10 JENIS MAKANAN TERBAIK BIKIN KENYANG TERUS COCOK UNTUK DIET - TIPS DIET DOKTER SADDAM ISMAIL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- sobat kamu suka lapar saat diet
suka gak kuat saat diet
cobain 10 makanan terbaik bikin kamu cepat kenyang
makanan ini bikin kamu kenyang terus jadi cocok buat diet
informasi lengkap silakan tonton video sampai habis
Follow saya di instagram @saddam_ismail
www.instagram....
Terima Kasih
#MakananDiet #CepatKenyang #MakananSehat
Taiwan 🇹🇼 selalu hadir bt chaanel dokter sadaam Ismail is the best sehat selalu semuanya,,mkch bnyk infonya yang sangat membantu sy,, BB sy pada tgl 30 Juni 2021,skrg tgl 17 July 2021 Alhamdulillah turun 3kg,target sy dari BB 80kg ke 50kg semangat 💪👍🥰 bismillah sy bisa🙏🙏
rintangan terberat diet bagi saya yaitu, selalu tergoda dengan mie+nasi
Mie+ nasi
Martabak+ kue manis
Huhu😫😫
Boleh makan nasi, asal 3- 4 sendok aja kak
@@zahiranada7705 bujett🤣🤣🤣🤣, gimana mau kurus kalo makannya masih martabak 🤣
Nasi dan mie karbo d tambah karbo.. jgn lah..
@@razorquickmelt5384
wah,klo pekerjaannya nguLLi bangunan makan 3~4 sendok bakaL gk kuat kerjA 😂😃😂
Se kenyang apapun kalau makanan menggoda,pasti akan berusaha makan ntah cepat atau lambat 😁 jadi menurutku, tips buat diet itu jangan sampai ketemu makanan yang menggoda.
Hehe
Bismillah yakin bisa ke berat badan ideal :))
yang pnting yakin
Aku Diet IF loh dok Alhmdllh Seminggu Tuurun 1 kg Dalam kondisi no Makan Tepung minyak yg manis dn Bersantan
10 Makanan terbaik yang (mengenyangkan)
1. Sup (menu siang)
2. Alpukat 1/2 potong (pengganti menu siang)
3. Putih telur
4. Gado2 ( di makan siang) no nasi no lontong
5. Ayam (hindari bag. Kulit) dan ikan
6. Oatmeal
7. Coklat hitam (jangan berlebihan)
8. Apel 30 menit sebelum makan
9. Smoothies (buah+yoghurt rendah lemak)
10. Sayur-sayuran
Gado gado kan ada bumbu kacang ka apakah boleh?
kalo ketoprak boleh gaa?
@@alyaalfiani2728 klo gado gado kan sayuran kak
@@teninuralipah273 kacang kan banyak proteinnya
ini di makan sekaligus ya ? ya kenyang 😀
Thanks dok,dri 79 smoga cepat sampe 55 doakan sobat aamiiin
Trimah kasih dok atas ilmunya, saya jadi tambh ngrti setelah nonoton vidio ini semoga bermanfaat bagi saya dan bermanfaat bagi yg Norton, Alhamdulillah semoga saya bertambah sehat setelah nonoton vidio ini trimah dokter atas ilmunya yg diberi kan pda saya.
Jujur Dok saya ga sanggup,selain mahal sy tdk bisa meninggalkan nasi,sy makan nasi dll badan saya juga ideal,sy kagum bagi org yg kuat diet ... Mksh tips nya ya Dok ...
butuh 2 minggu untuk terbiasa. tapi klo sudah terbiasa jadi enak
Bnr bgt dok aku ngalaminn ngantuk, mudah emosi,lemes,mudah lapar
Sama aku memang gampang emosi,lemes,mudah lapar.
@@rinduanandamulyar.i.n9856 n
Itu tanda nya kamu butuh aku
@@bdummtsstumturum6743 wkwkwwk
@@bdummtsstumturum6743 anjir
Menu bikin kenyang
1. Sayur sop + kacang merah
2. 1/2 buah alpukat
3. Putih telor
4. Ayam/ ikan
5. Gado2
6. Oetmeal
7. Coklat hitam
8. Apel
9. Smotis
10. Sayuran
Masaknya no minyak ya
gado2?????
