Complimenti per la simpatia ed impegno. Approfitterei del percorso formativo, passione e ricerca personale per scoprire che tutto quello consigliato va nella direzione contraria di Benessere inteso come Salute. Questa è una critica che vuole essere di stimolo e costruttiva.
Ragazzi io vi seguo da un po' e amo davvero tanto i vostri video, ho una domanda per Nathan perché ho avuto una discussione... Vorrei sapere se hai mai fatto uso di anabolizzanti e sarei curioso di sapere Qual'è la tua percentuale di grasso corporeo. Un abbraccio a tutti❤
Mangi benissimo bravo , mi sto iscrivendo a Scienze Motorie ho già l'attestazione da personal trainer e 15 anni di attività sportiva , se vo serve un uomo nel vostro staff mi faccio avanti , grazie
Ciao Loris! Video molto interessante! Volevo chiederti una cosa 😊per il porridge le proteine che usi sono adatte alla cottura? Perché non tutte lo sono, e alcune possono essere assunte solo a freddo es. shaker con acqua/latte o aggiunge allo yogurt ecc. Grazie per il video, molto carina la tua fidanzata siete una coppia carinissima!💪🏼🤩
Scusa Loris ma com'è che hai cambiato idea circa i latticini?? In in altro video,dove mostravi il tuo prototipo di spesa del culturista scartavi a priori ogni derivato del latte...
Ho delle domande in generale sulla pianificazione pasti: hai mai provato il digiuno intermittente? Teoricamente bisognerebbe assumere 2,2 g per kg di massa magra. A me sembra tantissimo...Riesci a raggiungere questo valore senza fare uso di integratori?
Yogurt greco? Ma viking non avevi detto nella spesa del bodybuilder “viking edition” (della scorsa estate credo) riguardo lo yogurt che lo prendevi e lo rimettevi a posto perchè non ti piace e nè lo consideri un alimento adatto al fitness? O.o? Aspetto delucidazioni big
Ciao Loris, complimenti per il video. Praticamente abbiamo la stessa alimentazione a meno delle quantità ovviamente. Ho visto che non hai "grammato" il latte di soia. Posso metterne un po' come hai fatto tu anche in fase di cut o comunque devo conteggiarlo? Mi farebbe comodo avere un porridge un po' più morbido ma non vorrei aggiungere troppi carbo/zuccheri alla dieta.
Mi stupisce che un erudito come te Loris non sappia che le proteine in polvere oltre i 60gradi (e altri studi già a 40gradi) vanno in contro a denaturazione... Quindi in larga parte si perdono durante la cottura
Le spezie ponetele e mescolatele nelle quantità desiderate in una ciotola e poi spargetele a pizzichi dall'alto in modo da uniformarle sopra la carne. Potete tagliare a pezzettini il pollo, metterlo in padella con la stessa tecnica magari assieme a delle verdurine tagliate a dadini e cuocerle mentre accanto preparate del basmati ed alla fine spengete ed unite il mix di verdure e pollo con il basmati ed avete un fantastico riso.Per quel che riguarda i grassi aggiungete 1 cucchiaio di OLIO Evo per ogni 10g di grassi che avete nella scheda alimentare, preferibilmente a fine cottura del pollo, a fuoco spento. Un'altra ricetta golosa ha similitudini con quella sopra: comprate un peperone abbastanza grandicello ed incidetelo nella parte superiore dove c'è il picciolo, in maniera circolare.Creerete cosi un buco dove inserire il ripeno che andremo a comporre nella seconda parte(ovviamente eliminate i semini raschiando col coltello e lavando con acqua 2 o 3 volte). Per il ripieno prendete una padella e mettetela sul fuoco: aggiungete un pizzico di olio ( dipende dal macinato che avete scelto e quanti grassi ha), aggiungete mezza cipolla media tagliata finemente,soffriggete 1 minuto, aggiungete il macinato e speziate a piacere con rosmarino, pepe,sale,paprika o quel che più vi aggrada,continuando a mescolare e suddividendo i grandi grumi di carne che si saranno fromati.Dopo che la carne sarà cotta aggiungete sugo di pomodoro (non troppo da annacquare). Dopo 10 minuti di cottura,quando il composto sarà abbastanxa denso, spengete e aggiungete del basmati cotto in base a quanti carbo avete nella dieta e poi mescolate. Riempite il peperone ed infornatelo per 30 minuti a 200 gradi girandolo ogni tanto ma dipende dal vostro forno. Ne potete preparare anche piu alla volta ed in frigo possono durare fino a 2 giorni. È più laboriosa come ricetta ma soddisfa il palato e tiene a freno gli sgarri. Saluti.
