Pewien milioner powiedział kiedyś, że jeśli nie jesteś w stanie rano wstać i wziąć zimnej kąpieli bez zastanawiania się, brania oddechu itd. to nigdy nie będziesz gotowy na sukces. Wstajesz, bierzesz zimny prysznic bez zastanawiania się, wtedy będziesz milionerem :D
Witam, praktykuję zimny prysznic od maja tego roku, jak wiadomo początki były ciężkie. Teraz nie wyobrażam sobie poranka bez zimnej wody. Zmiany, do jakich doszło w moim organizmie i psychice zaskakują mnie samego. Zgadzam się z pozostałymi, że oddychanie ma tutaj kluczową rolę z kilku powodów. Pierwszy to oczywiście odpowiednie przygotowanie ciała i psychiki. Metoda Wima Hoffa jest rewelacyjna, ja natomiast stosuję kombinację kilku technik, między innymi tzw. Box Breathing, czyli oddychanie pudełkowe oraz wykorzystuję częściowo metodę Wima Hoffa. Drugim powodem jest to, że skupiamy się na oddechu oraz liczeniu co zajmuje Twój mózg i nie pozwala na dojście sabotujących, oraz negatywnych myśli. W całym procesie wyrzut adrenaliny i endorfin jest tak ogromny, że idzie się od tego naprawdę uzależnić. Dodatkowym plusem jest też poczucie wykonania naprawdę ciężkiego zadania co pomaga zwiększać zdrowe poczucie własnej wartości. Szczerze polecam, mi osobiście udało się przejść dość ciężki okres dzięki zbudowanemu nawykowi brania zimnego prysznicu. Kolejnym punktem będzie wizyta w kriokomorze a w przyszłym sezonie zimowym robię pierwsze podejście do morsowania. Życzę wszystkim miłego dnia oraz wytrwałości przy zimnych kąpielach.
Mam 75 lat 2razy roku przez miesiąc dzień w dzień biorę rano przemienny prysznic a nie na raz szokować organizm lodowata to stara metoda dr kneipa na krążenie odporność i witalność .zaczyna się prysznic zawsze od nóg letnia woda nst .zimna ciepla zimna. Ciepła i na koniec lodowata zapewniam po paru dniach jest się super zahartowany powodzenia wanda
zwykle biorę zimne prysznice po 30 min intensywnych ćwiczeń(pompki, jogging,przysiady), odkręcam wodę pod dużym ciśnieniem i powtarzam w myślach jakieś zdanie "Never give up", najgorsze są pierwsze sekundy, ale później wszystko ok. Po prysznicu cały dzień świetnie się czuję. Można też w ciągu dnia wziąć, albo wieczorem. Czujesz się jak nowonarodzony - nic cię nie boli, jesteś skoncentrowany, "odświeżony". Przed jesteś jak kupa złomu, po jak młody bóg. Zakręć sobie w piecu ciepłą wodę i nie będziesz miał wyboru.
Przy braniu zimnego prysznica polecam od tzw. fundamentu, czyli od stóp do głowy Najpierw polewamy części ciała poniżej serca i na końcu powyżej, jednocześnie skupiając się przede wszystkim na oddechu pozdro
Poranne zimne prysznice biorę regularnie od 2 miesięcy, głównie z myślą o tym, żeby poczuć to rzekome pobudzenie i kopa. Każda sesja trwa ok. 1 minuty, bo później zaczyna mnie boleć głowa (woda leje się z deszczownicy, więc głowa przyjmuje na siebie całą moc zimna). Jakoś do tej pory nie poczułem u siebie żadnego wpływu na pobudzenie, więc zimny prysznic jest dla mnie tylko i aż - hartowaniem umysłu i zdrowia. Co innego zimna kąpiel. Kilka minut w zimnej wodzie plus kawa sprawiły, że faktycznie chwilę po takiej sesji miałem ochotę biec na siłownie.
Sam zacząłem zimne prysznice kiedyś bez przekonania. Po jakichś 10 dniach w pewien sposób czekałem na moment kiedy mogę wsiąść taki prysznic. To chyba sprawa uwalniania jakichś hormonów, ale działa i jest przyjemne. Dodatkowo jakimś magicznym sposobem zimne prysznice wpływają na inne pozytywne zmiany w życiu.
Gratki :))) ja mam już tak 2 lata. Tylko wieczorem. Świetna rzecz, w sumie w obecna pogodę chodzę w wiatrówce i jakoś nic mnie nie rusza. Powodzenia dla wszystkich, którzy podejmą wyzwanie ;)
Jak zaczniesz od ciepłej wody, to będzie Ci łatwiej z tą zimną wodą. Sama od pewnego czasu eksperymentuję, ale prysznic najczęściej w nocy... Ja bardziej z powodu skóry... Tak teraz się zastanawiam czy przez to tak późno mi się zasypia skoro zimny prysznic jest pobudzający 😁🛌 teraz słyszę że na początku zacząłeś tak jak ja z ciepłym i potem zimnym ... Czas już spać, więc resztę oglądania zostawię sobie na jutro lub pojutrze. Dobranoc
Nie zauważyłem aby rachunki się zmniejszyły, żona i dzieci nadal używają ciepłej wody :). Jeśli chodzi o korzyści to muszę dodać że do tego regularnie morsuje więc podejrzewam że obie te czynności się do korzyści przyczyniają. Ogólnie przestałem chorować na wszelkiego rodzaju przeziębienia, grypki itp, zauważyłem znaczną poprawę stanu skóry, jest bardziej gładka, dużo mniej wszelkiego rodzaju wyprysków itp, obniżył mi się próg odczuwania zimna, kiedyś musiałem ubierać kurtkę teraz przy takiej samej temp wystarczy bluza i czuję się komfortowo. Bezpośrednio po samym prysznicu czy morsowaniu zmienia się ogólne nastawienie człowieka, czuję się dużo lepiej psychicznie, mam więcej energii do działania :). W sumie przez te 1,5roku tylko raz kąpałem się w ciepłej wodzie :)
@@drowningmanpl mam 70 lat i od już prawie trzech lat biore zimne prysznice rano i wieczorem... nigdy nie chorowałem w tym okresie, nawet nie miałem normalnego przeziębienia, ustawiam sobie timer bo siedziałbym pod prysznicem bez końca a tam mam reżim 5 minut. od trzech miesięcy oddycham z Hoffem...
