🚶♀ CHALLENGE 50 000 PAS - ES-TU PRÊTE ? 🚶♀✨C’est le moment de bouger et de te sentir au top ! 💪 Rejoins-moi sur MA365 Le Club, l'application de marche active et fitness à la maison, et relève le défi 50 000 PAS pour booster ton énergie et ton bien-être. Et je suis là pour t’encourager et t’accompagner jusqu’au bout. 🎁 7 jours d’essai gratuit - Profites-en dès maintenant et commence à transformer ta routine en douceur ! C'est ici 👉academie.incifit.fr/ma365-le-club/
Merci beaucoup ! Essayez ma plateforme Marche Active 365 si ça vous dit. Je vous mets le lien ici 👉 academie.incifit.fr/ma365-le-club/ C'est gratuit pendant 7 jours. N'hésitez pas. Belle journée 🤗
La marche active est une bonne alternative pour moi les jour ou je ne suis pas motivée pour une séance cardio intense et que je souhaite malgré tout faire du sport MERCI
Cardio top ce matin Je persiste Régularité En pleine séparation, vous m’aidez à tenir le coup Après une séance avec vous, marche avec mon chien Ça démarre top les journées 👍
Comme d'hab j'ai adoré même si cette fois j'ai plus senti le cardio et ce qui me fait plaisir c'est que j'arrive à tenir en équilibre à la fin quand j'étire mes jambes, franchement je vois déjà un effet galbant sur moi et c'est ma 4ème séance, mille fois merci 👍👍
Excellent !!! Habituellement , j'ai une douleur persistante sous le pied droit qui m'empoisonne la vie quand je marche plus de 5 mn et ce , malgré des semelles de compensation . Avec votre simple programme = pas de douleurs pendant tout l'exercice . Merci . Je reviens demain :-))))
Coucou belle séance très beau paysage. Ou êtes vous c'est tellement beau. Je me suis abonné il y as deux jours kilos à perdre j'ai 67 ans merci pour votre professionalisme.
Bonjour, merci beaucoup 🤗 C'est bien d'associer ces séances avec un peu de renforcement muculaire. Les 15 minutes se font bien normalement. L''objectif est de faire 20 à 30 minutes au moins 4 fois par semaine si vous pouvez. Vous me direz. Merci encore à vous. Restez motivée 💪
Super je suis contente je n'ai plus besoin d'acheter un tapis de marche manquant de place chez moi C'est une bonne solution pour me faire bouger 😀 je vais essayer plus tard avec les poids Merci 😊😊
Vous êtes un super prof! Très aidante, souriante, dynamique et vous expliquez très bien. Je kiffe trop votre pep's! Ça m'ressemble 😊. Quand j'aurai moins mal au genou, je mettrais en pratique votre méthode. J'avais repris la marche rapide pour bosser sur mon corps et contrôler l'asthme dont je souffre. Je ne veux pas que ma capacité respiratoire diminue encore et puis, je sors d'un Covid long...
Merci beaucoup ! Oui, la marche c'est idéal pour reprendre et même après. Ça donne de super résultats. Je vous souhaite un bon rétablissement et surtout gardez votre pep's aussi 💪 Prenez soin de vous 🤗
Bonjour et merci pour cette super 1er séance depuis longtemps à la maison, je marche dehors, mais couplé les 2 de temps à autre c'est bien aussi, donc vraiment le rythme me convient ni trop rapide, ni trop lent bonne journée et à très bientôt👍👍🌸🌸
Bonjour. Je viens de reprendre une activité physique grâce à votre vidéo ❤. Merci à vous. Je trouve juste dommage qu'il y a 3 publicités entre. 😢. Je comprends que c'est pour gagner votre vie aussi.. En tout cas un grand merci à vous pour votre travail.😊 Cordialement Marianna
Bonjour Marianna, je suis super contente de savoir que ça vous a aidé à reprendre le sport. Bravo à vous et surtout continuez comme ça👏😀Concernant la publicité, c'est TH-cam qui l'impose. J'aimerais bien gagner ma vie avec ma chaîne mais il va falloir que mes vidéos soient plus visibles. Un jour peut-être ... Mais je suis déjà ravie qu'elles soient vues, appréciées et qu'elles puissent aider les personnes qui pratiquent. J'aimerais que plus de gens marchent, bougent simplement car c'est tellement important pour la santé physique et mental. Le monde tournerait peut-être plus rond😅Merci encore à vous🙏🤗
