@@hml5386 전혀 없었어요 그래서 운동화도 쿠션있는것만 신었어요 처음에 할때는 족막염이 즉각적인 효과가 있다가 계속하다보니 발바닥이 더 아프고 힘줄이 땡기는 느낌이 있어서 하면 안되나 하고 해도 아프고 안해도 아프니 계속해보자 해서 했는데 3개월 지나니까 전혀 안아픕니다
맨발 걷기를 시작하기 전에 스트레칭을 꼭 해야 한다는 사실을 알게 되었어요 ^^; 스트레칭을 하지 않고 걷기 시작했다가 발목이 아팠던 경험이 있어서 그 이후로는 항상 스트레칭을 먼저 하고 있어요. 스트레칭을 통해 관절을 풀어주니 부상을 예방할 수 있고, 더 편안하게 걸을 수 있어요. 그리고 걷고 난 후에는 흡착마사지볼로 발 마사지를 해주니 통증이 많이 줄어들었답니다. 맨발 걷기와 흡착마사지볼을 함께 사용하니 정말 효과적이었어요!
20년전쯤에 맨발산행 많이 헸기에,, 그때 나를 쳐다 보던 사람들이 요즘의 맨발걷기 바람, 유행을 만들었나?? 뭐, 물론 내가 하기전에도, 드물게 하던 사람이 있었지, 나도 따라서 한 셈이기도함. 그후 안하다가 요즘 가끔식 다시 시작하면서... 1.역시나, 맨발 걷기는 좋구먼, 남에게 추천 할만하다. 2. 겨울에는 하지마셰요. 사람의 온기를 땅에다 뺏기는 기분, 몸에 탈이 날 듯도함, 3. 하고나서 발을 씻어셰요, 안그러면 ,드물지만 피부 병이 생기는 경우가 있슴( 내 경험임)
추가 몇자, 맨발걷기 후 발을 안 씻고 신발신고 시간이 지나면 신발 안은 다습하고 따듯해서,, 심지어 집에 와서도 안 씻어면,.. 흙 속의 박테리아가 성장 발육해서 피부질환이 생간것으로 추정됨. 겨울철. 눈 위 얼음 위로 맨발로 걸어다닌다?? 얼음 위에서 어떤 생명체가 살 수 있고, 뭐가 건강해지겠나?? 신발을 신든지, 곰처럼 겨울잠을 자는게 좋을 듯.
선생님.안녕하세요? 저는 맨발걷기 시작한지 일주일 된 40대후반 남성입니다. 동네에 6km정도 맨발걷기 하는 황토길이 있는데 바닥이 완전 딱딱하고 마사토가 있는길인데 첫날과 이틀째는 발이 아예 아프지않고 오히려 시원한 느낌이 있어 좋았습니다.6km를 평상시 걸음속도로 47분 정도 걸렸었는데 3일째부터 같은길인데 발이 아프기 시작하더니 일주일인 오늘은 마사토 알갱이들이 발바닥에 박히듯이 너무 아팠습니다. 시간도 1시간 10분으로 늘어날 정도로 아파서 걷기 힘들었어요.집에와서도 발바닥에 모래알갱이가 박혀 있는 느낌으로 아프고 발바닥이 좀 부은 느낌입니다. 처음 이틀동안은 전혀 아프지않고 시원했는데 갈수록 왜그런지 이유를 모르겠네요..다른 마사토가 많이 없는 좀 폭신한 길로 바꿔 걸어야할까요?
족저근막염이 좋아졌다는 사례가 아주 많습니다 당뇨도 좋아졌다는 사례 엄청엄청 많습니다 조심해서 걸어라고 해야 맞습니다 최소한 선생님께서도 2년정도 최소 하루에 2~3시간 걸어보시고 말씀주시면 믿고 들을수 있겠는데요. 입으로만 말로만 말씀하시는건 와닿지 않아요 이제는 많은 사람들이 소통하면서 데이터를 축적해 갑니다. 의사가 병원의자에 앉아서 알맹이 없이 하는 뻔한 말보다 개인의 경험에 경청하게 되는 이유입니다.