Prawdę mówisz. Wczesną wiosną na wycieczce po całonocnej jeździe autobusem lodowatą wodą ze skwerkowego kranu polałam wszystkie możliwe do publicznego obnażenia części ciała, i była to taka super-przyjemność jakiej się nie spodziewałam. Cały dzień kipiała we mnie energia, choć w nocy nie spałam. Teraz czasem tak sobie życie uprzyjemniam w domu, ale na dworze fajniej.
Na prawdę świetny filmik. Bardzo merytoryczny, z resztą jak zawsze. Na uwagę zasługuje montaż, widać ogrom włożonej roboty i poświęconego czasu. Dobra robota!
5 ปีที่แล้ว +2
Rockyy starałem się 😀 uczę się powoli jak to robić żeby w miarę wyglądało 😊
Słuszna decyzja, brawo; polecam zaczynać od konczyn a nie glowy - stopy, nogi, ręce, tułów, a główka na deser. To jak zanurzenie w otwartym akwenie, naturalnie, po kolei; wytrwałości ;)
Biore taki prysznic codziennie od niemal 3 lat :) w zime dodaje do tego morsowanie. Powiem wam, że prysznic jest gorszy od morsowania, bo ciało jest nierównomiernie oblewane wodą, morsowanie jesteś zanurzony cały i w dodatku skóra po chwili staję się znieczulona. A prysznic to ciągła walka :D
@@dominikdrabich jak biore prysznic to zaczynam od karku i glowy zeby poczuc ten szok. Jednak kiedys najpierw schladzalem nogi i rece. Przy morsowaniu czasami zanurzam glowe ale to zalezy od checi :)
Dobry materiał, również praktykuję c: jedyna rzecz do której mam wątpliwości to te 30 dni na wyrobienie dowolnego nawyku. Do tej pory najbliższe mi podejście z jakim się spotkałem podaje, że to jednak zależy od stopnia trudności tego nawyku, naszej emocjonalnej motywacji w jego kierunku czy też nawet tego, jak często i intensywnie wyobrażamy sobie siebie z tą nową czynnością już w arsenale nawyków. Pozdrawiam i czekam na materiał o morsowaniu!
Dwa lata temu, przez okres całych wakacji brałem te zimne/ lodowate prysznice ( zimna woda była na maxa odkręcona). Szczerze, to jakoś dużo lepiej się nie czułem. Najprzyjemniejszym momentem tego okresu, był powrót do zwyczajnych pryszniców ^^ Ale po tej przygodzie, polubiłem na sam koniec ciepłej kąpieli, ochlapać się przez ok. 30 sekund zimną wodą- to jest IMHO całkiem fajny kompromis pomiędzy jedną i drugą szkołą ;)
Spoko. Ja od 18 listopada stosuję metodę Wima Hofa na oddychanie i zimne prysznice. W zależności czy mam na rano czy na popołudniu do pracy, to zimny prysznic rano robi robotę. Jestem po 2 tyg zimnych prysznicy i czuję się lepiej. Nawet jak wyjdę w bluzie na zewnątrz, to mną nie telepie. Spróbowałem, sprawdza się. Polecam.
ja również stosuję zimne prysznice, a w okresie zimowym morsuję w zbiorniku typu mauzer 1000 litrów. Praktycznie przestałem chorować, testosteron na bardzo wysokim poziomie, psychika naładowana endorfinami, mnóstwo energii. Natomiast w sportach sylwetkowych typu siłownia, gdzie zależy nam na wzroście masy mięśniowej nie polecam chłodzic się bezpośrednio po treningu - zimna woda zmniejsza hipertrofie mięśni, trudniej wtedy budować masę mięśniową.
biore zimne prysznice już 2 lata od maja do końca wrzesnia potem jest za zimno i nie daje rady , jestem zdrowy jak byk a zimne prysznice bire tylkko poto aby się umyć i dla hartowania. Prysznic jest dość długi i ostro daje mi w kość bo musze się dobrze wymyć, w lato podczas upałów zimny prysznic staje się przyjemnością i daje mega komfort spania śpi się smacznie bardzo polecam w chłodniejsze dni efekt jest ten sam , zimny prysznic zawsze daje uczucie większej czystości niż ciepły pobudza krążenie przyśpiesza metabolizm a co najważniejsze zaobserwowałem że człowiek ćwiczy silną wole co na pewno pomogło by w walce z nałogami picia palenia czy grania. Podobnie jak dobry trening. Ponadto takie prysznice spokornieją każdego zaobserwowałem to po sobie. Po około 2 tygodniach człowiek się przyzwyczaja a po 2 miesiącach jest ryba w wodzie nie robi to żadnego wrażenia. Nie dawałbym zimnym prysznicom jakiś nadzwyczajnych właściwości czy szamańskich działń, to co się wydarzyło w moim przypadku opisałem i Polecam spróbować morsowania również :D
też do pracy,wstaje - do collegu,o 4:45 rano,dodatkowo: pomaga mi siłownia,pestki z Dynii,czarna kawa - najlepsze są pestki z dynii,odkąd je jem,nie mam bulów głowy i lepiej śpie
ja od ponad roku nie odkręciłem ciepłej wody pod prysznicem. Nie jestem pewien czy widzę jakieś efekty ale i tak będę to kontynuował, bo jest to na swój sposób przyjemne. A efekt pobudzenia gwarantowany! Pozdro!
Stara dobra prawda znana od setek lat - zimna woda jest zdrowa :)) W Niemczech powszechne są kliniki wodolecznictwa oparte głównie na hartowaniu ciała lodowatą wodą sygnowane nazwiskiem Kneippa (swoją drogą polecam ksiązki księdza - Moje leczenie wodą i inne), w Ameryce powoli też, tylko u Nas bieda jak zwykle ;) Fajnie, że morsowanie staje się chociaż coraz bardziej popularne. Zimne prysznice mam wrażenie, iż są mimo wszystko trudniejsze. Łatwiej wejść całemu do morza lub jeśli ktoś ma do do wanny z lodem
Jakiś czas temu bawiłem się w zimne prysznice. W tym roku miałem w końcu okazję 3 razy "prawdziwego" morsowania i powiem wam, że prysznice są znacznie trudniejsze bo jest większa różnica temperatur między wodą, a otoczeniem. W morsowaniu jak już się człowiek rozbierze to właściwie z górki, wejście do wody to pikuś.
