@@ЗараГасиева-л8б Делать нужно аккуратно! До границы Боли. Через Боль делать Нельзя! С каждым разом граница боли будет смещаться и амплитуда движения коленного сустава будет увеличиваться ❤ Будьте здоровы ❤
восхищена мне это и надо. Конечно спервого раза страшновато гнуть у меня 50 лет назад заменена крестовая связка. ее скраили из моих мышц что взяли из бедра. Сейчас больно ходить артроз но я двигаюсь и думаю мне это посожет Спасибо вам огромное
Пожалуйста! Начинайте с подстраховкой руками! Переносите больше вес тела на опору- это будет разгружать нагрузку на суставы и мышцы ног. Небольшая амплитуда сгибания колена не навредит. С каждым днём-неделей амплитуду сгибания можно увеличивать. Главное, не через боль! Без фанатизма❤ Скорейшего восстановления Вам!
Светлана, пожалуйста! Делать нужно аккуратно! До границы Боли. Через Боль делать Нельзя! С каждым разом граница боли будет смещаться и амплитуда движения коленного сустава будет увеличиваться ❤ Будьте здоровы ❤ .
ЛюдаМихайлова, можно и молитвой лоб разбить! Можно и упражнениями Евдокименко добить больные суставы, если неправильно слушать и делать не так, как рекомендуют! Доктор Евдокименко - прекрасный Врач! Его методики уникальны! Таких специалистов было бы больше, совсем ситуация с больными людьми была бы иная. Вам помогли его практики! Замечательно! Но это не означает, что все остальные практики - ужасны.
Вас надо под суд отдать. Если в коленном суставе есть изменения, приседать, тем более так глубоко, ни в коем случае НЕЛЬЗЯ. У вас, здорового, хрустит колено, а что будет с больным коленом? Верхушек нахватались и вводите людей в заблуждение. Неподготовленные люди начнут делать и повредят себе мениск или сухожилие.
Такими упр.можно только добить больные колени,учителя в кавычках,да,здоровым молодым для профилактики,но не с больными коленями,а приседания обещанные...смех!!!😂
Зара, можно! Сейчас у многих деформирующий артроз, именно из-за того, что коленный сустав не работал в том физиологическом объеме сгибаний и разгибаний на которые он рассчитан.
Можно, только с меньшей амплитудой. Делайте до границы боли, не переступая болевой порог и тогда не навредите себе. Артроз - сейчас "помолодел", если при нём нельзя было бы делать такие практики, то у нас бы четверть населения 35+ лет ездила бы на инвалидных колясках 😢
Sibivest, пожалуйста! При возможности пройдите обследование больших пальцев рук и ног (рентген- самое простое, МРТ- по возможности). Тогда рекомендации будут оптимальными. До обследования: точно можете делать лимфодренажный самомассаж рук и ног. Он будет улучшать лимфоотток и суставам точно будет легче❤ Будьте здоровы ❤
Роман Романенко, а если немеют пальцы рук? Можно ли совмещать упражнение из предыдущего Вашего видео с приседаниями из этого видео. Заранее признательна за ответ.
Ольга, при любых воспалительных процессах- нужен покой. Для колена, плеча и любого другого сустава- лучше ситуацию не обострять. Можно при воспалении колена, как вариант применить лимфодренажный массаж мышц бедра (помпажные и поглаживающие приемы от колена в направлении тазобедренного сустава).❤
Чтобы ушло воспаление, нужно делать декомпрессионные упражнения, то есть без нагрузки на сустав, растягивающие, с эспандерами, чтобы мышцы сустава работали, прокачивая кровь и убирая жидкость, но нагрузки на сустав не было, 2-3 недели и сустав будет здоров, откачивать жидкость не нужно, она сама уйдёт при работе мышц!
Но важно понимать, что произошло, просто перегруз с надрывом связок, или повреждение менисков, надо показаться опытному специалисту, провести диагностику, тогда будет понятно, как лечить
Спасибо Роман что вы делитесь такими информациями. Вчера я первый раз начал делать ваши упражнения. Уже через пять минут почуствовал облегчения у меня остеоартроз правого коленного сустава.
