Arkadaşlar videomuz içerisinde bulunan ''pike push up'' ve ''feet elevated pike push up'' egzersizlerini dikkatsiz davranışımdan dolayı yanlış göstermiş bulunuyorum. Benim hatamdan dolayıdır ve bu konuda hepinizden özür diliyorum. Belirtmiş olduğum egzersizleri burada gösterilen formu ile uygulamayın lütfen. Saygılarımla Emre Cem Dilekoğlu
Emre başkan parçalı kuvvetli ve patlayıcı bacakların sırrını açıklarıdığı bir video çeksin antrenmanı da aynı şekilde yani bacakları daha kütleli olması ve işlevselliğini yitirmemesi hakkında
Güzel video teşekkürler ama bir eleştirim olacak.Keşke hangi sınav türlerinde vücudun hangi kısımları daha etkili çalışıyor eklenseydi.(Örnek; diamond'da arka kol çok etkili, bacak yukarda gövde aşağıda olduğunda üst göğüs daha etkili ve benzeri gibi.) Benim de bu videodan ilk kez gördüğüm ve acaba neresi daha çok etkili çalışır dediğim yerler var. Yinede tekrar teşekkürler
Teşekkürler emre sins. Severek takip ediyoruz. Madem birbirimize yardımcı olduğumuz bi platformdayız naçizane bir tavsiye de benden gelsin. Elbow push-ups. Deneyin derim arkadaşlar arka kol için müthiş hareket.
Hocam şimdi bi sorum var okuyup cevap veririseniz şimdiden teşekkür ederim. Ben haftanın 6 günü spor yapıyorum. İlk gün göğüs 4 egzersiz biceps 3 egzersiz, ikinci gün sırt 3 triceps 3 egzersiz, üçüncü gün omuz 3-4 egzersiz yapıyorum temel ağırlıklarla temel egzersizleri yapıyorum. Bu sıra dönüyor işte 3 günde bir şekilde. Verimde alıyorumda videolarınızda çok verimli olmadığını duydum splitin. Verimde oluyorum açıkçası
Kendi vücut ağırlığım ile çalışan bir sporcuyum ve benim için çok değerli bir videoydu. Global bir kanal olmak için kendi çizgilerinden çıkmadan her kitleye hitap etmeleri gerekiyor , eğer video sana uygun değilse izlemeyebilirsin. İnternetin/TH-cam'un Televizyondan farkı kendi istediğimiz içeriği izleme özgürlüğümüzün olması değil midir ?
@@enesselcuk1263 agacım ne boş yapmışsın ya hareketlerin daha çok nereye vurduğunu bile söylememiş videoda. Ben de vücüt ağırlığıyla şınav çeken birisi olarak videoyu heyecanla açtım ama aradığımı bulamadım. Ben furkanı hem instada hem kanalında hem de yan kanalında düzenli olarak takip eden hala daha yıllar önce çekmiş videolarını tekrar tekrar izleyen birisi olarak bu videoyu yetersiz buldum ki zaten eskisi gibi ağırsağlam kanalına da odaklanamıyor
Arkadaşlar videomuz içerisinde bulunan ''pike push up'' ve ''feet elevated pike push up'' egzersizlerini dikkatsiz davranışımdan dolayı yanlış göstermiş bulunuyorum. Benim hatamdan dolayıdır ve bu konuda hepinizden özür diliyorum. Belirtmiş olduğum egzersizleri burada gösterilen formu ile uygulamayın lütfen.
Saygılarımla
Emre Cem Dilekoğlu
bende pikeyi yanlış yapıyorum sandım :D
Yalnız 2 saat boyunca şınav çekiyosun yorulmadın helal olsun :D
Evde yapılabilecek egzersizlere yönelik videolar, pandemi döneminde daha çok yararlı oluyor.