Merci pour vos encouragements ! J'ai fais les 15mn tranquille ce matin. Je vais y aller progressivement comme vous le recommandez. J'adore votre coatching.❤
Super séance. Dommage 3 coupures pub, j'ai de ce fait marché plus longtemps 😂. J'arrive à faire 2300 pas juste avec cette séance ce qui est génial ❤️. Merci encore
Bravo pour la séance ! Désolée, je ne peux rien faire pour les coupures pub. C'est TH-cam qui décide. Mais du coup, ça vous a fait faire plus de pas. C'est au moins ça l'avantage mais je comprends que ce n'est pas pratique. Si vous faites les15 minutes sans problème, n'hésitez pas à essayer 20 minutes 👉20 MIN CARDIO sans saut - Low impact pour être en forme en s'amusant th-cam.com/video/OqJa39YKnWk/w-d-xo.html et 👉20 min Cardio Low Impact - S'amuser et brûler des graisses th-cam.com/video/rYZ5zgi5xhc/w-d-xo.html . Encore bravo et un grand merci💪🤗
bonjour, je viens de découvrir ta chaine et franchement j'ai adoré cette marche à la maison chez moi il fait pas terrible pour allez marché ou courrir sa m'as fait du bien merci beaucoup.
Bonjour, bravo et merci beaucoup ! Il y a plein d'autres séances sur ma chaîne, je te retrouve pour une autre marche active alors. Encore merci à toi.🙏🤗
Bonjour, je viens de découvrir votre séance. C'est super sympa, vous êtes très dynamique. C'est dommage qu'il n'y est pas un peu de musique. J'ai 51 ans et je reprends le sport doucement merci😊
Bonsoir et merci à vous. Oui, je comprends et j'aimerais bien mettre la musique mais ce n'est pas possible. Vous pouvez trouvez des playlist sympas et les mettre en même temps. Désolée, je n'ai que cette option à vous proposer. Bravo en tout cas pour la reprise. C'est top. Prenez le temps de progresser et surtout amusez-vous. Merci encore 🤗
Bravo pour la séance ! Oui, il y en a beaucoup sur ma chaîne. Je vous en mets quelques unes ici th-cam.com/video/KGCyh-P8ZNA/w-d-xo.html th-cam.com/video/FSFZ1nCickA/w-d-xo.html th-cam.com/video/Qq3i5zGKWVM/w-d-xo.html th-cam.com/video/eGHLBKNKWn8/w-d-xo.html J'ai également des programmes. Vous pouvez essayer aussi une séance du programme ici academie.incifit.fr/methode-forme-illimitee/ Merci à vous. Belle journée🌸😀
Très bonne séance j’adore 🥰 Ça me donne une pêche d’enfer après les exercices. Pouvons-nous faire ça plusieurs fois par jour ? Bon dimanche et à très vite pour d’autres séances 😊
Merci et bravo pour la séance. Bien sûr, à consommer sans modération ! Vous pouvez essayer d'autres séances et pourquoi pas venir essayer ma plateforme de marche active et fitness à la maison Marche Active 365. Je vous mets le lien ici academie.incifit.fr/offre-app-forme-illimitee-365 Merci à vous. Belle soirée🌸🤗
Bonjour est-ce que vos vidéos font perdre du poids j’ai 7kg à perdre vos séances sont tops j’ai 65 ans et j’aimerai y arriver merci beaucoup bonne soirée 😊
Bonjour, les séances cardio de marche active sont parfaites dans le cadre d'un programme de perte de poids associé à une alimentation équilibrée. C'est bien de commencer avec des séances de 15 minutes et augmenter progressivement la durée à 20/30 minutes. Allez-y progressivement. Ensuite, l'ídéal est d'en faire 4 fois par semaine si vous n'avez pas de contre-indication particulière. L'important est de prendre du plaisir à les faire, de prendre le temps de progresser et d'être régulière. Faites à votre rythme et restez motivée. Ça fonctionne. Merci à vous. Bonne soirée 🤗
Pour perdre vos kg . esseyer déjà une autre alimentation, car c est pas en fesant des exercices 15mn par jours que vous perdrez des kg,par contre ça peu être une très bonne motivation pour perdre du poids ( tout est question de motivation)
coucou madame moi je marche tout les jours, je fait 15000 pas part jour, je fait aussi du vélo d apparemment, du vtt, et de la culture physique chez moi sur mon tapis, mon médecin traitant est content de mon i.m.c, 1m67 pour 60 kilos.