@@ПапаРахмет сустав должен выполнять те движения, на которые он рассчитан! Для колена это: сгибания и разгибание. Благодаря этому вырабатывается синовиальная жидкость (то что питает хрящевую ткань внутри сустава и оказывает защитную функцию). Поэтому сгибать и разгибать сустав нужно! Главное, это не делать через Боль! До границы боли делаете приседание и затем граница боли будет смещается и сгибания- разгибания можно будет выполнять с большей амплитудой. Будьте здоровы ❤
🔥ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ для укрепления здоровья доступны в телеграм Романа Романенко, присоединяйтесь ➡ t.me/+ZjndTRlAqBZlMDVi
@@vremeny_net благодарю Вас. Всех Вам благ.
Спасибо Вам! Давно хотела начать приседать, но боялась😢
Сделала, как Вы показали!
Ух!!!!!!!!
Класссно!!!!
Мышцы ног все сразу чувствуются ❤
Евгения, пожалуйста!
Добавьте самомассаж, тогда восстановление мышц ног будет лучше!
Удачи!
ОЙ! ТАКИЕ НУЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!! СПАСИБО! КЛАСС!!! ИМЕННО ТАКИХ НЕ ЖВАТАЛО,
Людмила, пожалуйста!
Будьте здоровы !
А если деформирующий артроз можно заниматься?
@@ЗараГасиева-л8б Делать нужно аккуратно!
До границы Боли.
Через Боль делать Нельзя!
С каждым разом граница боли будет смещаться и амплитуда движения коленного сустава будет увеличиваться ❤
Будьте здоровы ❤
восхищена мне это и надо. Конечно спервого раза страшновато гнуть у меня 50 лет назад заменена крестовая связка. ее скраили из моих мышц что взяли из бедра. Сейчас больно ходить артроз но я двигаюсь и думаю мне это посожет Спасибо вам огромное
Пожалуйста!
Начинайте с подстраховкой руками! Переносите больше вес тела на опору- это будет разгружать нагрузку на суставы и мышцы ног. Небольшая амплитуда сгибания колена не навредит. С каждым днём-неделей амплитуду сгибания можно увеличивать. Главное, не через боль! Без фанатизма❤
Скорейшего восстановления Вам!
Упражнения Неумывакина смотрите вот это дааааа
Спасибо вам большое.
Валентина Хоцкая, пожалуйста!
Будьте здоровы!
Благодарю за такие упражнения великолепные, ну а если больв колене и уже артроз 3-й степени
Светлана, пожалуйста!
Делать нужно аккуратно!
До границы Боли.
Через Боль делать Нельзя!
С каждым разом граница боли будет смещаться и амплитуда движения коленного сустава будет увеличиваться ❤
Будьте здоровы ❤ .
В корне не согласна! Такими упр. Можно добить больные суставы. Доктор Евдокименко, только поможет! И помогает!
ЛюдаМихайлова, можно и молитвой лоб разбить!
Можно и упражнениями Евдокименко добить больные суставы, если неправильно слушать и делать не так, как рекомендуют! Доктор Евдокименко - прекрасный Врач! Его методики уникальны! Таких специалистов было бы больше, совсем ситуация с больными людьми была бы иная. Вам помогли его практики! Замечательно! Но это не означает, что все остальные практики - ужасны.
Возможно вы обратите внимание и подскажите что еще надо делать. В этом же колене удален мениск
Прыгать нельзя точно, при удалении мениска. Аккуратные приседания даже нужны!
Во время приседаний колени не должны выходить за пальцы ног.
Не придумывайте. Есть так называемые сиси приседания, где приседают до касания коленей пола перед собой!
Ирина Алпаткина, что Вы имеете в виду?
Всё хорошо, только показанный пример выполнения приседаний опасный. Колени не должны уходить вперёд. Навредите еще больше.
Valeriy_RU более опасный пример выполнения приседаний будет, если колени будут уходить назад.
Страшновато навредить такими упражнениями ,при артрозе 3степени😮
Артроз 3 степени - это серьёзный диагноз.
Вам нужно заниматься под наблюдением специалиста и после консультации с лечащим врачом.
Вас надо под суд отдать. Если в коленном суставе есть изменения, приседать, тем более так глубоко, ни в коем случае НЕЛЬЗЯ. У вас, здорового, хрустит колено, а что будет с больным коленом? Верхушек нахватались и вводите людей в заблуждение. Неподготовленные люди начнут делать и повредят себе мениск или сухожилие.
User, ого! Даже так?
Благо, что сейчас не времена инквизиции 😢
Ваша воля Вы бы и на костре сожгли бы заживо, наверняка?