Vorrei farvi una domanda.Se io facendo palestra mangiassi le giuste calorie giornaliere(macronutrienti),sono obbligato a fare una dieta specifica cosicché cresce la massa muscolare senza mettere grasso,oppure potrei anche mangiare TUTTO crescendo muscolarmente ma avrò più difficoltà nella fase di definizione?Grazie in anticipo.
Spartacus10 1)se ti mangi la merda diventi grasso non grosso 2) se mangi male copri il muscolo di grasso è così facendo non riesci manco a svilupparlo bene, e una volta che proverai a definirti andrai a perdere piu massa magra
IMPORTANTE Raga, siccome ho la fascia addominale sinistra più sviluppata di quella destra, conoscete qualche esercizio mirato a sviluppare solo la fascia addominale destra? Grazie in anticipo e buona serata
Domanda stupida..: questo tipo di alimentazione va bene per una persona che fa mediamente,che fa che tipo di allenamento mediamente?definizione o simili?
personalmente preferisco mangiare più semplice, utilizzando meno prodotti "arificiali" per dare gusto o sapore: l'avena la prendo natuale ed il gusto lo ottengo con prodotti naturali, vedi la frutta. Troppi coloranti e/o edulcoranti personalemente preferisco evitarli.
E se guardate anche il video dove si parla del cheat meal...viking dice una cosa e Filippo subito dopo dice il contrario...(argomento ricarica mentale cheat meal)...assurdo
Andate a fare la spesa da eurospin per risparmiare e poi anziché comprare i limoni da spremere comprate il succo in boccetta che costa ovviamente molto di più? e anche le noci sgusciate anziché quelle intere......bah........... Frutta e verdura poi sono un optional.? Alimentazione chimica.
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]](http://i.ytimg.com/vi/bzivN4KDg-k/mqdefault.jpg)
Secondo me ci andava un pizzico di pollo in più nelle spezie
😂😂😂
...si, sembrava pollo impanato nelle spezie😁
..cmq grazie TeamCommando
🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣
Altro che prozis, vogliamo la collaborazione con Eurospin italia😍😍
Perché e con quale ragionevole criterio dite che “per noi sportivi” tutto senza grassi é piu salutare? Vorrei sapere
Fai vedere la ricetta del pancake
Davide Cassinelli quoto, sembra una mini torta, ispira molto
Un bodybuilder che non sa cucinarsi del petto di pollo però...
scusa per far entrare in scena la ragazza, sarebbe troppo grave non saper mettere dei pezzi di pollo su una piastra per qualche minuto..
Credo fosse uno scherzo certo che lo sa cucinare
Complimenti per la simpatia ed impegno. Approfitterei del percorso formativo, passione e ricerca personale per scoprire che tutto quello consigliato va nella direzione contraria di Benessere inteso come Salute. Questa è una critica che vuole essere di stimolo e costruttiva.
Ragazzi io vi seguo da un po' e amo davvero tanto i vostri video, ho una domanda per Nathan perché ho avuto una discussione...
Vorrei sapere se hai mai fatto uso di anabolizzanti e sarei curioso di sapere Qual'è la tua percentuale di grasso corporeo.