Bonjour, merci beaucoup.🤗 Il y a cette séance de 30 minutes, je ne sais pas si vous l'avez vue. Je vous mets le lien th-cam.com/video/eGHLBKNKWn8/w-d-xo.html
Bonjour, depuis début février j'ai repis doucement mon tapis de marche et j'alterne chaque semaine avec le vélo d'appartement. Mais mon poids ne perds pas et j'ai eu récemment 50 ans et je crains pour ma santé avec l'obésité. Donc merci, merci infiniment car ça évite les frais et déplacements en salle ayant un travail à temps partiel et des horaires flexibles. C'est ma première séance avec vous et je compte bien recommencer demain 😉. Ayant la culotte de cheval, laquelle pourriez-vous me conseiller ? À très vite sur votre chaîne et encore merci pour le partage et le travail effectué 👍💪.
Bonjour, C'est parfait si vous alternez avec le tapis et le vélo d'appartement. Faîtes-vous plaisir d'abord. Il faut y aller progressivement. C'est de cette manière que vous serez régulière, Si vous pouvez, faîtes 4 à 5 séances par semaine. Pour la durée, tout dépend de votre niveau. Mais au départ, l'important, c'est la régularité et faire une activité physique qui vous plaît. Peu importe la durée. Une fois que vous avez ce rythme régulier, vous allez voir que vous pourrez augmenter la durée. Allez-y pas à pas. C'est le long terme qui compte. C'est la même chose au niveau de l'alimentation. Il faut prendre le temps de mettre en place des petits changements pour qu'ils deviennent une habitude. Restez motivée surtout et ne lâchez rien. Bravo à vous et un grand merci💪💪🤗
Si vous avez totalement récupéré et avez le feu vert médical, vous pouvez faire de la marche active. Il y a beaucoup d'autres séances sur ma chaîne, vous pouvez tester et voir comment ça va. Attention à ne pas glisser sur le tapis. Vous pouvez mettre des baskets ou pas encore ? Bravo et merci à vous. Belle journée 🙏🌞🤗
Bonjour, bien sûr et c'est moins ennuyeux. Vous pourriez aussi varier l'intensité en accélérant, en ajoutant des impulsions, des petits poids, etc. Merci à vous🙏🤗
Je suis rentrée du travail, fatiguée mais j'avais besoin de la petite séance de marche active. 15 min, c'est vite passé et tellement agréable. Un peu addictif , non ? 😅
💪😀J'espère bien ! Si tout le monde pouvait avoir le même avis ... À quand de la marche active partout, à la maison, dans les bureaux, les parcs, les centres commerciaux, les arrêts de bus, quand on a une petite pause, avant d'aller travailler, après manger, après le travail, etc ??? Pardon, je m'égare😉En tout cas, bravo et merci beaucoup💪🤗
Oui, c'est top ! Vous n'êtes pas obligée d'attendre une heure après le repas pour faire la séance. Tout dépend de ce que vous mangez et comment vous vous sentez surtout. Vous pouvez finir le cours avec une petite relaxation/méditation. C'est parfait ensuite pour bien dormir et en retirer tous les bénéfices. Encore bravo et merci à vous 🤗 Bon dimanche 🌞
🚶♀ CHALLENGE 50 000 PAS - ES-TU PRÊTE ? 🚶♀✨C’est le moment de bouger et de te sentir au top ! 💪 Rejoins-moi sur MA365 Le Club, l'application de marche active et fitness à la maison, et relève le défi 50 000 PAS pour booster ton énergie et ton bien-être. Et je suis là pour t’encourager et t’accompagner jusqu’au bout. 🎁 7 jours d’essai gratuit - Profites-en dès maintenant et commence à transformer ta routine en douceur ! C'est ici 👉academie.incifit.fr/ma365-le-club/
Bonjour 👋 je vous envoie la 🌨
Il va falloir aller déneiger et cette séance est un bon échauffement pour ce qui m,attend
Bonjour, à quel endroit ? Et une petite marche active dans la neige, c'est pas mal aussi !!! Bon courage 💪🤗
