¿Es posible salir del TOC por uno mismo?
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- Puedes acceder a la descarga del pdf aquí:
curadeltoc.com...
En este vídeo se responde a la pregunta de si realmente es posible conseguir vencer el TOC por uno mismo, sin ayuda psicológica; y se mencionan algunas consideraciones importantes relacionadas con el proceso de curación.
De verdad aunque parezca raro yo supere el TOC por mi cuenta estuve como 3 a 4 meses hasta que perdieron intensidad, duración y frecuencia. Lo único que siempre voy a recordar es tener una mente positiva. :)
Como lo lograste,de seguro tu toc no era muy difícil verdad
Cómo lo logro para mi cada vez es dificil y el costo de un psicólogo es muy alta...ya no puedo mas necesito salir a la calle con la tranquilidad de antes
@@diegoestebancoronadolorenc2309 Hola perdón por la demora mi toc era Puro, no consistía en compulsiones físicas pero si eran mentales al comienzo fue muy fuerte para mi, pero poco a poco simplemente fueron perdiendo intensidad, no les prestaba atención, simplemente cuando esos pensamientos llegaban a mi mente no los evitaba, porque eso hace que tengan mas intensidad
@@yadiracepeda8516 Hola yo tuve en toc puro en mi caso eran compulsiones mentales te voy a dar consejos me ayudaron mucho...
N°1- Evita realizar compulsiones tanto mentales como físicas
N°2-Cada vez que los pensamientos ronden tu cabeza no trates de evitarlos, dejalos hay que poco a poco se iran llendo.
N°3- Una medida que tome yo fue alejarme de por un tiempo de las redes, disfrutar y distraerme en otras actividades, aunque no lo creas buscar fuentes para reasegurarte es un tipo de compulsión.
N°4- (MUY IMPORTANTE:) El toc tiene una trampa que es hacer sentir que tenerlo no te molesta, donde te vienen un pensamientos de que lo estas aceptando y eso te angustia PERO NO ES ASÍ porque el toc es un circulo vicioso, que te quiere mantener atrapada (evita caer es su juego)
Tranquila, no hagas caso a comentarios que dicen que esto no pasa que es muy difícil, porque no es así CADA VEZ TE SIENTAS MAL ACUÉRDATE DE MI, DE UNA PERSONA QUE ESTUVO IGUAL DE MAL QUE TU Y LO PUDO SUPERAR. YO SE QUE VAS A RECUPERARTE ANIMOS, TU PUEDESSS!! ahh y una cosita que me ayudo mucho también yo siempre me motivaba a mi mismo diciéndome que tengo una mente positiva y que lo voy a lograr superarlo. (creo en tu recuperación y se que volverás a ser la de antes mucha suerte y cualquier duda me haces saber para poderte ayudar )
😁😁
@@gtgardex8373 holaa... Podemos hablar al priv? Si no te molesta claro
gracias a los videos que elabora este muchacho en el canal. La verdad son de gran valor y calidad. Se ve que es alguien que ha estudiado al t.o.c y sabe tanto caracterizarlo, como trabajarlo.
Así es y yo he buscado mucha información acerca del TOC y los trastornos de anciedad y en este canal he conseguido mayor información y más claridad sobre el tema.
Claro que el autoterapia es posible y ademas efectiva
Me siento brutal y solo llevo un dia siguiendo los pasos.
Mientras no haiga un medio que facilite la información para tratar el TOC (Ya sea un Libro,Un Psicologo, Psicoanalítico,o simple un Video de TH-cam),El TOC es muy difícil de tratar,y como lo dices casi imposible,Saludos!
Totalmente de acuerdo. Mientras una persona no incorpore nueva información/comprensión a su mente que le permita poder comprender/"ver"/entender/reinterpretar lo que ahora todavia no comprende; es muy complicado salir del TOC sin ver los errores de razonamiento, los sesgos cognitivos y las creencias que han estado creando y manteniendo el problema. Hay que reinterpretar o cambiar los relatos mentales que uno ha creado entorno a los pensamientos problemáticos.
Gracias por el video, como obtengo cita?
Para el toc de orientacion aparte de la EPR hay otra forma de tratarlo??? es un infierno vivir con ese toc 24/7 causa un sufrimiento enorme
algun libro que recomiendes o un libro que te ayudo?
Gracias
Es lo mismo toc Y neurosis?
