50•000 yıl önce Yoga,yı bulanlar ne kadar zeki insanlarmış ,Bu hareketler yoga ve plateste var ,Yaşlanmak kaçınılmaz her gün 15 dakika yapılan yoga egzersizleri sayesinde ilerde yaşanacak sıkıntıların önüne geçmiş olur kimseye muhtaç olmadan sağlıklı yaşlanabiliriz
Merhabalar dün antrenmanda şut çalışıyorduk ben ise mecburiyetten yanlış yerde yanlış ayakkabıyla antrenmana gelmiştim; yağmurlu bir günde futsal salonuna gerçek futbol sahası ayakkabısıyla gitmiştim. Hoca şut çalıştırıyordu topu sürdüm şutu çektim top ayağıma tam da oturmadı yerden güçsüz gitti ondan sonra zaten sağ kasığımda aşırı büyük bi ağrıyla kendimi yere bıraktım. Bacağımı kaldıramıyorum ve topallayarak yürüyorum. Hocam her saat 20 dakika buz uygulamamı ve istirahat etmemi istedi. Yürüyebiliyorum onda sıkıntı yok fakat küçük bir ağrıyla ve topallayarak yürüyorum. Araştırdım ve bu birçok futbolcunun da başına gelmiş. Sizce bu sakatlık nedir? Yırtılma var mıdır? Başka tedavi çözümünüz var mı? Eski formuma kavuşur muyum? İyileştikten sonra deparda sorun yaşar mıyım? 15 yaşındayım ona göre cevap verirseniz sevinirim.
Eşimin pubis kemiği kırık olduğunu çekilen emar sonucu öğrendik eşim 64 yaşında gittiğimiz Dr bir işlem yapılamayacağını söyledi agrısı oluyor ne yapmamız gerekiyor lütfen cevap verirmisini z..
Kenan bey kaç günde geçti bendede 1 aydır var fizik tedavi doktoruna gittim naprasyon ile cabral verdi rahatlattı baya ama bazen uzun yürüyüş yapınca veya zorlayınca ağrı oluyo 2 gün geçmiyor kaç ay sürüyor iyileşmesi bu rahatsızlığın sporcu değilim pek sporla aram yok açıkçası nasıl oldu anlamadım
@@yasincorum7160 hocam benim de tam geçmemiş ama egzersiz bayağı rahatlatır (top sıkma) özellikle bir de hocam alt karın kası güçlendirme egzersizleri yapın ağrısı bayağı hafifler ama uzun yürüyüşlerde ve birde zemin kötü ise ağrı yapıyor kesin çözümü ise ameliyat. Bazı sporcu masör leri masajla geçiriyorlar isterseniz bir araştırın çevrenizde top oynayan kişilere sorun onlar taniyorlar
Ya ilk başta doktor pubis dedi Bana sonra mr çekti ödem görmedim kas veya liflerde yırtılma yok zedelenme olabilir dedi zedelenmede ödem yapacak boyutta değil dedi ama belirtilere bakıyorum pubis belirtisi kalça diz kapağıma, ayağa kadar vurduğu da oluyor bazen pek Bi zorlama olmadı hatırladığım 1 hafta on gün çok rahattım verdiği ilaçlardan sonra biraz fazla yürüdüm sanırım zorladım ağrısı oluyor sporcu değilim zaten doktor sıkıntılı Bi durum yok geçer diyor ama ne zaman geçecek onu bekliyorum sağ tarafta var benim fizyoterapist arkadaşım var 2 2.5 ayda ancak geçer önümüz yaz sıcakta gevşer kasların dedi siz ne zamandır yaşıyorsunuz bu hastalıkla?