Belle séance ca fait du bien dès le matin.... Des séances plus longues seraient top.. Merci belle journée
Merci beaucoup ! Essayez ma plateforme Marche Active 365 si ça vous dit. Je vous mets le lien ici 👉 academie.incifit.fr/ma365-le-club/
C'est gratuit pendant 7 jours. N'hésitez pas. Belle journée 🤗
La marche active est une bonne alternative pour moi les jour ou je ne suis pas motivée pour une séance cardio intense et que je souhaite malgré tout faire du sport MERCI
Génial ! Merci beaucoup 🙏🤗
Génial. Mercii🎉
Merci à vous ! 🙏🤗
Merci c’est très bien ce sport
Moi, je suis accro. N'hésitez pas à faire d'autres séances. Belle soirée 🙏🤗
Merci
Cardio top ce matin
Je persiste
Régularité
En pleine séparation, vous m’aidez à tenir le coup
Après une séance avec vous, marche avec mon chien
Ça démarre top les journées 👍
Contente de vous donner la pêche. Super entraînement avec la marche ! Bravo. Belle soirée 🌸🤗
Comme d'hab j'ai adoré même si cette fois j'ai plus senti le cardio et ce qui me fait plaisir c'est que j'arrive à tenir en équilibre à la fin quand j'étire mes jambes, franchement je vois déjà un effet galbant sur moi et c'est ma 4ème séance, mille fois merci 👍👍
C'est top ! Ça me fait vraiment plaisir 🤗 La régularité, ça paie, c'est sûr. Et surtout, faites-vous plaisir et amusez-vous. Merci encore 🙂
Super 2eme séance
Merci pour cette séance 😊😅
Merci à vous ! N'hésitez pas à aller voir les dernières vidéos également 🤗
Merci pour cette séance rapide et efficace 😊
Avec plaisir 😊Merci beaucoup🤗
Très bon moment, Merci. Bisous
Merci à vous 😊
Excellent !!! Habituellement , j'ai une douleur persistante sous le pied droit qui m'empoisonne la vie quand je marche plus de 5 mn et ce , malgré des semelles de compensation . Avec votre simple programme = pas de douleurs pendant tout l'exercice .
Merci . Je reviens demain :-))))
Merci et bravo pour la séance ! La marche peut être tellement '"miraculeuse"'. Cést un vrai bonheur pour moi. Merci à vous 🤗
Merci pour cette séance que j'ai beaucoup appréciée au top
Bravo à vous et mille mercis ! 😀
Coucou belle séance très beau paysage. Ou êtes vous c'est tellement beau. Je me suis abonné il y as deux jours kilos à perdre j'ai 67 ans merci pour votre professionalisme.
Bonjour, merci beaucoup 🤗 C'est bien d'associer ces séances avec un peu de renforcement muculaire. Les 15 minutes se font bien normalement. L''objectif est de faire 20 à 30 minutes au moins 4 fois par semaine si vous pouvez. Vous me direz. Merci encore à vous. Restez motivée 💪
Bravo l ai aimé votre seance
Uun grand merci👍🤗
Super je suis contente je n'ai plus besoin d'acheter un tapis de marche manquant de place chez moi
C'est une bonne solution pour me faire bouger 😀 je vais essayer plus tard avec les poids
Merci 😊😊
Avec plaisir 😊Merci à vous🙏🤗
Très bonne séance pour reprendre en douceur, vous êtes très sympathique et le décor est super 😊
Merci beaucoup pour les compliments ! Belle reprise à vous, bravo💪🤗
Top merci 😊quand j ai pas envie de marcher dehors je fais tes séances 😍🌞
Génial ! Merci à toi et bravo. C'est une bonne alternative. Merci encore de me suivre. 👍🤗
Eh bonsoir, au top cette petite séance que j'ai doublé. Merci pour vos encouragements et bons conseils pendant la séance.🙏
Bonjour, merci à vous et bravo pour la séance prolongée !💪🤗
Merci beaucoup. Bonne séance. Facilement réalisable ❤
Avec plaisir. Merci beaucoup🤗
SEANCE TRES SYMPATHIQUE!
Merci beaucoup 🤗
Merci infiniment ❤❤❤
Avec plaisir🌸😀😍
Je n avais qu un 1/4 d heure! Merciii
Oui, mais quand même fait, alors bravo !!!!👏🤗
Vous êtes un super prof! Très aidante, souriante, dynamique et vous expliquez très bien.
Je kiffe trop votre pep's!
