데드리프트 500kg 세계 1등이 알려주는 데드리프트 하는 법 (빠르고 강하게 드는 개꿀팁 포함)
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
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와 너무 꿀팁이네요. 이제 500킬로 금방 들겠어요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
귀엽냐댓글 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글은 뭐 다음주면 500 들겠누
ㅋㅋㅋㅋ
데드 500인데
그립을 배우고 있는 중이라고
말을 하네 ㅋㅋㅋ
자말 선수 겸손함 미쳤다..
저정도면 겸손이 아니고 기만임
기만이아니라 자만임
@@jiwon___99 자만 기만 뜻도 모르네 ㅉㅉ
@@jiwon___99 자만이 아니라 자말임
@@user-or3vt1yr2e 좀 치노
너무 좋은 영상 이예요
파워게르만!
바로 구독하고 다른 영상도 보로 갑니다.
3:35 정말 좋은 팁이네요 ㅎ 근데 막상 rpe10가면 죽자사자 땡기고 있네요 에휴 ㅠ 상기해야겟어요
나의 3대가 누군가의 컨벤이다.
잘보았습니다 무게한계가 있었는데~연습해봐야겠습니다
영상 항상 잘 보고 있습니다!
얼터네이터 그립도 일반 그립이랑 같은 방향으로 바깥쪽으로 돌려주면 될까요?
그리고 45lb 티셔츠 논슬립으로 작은로고 출시 계획은 없으실까요??
하체사용하는게 굉장히 부드럽네요. 협응력이 자연스럽게 나올 듯.
데드 완전 꿀팁이네요 감사합니다😆
400 넘는게 얼마나 말도 안되는지 운동할수록 느낌. 300은 커녕 200도 빡센데..걍 인간이 아니라 종이 다른거 같음.
너무 좋은 영상 감사합니다
자말 나이도 어리고 성장도 빨라서 앞으로 얼마나 더 발전할지 기대되네요! 500도 여유있게 들던데 앞으로 얼마나 더 들까요??
감사합니다!!
이 영상 보고 데드 500 들었습니다. 감사합니다. 물론 영상 기록은 못했습니다..
자말 신체스펙이 궁금한데 알 수 있을까요? 키, 몸무게, 리치 등등...
00:20
엉덩이를 든상태로 슬랙아웃하는건가요? 띠용
엉덩이를 밀어넣음과 동시에 슬랙아웃요
힙수팅부분 영 이해가ㅜ안가네요 ㅠㅠ
500들었는데 공식 기록이랑 50가까이 차이가 나나 원래..? 저 구간은 원래 그럼? 너무 차이가 많이 나는거 같은뎅
스트랩 유무+파워바랑 데드바 차이
이 두가지면 충분히 그정도 차이가 날 수 있다고 봐요
따-봉!
확실한건 스모랑 컨벤은 다른종목으로 다뤄야 됌
와..엄청 많이 배웠습니다.
레그프레스 하듯이..
감사합니다.
감사하면 후원하던가😂
@@johnjones87719 찾아가서 돈 내고 배웠습니다 ^^...
???: 어때요 참 쉽죠??
리얼 자말 브라우너는 제일 좋아하고 존경하는 선수 중 한명입니다. 그리고 파워게르만님의 영상은 길어도 지루하지 않고 재밌어서 보기 좋습니다. 오늘도 많이 알아갑니다 😀
데드 팁
스트랩도 없이 악력으로 버티는게 제 ㄹ신기흐네
척추중립이 아니라
라운드 백이지나 ..;;
중립은 요추만 해당하는거임 흉추는 상관 없음
스모 붙여주세요~
근데 이렇게 할거면
그냥 스쿼트 하는게 ...?
1대 500 ㄷㄷ
데드 150만 해도 요단강 건널거 같은데..
좋은 영상 감사 합니다👍
자말은 로이더임?
저정도 중량드는애들 왠만하면 약물할거예요
400이상은 그냥 다 약이지
솔직히 저정도 근육을 지속적으로 유지하고 늘릴려면 약물의 도움이 필수...
대회시즌에 체급 맞출려고 다이어트 할떄도 약물 도움없이 직접 할라믄 굉장히 빡세고요
@@daniellee6007 자말선수 내츄럴같아서 동기부여많이받았는데 역시 약물이 필요한가여... 그럼 한국의 키넌리 선수가 진짜대단한거군요
자말은 비도핑대회에 나가고 있습니다. 당연하다고 봐야져
스모에 약이잖아요...
스모에 약써도 99% 사람들은 저 무게 불가능
그런데... 왜 들어요? ㅎ
이상할정도로 몸이 작은거같음 애디나 비욘슨 마크펠릭스같은 선수들에 비해
몸무게 훨씬 덜나갈걸요? ㅋㅋ
ㅇㅈ 게르만형님이 훨씬 더 큰듯
개쩌는실압근
저 500kg들었습니다 기뻐서 날뛰는 도중에 무슨 소리가 들리더니 지각이네요
아직 2대 500입니다
Lbs..
형님 전 가랑이를 벌리지 않습니다.
유연성 부족
스모잖아?