Un abbraccio a tutti❤
Sarò rimbambito ma ricordo bene che in un video della spesa Vicking diceva di non mangiare latticini di alcun tipo
In fase di definizione magari. Però ognuno poi può cambiare in base alle esigenze
giammmai
Dario Lioi più che altro aveva detto di essere intollerante
Mangi benissimo bravo , mi sto iscrivendo a Scienze Motorie ho già l'attestazione da personal trainer e 15 anni di attività sportiva , se vo serve un uomo nel vostro staff mi faccio avanti , grazie
Grandissimo vicking, ottimi consigli, qualcosina lo metterò in pratica
Sei il migliore Viking! Hai sempre un sacco di buone idee!
Bel video come sempre, il video del pancake lo aspetto con ansia che sembra veramente buono💪
Davvero grazie mille per la ricetta del porridge, non sapevo si potesse preparare con farina d'avena, albume e proteine!
Vogliamo la ricetta del pancake!
Porta la ricetta del pancake 💪
Ciao Loris! Video molto interessante! Volevo chiederti una cosa 😊per il porridge le proteine che usi sono adatte alla cottura? Perché non tutte lo sono, e alcune possono essere assunte solo a freddo es. shaker con acqua/latte o aggiunge allo yogurt ecc.
Grazie per il video, molto carina la tua fidanzata siete una coppia carinissima!💪🏼🤩
Vogliamo sapere la ricetta di quel pancake spettacolo! Sembra una torta😍😍😍😍 esigo il video con la tua ragazza loris💪
Scusa Loris ma com'è che hai cambiato idea circa i latticini??
In in altro video,dove mostravi il tuo prototipo di spesa del culturista scartavi a priori ogni derivato del latte...
Sì, facci vedere la preparazione del pancake. Comunque la tazza di Iron Man è bellissima, la voglio anch'io! 💪💪
Mamma il pancake😍😍😍 grande come sempre LORIS💪💪💪
altri video così!!! ti adoro!!
Belli questi video!!! Peccato ci sia poca gente interessata 😓
Grande Vyking! Daje con la ricetta del pancake!!!
grande Loris vorrei vedere in un prossimo video la preparazione di quel fantastico pancake così grande
Frankie HI-NRG, pure nelle canzoni siete il top
Arancia Meccanica quelli che benpensano😍
La vogliamo la preparazione pasti completa con la ragazza! Sei il migliore💪🏼🔝
Ho delle domande in generale sulla pianificazione pasti: hai mai provato il digiuno intermittente? Teoricamente bisognerebbe assumere 2,2 g per kg di massa magra. A me sembra tantissimo...Riesci a raggiungere questo valore senza fare uso di integratori?
I muse all'inizio
Quelli che benpensano in sottofondo pura poesia
Yogurt greco? Ma viking non avevi detto nella spesa del bodybuilder “viking edition” (della scorsa estate credo) riguardo lo yogurt che lo prendevi e lo rimettevi a posto perchè non ti piace e nè lo consideri un alimento adatto al fitness? O.o? Aspetto delucidazioni big
Bella sarebbe bello vederne tante così anche noi prendiamo spunto perché a volte io mi ritrovo a mangiare sempre le stesse cose contro voglia…:_(
Io adoro il vichingo! Davvero è il migliore per me!
Quali sono i valori nutrizionali totali alla fine del giorno ?
Ciao Loris, complimenti per il video. Praticamente abbiamo la stessa alimentazione a meno delle quantità ovviamente. Ho visto che non hai "grammato" il latte di soia. Posso metterne un po' come hai fatto tu anche in fase di cut o comunque devo conteggiarlo? Mi farebbe comodo avere un porridge un po' più morbido ma non vorrei aggiungere troppi carbo/zuccheri alla dieta.
mettere l'acqua no?
Grande Vikings esci la ricetta del pancake!!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Ovvio che vogliamo il video sui pancake❤
Daniel T. Ciao Daniele,che immagine del profilo hai?
Molto bella
i vichinghi si mangiavano 1 kilo di salmone al giorno.