Ça m'ressemble 😊.
Quand j'aurai moins mal au genou, je mettrais en pratique votre méthode.
J'avais repris la marche rapide pour bosser sur mon corps et contrôler l'asthme dont je souffre. Je ne veux pas que ma capacité respiratoire diminue encore et puis, je sors d'un Covid long...
Merci beaucoup ! Oui, la marche c'est idéal pour reprendre et même après. Ça donne de super résultats. Je vous souhaite un bon rétablissement et surtout gardez votre pep's aussi 💪 Prenez soin de vous 🤗
@@incifit
Merci bcp! Z'êtes chic! 😁
Bonjour et merci pour cette super 1er séance depuis longtemps à la maison, je marche dehors, mais couplé les 2 de temps à autre c'est bien aussi, donc vraiment le rythme me convient ni trop rapide, ni trop lent bonne journée et à très bientôt👍👍🌸🌸
Bonsoir, c'est un bon programme "indoor/outdoor"😀C'est parfait ! Merci à vous👍🤗
Merci pour cette séance, le top ❤
Merci pour le compliment🙏On se retrouve pour d'autres séances. Belle journée🌸🤗
Juste parfait pour mon trop plein d'énergie en fin de journée.
Génial ! Merci beaucoup. Ravie que ça vous plaise et bravo à vous💪🤗
Super! Merci...
Avec plaisir 🙂 Merci beaucoup🤗
Bonjour. Je viens de reprendre une activité physique grâce à votre vidéo ❤. Merci à vous.
Je trouve juste dommage qu'il y a 3 publicités entre. 😢. Je comprends que c'est pour gagner votre vie aussi..
En tout cas un grand merci à vous pour votre travail.😊 Cordialement Marianna
Bonjour Marianna, je suis super contente de savoir que ça vous a aidé à reprendre le sport. Bravo à vous et surtout continuez comme ça👏😀Concernant la publicité, c'est TH-cam qui l'impose. J'aimerais bien gagner ma vie avec ma chaîne mais il va falloir que mes vidéos soient plus visibles. Un jour peut-être ... Mais je suis déjà ravie qu'elles soient vues, appréciées et qu'elles puissent aider les personnes qui pratiquent. J'aimerais que plus de gens marchent, bougent simplement car c'est tellement important pour la santé physique et mental. Le monde tournerait peut-être plus rond😅Merci encore à vous🙏🤗
Coucou trop burn bien ( bon à mon rythme) mais c est super cool merci 👍👍
Bravo ! C'est prévu pour (faire à son rythme) alors c'est top. 15 minutes au départ et puis ensuite 20 à 30 minutes. Motivée surtout 💪Merci à vous🤗
Marie Claire depuis Abidjan ( CÔTÉ d'IVOIRE
Merci beaucoup Marie-Claire d'Abidjan. Ravie de vous accompagner jusque là-bas et bravo pour la séance🙏🤗
Merci pour vos encouragements ! J'ai fais les 15mn tranquille ce matin. Je vais y aller progressivement comme vous le recommandez. J'adore votre coatching.❤
Bravo, c'est top ! Merci à vous. Je vous retrouve dans d'autres séances. Surtout continuez comme ça💪🤗
8@@incifit
Super séance. Dommage 3 coupures pub, j'ai de ce fait marché plus longtemps 😂. J'arrive à faire 2300 pas juste avec cette séance ce qui est génial ❤️. Merci encore
Bravo pour la séance ! Désolée, je ne peux rien faire pour les coupures pub. C'est TH-cam qui décide. Mais du coup, ça vous a fait faire plus de pas. C'est au moins ça l'avantage mais je comprends que ce n'est pas pratique. Si vous faites les15 minutes sans problème, n'hésitez pas à essayer 20 minutes 👉20 MIN CARDIO sans saut - Low impact pour être en forme en s'amusant th-cam.com/video/OqJa39YKnWk/w-d-xo.html et 👉20 min Cardio Low Impact - S'amuser et brûler des graisses th-cam.com/video/rYZ5zgi5xhc/w-d-xo.html . Encore bravo et un grand merci💪🤗
Moi j'ai bien aimé merci
Merci beaucoup 🤗
je viens essayer et franchement jadore je veux continuer et encore merci
Bienvenue ! Ravie que sa vousplaise😀Merci à vous🤗
bonjour,
je viens de découvrir ta chaine et franchement j'ai adoré cette marche à la maison chez moi il fait pas terrible pour allez marché ou courrir sa m'as fait du bien merci beaucoup.