Jezus bardzo mocno was kocha, Bóg jest dobry a wszelkie zło jakie nas spotyka nie pochodzi od Boga. Tylko Jezus jest drogą do nieba. W Biblii Pan Jezus mówi że kto się na nowo nie narodzi nie wejdzie do Królestwa Bożego (ew. Jana 3:3) nowe narodzenie to wyznanie z wiarą (czyli modlitwa)(1 Jana 2:23) musisz wypowiedzieć do Boga z wiarą w pokorze i z otwartym sercem ( list do Rzymian 10:9): PANIE JEZU PROSZĘ PRZEBACZ MI WSZYSTKIE MOJE GRZECHY, PROSZĘ WEJDŹ DO MOJEGO SERCA I ŻYCIA I WYPEŁNIJ JE SOBĄ, JA AKCEPTUJE CIĘ JAKO MOJEGO PANA I ZBAWICIELA, JA ODDAJE MOJE ŻYCIE W TWOJE RĘCE...... Kiedy wypowiesz te słowa twoje imię zostanie zapisane w księdze życia Boga ( apokalipsa 3:5 i 20:15) twoje grzechy zostaną przebaczone i wymazane (list do kolosan 2:13-14) całe niebo będzie się radować (Łukasza 15:7) zostaniesz wyrwany z władz ciemności (diabła) i przeniesiony do światłości (do ramion Jezusa) (list do kolosan 1:13) i staniesz się Dzieckiem Bożym ( ew. Jana 1:12). Czytaj Biblię ...
Zimny prysznic jest super ale... uwaga gdy leje sie po kregoslupie. Nie od razu bezposrednio! W kazdym razie rano, gdy zimno, po rzeczonym prysznicu, kilka minut i jest zajebiscie cieplo:)
To fajna sprawa jest z tymi zimnymi prysznicami! Uczucie po osuszeniu ciala - bezcenne. Sam juz powiedziales ze morsowanie to inna liga- dlatego CZLOWIEKU ROB TEN FILMIK :))) PS. To tez jakis sposob na wsparcie walki z globalnym ociepleniem klimatu :) Pozdrawiam!
Lucifer Baby aaaa Ok ja tez tak myśle bo gdzieś im się moda zrobiła na te zimne prysznice a to nie oto chodzi żeby odrazu normalny człowiek z rana wstawał po to żeby zlać się zimna woda ! Moim zdaniem powinni zacząć od pokazania jak się przygotować do takiego zabiegu oraz komu to jest potrzebne a tak abstrahując od tematu to ja sam weszłam do salny po kilku letniej przerwie i zaczelem się zlewać zimna woda z tego wiadra po wyjściu z salny powiem ze to nie był dobry pomysł dwa tygodnie do siebie dochodziłem :,( a wracając do tematu to ja trenuje boks i bardzo dużo przerobiłem planów treningowych największych Bokserów i muszę powiedzieć ze owszem wstawali wcześnie rano aby pobiegać ale potem kładli się dalej spać na pare godzin także to nie jest tak ze ktoś wstaje o trzeciej rano biegnie cztery kilometry a potem je śniadanie i idzie na następny trening NIE oni pozwalają się organizmowi zregenerować i latami przygotowują swój organizm do kompilują nawet w lodzie a teraz używają komór hiperbarycznych aby dotlenić szybciej tkanki czy zamiast zimnych kompieli wchodzą do chłodziarki pod ścisła kontrola osób trzecich także normalnym ludziom pracującym może pomoc poranny prysznic ale tylko tym którzy już pare lat ćwiczą regularnie nie maja problemów z serce, ciśnieniem krwi bo szybko można stracić przytomność uderzyć się w głowę i dowodzenia także ja wole wstać później zjeść pożywne śniadanie napić się kawki a w późniejszych godzinach dnia można wziąć prysznic
Ja biorę normalny prysznic, normalnie się myję, a kończę zimnym, około minuty, czasem dwie. Jak stopniowo obniża się temperaturę wody, wtedy nie jest jakoś trudno tolerować. Dobrze jest myśleć o seksie w czasie prysznicu, wtedy mniej odczuwa się zimno
Nie moge sie zgodzić, rano trzeba się rozgrzać, do spania organizm obniża temperaturę. Dlatego chłodny prysznic powinniśmy brać przed snem. A by sie wybudzić podnosimy temperaturę ciała. Osobiście rano biorę ciepły i kończę zimną wodą. Dobrze podobno polewać czoło zimnym strumieniem i próbować to opanowac, czyli oddychanie i silna wola jak mówisz. W ten sposób pobudzamy też szyszynkę
Z zimnym prysznicem mam do czynienia już od kilku lat. Przez ostatnie kilka miesięcy brałem regularnie codziennie, przeważnie rano po przebudzeniu. Zauważyłem, że gdy po przebudzeniu wziąłem zimny prysznic to uczucie było takie jak by ktoś taką mgiełkę ze mnie sciągnął (ciężko to słowami wyrazić) i od razu poranek był lepszy. Obecnie musiałem zrobić 2 tyg przerwy ze względu na przeziębienie. Od jutra trzeba wrócić do właściwego nawyku. Teraz woda jest chłodniejsza niż przez okres letni :) Pozdrawiam i czekam na kolejny film
@@zatstone probowalem. Ale jakos zrobienie jednej dwoch czy trzech serii oddychania nie sprawia mi przyjemności i zajmuje czas niby nie dużo ale ciężko się zmotywować do ćwiczeń. Natomiast jak zobaczyłem że bez żadnego przygotowania wstrzymałem oddech na ponad 3 min byłem w szoku
Super sprawa. Po treningu standard, i potwierdzam ma to wpływ na skórę i jej jędrność. Mały minus to to, że kurczy się nam nie tylko skóra, nie idźcie bezpośrednio po takim prysznicu do łóżka z dziewczyną. 😉
A ja pytanie z innej beczki. Oczywiście materiał inspirujący i zamierzam wcelić w życie, chociaż obawiam się tego szoku :D Jaki masz zestaw do kawy - czym mielisz ziarna i zaparzasz?Wygląda smakowicie!Chodzi o jakąś nazwe (markę) urządzeń.