안녕하세요. 의견 주셔서 감사합니다. 영상을 통해 말씀드리고 싶은 것은 '맨발걷기'가 해롭다는 것이 아니라 안전에 유의하며 진행하시라는 차원으로 이해해주시면 감사하겠습니다^^ 좋아졌다는 사례가 많듯, 무분별하게 하시다가 병원에 오시는 사례도 있기 때문에 초심자의 경우 위와 같은 점을 인지하여 하셨으면 좋겠기에 영상으로 알려드렸다고 생각해주시면 좋겠습니다. 당뇨의 경우도 당뇨발에 의해 상처가 날 경우 '당뇨'가 악화되는 것이 아닌 상처 부위 악화 및 합병증에 대해서 말씀드리는 것이므로 오해 없으시길 바랍니다^^ 저 또한 맨발걷기에 대해서 깊은 관심을 가지고 있습니다. 소중한 의견 주셔서 감사합니다.
![[본방 클립] 맨발 vs 신발 걷기 4주간의 비교 실험🦶맨발 걷기가 숙면에 미치는 영향까지 | 제대로 맨발 걷기 | KBS 241009](http://i.ytimg.com/vi/x7ukNEuSoI4/mqdefault.jpg)
![[ ออกกอง ] วัยหนุ่ม 2544 โลกหลังลูกกรง..ทัวร์กองถ่ายหนังใน "คุกของจริง" | JUSTดูIT.](http://i.ytimg.com/vi/vB--aOkZCpw/mqdefault.jpg)
해보니까 무조건 좋아요 토를 달 필요가 없어요 맨발걷기는 기적입니다
맞습니다~~^^
❤😊💕
맨발로 걷기전에는 신발신고 걸었는데 효과가 없었는지요 ?
@@hml5386 그냥걷기는 운동이고 맨발걷기 (흙)는 기적입니다
흙 좋지요기적이라 봐요
함 햐봐야겠네요.
맨발걷기 해보셨나요
저는 120일차
너무 좋아요
잠도 잘자고 무좀도 없어졌고 정신도 맓아졌고
좋은 정보 감사합니다
저는 오히려 족막염이 있어서 병원을
3년을 다녀도 차도가 없었는데 좋아지고
두통엔 30블 걸으면 즉각적이 효과 소화
스트레스 적극 권장하는 1인입니다
그전에는 신발신고 걷기 운동하였는데 효과가 없었는지요 ?
@@hml5386 전혀 없었어요
그래서 운동화도 쿠션있는것만 신었어요
처음에 할때는 족막염이 즉각적인 효과가 있다가
계속하다보니 발바닥이 더 아프고 힘줄이 땡기는
느낌이 있어서 하면 안되나 하고 해도 아프고 안해도 아프니 계속해보자 해서 했는데 3개월
지나니까 전혀 안아픕니다
@@hml5386계족산 황톳길 맨발걷기 3개월 머리 맑아지고 당뇨 혈압 무릎관절 위장 등등 너무 좋아짐 컨디션은 여름내내 최상 며칠전 다른곳 신발걷고 걸었더니 무리가오고 못걷겠더라구요.
맨발걷기 시작하면서 20분 30분씩 차츰 시간을 늘리며 하세요. 좋다니까 처음부터 한 시간이상 걸으면 탈납니다. 발바닥코어근육을 키우는 발가락체조, 아킬레스건풀기, 종아리근육풀기와 근력운동도 같이해줘야 효과 봅니다.
이거 진짜 팩트임
저 욕심부려서 하다가 허리랑 고관절 아파서
지금 쉬고있어요
진짜 천천히 늘려가세요 ㅜㅜ
좋은말씀입니다
그린데
혈당이 정상
혈압이 정상인건 어캐설명해요?
당뇨발이신분은 못하시는거지요!
조심히 본인이 잘 알아서 조절하면
건강해집니다
지인은 족저근막염도 좋아졌답니다.
저는 고관절 통증도 지금은 사라졌어요
저는 50대초반인데 맨발걷기 4개월째 중인데 행복감이 찾아왔습니다 너무 신기해요😊
걷기에 좋은 상식 감사합니다
딱딱한 황토길에 발목 무리가 많이가 일년째 꾸준히 하다 중댠했어요
무리하지 마세요
모두모두 건강하세요
선생님 힘내세요 좋은 말씀 감사합니다
박사님 감사합니다
가장 솔찍 하시네!!!!
맨발걷기 넘 좋아요
본인이 의사가 되어야 합니다
사람마다 좀 다르지만 저는 6개월차 비염 역류성식도염 잇몸 근데 무좀은 안 낳아요
추워서 어싱지팡이 신발 준비
운동 하는게 많아서 암튼 계속해서 강추하는편임 ㅎ
맨발 걸어보니 아주 좋아요
좋은 말씀 감사합니다.
