💪 ATIVIDADE FÍSICA em JEJUM INTERMITENTE: Funciona? | Dr. Tannure

----- ATIVIDADE FÍSICA em JEJUM INTERMITENTE: Funciona? ----
Você se sente inseguro de treinar em jejum? Acha que vai piorar seus resultados na performance ou na balança? Então assista ao vídeo e descubra se o treino em jejum é possível:
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seus resultados nos treinos!
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Um dos tabus mais questionados à mim, é se o jejum intermitente atrapalha o resultado dos treinos, a minha resposta é:
DEPENDE!
E através deste vídeo, você vai saber:
Se é possível treinar em jejum?
Jejum intermitente nos treinos faz mal?
Como treinar em jejum?
Quais atividades físicas se pode fazer durante o jejum?
Que tipos de treinos emagrecem em jejum?
Que tipos de treinos aumentam a performance em jejum?
O jejum intermitente funciona?
Primeiro devemos deixar claro que o jejum intermitente não é uma dieta e, sim, uma ESTRATÉGIA NUTRICIONAL utilizada (em sua maioria) por pessoas que querem emagrecer.
O jejum intermitente pode ajudar as pessoas que desejam EMAGRECER RÁPIDO, desde que feito adequadamente.
MELHORAR A PERFORMANCE através de treinos em Jejum é uma questão que devemos abordar com mais cuidado.
A ALIMENTAÇÃO complementa a ATIVIDADE FÍSICA?
Ou a ATIVIDADE FÍSICA complementa sua ALIMENTAÇÃO?
Atividades físicas de alta intensidade não combinam com o jejum intermitente e, as atividades físicas de baixa intensidade devem ter cuidados específicos para que você não cometa erros que possam causar danos à sua saúde e resultados.
Se houverem dúvidas, deixe nos comentários!
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A Medicina Esportiva é um ramo da medicina dedicado a abordar questões relacionadas à prática de atividades físicas e desportivas e de que forma tais práticas influenciam a saúde do indivíduo.
Dr. Márcio Tannure:
Chefe do departamento médico do Flamengo.
Diretor médico da Comissão Atlética Brasileira e do UFC no Brasil.
Convido você a fazer parte desta comunidade em busca de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, através do conhecimento e prática dos exercícios físicos.
O esporte sempre me inspirou. Espero que inspire a você também.
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