@@yasincorum7160 benim 1 yıl oldu ağrısı geçer ama arada bir ağrıyor zorlanınca özellikle benim pubis ama hafif dedi doktor egzersiz iyi geliyor ama tamamen geçmemiş biraz zorlanınca ağrıyor Diyarbakır da doktor serdar Necmioğlu var bu konuda iyi diyorlar profesör ona gittim egzersiz verdi geçmese gel küçük bir operasyon la geçiririm dedi ben şimdilik operasyonu düşünmedim ama benimki tamamen geçmemiş hangi gün olsa yapmam gerekiyor gibi
Hocam saygılar 2 derece. Çift taraflı pubis rahatsızlığı yaşıyorum 3 aylık bir rahatsızlığı. Tanıma. Ve sonrasında. Da 2 aylık masaj ve iğne. Tedavisi ardından iyilestigini düşünerek. Halisahaya çıktım ve kasık , sağ sol bacak iç kısımları. Ve karnıma kadar olan kısımda. Yine aynı acıyı yaşadım.egzersizleri ve lastik çalışmalarını tam anlamıyla yapmamıştım. Atlatabilirmiyim ?? Bu acıyı tam anlamıyla unutabilirmiyim hocam ??
Sayın hocalarım bu hastalığı yaşamış ve atlatmış biriyim yapmaniz gereken masaj tedavisi uygulamasi olmali kasimlara sert bir masaj uygulanir 4 5 seans veya 3 de olabilir sonrasında ise lastik çalışmasıyla orayı güçlendirebilirsiniz
@@mercury1477 hocam yorumu mu görünce bana dönerseniz sevinirim uzun bir süredir tek taraflı bu sakatlığı yaşıyorum 4 iğne oldum ve 1 kez de masaja gittim daha kendimi denemedim tam anlamıyla denemeye de korkuyorum tekrardan nüksetmesinden ne yapacağımı bilmiyorum sakatlığı atlattığınızı belirtmişsiniz daha detaylı anlatırsanız sevinirim teşekkür ederim
@@mehmetaydin7231 Hocam öncelikle selamlar ben hiç iğne tedavisinde bulunmadim dediğim gibi 3 seans masaj tedavisinde bulundum ardindan lastik egzersizleri ile belli bir süre güçlendirme çalışmalari yaptım nasıl başladım derseniz önceleri düz koşularla kendimi hocam kontrolünde acının seyrine göre denedim belli bir süre düz kosuyla denedikten sonra yaptığım egzersizlerin faydası ile yavaştan tempolu idmanlara başladım toplu idmanlara sonrasında ile günlük yasantimda idmandan önce veya sonra fazla yorucu şeyler yapmadim bu şekilde şuan rahatım hocam
Hopefully, I can add to this! Clinically I'm finding Osteitis Pubis is often a consequence of stiff hips and low back dysfunction. The pubic area is often just the part of the system that struggles with the way it's being loaded up. I've put together a video with some helpful exercises to address these hidden underlying issues. Hope it helps! th-cam.com/video/bR6UAzEHto0/w-d-xo.html
Size ve arkadaşa teşekkürler
50•000 yıl önce Yoga,yı bulanlar ne kadar zeki insanlarmış ,Bu hareketler yoga ve plateste var ,Yaşlanmak kaçınılmaz her gün 15 dakika yapılan yoga egzersizleri sayesinde ilerde yaşanacak sıkıntıların önüne geçmiş olur kimseye muhtaç olmadan sağlıklı yaşlanabiliriz
Hocam egzersizleri yaparken ozellikle topu sıkıştırırken baya aci ve agri oluyor normalmi
bana instagramdan ulaşırmısın kardeş ekoytkn hesabım
@@erkamyatkn3743 osteitis pubis ile adduktor tendinit aynı mıdır.
Merhabalar dün antrenmanda şut çalışıyorduk ben ise mecburiyetten yanlış yerde yanlış ayakkabıyla antrenmana gelmiştim; yağmurlu bir günde futsal salonuna gerçek futbol sahası ayakkabısıyla gitmiştim. Hoca şut çalıştırıyordu topu sürdüm şutu çektim top ayağıma tam da oturmadı yerden güçsüz gitti ondan sonra zaten sağ kasığımda aşırı büyük bi ağrıyla kendimi yere bıraktım. Bacağımı kaldıramıyorum ve topallayarak yürüyorum. Hocam her saat 20 dakika buz uygulamamı ve istirahat etmemi istedi. Yürüyebiliyorum onda sıkıntı yok fakat küçük bir ağrıyla ve topallayarak yürüyorum. Araştırdım ve bu birçok futbolcunun da başına gelmiş. Sizce bu sakatlık nedir? Yırtılma var mıdır? Başka tedavi çözümünüz var mı? Eski formuma kavuşur muyum? İyileştikten sonra deparda sorun yaşar mıyım? 15 yaşındayım ona göre cevap verirseniz sevinirim.
geçtimi kanka
bana 2 sene oldu 3. kez oldu bu
kral bendede 3 ay var geçtimi yaş 14 cvp
Çocuklar için ne yapılmalı. Ne onerirsiniz.