Bonjour, bravo et merci beaucoup ! Il y a plein d'autres séances sur ma chaîne, je te retrouve pour une autre marche active alors. Encore merci à toi.🙏🤗
Merci encore pour cette séance et vivement la prochaine 😊🙏
Toujours au top ! Merci 😀
Bonjour, je viens de découvrir votre séance. C'est super sympa, vous êtes très dynamique. C'est dommage qu'il n'y est pas un peu de musique. J'ai 51 ans et je reprends le sport doucement merci😊
Bonsoir et merci à vous. Oui, je comprends et j'aimerais bien mettre la musique mais ce n'est pas possible. Vous pouvez trouvez des playlist sympas et les mettre en même temps. Désolée, je n'ai que cette option à vous proposer. Bravo en tout cas pour la reprise. C'est top. Prenez le temps de progresser et surtout amusez-vous. Merci encore 🤗
Super merci
Merci à vous ! 🙂
Super
Merci beaucoup !🤗
Pitin je suis érintée 🥵👌👍 bravo, je ferai encore demain. Merci Estelle ❤
Avec plaisir😀On garde le rythme. C'esr top. Encore bravo et merci. À demain💪🤗
Merci pour cette séance qui m'a paru plus cardio que les autres. En avez-vous d'autres comme celles-ci? merci
Bravo pour la séance ! Oui, il y en a beaucoup sur ma chaîne. Je vous en mets quelques unes ici
th-cam.com/video/KGCyh-P8ZNA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/FSFZ1nCickA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Qq3i5zGKWVM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/eGHLBKNKWn8/w-d-xo.html
J'ai également des programmes. Vous pouvez essayer aussi une séance du programme ici academie.incifit.fr/methode-forme-illimitee/
Merci à vous. Belle journée🌸😀
Merci, c’était super 😊🌺
Merci Jacqueline !🙏💗
Trop bien 😊😊
Mille mercis ! Heureuse que ça vous plaise😀🤗
Très bonne séance j’adore 🥰 Ça me donne une pêche d’enfer après les exercices. Pouvons-nous faire ça plusieurs fois par jour ? Bon dimanche et à très vite pour d’autres séances 😊
Merci et bravo pour la séance. Bien sûr, à consommer sans modération ! Vous pouvez essayer d'autres séances et pourquoi pas venir essayer ma plateforme de marche active et fitness à la maison Marche Active 365. Je vous mets le lien ici academie.incifit.fr/offre-app-forme-illimitee-365
Merci à vous. Belle soirée🌸🤗
Wouaw je viens de le faire 😮
Génial ! J'espère que vous avez aimé. Encore bravo et merci🤗
Au top mci
Avec plaisir, merci beaucoup🙏🤗
Super cool
Merci beaucoup !!!😀
Séance bien sympa
Merci beaucoup !😀🤗
Bonjour est-ce que vos vidéos font perdre du poids j’ai 7kg à perdre vos séances sont tops j’ai 65 ans et j’aimerai y arriver merci beaucoup bonne soirée 😊
J’aimerais une réponse merci
Bonjour, les séances cardio de marche active sont parfaites dans le cadre d'un programme de perte de poids associé à une alimentation équilibrée. C'est bien de commencer avec des séances de 15 minutes et augmenter progressivement la durée à 20/30 minutes. Allez-y progressivement. Ensuite, l'ídéal est d'en faire 4 fois par semaine si vous n'avez pas de contre-indication particulière. L'important est de prendre du plaisir à les faire, de prendre le temps de progresser et d'être régulière. Faites à votre rythme et restez motivée. Ça fonctionne. Merci à vous. Bonne soirée 🤗
Pour perdre vos kg . esseyer déjà une autre alimentation, car c est pas en fesant des exercices 15mn par jours que vous perdrez des kg,par contre ça peu être une très bonne motivation pour perdre du poids ( tout est question de motivation)
Merci chevaliertemp je suis en bonne voie pour perdre
Merci de tout cœur ❤ pour cette séance .
Super
Merci beaucoup🤗
Bien
Merci !🤗
coucou madame moi je marche tout les jours, je fait 15000 pas part jour, je fait aussi du vélo d apparemment, du vtt, et de la culture physique chez moi sur mon tapis, mon médecin traitant est content de mon i.m.c, 1m67 pour 60 kilos.
