La CENA ideal
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- ¿Sabéis qué debe incluir una cena para ser saludable y permitir un sueño reparador? Os explico qué ingredientes incluye la cena ideal y os doy algunas ideas.
¡Espero que os guste y os sirva!
(Recordad que estos vídeos son informativos. Si tenéis alguna duda médica debéis consultar con un/a profesional).
Muchas gracias doctora, hacen falta muchos médicos como usted que en vez de mandar pastillas enseñen a comer y a cuidarse , ya hace un año y medio que sigo sus consejos y comparto
La mayoría de los días de la semana sigo pautas similares. Estoy sana y hago mucho ejercicio pero, la verdad, cada semana me parece un menú muy triste. Hay que disfrutar de la gastronomía y en especial de la española. Señores, disfruten. Un chuletón, unas migas o una tortilla de patata y un buen vino y con muchos amigos. Hay que tener en cuenta la salud mental.
Exacto, la rigidez mental ha llevado a muchos a la tumba....
Todo con moderación está bien, ¡¡la vida es muy corta!!😅
Aque alegría volver a verte👏👏👏👏
Gracias querida doctora, como siempre es un placer escucharla.
Doctora,yo llevo mas de diez años cenando ensaladas solamente y no tengo ningun problema 🤷♀️tengo 63 años y jamas he tenido que tomar nada para nada,ni colesterol,acido urico,tension alta etc,sigo una dieta maditerranea y mucho andar,un saludo y gracias por sus videos que tanto ayudan
Recién ví tu despedida en V.P. Vayas donde vayas llevarás tu angelote, Isa. Saludos!
Gracias Isabel, te deseo lo mejor en tu andadura en solitario
Hola, ya estoy en tu canal Isabel. Saludos desde Ponferrada
Isabel te sigo desde hace tiempo, valoro mucho tu trabajo y la manera que los transmitirlo, sabiduría y sencillez a raudales, está semana comienzo una nueva forma de alimentarme, seguiré tus consejos, muchas gracias me encanta tu nuevo proyecto ❤🎉
Volvi 🏃♀️ corriendo a su canal 😊 Me gustaron "todas" las sugerencias
Muchisimas gracias doctora!!!
Es un placer verla y escucharla, tan buena persona y generosa con tanta educacion y sabiduria❤
¡Fantástica información! Gracias ❤
Ahora hago parte de su nueva Audiencia, desde casi cuando empezó con el Canal de Vida Potencial, siempre sentí el Aura que transmites. Disfruto de su manera de informar, lo haces con Amor, Pasión y respeto. Estoy a la Expectativa con tus nuevos Temas, y si el Giro que le has dado a tu Vida mejorará toda Energía a sólo positiva, entonces tengo mucho para aprender.
Un Abrazo 😊
Gracias Dra. Belaustegui, me da mucho gusto escucharla y verla. Dios Nuestro Señor la bendiga.
Tiene toda la razón. Gracias Isabel ! 😊
Muchas gracias Doctora, vi un vídeo esta mañana de despedida y me llamó la atención y me suscribi a su nuevo canal. Muchos éxitos.
Doctora.... muchas gracias por lo que nos ayudas....Tú eres una persona especial.... siempre contigo...te apoyo en tu decisión ❤
Gracias por esas ideas d cena ❤
Te seguiré por aquí, ¡buen camino!
Gracias por lo que compartes.
Sé que tendrás un gran éxito!! En esta nueva etapa de tu vida, porque todo lo haces con el corazón 💓 eres una alma llena de luz. Un abrazo!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cada video que suber aprendo una cosa mas!!! Muchas gracias
Gracias Dra. Belaustegui por compartir!!!!
Gracias Dra. Tus consejos para la cena me vienen muy bien. Aquí es invierno y se me hace difícil cenar liviano y saludable
Gracias dra.❤
Excelente como siempre! Mil gracias!!
Tengo 69 años, como de todo y jamás he tenido una mala digestión. Valoro sus conocimientos pero chica no vayamos a los extremos como decía alguien por ahí, parece que todos deberíamos tener malas digestiones
🙂Muchas gracias 👍
Buenos días Doctora, ya me suscribí a su canal la estoy siguiendo del otro canal 👏🏻👏🏻🤗🇵🇪
Gracias a vos Isabel por estar alli, con tus conocimientos y natural simpatía ❤
Muchas gracias! Ya estoy en tu canal. Eres el alma de estos proyectos que nos ayudan a entender nuestro cuerpo y por ende, nuestra salud. Un abrazo y espero que vaya genial esta andadura. Eres una persona, como se dice en italiano "solare", es decir, un sol.❤❤
Tan bella la doctora eya como siempre bien profesional y censilla muchas grasias x compartir su conosimientos
Buenas noches Doctora, valiosa información en cada video, Dios la continúe bendiciones, saludos desde PANAMÁ...❤
Mil gracias por esta excelente temática, util para conservar la salud, la linea y un sueño reparador 😊. Super doctora, finísima persona
Le deseo mucha suerte en su nueva andadura. Son muy de agradecer sus consejos. Muchas gracias.
Mil gracias por las ideas, tomo buena nota! 💜
Estoy de acuerdo, verdura cocida o puré mejor que ensalada.Es importante dormir bien.Muchas gracias
te saluda una colega dar desde chile y admiro tu humildad demanda al fanfarronería
Gracias doctora por toda la información ❤❤
El fondo parece el desierto de Sonora...cuanto cactus. Bromas aparte... gracias doctora!!!