Amigo, yo sufro de toc homosexual pero me calma saber que solo son pensamientos y termino ignorandolos, sufrí mucho por este toc pero al saber que solo era una especie de toc me calme y termine aceptando el pensamiento, ya no me afecta tanto pero no se si me recomiendas ayuda psicológica aun
😔😔😔 a mí me pasa igual, sufro mucho por esto 😢 mi vida no es la misma, es muy difícil llevar el dia a día
Lo tengo, lo más difícil son las sensaciones físicas, y las obsesiones
@@komari3339 hace cuánto lo tienes?
Yo igual
Ya no de Que hacer como lo superaron ya tengo 3 años así es lo peor que me a pasado quiero saber si tiene cura.?
Yo sufrí de este toc, pero ahora me da miedo estar con un hombre y resulte ser trans… no sé si a alguien le pase, me siento sola en esto
Acuérdense que el toc se cura alimentándose muy bien, buena oxigenación y epr
Enserio ayudame por fvor no puedo dormir por los pensamientos y obsesiones
@@boykamasterbrenasilva751 corre a urgencias y que te manden con psicología que te atiendan si no te ira más fuerte, lo sé por experiencia, yo estuve como tú.
@@luisalonsocanete2510 si estoy fuerte no me deja dormir por el pensamiento se queda ahi y tu ya te recuperaste
@@boykamasterbrenasilva751 si estoy con medicación y terapia, me está ayudando muchísimo.
Para los pensamientos blasfemos cuál terapia es la más conveniente?
Hay muchos tratamientos que te pueden ayudar: terapia de exposición con prevención de respuesta, Trapia de Aceptación y Compromiso, Terapia Breve Estratégica... Pero mi experiencia me dice que es fundamental en el TOC religioso, identificar errores de razonamiento y sesgos cognitivos, hacer consciente muchas creencias inconscientes, reinterpretar muchos relatos mentales, liberar la culpa, y dejar de desear que esos pensamientos o imágenes intrusivas no aparezcan.
@@marizolmc2282 ?
@@marizolmc2282 ok mira te haré una pregunta tu vienes de una familia religiosa o has estado últimamente involucrada en eso?
@@marizolmc2282 si desgraciadamente los religiosos utilizan varios métodos para hacer llegar creyentes entre ellos el miedo que te vas a ir al infierno que esto que aquello no importa la denominación quieren ver perfección cuando ellos no lo son . Otros utilizan la risa como medio de atracción. Bien mira tu caso es muy diferente porque yo quizás estoy lleno de mucha responsabilidad y eso que llegue el estrés. Ya que cuando estaba en la actividad que era el factor desencadenante habían esos pensamientos. Lo primero es aceptarlos segundo no luchar contra ellos ya que cuando luchas estás cayendo en la fase compulsiva. No pidas perdón mejor averigua lo que la biblia realmente enseña Dios no quiere estemos pidiendo perdón y perdón más bien que confesamos nuestros pecados. Pero ya tenemos abogado cristo Jesús. Lo importante es que si se presentan aceptalos dejalos fluir no pidas perdón obviamente nunca desaparecerán por completo ya que hay una línea fina que nos hace pensar aunque sea un 5 por ciento . Te pongo un ejemplo de que tan fuerte son las creencias en lo que uno piensa. Yo nací en una familia católica tu bien sabes. Todo a su ritmo pero igual con sus cosas me percinaba aún sabiendo que no era necesario eso es la enajenación o creencia que te crean . Todo tiene un equilibrio. Lo importante no luches con los pensamientos has actividades que te gusten . Sal de tu burbuja. Práctica mindfulness. Toma esos pensamientos sin importancia. Y tienes que saber que todo pensamos en algo siempre creemos en algo algunos en Dios otros en el dinero etc. Por ejemplo si yo te digo imaginate un elefante blanco tu mente rápido lo procesa y lo piensa por lo que no debes de angustiarte . Date un espacio no luches. Cuando se presenten dejalos y si quieres hacer algún ritual aplazalo y haslo en otro momento en si hay muchas cosas que te podría decir pero es bien difícil darse a entender en un comentario. Pero si no dejes por fuera la terapia cognitivo - conductual pero con alguien que de verdad la conozca y tenga experiencia no solo porque su anuncio lo dice.
@@marizolmc2282 pero que dicen tus padres al respecto. Hasle está pregunta a tu tío . Dile de que fruto comió Eva
Buenas tardes,
Tiene algún contacto directo?
Gracias
Puedes escribirme a curadeltoc@hotmail.com