamy, lub gdy poziom napięcia jest nieproporcjonalny do sytuacji, np ucieczka z domu na widok muchy w obawie przed zarazkami, Mania prześladowcza np jest lękiem a sugeruje to nawet nazwa podgrupy do której należy - zaburzenia lękowe.Rozwazmy sytuację w której "lekamy" się np. Egzaminu praktycznego które ma się odbyć za miesiąc ponieważ najpierw musimy zdać teorie.Gdy zdajemy teorie okazuje się że jest możliwość podejścia do egzaminu praktycznego w tym samym dniu jeśli zdany teorie (normalnie byłby 3 tyg później), więc można postawić tezę, że lęk przerodzil się w strach i zawsze tak by musiało dziać jeśli zagrożenie którego się obawiamy czy sytuacja nadejdzie. Inny przykład: napad na bank z zakladnikami podczas napadu wszyscy odczuwają strach, natomiast jeśli jakiś z zakładników po całym zajściu będzie omijal banki i osxzuwa on lęk a jeśli zobaczy grupę ludzi w kominiarkach będąc w pobliżu banku mówimy o strachu, bo kto z nas by się w takiej sytuacji nie wystraszyl. Oczywiście absolutnie nie podwazam autorytetu pani doktor, ponieważ rozne źródła różnie podaja, a i ja mogę nie mieć racji, dlatego byłbym usatysfakcjonowany gdyby pani doktor ustosunkowala do tego osobiście, Pozdrawiam :-)
Ciekawe czy będzie to wykład o psychologii bez zabarwienia politycznego.
Zachęcamy do wysłuchania/obejrzenia dyskusji co powinno rozwiać Twoje wątpliwości, a jednocześnie zapewniamy, że nie poruszamy kwestii politycznych w naszych materiałach i jako jednostka apolityczna wręcz ich unikamy :)
Ja widzę wyraźny skręt polityczny w określonym kierunku, realizowany na różne sposoby i przy różnych okazjach przez Waszą "apolityczną" jednostkę uczelnianą. Oczywiście, są zapewne jacyś niezwykle solidni, uczciwi badacze, którzy tego nie robią, tylko po prostu chcą mieć pracę, ale linia polityczna jest wyraźna. Nie trzeba być Einsteinem, żeby to widzieć.
Czy można poprosić o temat niechęci i obrzydzenia? (Nie wiedziałam gdzie napisać)
Zanotowaliśmy potrzebę, zobaczymy co da się zrobić, a jeżeli taki materiał powstanie znajdziesz go właśnie tutaj, na naszym kanale! :)
Dziękuję.
Polecamy się ;)
Uważam,że lęki nabywamy już w chwili porodu.
Jak Twoim zdaniem objawia się ten lęk i jaka jest jego przyczyna? :)
"Lęk życiodajna energia emocja" ?? JEZU - CHORE.
Magdo, po obejrzeniu materiału możesz mieć odmienne zdanie :)
@@StrefaPsycheUniwersytetuSWPS ale jednak nie obejrzę :)
Bardzo chore lęk jest emocja bardzo negatywną a sam cierpię na zaburzenia lękowa depresyjne które mi niszczy zycie