Top, bravo à vous ! Super entraînement en plus de la marche active avec moi. Merci. Belle journée 💪🤗
@incifit coucou et oui mais c est quand votre prochaine vidéo ??
@@freddy5886 le dimanche ! 🤗
Bonjour toujours très bien les séances mais j'aimerai plus de séances plus longues. 1/2 h
Merci
Bonjour, merci beaucoup.🤗 Il y a cette séance de 30 minutes, je ne sais pas si vous l'avez vue. Je vous mets le lien th-cam.com/video/eGHLBKNKWn8/w-d-xo.html
Bonjour, depuis début février j'ai repis doucement mon tapis de marche et j'alterne chaque semaine avec le vélo d'appartement. Mais mon poids ne perds pas et j'ai eu récemment 50 ans et je crains pour ma santé avec l'obésité. Donc merci, merci infiniment car ça évite les frais et déplacements en salle ayant un travail à temps partiel et des horaires flexibles. C'est ma première séance avec vous et je compte bien recommencer demain 😉. Ayant la culotte de cheval, laquelle pourriez-vous me conseiller ? À très vite sur votre chaîne et encore merci pour le partage et le travail effectué 👍💪.
Bonjour, C'est parfait si vous alternez avec le tapis et le vélo d'appartement. Faîtes-vous plaisir d'abord. Il faut y aller progressivement. C'est de cette manière que vous serez régulière, Si vous pouvez, faîtes 4 à 5 séances par semaine. Pour la durée, tout dépend de votre niveau. Mais au départ, l'important, c'est la régularité et faire une activité physique qui vous plaît. Peu importe la durée. Une fois que vous avez ce rythme régulier, vous allez voir que vous pourrez augmenter la durée. Allez-y pas à pas. C'est le long terme qui compte. C'est la même chose au niveau de l'alimentation. Il faut prendre le temps de mettre en place des petits changements pour qu'ils deviennent une habitude. Restez motivée surtout et ne lâchez rien. Bravo à vous et un grand merci💪💪🤗
👍👏
Je fais les exercices pieds nus sur un tapis, est-il recommandé de faire cette marche active, cela fait 2 mois que j'ai été opérée de l'allux valgus.
Si vous avez totalement récupéré et avez le feu vert médical, vous pouvez faire de la marche active. Il y a beaucoup d'autres séances sur ma chaîne, vous pouvez tester et voir comment ça va. Attention à ne pas glisser sur le tapis. Vous pouvez mettre des baskets ou pas encore ? Bravo et merci à vous. Belle journée 🙏🌞🤗
Bonjour pouvez vous me dire si c'est aussi efficace qu'un tapis de marche ? Par avance merci de votre réponse et bonne continuation.
Bonjour, bien sûr et c'est moins ennuyeux. Vous pourriez aussi varier l'intensité en accélérant, en ajoutant des impulsions, des petits poids, etc. Merci à vous🙏🤗
Je suis rentrée du travail, fatiguée mais j'avais besoin de la petite séance de marche active. 15 min, c'est vite passé et tellement agréable. Un peu addictif , non ? 😅
💪😀J'espère bien ! Si tout le monde pouvait avoir le même avis ... À quand de la marche active partout, à la maison, dans les bureaux, les parcs, les centres commerciaux, les arrêts de bus, quand on a une petite pause, avant d'aller travailler, après manger, après le travail, etc ??? Pardon, je m'égare😉En tout cas, bravo et merci beaucoup💪🤗
👌❤️
💪🤗
Je souffre d'arthrose aux 2 genoux. Début difficile mais g été jusqu'au bout à mon rythme. 😅
C'est parfait, il faut adapter à votre rythme. Vous me direz comment ça va après plusieurs séances. Bravo à vous et merci beaucoup🙏💪🤗
Je le fais le soir après le dîner 1 h après et cela l aide à la digestion qu en pensez vous ?
Oui, c'est top ! Vous n'êtes pas obligée d'attendre une heure après le repas pour faire la séance. Tout dépend de ce que vous mangez et comment vous vous sentez surtout. Vous pouvez finir le cours avec une petite relaxation/méditation. C'est parfait ensuite pour bien dormir et en retirer tous les bénéfices. Encore bravo et merci à vous 🤗 Bon dimanche 🌞