10 minuti per Gambe e Glutei Forti e Tonici | Pilates per Principianti

Ti do il benvenuto in questo workout di pilates di 10 minuti, adatto a tutti i livelli.
Questa pratica permette di lavorare efficacemente su due delle aree più importanti del corpo: le gambe e i glutei.
Attraverso una serie di esercizi, non solo potenzierai la forza di gambe e glutei, ma migliorerai anche la tua flessibilità, contribuendo così a creare benessere di tutto il corpo.
Ricorda che la chiave è la costanza: integra questo workout nelle tue routine per ottenere progressi tangibili e duraturi.
Buona pratica!
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Ciao sono Denise, insegnante di Yoga e Pilates 🙏
Qualche anno fa ho creato Pilates con Denise, il corso di pilates online che ti permette di allenarti dove e quando desideri con più di 30 ore di corsi!
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Namaste
Denise
#denisedellagiacoma #yoga #pilates #yogapilatesfusion

[@silvanalulli3488]

Grazie Denise❤

[@DeniseDellagiacoma]

🙏

[@dervabinatti5876]

Ho conosciuto denise per caso su TH-cam.. Nn riesco più farne a meno.. Troppo brava ❤

[@DeniseDellagiacoma]

Grazie mille, mi fa piacere! 😊

[@ruthstirati]

grazie Denise!

[@DeniseDellagiacoma]

A te cara Ruth 🙏

[@muftahbushaala1068]

Incredibilmente brava ❤❤❤

[@PatriziaLoi-l8w]

Grazie,bella pratica!!!!!😊

[@stefaniastrara7803]

Grazie breve ma efficace 😊❤namaste

[@tizianaaimale3133]

Intensa se ripetuta graxie❤

[@DeniseDellagiacoma]

Grazie a te per averla provata Tiziana 💪❤️

[@sabrinaperlini1964]

Bellissima grazie ❤

[@rafficavalli748]

Grazie❤❤❤

[@antoniocaria750]

Buon pm denise

[@irinapeterfi6673]

Tutto in 10 minuti
Non ci sono le serie da' ripetere?!

[@DeniseDellagiacoma]

Ciao Irina, qui sul mio canale pubblico spesso pratiche brevi perché moltissime persone mi dicono che il problema principale di mantenere costanza nell'allenamento è il poco tempo a disposizione. Perciò molte mie pratiche sono studiate per essere brevi, ma efficaci 😉 questa lezione aveva come focus i glutei, se tu hai tempo/voglia puoi integrare con qualche altra pratica qui sul mio canale (magari con focus su un'altra zona del corpo) o scegliere direttamente una pratica più lunga 🙂