Şınavda Yapılan En Yaygın 4 Hata
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 มี.ค. 2018
- Her ne kadar siz kıymetli seyircilerimiz tarafından çok izlenmek istenmese de sağlık ve vücut gelişimi serimize sizlerin sağlığını düşündüğümüz için devam ediyoruz :) Bu videomuzda şınavlarda yapılan en yaygın hatalara değindik, iyi seyirler dileriz...
*Nasıl Şınav Çekilir
*Şınavlarda yapılan yaygın hatalar nelerdir
*Şınav Kuralları
*Nizami Şınav
*Beden ve sağlık gelişimi
Her videomuzda adım adım kendimizi geliştirmeyi, zihnen, bedenen ve ruhen daha büyük bir olgunluğa ulaşmayı hedefliyoruz. Çıktığımız bu yolda bize katılmanız Savunma Sanatları ailesini büyütecek ve bulunduğumuz her yerde güzelliklere vesile olacaktır. Herkesi döven, şan-şöhret ve para peşinde koşan sporcular değil, ahlak ve fikir sahibi savunma sanatçıları olmak ilke ve gayemizdir.
Videolarımızı sosyal medya hesaplarınızda paylaşmanız çevremizdeki insanlara faydalı olabilmek adına başlattığımız bu projede bizlere çok yardımcı olacaktır. Artık gerekli-gereksiz her bilginin yer aldığı internet ortamında doğru bilgiye erişmek ve eriştirebilmek de bizler için bir vazife olmuştur. Abonemiz olmanız, beğendiğiniz videolarımız için beğen butonuna basmanız ve yorum yazmanız da bizleri çalışmalarımızda motive edecektir..
Russian Systema - Korean Systema - Taekwon-do - Hapkido - Muay Thai (Thai Box) - Kick Box - Kummooyeh - Kendo - Karate - Aikido - MMA (Mixed Martial Arts - Karma Dövüş Sanatları) daha önce çalıştığımız ve ağırlıkta tekniklerini kullandığımız branşlardır. Bazı zamanlarda BJJ - Brazilian Jiu Jitsu - Wing Chun - Güreş - Silat - Capoeiro - Krav Maga - Judo gibi branşlardan tekniklere rastlamanız veya benzerliklerle karşılaşmanız da mümkündür. Sokakta sopa, bıçak vb. saldırılarına karşı savunma teknikleri Systema temellidir..
Farklı Sosyal Medya hesaplarından bizi takip etmeniz ve ulaşmanız için adres linklerimiz:
-Instagram: / ssakademi
-Facebook: / ssakademi
Sizleri spor yapmaya, enerjinizin ve gücünüzün farkına varmaya, her mekanda ve zamanda kendinizi geliştirmeye davet ediyoruz…
* Sokakta tehlikelerle nasıl başa çıkılır
* Nasıl kendimi savunabilirim
* Kavgada nelere dikkat etmek gerekir
* Silahlardan Nasıl Savunulur
* Nasıl Kavga edilir
* Kavgada neler yapılmalı
* Savunma Sanatları / Savunma Teknikleri
* Bireysel savunma
* Sağlık ve beden gelişimi
* Vloglar
*Sokak Dövüşü
*Karma Dövüş Sanatları Teknikleri
*Dövüş teknikleri
*Gerçek Kavga İçerikleri
Kanalımızda karşılaşabileceğiniz video başlıkları ve içerikleridir..
İletişim için: Ssakademi@gmail.com
![fellow fellow - Proud [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/9uZF7BlUQPE/mqdefault.jpg)
İlk başlayanlar yarım yapabilirler, zira bu onları alıştırmak adına iyi bir yöntemdir. Teşekkürler kardeşim.
ZİRÂ
@@pcpnmoments3499 ZÎRÂ .d
@@muhammedbaktbekovic1050 bruh
Ben Yeni başladım 13 yaşındayım 10 şınav çektim iyimi abi
@@ChARLiE-kp2sm doğru çektiysen gayet iyi
SELAM ÇOX SAOLASIN KARDEŞİM ALLAH SENEN RAZI OLSUN İNŞALLAH
eyvallah :)
Teşekkürler hocam
Cevap verirseniz sevinirm abi ben çekeken göğsüm yere değmiyor üste kalıyor bu neden oluyor pozisyon ilemi ilgili fazlamı alçak tutuyorum kalçamı
Teşekkürler formumdan şüpheleniyordum meğersem doğru yapıyorum🙏🏼😊
Hocam şınavları doğru çekiyorum yelmi girdi bilmiyorum ama dirseklerimin üstünde kolumda abartı bi kemik ağrıması var neden?
teşekkürler
1 aydir sinav cekiyom simdi anladim ( ben sinav cekemiyomusum)
Vkdhkdhkshkdvdbkfh
Urhe8333ujfifdkauaisuz😋dueuismxiso338fvsysexojx
Ağabey çok sağol bilgilendirdiğin için hatalı yapıyomuşum
noktalama işaretlerinin önemi
yehoooo video
Saol Abi Senin Sayende Sınavdan düşük Almıycam *Teşekkürler* :)
İntihara tesebbüşten müebbet yiyeceksin
@@zincirlenmisrena8837 ?