Isabel soy nueva en el canal, da gusto escucharte y aprender de ti. Un abrazo
Que buen video, muchas gracias. Creo que vas a ponerle buen remedio a mis malas digestiones nocturnas provenientes de mi ansiedad por no saber qué cenar.
Muchos éxitos Doctora❤
Me encanta escucharla, muchas gracias
Muchas gracias, información muy valiosa para nuestra salud. Bendiciones
Verdaderamente fantástico, Isabel, todo una fuente de sabiduría , muchas gracias por tantos buenos consejos, la verdad que ahora veo lo mal que ceno, porque hago todo lo que no se debería de hacer, por supuesto voy a empezar a cambiar poco a poco esos hábitos, un saludos desde Malaga
Muchas gracias por tus consejos hace tiempo que te sigo, me encanta cuando como algo que no debo me conecto a tu canal😊
Excelente video Dra. Belaustegui; mil grácias💜
Excelente información y muy necesaria.
Muchas gracias querida doctora. Sigo aprendiendo con ud. Excelentes ideas❤
Aca andamos Dra. Belaustegui, donde vayas ahi estremos, exito en tu nueva etapa!
I el gazpacho para el verano., gracias
Dra querida.....gracias por tanta generosidad..tan importante consejo nos cae regio
Magníficas sugerencias para cenar pero sobre todo la explicación que antecedió. Gracias doctora y la seguiré en este nuevo canal.
Gracias todo buenísimo
Dra. Belaustegui, nos gustaria una asesoria tuya con respecto a la alimentacion, donde te podemos contactar?, saludos y un super video mas!, gracias!
Me encanta todos los mensajes ❤
Gracias
Muchas gracias Dra
Excelente gracias ❤
Aqui estoy con mucho gusto.
Muchas gracias!!
Mil gracias por compartir
Excelente, gracias.
gracias doctora❤❤❤
Hola te saludo desde este nuevo canal, ( nuevo para mí). ❤❤❤❤
Muchiiiiiisimas gracias
Completamente de acuerdo!☺️...que el pavo no sea de enbutido.
Un abrazo desde Londres.🌅💪😊🫂💃🫂
Hola Isabel! Que gusto verte 💕 muchas gracias por la información. 🤗🇲🇽🥰🌺
Muchas gracias Doctora.
Gracias un fuerte abrazo bendiciones
siempre tan cálida e inteligente
Muchas gracias, Isabel. Te sigo ... 😊
Gracias muy buenas ideas para la cena
Excelente
Muchas gracias 😊
Dra. El video sobre las algas tiene los comentarios desactivados
Muy buenos consejos ¡como siempre excelente!
Gracias! Arreglado!!
Qué usted piensa de un caldo o sopa de vegetales y carne o pollo para la cena? Es lo que me gusta cenar y no es pesado
Excelente información. Gracias
Gracias por la informacion bendiciones
Muchas gracias Isabel, por todos los sabios consejos que nos das.😊
Quería hacerte una consulta, aunque no se si podrás ayudarme: ¿conoces alguna App , de estilo de Yuca o My real food, que valore los alimentos y otros productos de consumo habitual (champús, cremas, ...) teniendo en cuenta los *DISRUPTORES ENDOCRINOS*?.
Muy agradecida de nuevo❤
Ceno muchas ensaladas mezclando bastantes ingredientes variados y en crudo, por ejemplo: brócoli ( bueno este cocido 10 minutos al vapor ) junto con espinacas + cebolla + toronja o kiwis + nueces + ciruelas pasas + aguacate + kefir + sal + aceite. Otra ensalada ejemplo: brócoli y boniato al vapor con huevo cocido + sal + mantequilla. No veo problema alguno, al contrario, unas digestiones inmejorables y ninguna afección con el sueño. Decir que hace años seguí una dieta higienista y me aparecieron síntomas como niebla mental, calambres aislados en las piernas al dormir y falta de optimismo. Dejé esta dieta y volví a mezclar en una misma comida carbohidratos + proteina + grasas y desaparecieron todas las tonterías de la niebla mental y los calambres y demás. Moraleja: nadie sabe a ciencia cierta como el cuerpo maneja la química de la digestión y la integración de los alimentos y ante este desconocimiento se tira rienda suelta de la clásica frase escudo: no todos somos iguales.
Graciasssss🎉🎉🎉😢❤❤
Muchísimas gracias ❤
Excelente ❤
Gracias Isabel
Muchas Gracias por todos tus comentarios,te sigo desde vida potencial y ahora en esta nueva etapa!
Muchas suerte en la nueva etapa, sigo sus videos de vez en cuando, intento comer sano, pero está chica debe comer muy triste casi siempre.
Vídeo muy necesario, cuántas veces nos han dicho que es muy bueno cenar ensaladas
Gracias Dra. excelente como siempre
Dra. Prepara unas cenas para seguir el ejemplo
Gracias 🫂
Muy buena información, ya que la cena antecede a uno de los procesos que mas genera salud: el dormir, solo faltó que no recomendara la hora ideal para la cena, por favor!
Y que opinas de hacer ayuno por la noche, es decir, no comer nada desde la hora de la comida hasta el dia siguiente. A veces tengo insomnio y pienso que puede ser por el ayuno. Puede ser asi? Agradeceria tu comentario
❤🙏💯
❤♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Doctora porque será que muchas muchas personas tenemos cálculos renales
❤❤🎉🎉
Che cosa cena usted dra???
Gracias doctora. Qué guapa está usted y qué alegría verla sin ese pelmazo a su lado.