Bu hastalığı yönelik olarak cocuklara istirahat ve antiinflamatuvar tedavi yeterli olur
Hocam bunu gün icersinde kaç kere yapabiliriz
Eşimin pubis kemiği kırık olduğunu çekilen emar sonucu öğrendik eşim 64 yaşında gittiğimiz Dr bir işlem yapılamayacağını söyledi agrısı oluyor ne yapmamız gerekiyor lütfen cevap verirmisini z..
Zaten ağırıyor ğstüne mi gidicez bide
abi 3. lig futbol takimi, malzemecisi gibi
Müthiş
Hocam çok fazla bubis tepesi yağlanması yaşıyorum diyet ve bu egzersizleri yaparsam orası düzelir mi ? Yağlar erir mi ?
Egzersiz cok faydası olmaz. plastik cerrahiye basvurun. Liposuction ile duzelebilir
Hocam yürüyüş faydalimi zararlı mı bu durumda (osteitis pubis bende de var )
Uzun yuruyus zararlıdır.
Kenan bey kaç günde geçti bendede 1 aydır var fizik tedavi doktoruna gittim naprasyon ile cabral verdi rahatlattı baya ama bazen uzun yürüyüş yapınca veya zorlayınca ağrı oluyo 2 gün geçmiyor kaç ay sürüyor iyileşmesi bu rahatsızlığın sporcu değilim pek sporla aram yok açıkçası nasıl oldu anlamadım
@@yasincorum7160 hocam benim de tam geçmemiş ama egzersiz bayağı rahatlatır (top sıkma) özellikle bir de hocam alt karın kası güçlendirme egzersizleri yapın ağrısı bayağı hafifler ama uzun yürüyüşlerde ve birde zemin kötü ise ağrı yapıyor kesin çözümü ise ameliyat. Bazı sporcu masör leri masajla geçiriyorlar isterseniz bir araştırın çevrenizde top oynayan kişilere sorun onlar taniyorlar
Ya ilk başta doktor pubis dedi Bana sonra mr çekti ödem görmedim kas veya liflerde yırtılma yok zedelenme olabilir dedi zedelenmede ödem yapacak boyutta değil dedi ama belirtilere bakıyorum pubis belirtisi kalça diz kapağıma, ayağa kadar vurduğu da oluyor bazen pek Bi zorlama olmadı hatırladığım 1 hafta on gün çok rahattım verdiği ilaçlardan sonra biraz fazla yürüdüm sanırım zorladım ağrısı oluyor sporcu değilim zaten doktor sıkıntılı Bi durum yok geçer diyor ama ne zaman geçecek onu bekliyorum sağ tarafta var benim fizyoterapist arkadaşım var 2 2.5 ayda ancak geçer önümüz yaz sıcakta gevşer kasların dedi siz ne zamandır yaşıyorsunuz bu hastalıkla?
@@yasincorum7160 benim 1 yıl oldu ağrısı geçer ama arada bir ağrıyor zorlanınca özellikle benim pubis ama hafif dedi doktor egzersiz iyi geliyor ama tamamen geçmemiş biraz zorlanınca ağrıyor Diyarbakır da doktor serdar Necmioğlu var bu konuda iyi diyorlar profesör ona gittim egzersiz verdi geçmese gel küçük bir operasyon la geçiririm dedi ben şimdilik operasyonu düşünmedim ama benimki tamamen geçmemiş hangi gün olsa yapmam gerekiyor gibi
Hocam bende şu an bu hastalık var gebeler yapabilir mi
Gebeligin ilk aylarinda yapilabilir
Topu bacaklarımın arasına sıkıştırdığım zaman kasık ve bacak bölgesinde ağrım oluyor bu ağrım 2 aydır devam ediyor çözümü var mıdır
Sayın hocam bu egzersizler bize ne faydalar sağlayacaktır
Adduktor kaslarınızın elastikiyetini arttırıp, o.pubisin rahatlamasını sağlayacak.
