Taiwan 🇹🇼 selalu hadir bt chaanel dokter sadaam Ismail is the best sehat selalu semuanya,,mkch bnyk infonya yang sangat membantu sy,, BB sy pada tgl 30 Juni 2021,skrg tgl 17 July 2021 Alhamdulillah turun 3kg,target sy dari BB 80kg ke 50kg semangat 💪👍🥰 bismillah sy bisa🙏🙏
Se kenyang apapun kalau makanan menggoda,pasti akan berusaha makan ntah cepat atau lambat 😁 jadi menurutku, tips buat diet itu jangan sampai ketemu makanan yang menggoda.
10 Makanan terbaik yang (mengenyangkan) 1. Sup (menu siang) 2. Alpukat 1/2 potong (pengganti menu siang) 3. Putih telur 4. Gado2 ( di makan siang) no nasi no lontong 5. Ayam (hindari bag. Kulit) dan ikan 6. Oatmeal 7. Coklat hitam (jangan berlebihan) 8. Apel 30 menit sebelum makan 9. Smoothies (buah+yoghurt rendah lemak) 10. Sayur-sayuran
Menu bikin kenyang 1. Sayur sop + kacang merah 2. 1/2 buah alpukat 3. Putih telor 4. Ayam/ ikan 5. Gado2 6. Oetmeal 7. Coklat hitam 8. Apel 9. Smotis 10. Sayuran Masaknya no minyak ya
Jujur Dok saya ga sanggup,selain mahal sy tdk bisa meninggalkan nasi,sy makan nasi dll badan saya juga ideal,sy kagum bagi org yg kuat diet ... Mksh tips nya ya Dok ...
Trimah kasih dok atas ilmunya, saya jadi tambh ngrti setelah nonoton vidio ini semoga bermanfaat bagi saya dan bermanfaat bagi yg Norton, Alhamdulillah semoga saya bertambah sehat setelah nonoton vidio ini trimah dokter atas ilmunya yg diberi kan pda saya.
Valid sih masalah telor putih nya dong memang bener tapi gitu harus kuat kuat soalnya kan hambar nggk ada rasanya dan bikin enek ( mual ) pas mau di kunyah , berguna banget buat yg diet makan putih telor
Pagi aku makan roti tawar yg gandum 1 lembar. tambah 1 telur rebus.sarapan jam 8 pagi. makan.siang di jam 1 siang.aku pake kentang kukus, 2 butir ukuran sedang, aku tambah sayur cuma aku rebus pake garem dikit. misal jam 5 Aku laper aku makan buah apel,makan malem jam 8 malem. pake kentang kukus. 2 butir. sayur cuma di rebus.tambah pisang 1.dalam 1 bulan aku tidak makan nasi.karna ku ganti dgn kentang.allhamdulilah bisa turun 3 kilo.
Alhamdulillah dgn mengikuti diet telur dr saddàm, bb sy sdh turun 2,4 kg hari ini( di hari ke sembilan)..padahal saya seorang ibu usia 51 thn dari remaja putri yg ber beranjak dewasa..diet ini mudah dan terjangkau..ternyata di usia sy yg tdk muda ini masih bisa menurunkan bb , target sy ingin menurunkan 15 kg lagi ..semoga bisa..aamiin
Sahabar dokter, mau ty mana yg cpt kenyang mkn sayur at buahan slsx dok. kl aq sl mkn salak sayur tbh buah sedikit tp pakai cuka dok tdk apa2 dok ok tks vidiox inspirasix smg tbh trs byk vidiox Amin salam sobat dokter smg pj umur d sehat sl.