Potete fare i vecchi video che facecate sui documenrari del bodybuilding e mr olympia
Vogliamo la ricetta di quel pancake mostruosamente invitante :D
Mi stupisce che un erudito come te Loris non sappia che le proteine in polvere oltre i 60gradi (e altri studi già a 40gradi) vanno in contro a denaturazione...
Quindi in larga parte si perdono durante la cottura
Le spezie ponetele e mescolatele nelle quantità desiderate in una ciotola e poi spargetele a pizzichi dall'alto in modo da uniformarle sopra la carne.
Potete tagliare a pezzettini il pollo, metterlo in padella con la stessa tecnica magari assieme a delle verdurine tagliate a dadini e cuocerle mentre accanto preparate del basmati ed alla fine spengete ed unite il mix di verdure e pollo con il basmati ed avete un fantastico riso.Per quel che riguarda i grassi aggiungete 1 cucchiaio di OLIO Evo per ogni 10g di grassi che avete nella scheda alimentare, preferibilmente a fine cottura del pollo, a fuoco spento.
Un'altra ricetta golosa ha similitudini con quella sopra: comprate un peperone abbastanza grandicello ed incidetelo nella parte superiore dove c'è il picciolo, in maniera circolare.Creerete cosi un buco dove inserire il ripeno che andremo a comporre nella seconda parte(ovviamente eliminate i semini raschiando col coltello e lavando con acqua 2 o 3 volte).
Per il ripieno prendete una padella e mettetela sul fuoco: aggiungete un pizzico di olio ( dipende dal macinato che avete scelto e quanti grassi ha), aggiungete mezza cipolla media tagliata finemente,soffriggete 1 minuto, aggiungete il macinato e speziate a piacere con rosmarino, pepe,sale,paprika o quel che più vi aggrada,continuando a mescolare e suddividendo i grandi grumi di carne che si saranno fromati.Dopo che la carne sarà cotta aggiungete sugo di pomodoro (non troppo da annacquare). Dopo 10 minuti di cottura,quando il composto sarà abbastanxa denso, spengete e aggiungete del basmati cotto in base a quanti carbo avete nella dieta e poi mescolate.
Riempite il peperone ed infornatelo per 30 minuti a 200 gradi girandolo ogni tanto ma dipende dal vostro forno.
Ne potete preparare anche piu alla volta ed in frigo possono durare fino a 2 giorni.
È più laboriosa come ricetta ma soddisfa il palato e tiene a freno gli sgarri.
Saluti.
P.S. Io nel ripieno del peperone ci metto basilico cosi da avere un tocco mediterraneo.
Bravo come sempre!!!La tua ragazza deve essere molto carina:)
Viking ti ho visto sabato ehh!!
Mangiare il bel gelato a Pelacani 😁😁😁
Marco Vallesi > gelateria pelacani a porto S.Giorgio ?
Bel video 👍👍👍
bel video Forza team commando =)
pollo piu pasta il top! l'alimentazione dello sportivo classica la mia preferita
Grande coach! Video sempre di qualità!!!
Oltre alla ricetta del Pancake puoi fare la preparazione pasti per Massa?
sisiisisisi la preparazione del pancake!!! daccelaaaa
lo yogurt intero dell'euorospin è super, quello zero fa schifo ma se devo scegliere mi tengo il latte
Seguici anche sul secondo canale!
IL PRIMO VIDEO CHE HO VISTO DI VOI GIÀ SIETE I MIEI PREFERITI
scusa la dieta massa ho definizione ?
Vorrei farvi una domanda.Se io facendo palestra mangiassi le giuste calorie giornaliere(macronutrienti),sono obbligato a fare una dieta specifica cosicché cresce la massa muscolare senza mettere grasso,oppure potrei anche mangiare TUTTO crescendo muscolarmente ma avrò più difficoltà nella fase di definizione?Grazie in anticipo.