@@zeynepunsal4430 şizofren galiba
10 gün gibi bir süredir her gün şınav çekiyorum ama 2 gündür sağ elim uyuşuk yazı zor yazıyorum zor sıkıyorum vs. bunun sebebi nedir veya nasıl düzelir şınava ara vermem mi gerekiyor?
10 günü 5 güne indir mesela her gün şınav çekmek yerine, normalde günlük 100 adet çekiyorsan günlük 150 adet çek ondan sonraki gün hiç şınav çekme dinlen, dinlendikten sonraki gün tekrar 150 şınav çek,
Dostum neden i love winter kombini ile şinav çekme videosu çektin kafamda deli sorular 😂 bu kombinle yeni yıla girerken sıcak çikolata içilir inan o enerjiyi verdin bana
1:20. Güldüm😆
Şınav çekerken birden düştüm ve boynum çok acıyor normalmi
hocam şınavda göğsüm ve kollarım yeterli olduğu halde 15 20 tekrardan sonra belim düşüyor ve karın kaslarım ağrıyor sırf bu yüzden 60 70 kapasitem varken 20 de kalıyorum bunun çaresi nedir?
Kollarda eğrilik olabilir
core bölgen güçlü değil mekik planklarla core bölgeni güçlendir
Arkadaşlar forarmımı sıkınca dirseğim agriyo yardımcı olun
Aklıma şu geldi bunu izlerken evde eskiden şınav cekerdim sonra kilo aldım cekemedim daha sonra beden dersinde yarıs halinde olunca biraz hırstan biraz da vücuttaki enerjinin eşit yayılımından dolayi normalden fazla cekmiştim Hocam sen ne dersin buna hirs mı esit yayılım mı
Bu konu fiziksel yeterlilikten daha çok psikolojiye girer. Kişi toplumsal baskının ve heyecanın etkisiyle olduğundan daha fazla güce, enerjiye ve potansiyele çıkabilir. Adrenalin yükselmesi şınav sayını da toplum içerisinde genel çektiğin şınav oranının çok daha üzerine çıkaracaktır.
Savunma Sanatları Akademisi teşekkürler
Bu arada Sağlam Dövüşle bir video daha gelir mi🤔😉
yollar uzak olmasa gelir de :) hepimiz meşgulüz
Ben dirseklerimi içe doğru çok kapatamıyorum dışa doğru açılıyor ama vücudu dümdüz ve göğüsümü yere deydirip geri kalkıyorum acaba bunun bana yaralı olur mu
Tek yararı kolların baya pumplanir ama sakatlanirsin bende senin gibi yapıyordum ve kolumu dışarı açarken sanki kaslarım yer değiştiriyordu yani yanlış yapma knk
@@melihnazik1422 yanıtın için teşekkür yorumu yaptığından beri çok gelmiştim tamamen nizami yapıyorum artık alkışlı ve tek kolda yapmaya başladım
@@atakancoskun1191 helal olsun
@@melihnazik1422 çabalarsak yapmıycamız şey yok dostum
Kollarım tam düz oluyor hani tam içe doğru dışarı hiç çıkmıyor bir zararı varmı
Zararı olmaz
bunu bekliyodum
o zaman geldi :)
dirseğimde acı vermeyen ancak sinir bozucu bir kütleme hissediyorum sebebi nedir acaba?
@@Karainziba bende de abi ya çıldırcam zorlayınca acı veriyo hiç bi spor geçmişim yok zaten
@@Karainziba doktora gidecem en sonunda
@@Karainziba ağrı dediğim ilk normal sadece küt 10-20 şınav sonra ağrı öyle spor yapan bi insanda değilim yani 2-3 senedir böyle ama doktora gitmekte fayda var bro haklısın
Bendede aynı şekilde
@@theend-ng2ml sebebini öğrenebildin mi?
Aslında popo yukarı olunca farklı bir şınav hareketi oluyor.
