ALIMENTAÇÃO NOS ESPORTES: Carboidratos | Parte 1 | Dr Tannure
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- เผยแพร่เมื่อ 17 มี.ค. 2019
- A nutrição esportiva é um dos grandes desafios de todo atleta amador e profissional, indiferente da modalidade, sempre buscamos melhores resultados, por este motivo vamos discutir nesta série a alimentação nos esportes e como ela afeta seus ganhos!
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Se você está buscando uma dieta padrão: ISSO NÃO EXISTE!
Vale ressaltar que este conteúdo está sendo compartilhado para esclarecer dúvidas quanto aos tipos de alimentos e não quais você deve consumir para seus objetivos, por isso, busque o auxilio de um profissional nutricionista ou educador físico para mais informações coerentes ao seu metabolismo e funcionamento, assim você irá evitar danos à sua saúde!
A nutrição no esporte sempre foi um desafio, pois, justamente por não ter um padrão de funcionamento uma rotina de alimentacao debe ser adequada para cada pessoa e objetivo. Encontrar os melhores alimentos para atletas e determinar um quadro de alimentação para atletas é um tanto complexo, porém vamos discutir a base do assunto neste vídeo!
Se houverem dúvidas quanto o assunto, deixem nos comentários que estas poderão ser respondidas nos próximos vídeos da série ALIMENTAÇÃO NOS ESPORTES. Hoje falaremos sobre os carboidratos!
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A Medicina Esportiva é um ramo da medicina dedicado a abordar questões relacionadas à prática de atividades físicas e desportivas e de que forma tais práticas influenciam a saúde do indivíduo.
Dr. Márcio Tannure:
- Chefe do departamento médico do Flamengo.
- Diretor médico da Comissão Atlética Brasileira e do UFC no Brasil.
Convido você a fazer parte desta comunidade em busca de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, através do conhecimento e prática dos exercícios físicos.
O esporte sempre me inspirou. Espero que inspire a você também.
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![[TH] LEV vs TLN | TE vs VIT - VALORANT Champions 2024 DAY 3](http://i.ytimg.com/vi/_AbmrWv2lO0/mqdefault.jpg)
Me conta aqui, qual modalidade de esporte você quer ver nessa série?
Olá bom dia queria que você fizesse, um vídeo falando sobre lesão na virilha machuquei jogando bola já tomei vários medicamentos, exercícios é não melhorou sempre que volto jogar não aguento a dor tenha um bom dia SRN
Ciclismo meu líder, na modalidade Mountain bike se possível.
Crossfit (se possível falando sobre alimentação pré-treino e pós treino) para pessoas acima de 45 :D
Eugostaria dos links da continuacao desse video parte 2 em diante etc... Excelente Video !!!
Calistenia
Que bom que esta de volta Dr.
Que bom que está de volta dr, gostaria que falasse sobre alimentação e suplementação no ciclismo, obg
Ótimo vídeo! Muito boa a explicação...
Esse cara é muito top ♥️👏
Vídeo excelente!!👏👏👏
Nossa, muito top. Explica bem demais. Amei.
Explicação top. Falou muito e de boa didática.
Muito bom parabéns pelo canal
Meu Deus!
Que aula!!!!!!!!!!
Faz um vídeo explicando quais equipamentos da academia devemos ultilizar pra melhorar condicionamento físico etc. pro futebol, tipo aqui não tem lugar pra treinar tipo campo ou time!
EXCELENTE
Top melhor canal
Parabéns Dr Tanure. Muito boa a explicação. Muito obrigado.
VLW!
Parabéns Dr.
Sempre muito bem esclarecido!
é nós !
Monstro demais.... Parabéns pelo trabalho e pela forma que explica Dr. 👏🏻
é nós !
Faz um vídeo específico sobre alimentação e suplementação no futebol, pré e pós treino e jogo...
Gosto muito de seus vídeos Dr°. Meu filho tem 13 anos e é atleta de futebol. Gostaria de saber sobre suprimentos alimentar para a idade dele. Ele treina 3 x na semana,participa de campeonatos e ainda faz funcional,Então ele tem uma atividade física intenso.kkkk.
Dr Tannure é ❤🖤❤🖤
Top
Tannure é monstro demaiszsss
VLW!
Faço natação 3 vezes por semana. Qual seria o melhor suplemento pro meu caso
Quais cursos básicos indicaria para conhecer a bioenergética ligada ao esporte?
Bom dia, Doutor!
Eu sou magro (ectomorfo), eu pratico musculação 3x na semana e amo jogar futebol. Estou querendo tomar um hipercalórico 17500 maxtitanium que contém carboidrato além de abumina e whey protein. Tenho 36 anos de idade x peso 56 kg (não aumenta nem diminui por nada nessa vida), altura 1.77 gostaria de subir meu peso com qualidade mantendo exercícios que já faço. Vc considera ingerir esse suplemento uma boa opção?
Sempre ouvi falar em intensidade... na musculação por exemplo quando consigo identificar q meu treino é intenso na musculação?!
Alimentação e suplementação para corridas!
Para atleta de futebol que tem percentual de gordura acima do ideal, como funciona a ingestão de carboidrato no pré, durante e pós treinos?
Olá amigo faço ciclismo longao de 7 horas quais suplementos ideal?
👏👏👏👏👏👏👏
No intra-treino, para treinos de longa duração, o que acha do uso da maltodextrina ou dextrose, mais ou menos na metade do treino?
~quando eu faço 30 mints de atividade fisica aerobia de intensidade leve/moderada o marcador que eleva no organismo é o cortisol ou a adrenalina?