@@abidgg1724lah emak lu sesat itu namanya
Vbcbbb67vv
Vbcbbb67vv
Tahu. Tempe. boleh dok
Terimakasih banyak saran2 nya dok smg bermanfaat buat yng ingin menjalankan diet sehat.
Amin mksh ilmunya dokter.👍👍👍🌹🌹🌹
Makanan bikin kenyang terus:
1. Sop
2. Alpukat
3. Telur (sarapan putih telur mencegah makan berlebih di siang hari)
4. Gado-gado utk menu siang (skip nasi+lontong)
5. Ayam & Ikan (rendah lemak, bikin lebih kenyang, gunakan dengan kukus, rebus, pepes)
6. Bubur oatmeal (bagus untuk pencernaan, menahan lapar)
7. Coklat Hitam
8. Apel (Serat yg bagus, cepet kenyang, konsumsi 30 menit sebelum makan)
9. Smoothies
10. Sayur-sayuran (efek kenyang lebih lama)
Gado” pakai bumbunya gpp gitu kak?
⁰pp
Makasih hhhh
Kacangnya disangrai lebih baik. Bukan begitu?
Saya makan gado" porsi biasa tpi tanpa lontong apakah itu sudah baik buat diet?tpi makan 1 kali doang sehari
Valid sih masalah telor putih nya dong memang bener tapi gitu harus kuat kuat soalnya kan hambar nggk ada rasanya dan bikin enek ( mual ) pas mau di kunyah , berguna banget buat yg diet makan putih telor
Semangat2 yg lg jalani diet yaa..bisf langsin dan sehat slm jogja
24 juni 2021 saya nonton ini dok
Maksih bgt udah kasih tipsnya semoga saya bisa ilangin 15 kg 😁
Sdh berhasil kah turun BB nya?
Trims,.. dok tipsnya,.. saya bner2 cpt lapar,.. bru makn ayam setengah jam bisa pedih lgi kelaperan.. 😊😊😊😊
Tapi pingin diet agar hidup lbih sehat,..
Apakah ada makanan diet yg kontra.dg penderita asam urat tinggi ya ?
Trimakasih..Bu Maria Klaten
Tumben malam upload dok, terima kasih informasinya semoga dokter sehat selalu amin
Dan kawan kawan yang lagi nonton semoga sehat juga amin
Terimakasih dok infonya
Aminnn
Amiin
Aamiin ya rabbal aallamiin
Alhamdulillah... Terima ksh dok ..ilmuny sngt bermanfaat.. aSmg sehat n bahagia slalu..
Trims atas infonya makanan u orang yg lg diet.
Maksih banyak dr atas info" nya yg bermanfaat....
Menu makan malem yg bagus buat diet apa aja dok, trimakasih
Assalamualaikum wr wb
Teima kasih dok penjelasann
Mantap sayuran dok aq suka bgt dikukus sayuran enak itu
Terima kasih tips nya dok. Untuk saya yg sakit asam urat sayur apa saja yg bisa saya konsumsi selain sayuran hijau.
Udah niat diet tapi mesti makin lapar dok jadi gagal dietnya. Terus lagi kebanyakan diet itu mahal menu2nya dibanding makan biasa dok
Pagi aku makan roti tawar yg gandum 1 lembar. tambah 1 telur rebus.sarapan jam 8 pagi. makan.siang di jam 1 siang.aku pake kentang kukus, 2 butir ukuran sedang, aku tambah sayur cuma aku rebus pake garem dikit. misal jam 5 Aku laper aku makan buah apel,makan malem jam 8 malem. pake kentang kukus. 2 butir. sayur cuma di rebus.tambah pisang 1.dalam 1 bulan aku tidak makan nasi.karna ku ganti dgn kentang.allhamdulilah bisa turun 3 kilo.