Zimny prysznic jest dobry dopóki się człowiek nie przeziębi. Trzeba uważac bo zimny prysznic jest bardzo wyczerpujący dla organizmu. Ja się włąśnie tak załatwiłem, bo za dużo wysiłku i do tego codzienne prysznice. Dlatego na razie mam przerwę.
Morsowanie jest łatwiejsze niż zimny przyusznic. Polecam latem zimne prysznice zima morsowanie. Po zimnym prysznicu zima miałem katar po morsowaniu wręcz przeciwnie ;-)
Robić ten film o morsowaniu? 😊
Robić! W niedzielę mam zamiar zacząć przygodę z morsowaniem :D
Rob rob. O metodzie Wima Hofa slyszales? Polecam. Stosuje od jakiegos czasu i jest bosko.
Rób Damianie zanim nam się klimat ociepli i nie czekaj na 4 tysie łapek :)
Definitywnie ;)
oczywiście
Pewien milioner powiedział kiedyś, że jeśli nie jesteś w stanie rano wstać i wziąć zimnej kąpieli bez zastanawiania się, brania oddechu itd. to nigdy nie będziesz gotowy na sukces. Wstajesz, bierzesz zimny prysznic bez zastanawiania się, wtedy będziesz milionerem :D
Od samego oglądania jajca chowają się w brzuchu, ale szanuję!
haha
Jak u żółwi 🤪
Haha
Jak w Bałtyku
od wielu lat nie uzywam w ogole cieplej wody w domu.nawet nie wiem czy piecyk jeszcze jest sprawny!!!!!
Witam, praktykuję zimny prysznic od maja tego roku, jak wiadomo początki były ciężkie. Teraz nie wyobrażam sobie poranka bez zimnej wody. Zmiany, do jakich doszło w moim organizmie i psychice zaskakują mnie samego. Zgadzam się z pozostałymi, że oddychanie ma tutaj kluczową rolę z kilku powodów. Pierwszy to oczywiście odpowiednie przygotowanie ciała i psychiki. Metoda Wima Hoffa jest rewelacyjna, ja natomiast stosuję kombinację kilku technik, między innymi tzw. Box Breathing, czyli oddychanie pudełkowe oraz wykorzystuję częściowo metodę Wima Hoffa. Drugim powodem jest to, że skupiamy się na oddechu oraz liczeniu co zajmuje Twój mózg i nie pozwala na dojście sabotujących, oraz negatywnych myśli. W całym procesie wyrzut adrenaliny i endorfin jest tak ogromny, że idzie się od tego naprawdę uzależnić. Dodatkowym plusem jest też poczucie wykonania naprawdę ciężkiego zadania co pomaga zwiększać zdrowe poczucie własnej wartości. Szczerze polecam, mi osobiście udało się przejść dość ciężki okres dzięki zbudowanemu nawykowi brania zimnego prysznicu. Kolejnym punktem będzie wizyta w kriokomorze a w przyszłym sezonie zimowym robię pierwsze podejście do morsowania. Życzę wszystkim miłego dnia oraz wytrwałości przy zimnych kąpielach.
Zgadzam się, ja do tego Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪
Dzięki wielkie zaczynam w sobotę tylko nie wiem którą
..w zeszłą..
Dobre
Rachunki mniejsze za ciepłą wodę 😁👌
Hi hi dobre:)
a jakie jedrne cialo!
od wielu lat nie uzywam w ogole cieplej wody w domu.nawet nie wiem czy piecyk jeszcze jest sprawny!!!!!
Siema, jeśli interesuje was temat sportu to zachęcamy do odwiedzenia mojego kanału :) Na pewno nie pożałujecie :D
Podoba mi się montaż i kreatywne ujęcia, widać ze wkładasz w to sporo pracy. Treść również przekazana jest w przystępny dla każdego sposób
Jest już nowy materiał i mam wrażenie, że wyszło jeszcze fajniej :) th-cam.com/video/RtQATpkoobk/w-d-xo.html
Mam 75 lat 2razy roku przez miesiąc dzień w dzień biorę rano przemienny prysznic a nie na raz szokować organizm lodowata to stara metoda dr kneipa na krążenie odporność i witalność .zaczyna się prysznic zawsze od nóg letnia woda nst .zimna ciepla zimna. Ciepła i na koniec lodowata zapewniam po paru dniach jest się super zahartowany powodzenia wanda
8 godzin snu, pół godziny aerobów z rana, zimny prysznic, pożywne śniadanie i mocna kawa, dla mnie idealny poranek każdego dnia.
Zamiast kawy yerba mate
@@tomaszzelik9770 nie, żadnej yerby
zwykle biorę zimne prysznice po 30 min intensywnych ćwiczeń(pompki, jogging,przysiady), odkręcam wodę pod dużym ciśnieniem i powtarzam w myślach jakieś zdanie "Never give up", najgorsze są pierwsze sekundy, ale później wszystko ok. Po prysznicu cały dzień świetnie się czuję. Można też w ciągu dnia wziąć, albo wieczorem. Czujesz się jak nowonarodzony - nic cię nie boli, jesteś skoncentrowany, "odświeżony". Przed jesteś jak kupa złomu, po jak młody bóg. Zakręć sobie w piecu ciepłą wodę i nie będziesz miał wyboru.
Zimne prysznice są świetne. Strasznie mnie rozweselają i ten dobry humor zostaję mi jeszcze na dłuższy czas
Przy braniu zimnego prysznica polecam od tzw. fundamentu, czyli od stóp do głowy
Najpierw polewamy części ciała poniżej serca i na końcu powyżej, jednocześnie skupiając się przede wszystkim na oddechu pozdro
Stosuję od pół roku. Zaczynam od stóp i idę w górę. Dla mnie najlepsza metoda. Góra ciała robi za radiator to po co chłodzić ją na samym początku ;)
Mam 67 lat od roku codziennie rano biorę lodowaty prysznic.Ciepłej wody nie włączam wogóle
/żeby nie kusiło/ Czuję się super. Polecam.
Dzięki za super film. Ja zaczynam swoją przemianę nie od nowego roku, a od dziś. Dieta keto, basen, Pilates i ZIMNE PRYSZNICE :)
Od jakiegoś czasu zacząłem stosować zimny prysznic wieczorem. Też świetna sprawa. Łapa w górę i czekam na film o morsowaniu. Pozdrawiam.