어싱 잘하는방법 알려주셔서 좋습니다.
저는 황토길 아닐때는 꼭 어싱 양말 신고합니다.
맨발로하면 자꾸 발에 상처가나서 위험할 수 있더라구요
디어싱 양말 1만원밖에안합니다.
은사라 잘 찢어지지않고 헤지지않아 좋더라구요 어싱양말 신어보세요
지압이 문제가 아니라 땅과의 접지가 효과의 핵심입니다
고운 황톳길을 추천합니다
맨발걷기 하고 불면증 없어졌어요 감사합니다
선생님 좋은 말씀 감사합니다
좋은영상 감사합니다 . 맨발걷기 어싱에 대해 한걸음 더 배운것같습니다 ~ 맨발걷기로 건강을 되찾고있고, 집에서는 접지매트 접지패드로 디어싱 효과 제대로 받고있습니다 ~!! 꾸준히 해보시면 효과가 납니다 ^^
원장님 금방 뜨거워졌지만…..아마 영원할 것 같아요 저도 자율신경실조 4단계?정도라고 신경외과샘께 들었는데 맨발걷기하고 다 좋아졌어요^^
최고의말씀좋아요
신발우 발보다 5~10mm 큰것을 신는게 좋아요
발가락이 신발안에서 움직이거나 통풍이 되야 하기에 다소 큰것을 신으세요
맨발 걷기를 시작하기 전에 스트레칭을 꼭 해야 한다는 사실을 알게 되었어요 ^^; 스트레칭을 하지 않고 걷기 시작했다가 발목이 아팠던 경험이 있어서 그 이후로는 항상 스트레칭을 먼저 하고 있어요. 스트레칭을 통해 관절을 풀어주니 부상을 예방할 수 있고, 더 편안하게 걸을 수 있어요. 그리고 걷고 난 후에는 흡착마사지볼로 발 마사지를 해주니 통증이 많이 줄어들었답니다. 맨발 걷기와 흡착마사지볼을 함께 사용하니 정말 효과적이었어요!
맨발걷기 한달정도 해보니 엄청 몸의켠디션이 좋아졌습니다.
발꿈치 갈라지지않게 관리해주고 발바닥 다치지 않게 조심하면 이보다 좋은 걷기는 없다고 봅니다
의사선생님 의견이니 많은 분들께서 참고하시면 좋으실듯 합니다. 만병통치약으로 오인하면 큰일납니다. 맨발이든 신발이든 걷기운동을 올바르게 체력에 알맞게 꾸준히 하면 최고입니다. 꾸준하게 하는것이 사실 쉽지않기에 생활습관을 개선해야 합니다.
맨발로 2주 걷고 심한 부작용이 와서
두달째 투병?하는 1인입니다. 걸을수 조차 없는 그 부작용은 상상초월이었습니다. 발바닥 통증은 기본이고 발바닥 물집, 발가락 주변 인대 손상, 복숭아뼈 사라질 정도의 발등 부종, 뒤꿈치 통증, 옆꿈치 통증, 족저근막통증에다 이젠 발목 통증까지 장난없습니다ㅠㅠ;; 과유불급.
저도 통증 번갈아서 오네요.
20년전쯤에 맨발산행 많이 헸기에,, 그때 나를 쳐다 보던 사람들이 요즘의 맨발걷기 바람, 유행을 만들었나??
뭐, 물론 내가 하기전에도, 드물게 하던 사람이 있었지, 나도 따라서 한 셈이기도함.
그후 안하다가 요즘 가끔식 다시 시작하면서...
1.역시나, 맨발 걷기는 좋구먼, 남에게 추천 할만하다.
2. 겨울에는 하지마셰요. 사람의 온기를 땅에다 뺏기는 기분, 몸에 탈이 날 듯도함,
3. 하고나서 발을 씻어셰요, 안그러면 ,드물지만 피부 병이 생기는 경우가 있슴( 내 경험임)
추가 몇자,
맨발걷기 후 발을 안 씻고 신발신고 시간이 지나면 신발 안은 다습하고 따듯해서,, 심지어 집에 와서도 안 씻어면,..
흙 속의 박테리아가 성장 발육해서 피부질환이 생간것으로 추정됨.
겨울철. 눈 위 얼음 위로 맨발로 걸어다닌다?? 얼음 위에서 어떤 생명체가 살 수 있고, 뭐가 건강해지겠나?? 신발을 신든지, 곰처럼 겨울잠을 자는게 좋을 듯.
