सर दो महीने से शिन पैन ही ठीक नहीं हो रहा तो स्पीड वर्कआउट तो होता ही नहीं, नॉर्मल स्पीड में long Running कर लेता हु 7km तक में सोच रहा हु पैन किलर लेकर फाइनल में तेज दौड़ जाएगा , ये मेरी सोच है कृपया सुझाव दे
@@SavejQureshi07 abhi 4se 5 din tk doctor ke prescription se pain killer use kro aur slow runing kro aisa runing ki 25 tk 4.8 km ho jaye baki final runing me jaoge to ek do din pahale rest kroge to pain apne ap km ho jayega
Bhai agr long route per krte ho to dikkat aayegi per sidhe road per 400 meter ke chakker kato kuki 400 meter ke sidha chakker lagaoge to vapas mundane per jyada time lagata ground me turn ke compare me
Bhai abhi apke pass Jo time baccha he abhi usme kosis Karo our down karne ke baki baat Rahi physical clear karne ki to Bhai Aram se ho jayega badiya time he us din ka josh bhi apko motivat karga
@@Akanshu9917 mere dost apka 23:30 timing best h isi speed pe runing kro km krne ki koshish ab Mt kro nhi to injury ho skti h mera timing khud 24 ke lagbhag h ha bus 6 se 6.5 km ki runing kro no nhi milne vale kosish bs ye rhe ki kisi trh 25 tk aa jye bs ha bus 6 km runining krne me 4.8 km ka distance ap apne timing me kr lo baki 1200 meter slow runing kro
भाई जूते का सोल मोटा होना चाहिए सेगा comfort ले लो 700 का है और गुन गुने पानी मे फिटकरी डाल कर सिकाई करो और शाम को सोते समय एंडी,अलसी, मुआ तीनों को mix कर गुन गुना कर के सिकाई करो दर्द ठीक हो जाएगा
Very nice 🙂🙂😮
Thanks Bhai 🙏☺️
Sir ji sega ka normal juta hai 650 rs vala ye kesa hai
Thik ke bhayya
Bhai normal Sega ka ek jhuta normol ata he ek Sega comfort wala ata he Sega comfort better he kyoki iska sol mota hota he
@@SavejQureshi07 apko jisme comfort lage o best hai ha agr weight jyada hai to shoes thoda accha lo vrna normal thik hai
Maine Sega air 520 ka liya hai Sega comfort ka weight jyada hai
सर दो महीने से शिन पैन ही ठीक नहीं हो रहा तो स्पीड वर्कआउट तो होता ही नहीं, नॉर्मल स्पीड में long Running कर लेता हु 7km तक में सोच रहा हु पैन किलर लेकर फाइनल में तेज दौड़ जाएगा , ये मेरी सोच है कृपया सुझाव दे
@@SavejQureshi07 abhi 4se 5 din tk doctor ke prescription se pain killer use kro aur slow runing kro aisa runing ki 25 tk 4.8 km ho jaye baki final runing me jaoge to ek do din pahale rest kroge to pain apne ap km ho jayega
Road par 4.8km 23:30 mai aati hai graund par lag jaygi aaram se ya abhi or timing down karni padagiiiii(up police aspirants)
Bhai agr long route per krte ho to dikkat aayegi per sidhe road per 400 meter ke chakker kato kuki 400 meter ke sidha chakker lagaoge to vapas mundane per jyada time lagata ground me turn ke compare me
@sptripathi545 400M ka round lagate hai bhai road par
Bhai abhi apke pass Jo time baccha he abhi usme kosis Karo our down karne ke baki baat Rahi physical clear karne ki to Bhai Aram se ho jayega badiya time he us din ka josh bhi apko motivat karga
@@Akanshu9917 best h ground se best timing aayegi dost
@@Akanshu9917 mere dost apka 23:30 timing best h isi speed pe runing kro km krne ki koshish ab Mt kro nhi to injury ho skti h mera timing khud 24 ke lagbhag h ha bus 6 se 6.5 km ki runing kro no nhi milne vale kosish bs ye rhe ki kisi trh 25 tk aa jye bs ha bus 6 km runining krne me 4.8 km ka distance ap apne timing me kr lo baki 1200 meter slow runing kro
Ye bala app kon sa h..? Pls reply
Adidas
Jovi Vivo mobile app he
Kunsa shoes hai apka plz ek achha juta batwo 2000 ke under 5km ke liye 😢😢
Bhai Mera favourit shoes he Sega comfort our me Sega comfort pehne ke running karta hu
Price 600 se 700
@@VidyasagarRai-s2q bhai red tape ka shoes lelo 1650 tk aa jayega best 65 percent energy reflect krta hai best shoes hai
Ankle pain kese thik kre bhai
Same problem
Sam
Same problem
@@lalcreation4501 time kitna aara h bhaio
Shin pain kyu ni ja rha 😢
मेरा भी knee pain नही जा रहा
भाई जूते का सोल मोटा होना चाहिए सेगा comfort ले लो 700 का है और गुन गुने पानी मे फिटकरी डाल कर सिकाई करो और शाम को सोते समय एंडी,अलसी, मुआ तीनों को mix कर गुन गुना कर के सिकाई करो दर्द ठीक हो जाएगा
Up police ki runing hone ke bad me sahi hoga
25 minutes 4800 metre
Bhai our thoda time kam karo