පපුව හදා ගන්න BENCH PRESS හරියට ගහන්නෙ මෙහෙමයි!

[@kasunchandima93]

මම දැක්ක කෙනෙක්ට technique හදා ගන්න හොදම tutorial එක.

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

thankyou!

[@tharinduwijesinghe7700]

දැකපු සුපිරිම ටෙක්නික් වීඩියෝ එකක්❤️ thank u sir

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Thanyou

[@naveendilsara9296]

නියම වැඩක් සර් ...දිගටම කරන් යන්න

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

thank you

[@SaltLight-e8x]

ඉතා හොඳ පැහැදිලි කිරීමක් .. මේහි දී නිවැරැදි ව හුස්ම ගන්නවු ආකාරය ගැනත් පැහැදිලි කිරීමක් දක්වන්න...

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

thank you

[@Isuru_ashen]

Ow ekath ona

[@dineshchathuranga1135]

ELAA supiri thawe dan video 👍👍👍👍👍👍🤗🤗

[@mr_basic]

සුපිරි 🔥පැහදිලි කිරීම ❤️

[@palithaperera6906]

Breathe in breathe out karana vidiha kiyala dunna nm thawa watinwa..

[@AshaneWadasinghe]

Another great one by the FI Team.

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Much appreciated!

[@sameeradias9775]

නියමයිනේ සර් දිගටම කරන්න

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

thank you

[@Neil00841]

Nice video.. One important part you've missed.. That is breathing. Please include it in next videos because most of the gym goers does not know the correct method of breathing, when it comes to different exercises.

[@shamithfernando4942]

breathIng gna miss wela sir egnth pahadili kirimk krnna ..good work sir

[@gayankavinda8772]

seem ike a good teacher

[@thasinduguruge2307]

dumbbell bench press vs barbell bench press
මේ දෙකේ advantages and disadvantages පොඩ්ඩක් පැහැදිලි කරන්න පුලුවන්ද video එකකින්.

[@isharamadushanka1054]

Very good lesson

[@rambo9320]

Thank you very much sir 💪🏻❤️

[@hansakahirushan9549]

නියම වැඩක්

[@gayandinuka2279]

Good explanation sir

[@TheAnjanadolewatta]

Great best coach 🙏

[@buddhikamadusanka2152]

A good explanation... thanks!!!

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

You're welcome!

[@sajithanuranga3163]

හොදටම පැහැදිලි 💗

[@deshandilakshana4710]

නියමයි 💝❤️සර්

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

thank you

[@loshanakrishan1630]

Deadlift n squats ganath oni sir. Wade niyamai bench press eke okkoma kiwata thanks. Tkk confuce una elbow angle eka gana kiynne nathi wei kiyla ekath anthima kiwa.

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

aniwa dannam bro

[@IshanWithanage]

Thank you sir

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Welcome

[@madushansilva3256]

👍👍👍💪❤️Digatama krnna

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

thank you

[@oshanmadhuranga9311]

Wel done sir thank you💪💪🙏

[@dineshrangafernando9465]

eka eka noda workout plan ekak dannako plz 🙏🏻 dawas 5 kata wage.

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

sure

[@heshansandeepa5188]

thankyou sir!

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Most welcome!

[@fitnesshubsl]

Good one! Keep up the good work!

[@udayangasilva7466]

Great work sir..

[@mimiyoo3254]

Sir..ආධුනයෙකුට...උදාහරණයක් වශයෙන් coach.කෙනෙක් bench press ඒක . 12 x 10 x 8 දෙනවා තව කෙනෙක් 4 x 8 දෙනවා..මෙ දෙකෙ වෙනස .වඩා සුදුසු ඉක්මන් ප්‍රතිඵල. මොකද්ද..sir අදහස?

[@nethanlord]

Beginner kenek ta hoda bodybuilding schedule ekk denn puluwnda?

[@sujeewasampath5695]

Thanks godak Gym wala technical paththa kiyla denne

[@susavlogs7077]

Thanks ❤️

[@suryaeducationservice2157]

Nice Video Sir/Guru. God Bless You!

[@Lifehack358]

Godak watinawa sir digatama karanna

[@mohamedrifdhi8711]

If you can post a bicep workouts would be great..

[@moneycannotbuylife9874]

ගොඩාක් වැදගත් වීඩියෝ එකක්

[@salindamanoj9297]

Good job sir..

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Thanks

[@w.a.u.cwijesinhaupul3019]

වටින වීඩියෝ එකක්

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

thank you

[@peterroy7127]

Thanks master

[@343shenuranimshan6]

Hodata kiyala denawa....👊

[@chathurawimalasiri5920]

when do natural bodybuilding, If you can upload a video about Rep time and set time; It will be perfect bro
Keep going.