Spartacus10
1)se ti mangi la merda diventi grasso non grosso
2) se mangi male copri il muscolo di grasso è così facendo non riesci manco a svilupparlo bene, e una volta che proverai a definirti andrai a perdere piu massa magra
Bellissimo video! unica pecca! Le fibre son carboidrati!! haha
Bel video fatto bene e interessante,grazie vyking
Bel video👏👏👏👏👏adoro tutto !!!! Mangio tutto ma in dose più piccole😅non ho i tuoi muscoli 😁 a presto
sai con quella colazione piena di porcherie il pancake lo faccio io!!!! ahahahahah grande vichingo!
IMPORTANTE Raga, siccome ho la fascia addominale sinistra più sviluppata di quella destra, conoscete qualche esercizio mirato a sviluppare solo la fascia addominale destra? Grazie in anticipo e buona serata
Domanda stupida..: questo tipo di alimentazione va bene per una persona che fa mediamente,che fa che tipo di allenamento mediamente?definizione o simili?
personalmente preferisco mangiare più semplice, utilizzando meno prodotti "arificiali" per dare gusto o sapore: l'avena la prendo natuale ed il gusto lo ottengo con prodotti naturali, vedi la frutta. Troppi coloranti e/o edulcoranti personalemente preferisco evitarli.
Ricetta del pancake alto! Sembra delizioso
No vb quelli che benpensano di sottofondo é il top
Esci la ricetta del pancake!!!
Un goccio di sale. Hahaha grande viking
Viking ma va bene questo tipo di alimentazione anche in fase di cutting?
Ascolta io ho 56 anni mi alleno.da sempre sono.1 86 x 95/100 kl.mangio pasta carne pane niente di tutta sta porcheria faccio 120 di panca 56 anni
Ciao ho visto che prendi omega 3 filtrato per il mercurio mi dai il nome del prodotto. ?
Bravisimo
Con tutti quei ceci chissa' che bombe 💨💨💨
Fai il preparazione pasti completa
Grande viking fai vedere la ricetta del pancake
Bel video
Video del pancake assolutamente
Puoi fare la ricetta piu approfondita del pancake
con tutte quelle spezie sul petto di pollo mi vengono le emorroidi!!!! ahahahahah
Vogliamo la preparazione del pancake
Fai il video della ricetta dei pancake??
Viking ma la tua fidanzata è toscana?
ESCI LA RICETTA DEL PANCAKE!!!😍
Ed io che mi ricordavo un anno fa circa quando Loris demonizzava i latticini e yogurt greco compreso!
Grandissimo video come sempre !
Ma ci vuole una laurea per appoggiare una fetta di petto di pollo sulla pentola?
Non si appoggia sulla pentola 😂
Bello questo videoo
Voglio la ricetta di quel maledetto Pancake.
E se guardate anche il video dove si parla del cheat meal...viking dice una cosa e Filippo subito dopo dice il contrario...(argomento ricarica mentale cheat meal)...assurdo
Primo grandi commandooo!!
Si fai la ricetta specifica del pankake
Andate a fare la spesa da eurospin per risparmiare e poi anziché comprare i limoni da spremere comprate il succo in boccetta che costa ovviamente molto di più? e anche le noci sgusciate anziché quelle intere......bah........... Frutta e verdura poi sono un optional.? Alimentazione chimica.
Bello, il video mi piace, ma sembra a me o con Filippo siete in rotta ?
Grande Vikingo, vai col pancake
Questa alimentazione va bene per tenere buona massa pulita??
Grande
Top!
Fai il video del puncake ti pregooooo
Preparazione pasti completa
1:15 quelli che benpensano
Andrea allora non sono l unico a conoscerla
Quelli che ben Pesano
Seeee
davide giandomenico tutto attaccato caro mio
Gaudino King no zio
Come si chiama la canzone nel sottofondo all'inizio? Grazie...
Marco Kutufa madness dei muse
Hai dimenticato l'aggiunta di bobbazza
Raga io come prenanna voglio assumere proteine lento rilascio la ricotta lo ė?
vorrei vedere la ricetta del pancake
Io aggiungerei anche un po' di albume