Yarım iniyormuşum yanlış yapıyormuşum
Abi sadece kalçayı indirip kaldırmak neyde
@Kıllı Adam kfkfkfkfkfkgmckfkfkkg
Nizami şınavda kollar 90 derece tutulur göğüsü yere değdirmekle Bi alakası yok hatta bu bir hatadır
Tamam kardesim
hocam dövüş sporlarında fazla kaslı yada kalıplı veyahut aşırı zayıf olmak zararı yada yararı varmıdır
Fit olmak iyidir, çok zayıf olsan vurduğun vuruş tesir etmez, çok kas ise yavaşlatır, ideal olan orta, güçlü ve esnek olmaktır
hocam ama kaslı değilde kalıplı birazda yağlı birisi avantajı olmazmı dövüş sporlarında
Eren Loss aga öyle Kişiler vücut fazlalıklarından dolayı kendilerini taşımaları zorlaşır ve daha hızlı yorulurlar
@@erenloss4580 Bruce Lee gibi olmak en iyisi
Hocam yarım şınavlar farklı kas gruplarını çalıştırmaz mı örneğin zorlu bir şınav programımız varsa çok yorulduysak örneğin 35 şınav çektiysek hedef 50 ise 35 ten 50 ye kadar yarım şınav çeksek olmaz mı?
Aynı hareketi daha kısa yapman farklı kas gruplarını çalıştırmaz,
50 şınav hedefine ulaşmak sana ekstradan moral, motivasyon vereceği için bir açıdan güzel, diğer bir açıdan son 15 yarım şınavla kendini kandırmak yerine, 7 tam şınav çekip bir sonraki sefere hedefini tekrar 50 yapıp, kendine gaz verebilirsin ))
Yeni başladım 13 yaşındayım 10 şınsv çektim iyimi
Amacın çok şınav çekmek değil kas geliştirmek olmalı yani göğüsü'nü olabildiğince çalıştırmalı, aktif etmelisin.
Abi sokakta MMA mi daha iyi yoksa aikidomu sizce
mma derim
Abi mesala bıçak olsa bu sokak belli olmaz yine MMA ona karşı faydalı olurmu
RiLoPss kaçmak iyi de onlar sokakları iyi bilirler en iyisi en yakın polis karakoluna götüne köpek takılmış gibi koşmak
1. yapamıyorum
çekemiyorum o yüzden beden notum 12 o da mekik çektiğim için :(
Bende çekemiyorum .d
@@SLenTexe .d eheuhuehueuhe
@@hmdsth ben sadece 4 tane 😕 ama öyle bir zorlaniyom ki anlatamam
@@Mrs.z3yn bende yeni yeni çekmeye başladım o da 2 yada 3
@@hmdsth helal ben 6 ya çıkardım hedef 10
Sinav cekerken kolarim kütlüyor neden kütlüyor
Dirsek pozisyonunda hata olabilir
Ab çok efendi lo
sol elimin yüzük parmağında gerilme gibi acı oluyor nedeni nedir?
Şınavla bağlantısı olamaz, başka bir sebebi vardır
Sakatlik hocam
İlk hatadaki gibi kolları yanlara doğru açıp yapsam ne farkeder
Faydası olmaz ben 2 yıldır öyle cekiyodum doğrusunu dün öğrendim
Kaslara etki etmiyor yanlış çekmek
Daha fazla sayı yaparsın ama sana getirisi az olur, bu şekilde sayında kolay kolay artmaz.
Sınavda olarak anlayanlar?
Şınav boyu uzatırmı kısaltırmı veya hiç birimi
hiçbirisi
@@emirkilinc9664 ona kalırsa herkes bir şey söylüyor bırakta uzmanından duyalım
@@furkangulden7606 ya uzmanindan duyuyorsun zaten şınav boyunun uzamasını engellemez
@@emirkilinc9664 iyi tamam o zaman
Buna basketbolda dahil hiçbir spor boy uzatmaz. Sadece egzersiz (spor) yapmanın olumlu bir artısı vardır, buna her türlü spor dahildir. Aynı şekilde hiçbir hareket boyunu kısaltmaz, bunu düşünmen bile saçma. Ağırlık kaldırmakla ilgili iddialar mantıklı gibi görünsede tamamen uydurmadır. Kısaca hiçbir spor boy uzatmaz, hiçbir spor boy kısaltmaz, ancak spor yapmanın boy uzamasına katkısı vardır.
Ben doğuştan 40 şınav çekiyorum kendimi geliştirerek 50 şınava kadar geldim artık çalışmama gerek yok bence
Bence çalışmayı bırakma fit kal sportif olmak her zman daha iyidir
Bence her gün 2-3 defa artır
İlk denemede 40 tanemi çektin ve hangi yaşta
Hocam kalp at ya 😄
Cengiz undere benziyor lan
Mustafa hocamız çok daha kalifiyedir ama baktım hakkaten benziyormuş :)
какие же эти плечи, боже мой
ÖmerSanıkHD ajwjjsns
Mrt Drk
Cyka
teşekkürler