Bisa kok kk aku udah coba sebelumnya tapi diimbangi olhrga dan makanan yg seimbang juga. Krna aku akhir² ini jarang krna jeruk nipis gak nyetok lagi jadi jrang, kmrin full hmpir sebulan bener kok mau bntu kempesin perut, tapi diimbangi kayak aku bilang td
@@danifitriani7873 sama sama kak saya kmrin nurunin dari 50kg juga kk krna saya gak pernah mencapai angka segitu biar gak sakit²an kedepannya makanya saya turunin biar ideal aja. Trnyata saya coba minum jeruk nipis campur madu sedikit saja dipagi hari itupun kadang minumnya setelah olhrga wkwk pokoknya biar dpt aja minum itu, 2 minggu full minum ya lumayan membantu juga. Dan imbangi dengan olhrga juga ya kak, jangan ketat banget, kalo saya sih ngurangin karbo krna sblm pandemi, saya biasa makan nasi bnyak krna saya juga ada kegiatan di kmpus jdi perlu asupan yg banyak biar balance, nah semasa pandemi krna makan tidur gak nyangka berat nyampe angka 50kg dengan tinggi yg gak nyampe 150cm wkwk merasa gendutan, yaa gitu turunin beberapa kilo aja. Ohya kak, kalo kk mau coba, imbangi kayak yang disaranin di video ini, makan sayur dan protein yg lebih. Inget olhrga perlu juga. Tapi skrng krna kemageran saya melanda lagi, olhrga jarang krna ada aja kegiatan krna udh boleh keluar rumah. Kalo gak sempet olhrga, ambil aja kegiatan yg bersifat bisa mengeluarkan keringat lebih. Semoga membantu. :) semangat kak, jangan terlalu ketat dietnya apalagi sampai memakai obat kayak aku dulu pernah coba minuman gt yg bisa kurusin bdn krna ngerasa hal itu gak baik aku makan sepuasnya aja biar balik badanku yg terlalu kurus jadinya ekeke. Dan skrng dengan jalan yg lebih sehat wkwk. Semangat kk :))
@@danifitriani7873 kalo gak bisa turun mungkin udah mau mencapai idealnya kk, aku dulu seingetku nimbang mungkin krna sakit 47an nah kalo gak sakit mungkin naik sekiloan ya. Krna gak pernah nimbang, saya gatau. Jadi skrng dari 50kg udah turun dan ngerasa badan lebih ringanan, jadi saya gak terlalu lagi cukup atur pola makan aja wkwk. Nyemil emang gak bisa dikendaliin sih, yaa yg penting saya gak sakit. Wkwk. Semangat kk jangan sampe gak makan ya.
@@itsmeaps2698 trimakasih putri kmu baik n care bgt sama sesama pejuang diet, q jd tambah semangat lagy bwt njalani pola hidup sht ini, sukses trs ea bwt kamu, d mudahkn segala urusan, impian n cita" mu putri🙏🙏, salam dari warga SEMARANG ea🙏🙏🙏
Dok....bgmn kl yg mempunyai penyakit MAAG.....??? Karena LAMBUNG sy sering merasa PERIH -PANAS dll nyaaaa....apa bisa SUKSES dgn cara sprt menkonsumsi yg dokter kata kaaann ...???....Trm kasih Dok....
Aku diet cuma detox minum cokker juice aja kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg lebih. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty
Saya dari bulan puasa berhasil nurun kan berat badan 8kg , tidak makan nasi , sarapan pagi oat jus buah1gelas besar sayur 1 mangkuk berhasil karbo di tukar roti gandum. Dan oat berhasil dari 63 jadi 55 kini.berhasil. Olahraga raga ringan 15 menit tiap hari dan jln kaki 15 menit, tak ada rasa lapar tuh
Walaikum salam wrb ... Ya dok .. Perut q klw udah d isi blm lama lapar lg ... Bnr bnr susah mau lewati angka 60 .... 60 pagi klw bangun .. Mlm sblm tidur 62 Tiap hari gitu
Taiwan 🇹🇼 selalu hadir bt chaanel dokter sadaam Ismail is the best sehat selalu semuanya,,mkch bnyk infonya yang sangat membantu sy,, BB sy pada tgl 30 Juni 2021,skrg tgl 17 July 2021 Alhamdulillah turun 3kg,target sy dari BB 80kg ke 50kg semangat 💪👍🥰 bismillah sy bisa🙏🙏
rintangan terberat diet bagi saya yaitu, selalu tergoda dengan mie+nasi
Mie+ nasi
Martabak+ kue manis
Huhu😫😫
Boleh makan nasi, asal 3- 4 sendok aja kak
@@zahiranada7705 bujett🤣🤣🤣🤣, gimana mau kurus kalo makannya masih martabak 🤣
Nasi dan mie karbo d tambah karbo.. jgn lah..
@@razorquickmelt5384
wah,klo pekerjaannya nguLLi bangunan makan 3~4 sendok bakaL gk kuat kerjA 😂😃😂
Se kenyang apapun kalau makanan menggoda,pasti akan berusaha makan ntah cepat atau lambat 😁 jadi menurutku, tips buat diet itu jangan sampai ketemu makanan yang menggoda.