Trimaksih banyak dokter, TUHAN memberkati.. AMIN.🙏🏼
Terimakasih dok sadam ismail
Lauk buatan mama bikin gagal diet trs enak bgt
Defisit kalori...mnyiksa tpi efektif turun bb
Jagung rebus cepat bikin kenyang jg dok, makan 1 buah udah kenyang polll
Tantangan terberat ku saat diet.....jajanan siap saji🤤🤤🤤🤤
Batagor 🤤
Ass dok,hari ini saya mulai diet sesuai saran dokter,mohon doanya ya dok,trimakasih
Salam sehat sll dokter...dok mohon saranya sy kan asam urat...untuk sayuran apa yg lebih tepat biar diet berjalan dgn baik🙏
Dok maaf ni sebelumnya tolong buat vidio tetang diet beras merah dok saya ingin tau manfaatnya beras merah saat melakukan program diet🙏
Mksih dok infonya....brmnfaat bngt....diet jd lbih Semangat...😁👍💪💪
Bukan masalah kenyang, tapi masalah keinginan untuk makan makan makannnnn
Wkwkwk betul
Bismillah BB 68 pengen ke 55🙏🏻
Bismilah BB 60. Target 45😊😊
Dok saya mau tanya... Saya skrg sedang program diet putih telur.. Boleh ga si dok, saya makan sayur asem/boncabe gtuu???
Semoga yang rajin dan usaha nya keras pasti berhasil salam olahraga👍👍👍👍
Aminn
Makasih dok
Makasi 🙏🙏🙏🙏🙏
Alhamdulillah dgn mengikuti diet telur dr saddàm, bb sy sdh turun 2,4 kg hari ini( di hari ke sembilan)..padahal saya seorang ibu usia 51 thn dari remaja putri yg ber beranjak dewasa..diet ini mudah dan terjangkau..ternyata di usia sy yg tdk muda ini masih bisa menurunkan bb , target sy ingin menurunkan 15 kg lagi ..semoga bisa..aamiin
Gimana caranya ka
Lah dok, saya makan telur 4-5 butir tetep ajah malah makin laper😂😂.. .. sumpah hahaha
Itu ketagihan
@@ranjayaafnanta9280 wkwkw
Dr mau ty..kl makan bayam buat diet gimana bg yg asam uratnya tinggi ktnya hrs pantang bayam..Makasih..
Bu Maria Klaten.🙏
Terima kasih atas videonya
Dok, bahas tentang Minyak Zaitun dong
Terimakasih
Alhamdulillah dok saya diet dengan makan telur rebus+sayur+buah, padahal baru kemarin dari 68kg skrg 66kg❤️
Berapa hari kak turun 2 kg nya ? Ada olahraga ?
@@jeaaa1691 cuman 4 hari aja, dan gak ada olahraga samasekali
Seharian makan itu kah?
Pake nasi gak kak makan telur nya ?
@@semarangkota3521 Iya kak
trimakasih Dok berguna sekali ilmunya bagi saya yg sedang diet
Mf doc.. tnyk. Kl mkan banyak putih telur apakah baik buat tubuh..? Say ingin menambh bert badan..
Hallo dok,saya Eka Silvia Assyifa
Saya ingin diet,tapi saya cepet lapar,baru aja udah makan ,setengah jam udah laper lagi,saya akan coba trik ini ya dok semoga aja berhasil
Atur mendset dlu kl mau diet... 👍👍🤣
Kalau tahu bisa ga si buat diet😅
Bener banget dok saya sekarang lapar terus ngantuk dan suka emosi
T.kasi infonya
Mksih atas infonya dok,smlm ggl deitnya, 3x ggl dok,hbs lbrn adha, mulai deit lgi, targit 47,insyaallah berhasil kli ini.👩🌾👩🏫👨⚕️
Larraa larra
Wah berarti sama ya
😁😁😁
Bner bnget dok,pas diet eh malah laper terus,emosi ,ngantuk ,lemes
Ak dh nyoba diet putih telor tu bener2 kebukti kenyang bnget
Nyimak
Trimakasih infonya, salam sehat selalu.🙏
Terimaksi dok...infonya
Bneer bnget,,ak diet udh jln 3mgu trun 8kg..pgi srpan tlur 2btir,siang syur ngemilnya ckup buah alpukat/apel..mlemnya mkn tlur/ayam..
wih seriusan. olahraganya apa?
Di barengin olahraga gak ya ?
tks dr.