Adam W wieczorem mi się ciężej zmotywować, choć czasem też stosuje 😊
Poranne zimne prysznice biorę regularnie od 2 miesięcy, głównie z myślą o tym, żeby poczuć to rzekome pobudzenie i kopa. Każda sesja trwa ok. 1 minuty, bo później zaczyna mnie boleć głowa (woda leje się z deszczownicy, więc głowa przyjmuje na siebie całą moc zimna).
Jakoś do tej pory nie poczułem u siebie żadnego wpływu na pobudzenie, więc zimny prysznic jest dla mnie tylko i aż - hartowaniem umysłu i zdrowia.
Co innego zimna kąpiel. Kilka minut w zimnej wodzie plus kawa sprawiły, że faktycznie chwilę po takiej sesji miałem ochotę biec na siłownie.
Pan Bugański jak na zawołanie. Najpierw oglądam go w internetach a po 5 minutach widzę na żywo :D pozdrawiam ;)
01.01.2020 zacząłem i robię pod wieczór 6 min zimnej wody.
Jest spoko jeszcze przy moim sporcie biegowym.
Czynię to od lat i bardzo polecam. Trzeba się odważyć, potem mega power i satysfakcja
Sam zacząłem zimne prysznice kiedyś bez przekonania. Po jakichś 10 dniach w pewien sposób czekałem na moment kiedy mogę wsiąść taki prysznic. To chyba sprawa uwalniania jakichś hormonów, ale działa i jest przyjemne. Dodatkowo jakimś magicznym sposobem zimne prysznice wpływają na inne pozytywne zmiany w życiu.
Gratki :))) ja mam już tak 2 lata. Tylko wieczorem. Świetna rzecz, w sumie w obecna pogodę chodzę w wiatrówce i jakoś nic mnie nie rusza. Powodzenia dla wszystkich, którzy podejmą wyzwanie ;)
Mamy listopad, teraz chłodna woda ma 13-15 °Ci. W zimę to będzie hardcor. 1-2 °C nie umiem się doczekać :) tęsknię za szczypiacą i czerwoną skórą..
Ja przy -24 wchodziłem do wody 😎
Jak zaczniesz od ciepłej wody, to będzie Ci łatwiej z tą zimną wodą. Sama od pewnego czasu eksperymentuję, ale prysznic najczęściej w nocy... Ja bardziej z powodu skóry... Tak teraz się zastanawiam czy przez to tak późno mi się zasypia skoro zimny prysznic jest pobudzający 😁🛌 teraz słyszę że na początku zacząłeś tak jak ja z ciepłym i potem zimnym ... Czas już spać, więc resztę oglądania zostawię sobie na jutro lub pojutrze. Dobranoc
Ja praktykuje zimne prysznice od półtora roku i nie zamierzam przestawać, polecam każdemu!
Czujesz jakieś korzyści prócz mniejszych rachunków za wodę? :)
Nie zauważyłem aby rachunki się zmniejszyły, żona i dzieci nadal używają ciepłej wody :). Jeśli chodzi o korzyści to muszę dodać że do tego regularnie morsuje więc podejrzewam że obie te czynności się do korzyści przyczyniają. Ogólnie przestałem chorować na wszelkiego rodzaju przeziębienia, grypki itp, zauważyłem znaczną poprawę stanu skóry, jest bardziej gładka, dużo mniej wszelkiego rodzaju wyprysków itp, obniżył mi się próg odczuwania zimna, kiedyś musiałem ubierać kurtkę teraz przy takiej samej temp wystarczy bluza i czuję się komfortowo. Bezpośrednio po samym prysznicu czy morsowaniu zmienia się ogólne nastawienie człowieka, czuję się dużo lepiej psychicznie, mam więcej energii do działania :). W sumie przez te 1,5roku tylko raz kąpałem się w ciepłej wodzie :)
@@drowningmanpl mam 70 lat i od już prawie trzech lat biore zimne prysznice rano i wieczorem... nigdy nie chorowałem w tym okresie, nawet nie miałem normalnego przeziębienia, ustawiam sobie timer bo siedziałbym pod prysznicem bez końca a tam mam reżim 5 minut. od trzech miesięcy oddycham z Hoffem...
@@jacekkubiak3551 Właśnie jestem na etapie czytania Hoffa i mam swój 1 zimny prysznic za sobą! Nowy rok, nowa ja!
Super udostępnione 😊
Prawdę mówisz.
Wczesną wiosną na wycieczce po całonocnej jeździe autobusem lodowatą wodą ze skwerkowego kranu polałam wszystkie możliwe do publicznego obnażenia części ciała, i była to taka super-przyjemność jakiej się nie spodziewałam. Cały dzień kipiała we mnie energia, choć w nocy nie spałam. Teraz czasem tak sobie życie uprzyjemniam w domu, ale na dworze fajniej.
Na prawdę świetny filmik. Bardzo merytoryczny, z resztą jak zawsze. Na uwagę zasługuje montaż, widać ogrom włożonej roboty i poświęconego czasu. Dobra robota!
Rockyy starałem się 😀 uczę się powoli jak to robić żeby w miarę wyglądało 😊
bardzo dobrze o tym mówisz. Ja polecam też wersję lżejszą; przejść od cieplejszej wody do zimnej. Podobny rezultat a bez takiego szokera. Pozdrawiam
Słuszna decyzja, brawo; polecam zaczynać od konczyn a nie glowy - stopy, nogi, ręce, tułów, a główka na deser. To jak zanurzenie w otwartym akwenie, naturalnie, po kolei; wytrwałości ;)
Biore taki prysznic codziennie od niemal 3 lat :) w zime dodaje do tego morsowanie. Powiem wam, że prysznic jest gorszy od morsowania, bo ciało jest nierównomiernie oblewane wodą, morsowanie jesteś zanurzony cały i w dodatku skóra po chwili staję się znieczulona. A prysznic to ciągła walka :D
zaczynasz od glowy?? Przy morsowaniu zanurzasz glowe?