Только доктору Евдокименко верю !!! 😊@@RomanRomanenkoReabilitolog
@ИринаЗахарова-е8г это прекрасно!
Я тоже верю доктору Евдокименко!
Такими упр.можно только добить больные колени,учителя в кавычках,да,здоровым молодым для профилактики,но не с больными коленями,а приседания обещанные...смех!!!😂
Харошие упоажнентя но пусть делает больной человек
Упражнения, действительно хорошие!
А до болезней лучше не доводить!
Лучшее лечение- это профилактика!
А если де 6:29 формирующий артроз заниматься можно?
Зара, можно!
Сейчас у многих деформирующий артроз, именно из-за того, что коленный сустав не работал в том физиологическом объеме сгибаний и разгибаний на которые он рассчитан.
При арторозе эти упражнения сделать невозможно.
Можно, только с меньшей амплитудой. Делайте до границы боли, не переступая болевой порог и тогда не навредите себе. Артроз - сейчас "помолодел", если при нём нельзя было бы делать такие практики, то у нас бы четверть населения 35+ лет ездила бы на инвалидных колясках 😢
Спасибо! Болят суставы больших пальцев рук и ног. Что посоветуете, Роман?
Sibivest, пожалуйста! При возможности пройдите обследование больших пальцев рук и ног (рентген- самое простое, МРТ- по возможности). Тогда рекомендации будут оптимальными. До обследования: точно можете делать лимфодренажный самомассаж рук и ног. Он будет улучшать лимфоотток и суставам точно будет легче❤
Будьте здоровы ❤
@ спасибо!
Роман Романенко, а если немеют пальцы рук? Можно ли совмещать упражнение из предыдущего Вашего видео с приседаниями из этого видео.
Заранее признательна за ответ.
@@sibivest❤
2:16
При воспалении колена можно или нет?
Ольга, при любых воспалительных процессах- нужен покой. Для колена, плеча и любого другого сустава- лучше ситуацию не обострять. Можно при воспалении колена, как вариант применить лимфодренажный массаж мышц бедра (помпажные и поглаживающие приемы от колена в направлении тазобедренного сустава).❤
Чтобы ушло воспаление, нужно делать декомпрессионные упражнения, то есть без нагрузки на сустав, растягивающие, с эспандерами, чтобы мышцы сустава работали, прокачивая кровь и убирая жидкость, но нагрузки на сустав не было, 2-3 недели и сустав будет здоров, откачивать жидкость не нужно, она сама уйдёт при работе мышц!
Но важно понимать, что произошло, просто перегруз с надрывом связок, или повреждение менисков, надо показаться опытному специалисту, провести диагностику, тогда будет понятно, как лечить
Приседать при воспалении нельзя!
@@ВладимирПлескачев-э1щ спасибо за ответ❤️,артроз, дегеративный разрыв мениска 1,5года
Роман, как ВСЕГДА,
НА ВЫСОТЕ
Валентина Садовая, рад что Вы в TH-cam ❤
Ваш настрой и комментарии всегда рад видеть в Telegram ❤
Здоровья и Благополучия Вам❤
@@Николай-й9у9о на Вашу высоту не посягаю! Её никто кроме Вас не займёт ❤
Угол в первом упражнении острый
Правильные приседания восстанавливает здоровье коленных суставов!❤
Это у кого начальная стадия...
Валентина, а кого не начальная, как считаете, что им делать?
Вроде эфективные упражнения
ПапаРахмет, я делюсь лучшими своими наработками 20 летнего опыта работы!
Спасибо Роман что вы делитесь такими информациями. Вчера я первый раз начал делать ваши упражнения. Уже через пять минут почуствовал облегчения у меня остеоартроз правого коленного сустава.
@@ПапаРахмет сустав должен выполнять те движения, на которые он рассчитан! Для колена это: сгибания и разгибание. Благодаря этому вырабатывается синовиальная жидкость (то что питает хрящевую ткань внутри сустава и оказывает защитную функцию).
Поэтому сгибать и разгибать сустав нужно! Главное, это не делать через Боль! До границы боли делаете приседание и затем граница боли будет смещается и сгибания- разгибания можно будет выполнять с большей амплитудой. Будьте здоровы ❤
Короче вода в ступе
Пётр Петрович, не все такие академики, как Вы❤
Мы может для Вас и просто, но уверенно идём к своей цели!
Здоровью и отличному самочувствию😊