Hehe
10 Makanan terbaik yang (mengenyangkan)
1. Sup (menu siang)
2. Alpukat 1/2 potong (pengganti menu siang)
3. Putih telur
4. Gado2 ( di makan siang) no nasi no lontong
5. Ayam (hindari bag. Kulit) dan ikan
6. Oatmeal
7. Coklat hitam (jangan berlebihan)
8. Apel 30 menit sebelum makan
9. Smoothies (buah+yoghurt rendah lemak)
10. Sayur-sayuran
Gado gado kan ada bumbu kacang ka apakah boleh?
kalo ketoprak boleh gaa?
@@alyaalfiani2728 klo gado gado kan sayuran kak
@@teninuralipah273 kacang kan banyak proteinnya
ini di makan sekaligus ya ? ya kenyang 😀
Menu bikin kenyang
1. Sayur sop + kacang merah
2. 1/2 buah alpukat
3. Putih telor
4. Ayam/ ikan
5. Gado2
6. Oetmeal
7. Coklat hitam
8. Apel
9. Smotis
10. Sayuran
Masaknya no minyak ya
gado2?????
@@abidgg1724lah emak lu sesat itu namanya
Vbcbbb67vv
Vbcbbb67vv
Tahu. Tempe. boleh dok
Bismillah yakin bisa ke berat badan ideal :))
yang pnting yakin
Jujur Dok saya ga sanggup,selain mahal sy tdk bisa meninggalkan nasi,sy makan nasi dll badan saya juga ideal,sy kagum bagi org yg kuat diet ... Mksh tips nya ya Dok ...
butuh 2 minggu untuk terbiasa. tapi klo sudah terbiasa jadi enak
24 juni 2021 saya nonton ini dok
Maksih bgt udah kasih tipsnya semoga saya bisa ilangin 15 kg 😁
Sdh berhasil kah turun BB nya?
Trims,.. dok tipsnya,.. saya bner2 cpt lapar,.. bru makn ayam setengah jam bisa pedih lgi kelaperan.. 😊😊😊😊
Tapi pingin diet agar hidup lbih sehat,..
Apakah ada makanan diet yg kontra.dg penderita asam urat tinggi ya ?
Trimakasih..Bu Maria Klaten
Trimah kasih dok atas ilmunya, saya jadi tambh ngrti setelah nonoton vidio ini semoga bermanfaat bagi saya dan bermanfaat bagi yg Norton, Alhamdulillah semoga saya bertambah sehat setelah nonoton vidio ini trimah dokter atas ilmunya yg diberi kan pda saya.
Makanan bikin kenyang terus:
1. Sop
2. Alpukat
3. Telur (sarapan putih telur mencegah makan berlebih di siang hari)
4. Gado-gado utk menu siang (skip nasi+lontong)
5. Ayam & Ikan (rendah lemak, bikin lebih kenyang, gunakan dengan kukus, rebus, pepes)
6. Bubur oatmeal (bagus untuk pencernaan, menahan lapar)
7. Coklat Hitam
8. Apel (Serat yg bagus, cepet kenyang, konsumsi 30 menit sebelum makan)
9. Smoothies
10. Sayur-sayuran (efek kenyang lebih lama)
Gado” pakai bumbunya gpp gitu kak?
⁰pp
Makasih hhhh
Kacangnya disangrai lebih baik. Bukan begitu?
Saya makan gado" porsi biasa tpi tanpa lontong apakah itu sudah baik buat diet?tpi makan 1 kali doang sehari
Bnr bgt dok aku ngalaminn ngantuk, mudah emosi,lemes,mudah lapar
Sama aku memang gampang emosi,lemes,mudah lapar.
@@rinduanandamulyar.i.n9856 n
Itu tanda nya kamu butuh aku
@@bdummtsstumturum6743 wkwkwwk
@@bdummtsstumturum6743 anjir
Thanks dok,dri 79 smoga cepat sampe 55 doakan sobat aamiiin
Tumben malam upload dok, terima kasih informasinya semoga dokter sehat selalu amin
Dan kawan kawan yang lagi nonton semoga sehat juga amin
Terimakasih dok infonya
Aminnn
Amiin
Aamiin ya rabbal aallamiin
Semangat2 yg lg jalani diet yaa..bisf langsin dan sehat slm jogja
Jagung rebus cepat bikin kenyang jg dok, makan 1 buah udah kenyang polll
Mksih atas infonya dok,smlm ggl deitnya, 3x ggl dok,hbs lbrn adha, mulai deit lgi, targit 47,insyaallah berhasil kli ini.👩🌾👩🏫👨⚕️
Larraa larra
Wah berarti sama ya
😁😁😁
Tantangan terberat ku saat diet.....jajanan siap saji🤤🤤🤤🤤
Batagor 🤤
InsyaAllah yakin bisa ke berat badan ideal ❤
Ak dh nyoba diet putih telor tu bener2 kebukti kenyang bnget
Aku Diet IF loh dok Alhmdllh Seminggu Tuurun 1 kg Dalam kondisi no Makan Tepung minyak yg manis dn Bersantan
Valid sih masalah telor putih nya dong memang bener tapi gitu harus kuat kuat soalnya kan hambar nggk ada rasanya dan bikin enek ( mual ) pas mau di kunyah , berguna banget buat yg diet makan putih telor
Waalaikum slm wrwb selamat pg Dok terima ksh information nya slm sht .Dan selamat bertugas.