@@dominikdrabich jak biore prysznic to zaczynam od karku i glowy zeby poczuc ten szok. Jednak kiedys najpierw schladzalem nogi i rece. Przy morsowaniu czasami zanurzam glowe ale to zalezy od checi :)
Tez tak uwazam 😊
Dobry materiał, również praktykuję c: jedyna rzecz do której mam wątpliwości to te 30 dni na wyrobienie dowolnego nawyku. Do tej pory najbliższe mi podejście z jakim się spotkałem podaje, że to jednak zależy od stopnia trudności tego nawyku, naszej emocjonalnej motywacji w jego kierunku czy też nawet tego, jak często i intensywnie wyobrażamy sobie siebie z tą nową czynnością już w arsenale nawyków. Pozdrawiam i czekam na materiał o morsowaniu!
niema na co czekac, rob odrazu!
gotowe! th-cam.com/video/RtQATpkoobk/w-d-xo.html
Dzięki za ciekawy materiał
Mam 50+ i mysle co ja tu robie? Ale zmobilizowales mnie jesli chodzi o ten zimny przysznic:) super
Ewa teraz takie czasy, że 40, 50, 60, itd to tylko liczby 😀. Pozdrawiam serdecznie
age is just a number - czyli wiek to tylko liczba, wazne jak sie czujesz i jak jestes sprawna.
Ewa Gajdacz zastosuj metode Wima Hofa i dopiero zobaczysz efekt
50 plus to piękna liczba 😊 można być jeszcze w genialnej formie!
Dwa lata temu, przez okres całych wakacji brałem te zimne/ lodowate prysznice ( zimna woda była na maxa odkręcona). Szczerze, to jakoś dużo lepiej się nie czułem. Najprzyjemniejszym momentem tego okresu, był powrót do zwyczajnych pryszniców ^^
Ale po tej przygodzie, polubiłem na sam koniec ciepłej kąpieli, ochlapać się przez ok. 30 sekund zimną wodą- to jest IMHO całkiem fajny kompromis pomiędzy jedną i drugą szkołą ;)
Już 2 tygodnie zimnych pryszniców od razu jak wstanę coś pięknego polecam
Spoko. Ja od 18 listopada stosuję metodę Wima Hofa na oddychanie i zimne prysznice. W zależności czy mam na rano czy na popołudniu do pracy, to zimny prysznic rano robi robotę. Jestem po 2 tyg zimnych prysznicy i czuję się lepiej. Nawet jak wyjdę w bluzie na zewnątrz, to mną nie telepie. Spróbowałem, sprawdza się. Polecam.
i Jeszcze nazwisko idealne :D
ja również stosuję zimne prysznice, a w okresie zimowym morsuję w zbiorniku typu mauzer 1000 litrów. Praktycznie przestałem chorować, testosteron na bardzo wysokim poziomie, psychika naładowana endorfinami, mnóstwo energii. Natomiast w sportach sylwetkowych typu siłownia, gdzie zależy nam na wzroście masy mięśniowej nie polecam chłodzic się bezpośrednio po treningu - zimna woda zmniejsza hipertrofie mięśni, trudniej wtedy budować masę mięśniową.
biore zimne prysznice już 2 lata od maja do końca wrzesnia potem jest za zimno i nie daje rady , jestem zdrowy jak byk a zimne prysznice bire tylkko poto aby się umyć i dla hartowania. Prysznic jest dość długi i ostro daje mi w kość bo musze się dobrze wymyć, w lato podczas upałów zimny prysznic staje się przyjemnością i daje mega komfort spania śpi się smacznie bardzo polecam w chłodniejsze dni efekt jest ten sam , zimny prysznic zawsze daje uczucie większej czystości niż ciepły pobudza krążenie przyśpiesza metabolizm a co najważniejsze zaobserwowałem że człowiek ćwiczy silną wole co na pewno pomogło by w walce z nałogami picia palenia czy grania. Podobnie jak dobry trening. Ponadto takie prysznice spokornieją każdego zaobserwowałem to po sobie. Po około 2 tygodniach człowiek się przyzwyczaja a po 2 miesiącach jest ryba w wodzie nie robi to żadnego wrażenia. Nie dawałbym zimnym prysznicom jakiś nadzwyczajnych właściwości czy szamańskich działń, to co się wydarzyło w moim przypadku opisałem i Polecam spróbować morsowania również :D
Oj peprspektywa mniejszych rachunków, lepszej tolerancji na zimno i krążenia jest piękna, kozak - robię to!
też do pracy,wstaje - do collegu,o 4:45 rano,dodatkowo: pomaga mi siłownia,pestki z Dynii,czarna kawa - najlepsze są pestki z dynii,odkąd je jem,nie mam bulów głowy i lepiej śpie
Polecam oblać wodą najpierw nogi i ramiona. Potem klatka - pierwszy szok i wchodzi bezproblemowo.
Wlasnie tak
Nigdy od glowy!!! Osoba starsza szczegolnie moglaby dostac wylewu!!
Miałem o tym samym napisać, ale widzę, że jest czujność ;)
Wim Hof + rozrusznik poranny, czyli prysznic -> ćwiczenia -> oddychanie = złoto!!!
Mam 70 tkę i od lat biorę co rano zimny prysznic im dłużej tym lepiej. Energia, pozytywizm, endorfiny trzymają do wieczora. Polecam każdemu 😊
Możesz skorzystać z faz snu, budzenie się w fazie REM powoduje że jesteśmy wybudzeni. Skorzystaj z kalkulatora faz snu. Ja korzystam i działa
Polecam prysznic zimna woda super sprawa a jeszcze do tego przed nim oddechy i Moc do ćwiczeń gwarantowana. Sprawdzone 😊👍💪💪💪Git filmik. Pozdro 💪😊
Uwielbiam te tematy , miło się ogląda ❄️
ja od ponad roku nie odkręciłem ciepłej wody pod prysznicem. Nie jestem pewien czy widzę jakieś efekty ale i tak będę to kontynuował, bo jest to na swój sposób przyjemne. A efekt pobudzenia gwarantowany! Pozdro!