Sobre ciclismo mtb
Na descrição consta o link para acesso ao e-book Nutrição esportiva. Mas não é possível acessar o material, nem pelo link da descrição nem pelo site.
Chato isso... gostaria de acessar esse material para estudo, uma pena...
No futebol adolescente com 13 anos qual melhor alimentação?
Não consigo achar a parte 2
Muito bom o canal!!! Tem que voltar a postar videos
Jogo tênis e sou diabetico e sim o carboidrato não posso ingerir como antes e daí que me diZ?
Ñ consigo mim livrar das lesões nas coxas😥
Pode usar suplementos para pessoas que têm acima de 80 anos ?
Uma dúvida: Tenho 45 anos e acordo cedo (4h50min) para treinar às 6h. Ou seja, tenho somente 1h para tomar o café (digo comer alguma coisa) e aguardar a hora do treino. O que seria mais interessante como alimentação, visto que um carboidrato de baixo índice glicêmico como batata doce e inhame levariam mais tempo para serem absorvidos a ponto de proporcionar um bom combustível para os treinos?
Abraços
Sou na mesma que vc. Meu nutricionista indicou treinar em jejum e caso queira consumir algo, palatinose. No meu caso, meu pré treino é uma janta bem elaborada. Só tomo água e café sem açúcar antes do treino...se consumir algo antes, me sinto pesada e atrapalha meus movimentos. Vc poderia consumir uma banana com canela, a banana será digerido rápido, mas a canela ajuda não elevar o índice glicêmico.
E no ciclismo Dr.??
Aguarde os próximos vídeos... ahahaha
Minha filha tem 16 anos. Ela é atleta de futebol. Qual a melhor alimentação (almoço e jantar).
sério?
@@JoaoVitor-fs6jr mano olha sua cara, cara de escumungado e ainda quer dar palpite?
@@JoaoVitor-fs6jr Mano presta a atenção seu hipócrita machista do crlh
Caminhada/Corrida 10km/5km( todo dia)
Calistenia( Funcional)Peso Corporal Pullup, Dips, Chinup, leg raises e Aquachamento peso corporal)2 a 3 vezes por semana.
Ginástica Funcional App Nike Training Club( série iniciante)de acordo com o app.
Adotei bolachas cream cracker e uma mochila de hidratação( as vezes no parque não tem água).
Já me deparei com tontura antes de levar esses úteis itens, agora paro como e bebo água constante( molhar a boca) e ajuda para não ficar com garganta seca.
E comer durante o exercício não engorda e ajuda nas refeições eu não ter Gula e comer em demasia.
Dessa forma venho perdendo peso bem uma média de 500 gramas por semana( Reeducação Alimentar), sei lá esse lance de Maltodextrina ficou meio bobo depois que comecei a Reeducação Alimentar, bolacha tem os três macronutrientes e como tem proteina não gera pico glicêmico iqual ao Açucar comum ou malto/ dextro ou qualquer coisa isolada.
A nutri ri quando conto que fiz essa escolha, afinal as pessoas vivem 24 horas e não apenas quando treinam.
Irmão, estuda mais um pouquinho!! Qualquer biscoito industrializado gera pico glicêmico altíssimo! Contém Trigo, açúcar, gordura hidrogenada, frutose industrializada entre outros venenos na sua composição que geram aumento de insulina! Continue assim que vai perder seu pâncreas, ai sim vai ter que tomar insulina pro resto da vida.
É somente uma critica construtiva!
@@FutMagiaR10 Bom estou emagrecendo e livre de posinhos Mágicos, nada de diabete, nada de pressão Alta( 12x8 todo dis),colesterol Total 100mg sempre, caminho ou corro todo dia e eu que estou ERRADO.
Pedalo 40 a 55 km por treino, Tufo Funciona a nutri Ri quando aparesso( há faço 10.000 a 12.000 passos todo dia), más eu estou Errado.
Cardiologista Sorri quando aparesso ( alias meu cardiologista Corre também).
As vezes a Verdade doi, más constroi homems a DIESEL( Apto a qualquer coisa e em Contentamento).
@@FutMagiaR10 E eita canalzinho seu sem conteúdo, criou esse canal quando ( Hoje mesmo).
Tannure, no caso do diabetes como se alimentar antes e pós treino, e também os músculos tem algunas limitações??
Valeu
Vc reina fácil!!
Musculação hipertrofia
Dr eu faço musculação, sou magra e quero ganhar massa muscular,tomo hiper calórico antes de malhar só isso mas como eu já sou mãe e tenho a famosa pochete rs minha barriga cresceu mais um pouco, queria uma dica. Obgdo.
Dr.Tannure quero perder peso e ganhar massa muscular e ficar trincado tipo em 6, 7 meses, então queria saber como funciona esse processo no nutricionista se ele vai tipo encaixar uma dieta na minha rotina que combine com o meu metabolismo e tipo na qual eu venha perder mais peso em menos tempo? E que se complementa no tipo de exercício que vou ter que praticar? E se isso ajudar a emagrecer mais rápido?
Olá, logo irão sair novos vídeos da série que podem te auxiliar!!
Ta bom Dr.
Vou esperar!
milagre também não existe, você deveria começar mudando sua alimentação - treino - descanso. Isso varia de biotipo pra biotipo. E lembrando uma coisa de cada vez às vezes querendo fazer mil coisas ao mesmo tempo tu vais está perdendo pensando que tá ganhando.
Ciclismo
Que redpill
Jogo futebol amadores