Furkan steroid bastın dimi yoksun piyasada
Lan ne alaka
rjhıenjwgoKPFLÜ
GRHATRSGD
Jsjsjsjsjz
Emre reise ne verdiniz abi her videoda daha da terminatöre dönüyo
Çekim kaliteleriniz ve video içerikleriniz gözle görünür şekilde gelişiyor, mustafa can kaya reise burdan selam olsun
Hadi iyisin Emre abi göğüs kol idmanını beleşe getirdin
Tam aradığım video çok teşekkürler ağırsağlam
Kardeşim ellerine sağlık , emeğinin karşılığını hep al inşallah ♥️
elinize sağlık hocam videonuz çok yararlı oldu
Maşallah sana Allah nazardan saklasın seni adaptasyon spora adanmışlık mükemmelsin
çok iyi olmuş elinize emeğinize sağlık...🏋
Çok güzel olmuş emre abi ellerinize sağlık
Şuana kadar en iy anlatım görsel video bu emeğine sağlık seviye seviye anlatmiş helal olsun hocam
Emre reis helal çok güzel içerikler üretiyorsun kanala
O zaman basalım 💪🏻
Bravo 🙏🏾👍🏽
Hemen hepsini yapıcam 😘
Emre başkan parçalı kuvvetli ve patlayıcı bacakların sırrını açıklarıdığı bir video çeksin antrenmanı da aynı şekilde yani bacakları daha kütleli olması ve işlevselliğini yitirmemesi hakkında
İstediğimiz kas kütlesine ulaştıktan sonra nasıl olduğumuz pozisyonu koruruz bununla ilgili bir video gelebilir mi
Abi çok güzel ve yararlı videolar çekiyorsun
Emre abi keşke Handstand push up da yapsaydınız o da olsaydı mükemmel olurdu ama neyse canınız sağ olsun 😊 SEVİLİYORSUNUZ 💪🏻
Adamlar bu işi çözmüş :)
Güzel Video
Güzel video teşekkürler ama bir eleştirim olacak.Keşke hangi sınav türlerinde vücudun hangi kısımları daha etkili çalışıyor eklenseydi.(Örnek; diamond'da arka kol çok etkili, bacak yukarda gövde aşağıda olduğunda üst göğüs daha etkili ve benzeri gibi.) Benim de bu videodan ilk kez gördüğüm ve acaba neresi daha çok etkili çalışır dediğim yerler var. Yinede tekrar teşekkürler
Valla şahanesiniz hocam, spiderman gibiydnz =)
Karın ve kol kası için mükemmel bir egzersiz olan şınavı yapmaya çalışıyorum. Umarım mükemmel kaslarım olur 😊
Evde pençe kuvvetimizi nasıl arttırabiliriz ? Bununla ilgili bir video çekebilir misiniz
Barfiksde yapsanız süper olur
salam hocam koşmağın paurlifting sporuna her hangi bir faydası ve ya zararı varmı
pull up versiyonu gelebilir mi?
Aynen evde sırtta lazım
Squat türleri de gelsin
Teşekkürler emre sins. Severek takip ediyoruz. Madem birbirimize yardımcı olduğumuz bi platformdayız naçizane bir tavsiye de benden gelsin.
Elbow push-ups. Deneyin derim arkadaşlar arka kol için müthiş hareket.
Emre hocam pike push up hiç olmamış Overhead pres gibi olmalı Triceps extension gibi değil :)
Napmaya calisti bende anlamadim
Instagram'dan geliyorum. Emre abi özür dilemis :)
Temel hareketlerde en sevdiğim
Tüm spor hareketleri ,nefesle yapılır. nefes hareketleri nasıl olmalı.
Hocam en etkili şınav hareketi nedir 1. 2. 3. Olarak soylermisiniz.
İzlerken pump oldum Emre'yi düşünemiyorum :)
Keşke tutorialdan sonra göğüslerdeki pumpı da çekseydin reis
Hocam dambıl ile çalışırken set ve tekrar mı yapmalıyız yoksa 1 set yorulana kadarmı yapmalıyız
Abi şınavı çok rahat yapiyosun senin gibi olmak istiyorum
Abi bisikletçiler için video gelsin , hangi kas gruplarına geliştirmeliyiz?
Sırtınıza ağırlık yerine kardeşinizin elleri ile omuzunuza baskı uygulamasını da rica edin o da ileri düzey için uygun bir hareket
Keşke tek kol şınav, planche push up, handstand push up da gösterseydiniz.
O varyasyonlar çoğu kişi yapamaz diye koymamistir ztn bir insan onlari yapabilecek kdr gelistiyse araştırıp bulur
kral hangi şınav ın hangi kasları aktif ettiğini falan da gösterseydiniz
Bütün şınav aynı
NİCE HOCAM BASSSS!!!!!
Emre Abi kanalı satın aldın galiba, hayırlı olsun nsıxjscıxjcıxıcıcıvıcıvıcıcıcı
💪🔥
💪
Benimde keşke çalışırsanız hayran kaldım ya
Türkçe bilmek fit olmaktan daha önemlidir adlı çalışmasın
Göğsün hangi bölgesini daha çok aktive ettiğini de anlatsaydın iyi olurdu
Forearm Antrenman Videosu Gelsin
İyi Güzel Ama ForeArm Videosu Çekseniz Artık
8:58 Abi uçuyorsun .
Hepsini yapabildim favorim elmas ve okçu şınavı
Slam eleykum.Qardas senin ozun sef edirsen bezi jinavlarda daban birsemelidi birlesdirmirsen qabaqa baxilmalidi qabaqa baxmaq boyuk farki var.Azerbaycan dan Salamlar
Guzel cok guzel küfürsüz bir profesyonel bir video
Lütfen kelimelerinizi daha az İngilizce seçin abi. Seviliyorsunuz
👑⚡
zor seviyeyi çok kolay yapıyor olman sinir bozucu emre abi jsjjsjddsl
Hocam ısınmadan şınav çekmek doğru mu birde nasıl ısanabilirim şınav bende baş dönmeside yapıyor
ilaç gibi bir video bunları da 5*5 yapalım mı?
💪👍
one arm push up mı beee
Çalan müziğin ismi?