[@ayeshafarando332]

Mama hithanawa mekata thawa ekathu unanam hodai set kiyada ref kiyada kiyala gahanna ona gana

[@ArtProjectWoW]

Supiri sir.respect sir👍

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

thank you

[@dineshchathuranga1135]

Matenami supiriyete padiliwa therunaaa

[@sandaroonethmina7914]

පට්ට ❤🔥

[@ureshranathunga9973]

Sir, deadlift eka genath karanna puluwanda?

[@doncosmic6946]

Your teaching is good but incomplete.
1) You didnt mentiined the width of the grip and how it effects in different mussel groups when you change the width of the grip.
2) You didnt mention about the breathing teqniques while doing the excersize.
3) You didnt mention what should be the appropriate weight to start for bigginers and how many wraps they should do.

[@IsharaMadhushanka-p8g]

Breathing tecnic kiyanne nedda ?

[@chamillakmal9301]

Super coicher

[@kasunudayanga4186]

Fatta sir 🙏

[@sudharatharindu9118]

Superb👏

[@pubudulakshanranathunge]

නියමයි සර් 💪✅

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

thank you

[@Seniya_d]

Niyamai👍

[@rusirurozairo2609]

Great 🔥✌️

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Thanks 🔥

[@sheanissac9011]

Patta ta warinwa 😇

[@milanofernado9948]

Niyama wadak 👍

[@r3ki3g35]

Niyamay ✔️🔥♥️

[@chirathvinura5058]

Patta pehedili kiriimak

[@fitnesslifegym7888]

Good

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Thanks

[@Sl_Silva]

Sir Swiming gym video ekak danna

[@dammadewa4176]

Godak watinawa

[@moviereviewinenglish]

Mama gym ekata join wela masa 2y bench ekata 45kg gahanawa (22.5x2) mata den decline gahanna puluwanda

[@dulanjanbuddhika3723]

👍👍👌👌👌

[@kosalaganganatha6668]

good

[@life-wq6yl]

Breath in breath out kiyala dunne nha😐

[@amilaprasad9841]

Bicep execise 3k dennankoo

[@rana_boi]

❤🙏

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

thank you

[@udayakumara3721]

සර් දවසට එකක්ද කරන්නෙ ඒ කියන්නෙ ආම් එකට නම් එකට විතරද නත්නම් ඔක්කොම එක දවසට කරාට අව්ලක් නද්ද.

[@sameerahendahewa6832]

Mata bada adu karanda one

[@GayanPriyankara-fz5ec]

❤❤❤

[@kasunthimira]

Aga size krddi krnne komd

[@Dkkara]

Hoda video ekak

[@jehanranathungacreativeche5765]

සමහර Gym වල වත් මේ තරම් technic කියල දෙන්නෙ නෑ..

[@Shehan123-i8m]

හුස්ම ගන්න විදිය කිව්වෙ නෑ නෙ🥴

[@සනා]

මේකෙන් වෙන්නෙ පපුව වැඩි කෙනෙක් ට පපුව අඩු කරලා කට් වෙන එකද ,

[@sanity5477]

තඩි බඩක් තියාගෙන උපදෙස් දීම..

[@යකඩ]

මෙයා ගැන මොනාද දන්නෙ උබ ??
දන්නවනම් ඔහොම කියන්නෙ නෑ

[@dilandanushka2501]

❤

[@Mtrafy]

❤️❤️❤️❤️❤️🏋️

[@dasunchamikara6361]

හුස්ම ගන්න ඕන විදිය කිව්වෙ නෑනේ 😑

[@llanthllsth3040]

පපුව උස්සද්දි බඩත් ඉස්සනොනේ එක අවුලක් නැද්දා

[@llanthllsth3040]

Plz reply

[@sihinamandarama1261]

Sir oyage number eka ewannako

[@lahirulakshan-nj9pc]

ඔක්කොටම කලි මහාත්තායා ඔයගෙ බඩ බස්ස ගන්ඩ නැතුව ඔයා මෙක උපදෙස් දුන්නාට ඔයාගෙ දිහා බලලා නොදාන්න අය කරන්නෙ නැ මෙක

[@යකඩ]

උබ මෙයා ගැන මොනාද දන්නෙ බන්
මේ ඉන්න චැම්පියන්ලා හදපු සර් කෙනෙක්
දැන් එයා කෝචින් කරනවා විතරයි ඇග හදන්නෙ නෑ
නිකං හරකෙක් වෙන්න එපා

[@dilumdula759]

ඔය මාමත් බඩ බස්සගන්න

[@යකඩ]

ඒ මාමාගෙ බඩ ලොකුවුනේ කෝචිං කරද්දි සෙට් වුන උබ වගේ මී හරක් ගිලලා

[@anushkabandara3978]

හද පෙන්නුවම ඇඟිල්ලේ ඇද බලන්න එපා බං

[@yow2625]

Thanks ❤️

[@nimeshmendis8821]

Thank you sir

[@roshanakila7143]

Good

[@sarathsilvasarath7115]

❤❤❤

[@merzzillamusic]

❤