Alhamdulillah dok saya diet dengan makan telur rebus+sayur+buah, padahal baru kemarin dari 68kg skrg 66kg❤️
Berapa hari kak turun 2 kg nya ? Ada olahraga ?
@@jeaaa1691 cuman 4 hari aja, dan gak ada olahraga samasekali
Seharian makan itu kah?
Pake nasi gak kak makan telur nya ?
@@semarangkota3521 Iya kak
Alhamdulillah... Terima ksh dok ..ilmuny sngt bermanfaat.. aSmg sehat n bahagia slalu..
Amin mksh ilmunya dokter.👍👍👍🌹🌹🌹
Terima kasih tips nya dok. Untuk saya yg sakit asam urat sayur apa saja yg bisa saya konsumsi selain sayuran hijau.
Pagi aku makan roti tawar yg gandum 1 lembar. tambah 1 telur rebus.sarapan jam 8 pagi. makan.siang di jam 1 siang.aku pake kentang kukus, 2 butir ukuran sedang, aku tambah sayur cuma aku rebus pake garem dikit. misal jam 5 Aku laper aku makan buah apel,makan malem jam 8 malem. pake kentang kukus. 2 butir. sayur cuma di rebus.tambah pisang 1.dalam 1 bulan aku tidak makan nasi.karna ku ganti dgn kentang.allhamdulilah bisa turun 3 kilo.
Lauk buatan mama bikin gagal diet trs enak bgt
Salam sehat sll dokter...dok mohon saranya sy kan asam urat...untuk sayuran apa yg lebih tepat biar diet berjalan dgn baik🙏
Dok maaf ni sebelumnya tolong buat vidio tetang diet beras merah dok saya ingin tau manfaatnya beras merah saat melakukan program diet🙏
Lah dok, saya makan telur 4-5 butir tetep ajah malah makin laper😂😂.. .. sumpah hahaha
Itu ketagihan
@@ranjayaafnanta9280 wkwkw
Trimaksih banyak dokter, TUHAN memberkati.. AMIN.🙏🏼
Trims atas infonya makanan u orang yg lg diet.
Alhamdulillah trmksh dok
Mksih dok infonya....brmnfaat bngt....diet jd lbih Semangat...😁👍💪💪
Menu makan malem yg bagus buat diet apa aja dok, trimakasih
Bukan masalah kenyang, tapi masalah keinginan untuk makan makan makannnnn
Wkwkwk betul
Maksih banyak dr atas info" nya yg bermanfaat....
Mantap sayuran dok aq suka bgt dikukus sayuran enak itu
Alhamdulillah dgn mengikuti diet telur dr saddàm, bb sy sdh turun 2,4 kg hari ini( di hari ke sembilan)..padahal saya seorang ibu usia 51 thn dari remaja putri yg ber beranjak dewasa..diet ini mudah dan terjangkau..ternyata di usia sy yg tdk muda ini masih bisa menurunkan bb , target sy ingin menurunkan 15 kg lagi ..semoga bisa..aamiin
Gimana caranya ka
Bner bnget dok,pas diet eh malah laper terus,emosi ,ngantuk ,lemes
Assalamualaikum wr wb
Teima kasih dok penjelasann
Alhamdulillah Terimakasih pak Dokter utk pencerahan nya panjang umur dan sehat selalu pak dokter Aamiin ya Allah ya Rabbal Alamiin
Ass dok,hari ini saya mulai diet sesuai saran dokter,mohon doanya ya dok,trimakasih
Atur mendset dlu kl mau diet... 👍👍🤣
Kalau tahu bisa ga si buat diet😅
Udah niat diet tapi mesti makin lapar dok jadi gagal dietnya. Terus lagi kebanyakan diet itu mahal menu2nya dibanding makan biasa dok
Sahabar dokter, mau ty mana yg cpt kenyang mkn sayur at buahan slsx dok. kl aq sl mkn salak sayur tbh buah sedikit tp pakai cuka dok tdk apa2 dok ok tks vidiox inspirasix
smg tbh trs byk vidiox Amin salam sobat dokter smg pj umur d sehat sl.