Polecam w 100% , morsuję trzeci sezon :) nie choruję
Stara dobra prawda znana od setek lat - zimna woda jest zdrowa :)) W Niemczech powszechne są kliniki wodolecznictwa oparte głównie na hartowaniu ciała lodowatą wodą sygnowane nazwiskiem Kneippa (swoją drogą polecam ksiązki księdza - Moje leczenie wodą i inne), w Ameryce powoli też, tylko u Nas bieda jak zwykle ;) Fajnie, że morsowanie staje się chociaż coraz bardziej popularne. Zimne prysznice mam wrażenie, iż są mimo wszystko trudniejsze. Łatwiej wejść całemu do morza lub jeśli ktoś ma do do wanny z lodem
Jakiś czas temu bawiłem się w zimne prysznice. W tym roku miałem w końcu okazję 3 razy "prawdziwego" morsowania i powiem wam, że prysznice są znacznie trudniejsze bo jest większa różnica temperatur między wodą, a otoczeniem. W morsowaniu jak już się człowiek rozbierze to właściwie z górki, wejście do wody to pikuś.
Jezus bardzo mocno was kocha, Bóg jest dobry a wszelkie zło jakie nas spotyka nie pochodzi od Boga. Tylko Jezus jest drogą do nieba.
W Biblii Pan Jezus mówi że kto się na nowo nie narodzi nie wejdzie do Królestwa Bożego (ew. Jana 3:3) nowe narodzenie to wyznanie z wiarą (czyli modlitwa)(1 Jana 2:23) musisz wypowiedzieć do Boga z wiarą w pokorze i z otwartym sercem ( list do Rzymian 10:9):
PANIE JEZU PROSZĘ PRZEBACZ MI WSZYSTKIE MOJE GRZECHY, PROSZĘ WEJDŹ DO MOJEGO SERCA I ŻYCIA I WYPEŁNIJ JE SOBĄ, JA AKCEPTUJE CIĘ JAKO MOJEGO PANA I ZBAWICIELA, JA ODDAJE MOJE ŻYCIE W TWOJE RĘCE......
Kiedy wypowiesz te słowa twoje imię zostanie zapisane w księdze życia Boga ( apokalipsa 3:5 i 20:15) twoje grzechy zostaną przebaczone i wymazane (list do kolosan 2:13-14) całe niebo będzie się radować (Łukasza 15:7) zostaniesz wyrwany z władz ciemności (diabła) i przeniesiony do światłości (do ramion Jezusa) (list do kolosan 1:13) i staniesz się Dzieckiem Bożym ( ew. Jana 1:12). Czytaj Biblię ...
Super film👍jak zawsze😀
Bardzo fajny materiał,dzięki.Mysle o tym od dawna, ale Ja tak batdzo nie lubię zimna 😭😂,ale bardzo wierzę w Te zimne kąpiele. Zobaczymy 🤞,pozdrawiam 👋
Dobry film
Damian wariacie !!! super filmik zmotywowałeś mnie :D
Zimny prysznic jest super ale... uwaga gdy leje sie po kregoslupie. Nie od razu bezposrednio! W kazdym razie rano, gdy zimno, po rzeczonym prysznicu, kilka minut i jest zajebiscie cieplo:)
Jak zwykle świetny materiał. Czekam na film o morsowaniu gdyż sam jestem początkującym morsem ;)
Pozdrawiam
Już jest! th-cam.com/video/RtQATpkoobk/w-d-xo.html
To fajna sprawa jest z tymi zimnymi prysznicami! Uczucie po osuszeniu ciala - bezcenne.
Sam juz powiedziales ze morsowanie to inna liga- dlatego CZLOWIEKU ROB TEN FILMIK :)))
PS. To tez jakis sposob na wsparcie walki z globalnym ociepleniem klimatu :)
Pozdrawiam!
Morsowanie to piękna sprawa Naprawdę polecam!!!!
Bardzo miły dla oka materiał! Satysfakcja z oglądania aż dziwne hah
Najlepiej zmniejszać temperaturę wody stopniowo tak by organizm mógł się zaadoptować i nie doznał szoku termicznego.
Niepotwierdzam jak się rzucać to od razu na głęboką wodę, a nie do brodzika
@@Har2h niepotwierdzam, wim hof mowil zeby najpierw (na poczatku) ciepla woda sie rozgrzac a potem shlodzic zimna :o ale wiadoom co kto lubi
Jak o 5 rano jak na zegarku w 43 sekundzie jest 7:01 czy ja źle widzę :/
jakie oko :O
Kasztan scami
Lucifer Baby nie rozumiem
Twórca bajdurzy
Lucifer Baby aaaa Ok ja tez tak myśle bo gdzieś im się moda zrobiła na te zimne prysznice a to nie oto chodzi żeby odrazu normalny człowiek z rana wstawał po to żeby zlać się zimna woda ! Moim zdaniem powinni zacząć od pokazania jak się przygotować do takiego zabiegu oraz komu to jest potrzebne a tak abstrahując od tematu to ja sam weszłam do salny po kilku letniej przerwie i zaczelem się zlewać zimna woda z tego wiadra po wyjściu z salny powiem ze to nie był dobry pomysł dwa tygodnie do siebie dochodziłem :,( a wracając do tematu to ja trenuje boks i bardzo dużo przerobiłem planów treningowych największych Bokserów i muszę powiedzieć ze owszem wstawali wcześnie rano aby pobiegać ale potem kładli się dalej spać na pare godzin także to nie jest tak ze ktoś wstaje o trzeciej rano biegnie cztery kilometry a potem je śniadanie i idzie na następny trening NIE oni pozwalają się organizmowi zregenerować i latami przygotowują swój organizm do kompilują nawet w lodzie a teraz używają komór hiperbarycznych aby dotlenić szybciej tkanki czy zamiast zimnych kompieli wchodzą do chłodziarki pod ścisła kontrola osób trzecich także normalnym ludziom pracującym może pomoc poranny prysznic ale tylko tym którzy już pare lat ćwiczą regularnie nie maja problemów z serce, ciśnieniem krwi bo szybko można stracić przytomność uderzyć się w głowę i dowodzenia także ja wole wstać później zjeść pożywne śniadanie napić się kawki a w późniejszych godzinach dnia można wziąć prysznic
Nalegam na film o morsowaniu!!!. Like'a już dalam
Agnieszka Zarzeka zrobię nawet jak się łapki nie zgodzą 😊 myśle ze nagram w najbliższym czasie
gotowe :) th-cam.com/video/RtQATpkoobk/w-d-xo.html
Każdy film o morsowaniu mile widziany 😉
Hanna Gregorowicz myśle że zrobimy 😊
Sztosik nagranie
Sub jest. W rzeczy samej komentarz też. Łapę zaraz dam.