맨발로걷기 좋은 최상의 땅이 집주변에 참 부족한게 문제죠...대부분 다 개발되거나 험한상태이니 말이죠...걷기보다 땅 찾기가 젤 힘들어요...맨발걷기 효과도 먼가 과장되잇는듯하고..🤔
안녕하세요 저두 안추울때는 맨발로 두달정도 했는데 추우면서 밖에서 할수가없어서 집에서 넓고큰통에다 황토흙과 옥돌 자잘한 자갈로 썩어서 맨발걷기하는데 효과가 있을까요? 다른분들도 그렇게 하든데 효과가있는지 궁금합니다? 답해주시면 감사하겠습니다~^^
효과없어요
밖에땅이라야
맨발걷기가 좋은 이유는 접지가 되기때문입니다
접지가 안되면 효과없어요
마련하신 통에다 접지선을 연결하여 외부 땅 등에 연결하시면 될 것 같아요. 요즘엔 실내에서도 접지할 수 있는 제품들이 나오더라고요.
왜 효과가 없겠어요? 좋은 아이디어! 만사 부정적, 안 될 이유 찾는 병적 인간들은 어느 모임, 집단에도 있답니다. 대나무 토막, 나뭇가지 굵은 것 밟아도 좋은 효과!
효과 없습니다 걷기 힘드시면 흙 산이나 바닷 물 있는곳에서 서있거나 앉아만 있어도 효과 본답니다
선생님.안녕하세요?
저는 맨발걷기 시작한지 일주일 된 40대후반 남성입니다.
동네에 6km정도 맨발걷기 하는 황토길이 있는데 바닥이 완전 딱딱하고 마사토가 있는길인데 첫날과 이틀째는 발이 아예 아프지않고 오히려 시원한 느낌이 있어 좋았습니다.6km를 평상시 걸음속도로 47분 정도 걸렸었는데 3일째부터 같은길인데 발이 아프기 시작하더니 일주일인 오늘은 마사토 알갱이들이 발바닥에 박히듯이 너무 아팠습니다. 시간도 1시간 10분으로 늘어날 정도로 아파서 걷기 힘들었어요.집에와서도 발바닥에 모래알갱이가 박혀 있는 느낌으로 아프고 발바닥이 좀 부은 느낌입니다. 처음 이틀동안은 전혀 아프지않고 시원했는데 갈수록 왜그런지 이유를 모르겠네요..다른 마사토가 많이 없는 좀 폭신한 길로 바꿔 걸어야할까요?
발바닥 근막이나 힘줄에 미세하게 손상이 누적되어 생기면 그럴 수 있습니다. 통증이 심하시다면 염증이 발생한 것일수도 있으니 우선은 휴식하시고, 가까운 병원에서 약 처방을 받으셔서 드시는 것이 좋으실 수도 있겠습니다.
@@DrLee_ 답변 감사합니다.선생님.
당분간 쉬어야겠네요.맨발 하는 주위분들이 처음부터 6km씩 걸어서 무리왔다고 조금씩 늘려 가라는데 그리해야겠습니다
저는 맨발걷기후 발바닥이 아파서, 이리 저리 알아보다
걸은 다음 리커버풋 으로 관리하면 좋다고 들어서 써봤더니
정말 좋았어요 모두 행복하세요
맨발 걷기 해보니, 일단은 건강에 도움이 됩니다.
혈압ㆍ고지혈증ㆍ수면ㆍ피로해소ㆍ생활의 활력 등
이 개선되었습니다.
족저근막염이 좋아졌다는 사례가 아주 많습니다
당뇨도 좋아졌다는 사례 엄청엄청 많습니다
조심해서 걸어라고 해야 맞습니다
최소한 선생님께서도 2년정도 최소 하루에 2~3시간 걸어보시고 말씀주시면 믿고 들을수 있겠는데요.
입으로만 말로만 말씀하시는건 와닿지 않아요
이제는 많은 사람들이 소통하면서 데이터를 축적해 갑니다.
의사가 병원의자에 앉아서 알맹이 없이 하는 뻔한 말보다 개인의 경험에 경청하게 되는 이유입니다.
안녕하세요. 의견 주셔서 감사합니다.