Semoga yang rajin dan usaha nya keras pasti berhasil salam olahraga👍👍👍👍
Aminn
Terimakasih dok sadam ismail
Dok bahas tentang manfaat jeruk nipis dlm progam diet dong dok, yg sering x ada yg bilang bsa bikin perut jd kempes hehehe,trimakash dok🙏🙏🙏
Bisa kok kk aku udah coba sebelumnya tapi diimbangi olhrga dan makanan yg seimbang juga. Krna aku akhir² ini jarang krna jeruk nipis gak nyetok lagi jadi jrang, kmrin full hmpir sebulan bener kok mau bntu kempesin perut, tapi diimbangi kayak aku bilang td
@@itsmeaps2698 trimakasih sdh bntu jawab pertanyaan ku 🙏🙏,bb lagy stak ni d angka 80 lemak bndel gk mau turun" lagy setelah turun 15 kg😭😭😭💪💪
@@danifitriani7873 sama sama kak saya kmrin nurunin dari 50kg juga kk krna saya gak pernah mencapai angka segitu biar gak sakit²an kedepannya makanya saya turunin biar ideal aja. Trnyata saya coba minum jeruk nipis campur madu sedikit saja dipagi hari itupun kadang minumnya setelah olhrga wkwk pokoknya biar dpt aja minum itu, 2 minggu full minum ya lumayan membantu juga. Dan imbangi dengan olhrga juga ya kak, jangan ketat banget, kalo saya sih ngurangin karbo krna sblm pandemi, saya biasa makan nasi bnyak krna saya juga ada kegiatan di kmpus jdi perlu asupan yg banyak biar balance, nah semasa pandemi krna makan tidur gak nyangka berat nyampe angka 50kg dengan tinggi yg gak nyampe 150cm wkwk merasa gendutan, yaa gitu turunin beberapa kilo aja. Ohya kak, kalo kk mau coba, imbangi kayak yang disaranin di video ini, makan sayur dan protein yg lebih. Inget olhrga perlu juga. Tapi skrng krna kemageran saya melanda lagi, olhrga jarang krna ada aja kegiatan krna udh boleh keluar rumah. Kalo gak sempet olhrga, ambil aja kegiatan yg bersifat bisa mengeluarkan keringat lebih. Semoga membantu. :) semangat kak, jangan terlalu ketat dietnya apalagi sampai memakai obat kayak aku dulu pernah coba minuman gt yg bisa kurusin bdn krna ngerasa hal itu gak baik aku makan sepuasnya aja biar balik badanku yg terlalu kurus jadinya ekeke. Dan skrng dengan jalan yg lebih sehat wkwk.
Semangat kk :))
@@danifitriani7873 kalo gak bisa turun mungkin udah mau mencapai idealnya kk, aku dulu seingetku nimbang mungkin krna sakit 47an nah kalo gak sakit mungkin naik sekiloan ya. Krna gak pernah nimbang, saya gatau. Jadi skrng dari 50kg udah turun dan ngerasa badan lebih ringanan, jadi saya gak terlalu lagi cukup atur pola makan aja wkwk. Nyemil emang gak bisa dikendaliin sih, yaa yg penting saya gak sakit. Wkwk. Semangat kk jangan sampe gak makan ya.
@@itsmeaps2698 trimakasih putri kmu baik n care bgt sama sesama pejuang diet, q jd tambah semangat lagy bwt njalani pola hidup sht ini, sukses trs ea bwt kamu, d mudahkn segala urusan, impian n cita" mu putri🙏🙏, salam dari warga SEMARANG ea🙏🙏🙏
Makasih bang aku jadi turun berat badan nya soal nya biasa nya kalo mau diet paling susah
Bneer bnget,,ak diet udh jln 3mgu trun 8kg..pgi srpan tlur 2btir,siang syur ngemilnya ckup buah alpukat/apel..mlemnya mkn tlur/ayam..
wih seriusan. olahraganya apa?
Di barengin olahraga gak ya ?