Uwielbiam zimne prysznice, czekam na materiał o morsowaniu 😉
Jakub Krawczyk dolacz oddychanie metoda Wima Hofa i zobacz roznice
myć to się należy wieczorem, po całym dniu, a nie brudnym iść spać
jorgbjorne 2 z dziennie jeszcze nikogo nie zabiło 🙃
cześć,
kiedyś też tak się doprowadzałem niemalże do zawału. Bardziej polecam stopniowe(pod tą samą sesją prysznicową) zmniejszać temperaturę. Hej!
Ja biorę normalny prysznic, normalnie się myję, a kończę zimnym, około minuty, czasem dwie. Jak stopniowo obniża się temperaturę wody, wtedy nie jest jakoś trudno tolerować. Dobrze jest myśleć o seksie w czasie prysznicu, wtedy mniej odczuwa się zimno
Nie moge sie zgodzić, rano trzeba się rozgrzać, do spania organizm obniża temperaturę. Dlatego chłodny prysznic powinniśmy brać przed snem. A by sie wybudzić podnosimy temperaturę ciała. Osobiście rano biorę ciepły i kończę zimną wodą. Dobrze podobno polewać czoło zimnym strumieniem i próbować to opanowac, czyli oddychanie i silna wola jak mówisz. W ten sposób pobudzamy też szyszynkę
Dobrze to robisz Damianie ;)
Z zimnym prysznicem mam do czynienia już od kilku lat. Przez ostatnie kilka miesięcy brałem regularnie codziennie, przeważnie rano po przebudzeniu. Zauważyłem, że gdy po przebudzeniu wziąłem zimny prysznic to uczucie było takie jak by ktoś taką mgiełkę ze mnie sciągnął (ciężko to słowami wyrazić) i od razu poranek był lepszy.
Obecnie musiałem zrobić 2 tyg przerwy ze względu na przeziębienie. Od jutra trzeba wrócić do właściwego nawyku. Teraz woda jest chłodniejsza niż przez okres letni :)
Pozdrawiam i czekam na kolejny film
Wlochaty kwlochaty zrob to metoda Wima Hofa i zobaczysz
@@zatstone probowalem. Ale jakos zrobienie jednej dwoch czy trzech serii oddychania nie sprawia mi przyjemności i zajmuje czas niby nie dużo ale ciężko się zmotywować do ćwiczeń.
Natomiast jak zobaczyłem że bez żadnego przygotowania wstrzymałem oddech na ponad 3 min byłem w szoku
Fajny ziomek. Spróbuję jak wyzdrowieje 😀
Dzień dobry również :) Też robię takie miny jak biorę zimny prysznic :D haha. Na razie przystopowałem bo przeziębienie było, ale wrócę .. ;)
Czekam na filmik o morsowaniu, przygotowaniai jak zacząć
Pozdrawiam
proszę :)_ th-cam.com/video/RtQATpkoobk/w-d-xo.html
Super sprawa. Po treningu standard, i potwierdzam ma to wpływ na skórę i jej jędrność. Mały minus to to, że kurczy się nam nie tylko skóra, nie idźcie bezpośrednio po takim prysznicu do łóżka z dziewczyną. 😉
Człowieku Bagry! Moim znajomi tam mieszkają w okolicy! High Five!
Warto, sprawdzone, polecam.
sam morsuję drugi sezon im więcej imformacji do tematu tym lepiej zatem byłoby super gdybyś taki materiał zrobił 👍👍
już jest! th-cam.com/video/RtQATpkoobk/w-d-xo.html
Rób koniecznie taki filmik o morsowaniu :D możesz też zmontować grupę morsów lub grupę dla początkujących i wspólnie coś skręcić :p Pozdro
Rumcayz co roku zbiera się fajna ekipa , ale niektórzy boją się kamery 😁
proszę - :) th-cam.com/video/RtQATpkoobk/w-d-xo.html
Ciekawi mnie te morsowanie 👍👍👍
A ja pytanie z innej beczki. Oczywiście materiał inspirujący i zamierzam wcelić w życie, chociaż obawiam się tego szoku :D
Jaki masz zestaw do kawy - czym mielisz ziarna i zaparzasz?Wygląda smakowicie!Chodzi o jakąś nazwe (markę) urządzeń.
#WrzućDamianaDoStawu 👍👍👍Damian, filmik sztos! Super!
Dałem łapkę za muzykę, ciekawy i dobrze dopracowany materiał
tu też chyba spoko wyszło :) morsowanie - th-cam.com/video/RtQATpkoobk/w-d-xo.html
w zeszłym roku też to robiłeś, teraz robisz to kolejny raz, czyli w zeszłym roku nie weszło w nawyk?
Dobrze gadasz :) pozdro
Nigdy nie zaczynajcie zimnego prysznica od polewania glowy! Od stop w gore isc. Polewanie glowy zimna woda moze doprowadzic do wylewu
Powiedz to @Wim Hof
Super!! To bedzie moje kolejne wyzwanie😊
Fajny montaż, przejścia na piateczke Gratuluje!!
W tym roku planuje, chętnie obejrzę jak się przygotować :)
Zimny prysznic jest dobry dopóki się człowiek nie przeziębi.
Trzeba uważac bo zimny prysznic jest bardzo wyczerpujący dla organizmu.
Ja się włąśnie tak załatwiłem, bo za dużo wysiłku i do tego codzienne prysznice.
Dlatego na razie mam przerwę.
Morsowanie jest łatwiejsze niż zimny przyusznic. Polecam latem zimne prysznice zima morsowanie. Po zimnym prysznicu zima miałem katar po morsowaniu wręcz przeciwnie ;-)
Wielki bonus za porządna kawę! :)
Ja należę do tych osób na których kawa czy napoje energetyczne nie działają, więc rano taki zimny prysznic to super pobudzenie
W moim przypadku nigdy nie morsowałem, natomiast od około 2 lat kąpię się w pracy pod lodowatą wodą i zawsze się super czuje ;)
wstaje o godzinie 3 a 3:20 wychodze z domu. I joł bez kawy, bez prysznica, tylko jabłko i jedziem
Ja mocnej pobudki rano nie potrzebuję, ale dla lepszego nastroju warto się zamoczyć. Liczę też na materiał o morsowaniu :)
ja już zimne prysznice biorę rano i w nocy od 10 lat ciu , polecam