영상을 통해 말씀드리고 싶은 것은 '맨발걷기'가 해롭다는 것이 아니라 안전에 유의하며 진행하시라는 차원으로 이해해주시면 감사하겠습니다^^
좋아졌다는 사례가 많듯, 무분별하게 하시다가 병원에 오시는 사례도 있기 때문에 초심자의 경우 위와 같은 점을 인지하여 하셨으면 좋겠기에 영상으로 알려드렸다고 생각해주시면 좋겠습니다.
당뇨의 경우도 당뇨발에 의해 상처가 날 경우 '당뇨'가 악화되는 것이 아닌 상처 부위 악화 및 합병증에 대해서 말씀드리는 것이므로 오해 없으시길 바랍니다^^
저 또한 맨발걷기에 대해서 깊은 관심을 가지고 있습니다. 소중한 의견 주셔서 감사합니다.
내가하고싶은 말입니다~2개월맨발걷기했는데. 발바닥에근육생기고. 자세가 반듯해지고. 발목통증도좋아지고. 잠도잘오고 발도따뜻해지고 행복해짐니다~전새벽부터걸어요~하루도빠짐없이40분정도 ,,행복해요,,
양말 신고 걸었는데
좋았어요
양말신으면 접지가 안돼요
저는 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 집에서 항상 어싱을 하고 있어요 ㅎㅎ
안녕하세요 박사님 저두 맨발 하루 이틀 걷다가 못하겠더라구요~오늘 맨발걷기 영상 감사합니다
해보세요 맨발걷기는 기적입니다 추울수록 효과가 더좋아요
맨발 걷기는기적입니다
❤😊💕
추울수록요 나쉬었네요
@@쭈쭈b3m 추울때는 옷을 따뜻하게 입고 양말을 바닥만 뚫어 신고걷기하면 좋아요! 비올땐 우비입고 ~ 완죤 좋아요
꾸준히 하세여
만성폐질환 환자도 겨울맨발걷기 해도되나요 폐에차가운 기운이 않좋지않나요
폐질환이 심하시다면 당연히 갑자기 찬공기를 쐐는게 좋지 않을 수 있습니다만 정확한 것은 주치의와 상의하셔셔 하시는 것이 좋겠습니다.
안하셔야되요
제 경혐입니디
4개월정도맨발걷기하고있는데
하루도안쉬고
좋은점
두통.수면.소화
단점
발바닥이좀아프고
근육통 좀있음
단점보다
장점이더많아계속하는중
안전하고 건강하게 하시면 굉장히 좋다 생각합니다^^
지자체 민원 맨발걷기 때문에 골치를 아파합니다 야자매트 철거하고 황토길 만들어라 등등 골치아파요
그럴거 같애요 사람들이 이렇게 해달라 저렇게 해달라 아이구 말도 많더라고요 그많은 의견을어떻게 감당할지 이해갑니다
크게 보셔야합니다 맨발걷기로 건강해지면 병원 갈일 줄어드니 국가재정도 좋아집니다 열심히 하면 애국하는겁니다
뭐만하면, 나라에 다해달라고 하니 이거 참 문젭니다. 지는 나라에 뭐 얼마나 기여했기어 툭하면 내놓으래 ㅋㅋ
하시는 분들 조심해서 하세요. 맨발걷기 하다가 무릎이 너무 아파서 정형외과 다니고 결국은 그만뒀습니다...
하루에몇시간걸었나요~~딱딱한 흙에서 맨발걷기무리하면 관절다칠수있어요~~부드러운흙에서 걸으면괜찬아요30분정도요,,
저는 무릎 아파 병원 다녔는데 병원 안가고 약도 끊고 무릎보조약도 다 안먹어요 통증 사라지고 날씨 흐리거나 비만오면 쑤시던 증세도 싹 사라졌어요 계족산 황톳길에서 만난 분들도 다 나았다고해서 설마 안믿었는데 저도 증세가 싹 사라졌어요
@@드림-p1h맨발걷기얼마나하셨어요
맨발걷기의 핵심 효력은 지압보다 접지로 인한 활성산소(+전기) 중화로 인한 치유입니다!
신발 신으면 접지가 안됩니다!
증명할수 있는 자료가 있나요?
궁금한데 과학적 근거를 찾을수 없어요. 접지 하고있어요.
처음엔 효과좋은데 오래하며 처음보다 다소 효능 떨어짐니다
병원 의사선생님에 의견은 존경합니다
하지만 의학계도 모르는분이 유튜브수입때문에 맨발걷기 학교 교장 이라고 자칭 하는분은 안되죠