Dok, bahas tentang Minyak Zaitun dong
Terimakasih
trimakasih Dok berguna sekali ilmunya bagi saya yg sedang diet
Malam ini aq laper, jadi pengen gado2 pula😅😅
Siiiiip...👍👍👍👍🙏
Terimakasih banyak saran2 nya dok smg bermanfaat buat yng ingin menjalankan diet sehat.
Makasi 🙏🙏🙏🙏🙏
Trm ksh Pa Dokter. Smoga barokah
Bener banget dok saya sekarang lapar terus ngantuk dan suka emosi
Dr mau ty..kl makan bayam buat diet gimana bg yg asam uratnya tinggi ktnya hrs pantang bayam..Makasih..
Bu Maria Klaten.🙏
Defisit kalori...mnyiksa tpi efektif turun bb
Akhirnya turun ngab Olahraga setiap hari
Ikuti trus,tips2 nya, dok.
Mkcih byk.
Lg berjuang
Dok makAn otmeal pakai sop gk apa apa
Dok saya mau tanya... Saya skrg sedang program diet putih telur.. Boleh ga si dok, saya makan sayur asem/boncabe gtuu???
Bismillah BB 68 pengen ke 55🙏🏻
Bismilah BB 60. Target 45😊😊
Alhamdulilah baik pak dokter makasih imfo nyah😘
Thank you doctor atas ilmunya yg sgt berguna
Semoga doctor selalu di beri kesehatan amiin
Trimakasih infonya, salam sehat selalu.🙏
Terimakasih dok penjelasannya salam sehat selalu🙏
Assalamualaikum dokter.. klo sup di tambah Ama ceker ayam boleh GK,🙏🙏🙏🤭🤭🤭❤
Dok....bgmn kl yg mempunyai penyakit MAAG.....??? Karena LAMBUNG sy sering merasa PERIH -PANAS dll nyaaaa....apa bisa SUKSES dgn cara sprt menkonsumsi yg dokter kata kaaann ...???....Trm kasih Dok....
Mf doc.. tnyk. Kl mkan banyak putih telur apakah baik buat tubuh..? Say ingin menambh bert badan..
Terimakasih dr. Saddam Ismail
Selamat malam dok,mohon saran utk berat badan ideal,berat badan saya kurang lebih 85 kg,tinggi 159 dan usia 51 tahun
Mksh dok infonya.... Akan ku coba
Trima ksh..Dokter..smg bs ikut pola makan..1,1 ,3...bs diet scr alami
Nyimak dok sambil makan singkong rebus 😊😊
Terima kasih Dok. Semoga Ilmu nya Berkah
Terima kasih atas videonya
Makan silahkan makan, tapi jangan lupa olahraga seperti renang, jogging , sepeda. dengan waktu minimal di olahraga tertentu
Aku diet cuma detox minum cokker juice aja kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg lebih. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty
Thanks
Saya dari bulan puasa berhasil nurun kan berat badan 8kg , tidak makan nasi , sarapan pagi oat jus buah1gelas besar sayur 1 mangkuk berhasil karbo di tukar roti gandum. Dan oat berhasil dari 63 jadi 55 kini.berhasil.
Olahraga raga ringan 15 menit tiap hari dan jln kaki 15 menit, tak ada rasa lapar tuh
Aku mau coba deh cara diet pak dr ni,beratbadan ku 90 tinggi badan 150
mt pagi dok. Trims
Terimaksi dok...infonya
Terima ksh dr tp bgaimn dgn tahu dan tempe apa blh di mkn bersama dgn putih telur pagi .atau snek jm 9 /jam 10 apa blh dr terima ksh ilmu diet nya
Dok untuk sayurnya boleh ksh garam dikit 🙏🙏🙏
Wa alaikum salam
Terimakah dok info nya
Makasih dok
tks dr.
T.kasi infonya
Baik deh Terimakasih info dokter ♥️👍🏻
Mksih dok ,,saya BB nya 65 dalam dua hari sudah turun 3 kg dok..
Ini tipe sma dnganku naiknya cpet turunnya cepet
Thank',s you so much..dok.
Salam sehat terus...dok
Walaikum salam wrb ... Ya dok .. Perut q klw udah d isi blm lama lapar lg ... Bnr bnr susah mau lewati angka 60 .... 60 pagi klw bangun .. Mlm sblm tidur 62
Tiap hari gitu
Makasih dokter smg sehat sllu
Makan gado2 cpt kenyang tp jg cpt lapar lg
Dok oatmeal...dicmpur susu fres milk boleh g