@@ilkerganal8586 bilgi için teşekkür ederim hocam
Bilgi için teşekkürler hocam.
Hocam benim genital bölgemde yağlanma var bir 1yıl oldu 20 kilo zayıfladım hala geçmedi ne yapmalıyım bana bir yardımcı olur musunuz lütfen
Gecmis olsun. Bu tarz yaglanmalar icin plastik cerrahi ile görüşün, cozum uretebilirler.
@@ilkerganal8586 teşekkür ederim
Kaç yaşındasın
böyle esneme olmaz
Hocam saygılar 2 derece. Çift taraflı pubis rahatsızlığı yaşıyorum 3 aylık bir rahatsızlığı. Tanıma. Ve sonrasında. Da 2 aylık masaj ve iğne. Tedavisi ardından iyilestigini düşünerek. Halisahaya çıktım ve kasık , sağ sol bacak iç kısımları. Ve karnıma kadar olan kısımda. Yine aynı acıyı yaşadım.egzersizleri ve lastik çalışmalarını tam anlamıyla yapmamıştım. Atlatabilirmiyim ?? Bu acıyı tam anlamıyla unutabilirmiyim hocam ??
Merhabalar, geçmiş olsun. Bende de böyle bir rahatsızlık olduğundan şüpheleniyorum, teşhis için hastanede hangi bölüme gitmemiz gerekiyor?
Sayın hocalarım bu hastalığı yaşamış ve atlatmış biriyim yapmaniz gereken masaj tedavisi uygulamasi olmali kasimlara sert bir masaj uygulanir 4 5 seans veya 3 de olabilir sonrasında ise lastik çalışmasıyla orayı güçlendirebilirsiniz
@@mercury1477 hocam yorumu mu görünce bana dönerseniz sevinirim uzun bir süredir tek taraflı bu sakatlığı yaşıyorum 4 iğne oldum ve 1 kez de masaja gittim daha kendimi denemedim tam anlamıyla denemeye de korkuyorum tekrardan nüksetmesinden ne yapacağımı bilmiyorum sakatlığı atlattığınızı belirtmişsiniz daha detaylı anlatırsanız sevinirim teşekkür ederim
@@mehmetaydin7231 Hocam öncelikle selamlar ben hiç iğne tedavisinde bulunmadim dediğim gibi 3 seans masaj tedavisinde bulundum ardindan lastik egzersizleri ile belli bir süre güçlendirme çalışmalari yaptım nasıl başladım derseniz önceleri düz koşularla kendimi hocam kontrolünde acının seyrine göre denedim belli bir süre düz kosuyla denedikten sonra yaptığım egzersizlerin faydası ile yavaştan tempolu idmanlara başladım toplu idmanlara sonrasında ile günlük yasantimda idmandan önce veya sonra fazla yorucu şeyler yapmadim bu şekilde şuan rahatım hocam
@@mehmetaydin7231 hocam ayriyeten 1 masaj tedavisinde farkı göremeye bilirsiniz hastalığın boyutuna bağlı ben 3 seansda rahatladim hastalığın boyutuna göre seanslar artabilir hocam
Hopefully, I can add to this! Clinically I'm finding Osteitis Pubis is often a consequence of stiff hips and low back dysfunction. The pubic area is often just the part of the system that struggles with the way it's being loaded up. I've put together a video with some helpful exercises to address these hidden underlying issues. Hope it helps! th-cam.com/video/bR6UAzEHto0/w-d-xo.html
thank you
Lan asik oldum adama
Hocam ?
Selamün aleyküm kerim bende sporcuyum ve galiba aynı sakatlığı yaşıyoruz sakatlığın geçti mi geçtiyse nasıl tedavi uyguladın paylaşırmısın .
@@yasinguvenoglu8992 senin geçti mi
@@doganselvi5707 kral şuan çok şükür daha iyi kasığım ama hala ağrı var ufak da olsa
@@yasinguvenoglu8992 iyi kardeşim Allah sakatlık vermezsin bende de ufak bir ağrı kaldı zamanla geçer inşallah en kısa sürede
@@doganselvi5707 Amin kardeşim Allah cümlemize şifa versin