Hocam şimdi bi sorum var okuyup cevap veririseniz şimdiden teşekkür ederim. Ben haftanın 6 günü spor yapıyorum. İlk gün göğüs 4 egzersiz biceps 3 egzersiz, ikinci gün sırt 3 triceps 3 egzersiz, üçüncü gün omuz 3-4 egzersiz yapıyorum temel ağırlıklarla temel egzersizleri yapıyorum. Bu sıra dönüyor işte 3 günde bir şekilde. Verimde alıyorumda videolarınızda çok verimli olmadığını duydum splitin. Verimde oluyorum açıkçası
Yorumlarınızı bekliyorum.
Forearm Videosu Gelsin
1 hafta beklersin ve gelen video 30 farkli sinav çeşididir
Fantazi ye kaçıyor diye magic push up koymamışlar galiba
Push up hafife alinmamalı güç ve dayanıklık için birebir
Göğüse en çok vuran hangisi
18 yas alti 14 veya 15 yas grubu 16,17 yas grubu icin evde ekipma siz full body gelir mi
İdman yaşa göre katagori almaz her yaşta idman aynıdır (vücut formları aynıysa)
salonun aylık üyeliği 480 lira ama çok iyi beeehh saloon
Muz reis hormon kullanıyor galiba 😂
Bel fıtığım yeni geçti şınavdan bel fitiği olur mu?
Olmaz aga bass
Ormanda ayıdan kaçamazsın ama şınav çekebilirsin yolun sonuu
Cevnk kovçak
adam bir video için en az 100 push up çekti... elimden likelamak gelir..
Abi her videoyu çektin adam akıllı calisthenics çekmedin
Furkan reis emre hocam bro yüksel le birlik olup seni alikoyduysa bize işaret ver:D
MerabA
Herşey iyi ama şarki olmamiş be reis
pike pushup'ı yanlış yapman çok sevimli
10gunde bir şınav yapılırsa gelişim maksimum olacaktır nacizhane 31 yıllık tecrübe
Emrede tribulus var
Amuda kalakarak ve tek parmak üzerinde de var 😉
sadece video çekmiş olmak için çekilmiş bir videoydu severek ağırsağlamı takip eden bir izleyici olarak yazıyorum...
Kendi vücut ağırlığım ile çalışan bir sporcuyum ve benim için çok değerli bir videoydu.
Global bir kanal olmak için kendi çizgilerinden çıkmadan her kitleye hitap etmeleri gerekiyor , eğer video sana uygun değilse izlemeyebilirsin.
İnternetin/TH-cam'un Televizyondan farkı kendi istediğimiz içeriği izleme özgürlüğümüzün olması değil midir ?
@@enesselcuk1263 agacım ne boş yapmışsın ya hareketlerin daha çok nereye vurduğunu bile söylememiş videoda. Ben de vücüt ağırlığıyla şınav çeken birisi olarak videoyu heyecanla açtım ama aradığımı bulamadım. Ben furkanı hem instada hem kanalında hem de yan kanalında düzenli olarak takip eden hala daha yıllar önce çekmiş videolarını tekrar tekrar izleyen birisi olarak bu videoyu yetersiz buldum ki zaten eskisi gibi ağırsağlam kanalına da odaklanamıyor
@@alissorucu Yaptığın eleştirilerin içini güzelce doldurursan böyle "boş" yorumlara maruz kalmazsın..
@@enesselcuk1263 video çekmiş olmak için çekilmiş bir video dedim daha nasıl açıklayabilirim
bende bir değişim içi yola ÇIKTIM 3 AYLIK BİR PROGRAM DUALARINIZI BEKLİYORUM UMARIM GÜZEL OLUR SONU GÖRÜRÜM
Şuan nasılsın
bileklerim ağrıdığından şınav barı aldım ama bu sefer de göğüsleri az hissediyorum tavsiyesi olan var mı
Bileklerini esnetip dene birde şınav çekmeyi.
@@cihanbediz8520 bar boşa mı diyorsun yani reis
hocam benim güçüm yetmiyor şınav çekmeye kolarımı nası güçlendirmeliyim
@Ağırsağlam Öğrencisi kol omuz sırt
@Ağırsağlam Öğrencisi anladım
200 şınav çekti galiba sağlam vücud valla :)
Emre abiyi T-Shirt giyerken görenler?
Adam olana çok bile
Ez kolaydı
Bu da iyice saitamaya benzemeye başladı güçlendikçe saçları dökülüyor 😂
yerli ve milli jony sinse dönüşüyo adam
Deficit Push Up da göğüsün her zerresini hissetmek sadece yapanlar bilir
Abi spordan sonra ne yimeliyiz ne icmeliyiz onun videosunu cekermisin
kel olmak bir Statham'a bi Dwayne'e bir de sana bu kadar yakışıyor be hocam
Furkan neredesin?
güya powerliftcilerdi
Adami odaklayip kamerayi oynatacaginiza biraz daha genis acidan cekseydiniz keske. Kamera hareketi cok sinir bozucu olmus