Terimakasih dr. Saddam Ismail
Dok, alternatif gado-gado,gimana kalo diganti siomay tapi isinya(kentang, kol, pare, telor dan tahu)?
Assalamualaikum dokter.. klo sup di tambah Ama ceker ayam boleh GK,🙏🙏🙏🤭🤭🤭❤
Makasih bang aku jadi turun berat badan nya soal nya biasa nya kalo mau diet paling susah
Dok....bgmn kl yg mempunyai penyakit MAAG.....??? Karena LAMBUNG sy sering merasa PERIH -PANAS dll nyaaaa....apa bisa SUKSES dgn cara sprt menkonsumsi yg dokter kata kaaann ...???....Trm kasih Dok....
Terimakasih dok sangat bermanfaat.🙏
Akhirnya turun ngab Olahraga setiap hari
Alhamdulillah Terimakasih pak Dokter utk pencerahan nya panjang umur dan sehat selalu pak dokter Aamiin ya Allah ya Rabbal Alamiin
Bismillah, semoga bisa.... ~02 April 2022
Sahabar dokter, mau ty mana yg cpt kenyang mkn sayur at buahan slsx dok. kl aq sl mkn salak sayur tbh buah sedikit tp pakai cuka dok tdk apa2 dok ok tks vidiox inspirasix
smg tbh trs byk vidiox Amin salam sobat dokter smg pj umur d sehat sl.
Dok maaf kalo buat sarapan misal kan semacam siomay tapi cuman telur rebus + koll rebus sama tahu rebus gimana boleh gak tanpa saus kacang dan cuman saus dan kecap doang
Terimakasih dok penjelasannya salam sehat selalu🙏
Trm ksh Pa Dokter. Smoga barokah
Selamat malam dok,mohon saran utk berat badan ideal,berat badan saya kurang lebih 85 kg,tinggi 159 dan usia 51 tahun
Dok saya abis lebaran 2020 brt bdan 105 kg,, Star juni tgl 5,,joging abis shubuh 1 Jam gym Di rumah 2 Jam,, makan tempe tahu dada Ayam ikan, sayur sekarang 27 September berat saya 89,, turun 16 kilo,, selama 110 hari kurang lebih,, sering nonton makaveli motivation gym luar,,, semabgatt
Waalaikum slm wrwb selamat pg Dok terima ksh information nya slm sht .Dan selamat bertugas.
Mksh dok infonya.... Akan ku coba
Maaf dok saya tanya klo,bubur instan itu bisa gack ya bantu buat nurunin berat BB tpi di buat mkan mlam
trima kasih Dokter infonya,,,
Terima ksh dr tp bgaimn dgn tahu dan tempe apa blh di mkn bersama dgn putih telur pagi .atau snek jm 9 /jam 10 apa blh dr terima ksh ilmu diet nya
Thank you doctor atas ilmunya yg sgt berguna
Semoga doctor selalu di beri kesehatan amiin
Terima kasih Dok. Semoga Ilmu nya Berkah
Apakah memenuhi kebutuhan gizi sehari jika pola makannya seperti itu?
Mksh byk dok .oya dok aq dah matiin si merah nya ya dan dah lama aq ngikutin tp jrg bgt comen ,,dok gmn kl nasi nyh di ganti sm nasi gandrum.bolehga dok.trus aq makan cm 2 x sehari .sarapan jam 2.krn pagi males.. makan siang jam 9 malam gmn tuh dok.mohon jawabanyh mksh dok
Ikuti trus,tips2 nya, dok.
Mkcih byk.
Lg berjuang
Dok makAn otmeal pakai sop gk apa apa
Dok sy mau tanya, skrg ini sy lg program diet , apa bisa untk lauk di gnti dg tempe di kkus, skrg ini bert badan sy 57, sy ingin bb sy jd 48/49 gt, apa di hruskan tpt wkt mknnya, trmksh mohon penjelasannya.
Bismillah badan ideal
Trima kasih Dok saran diet nya.tapi.saya adayg mau di tanyakan.misal nya sy lg diet.sy kan muslim pertanyaan nya bagai mna caranya makan waktu bln puasa tentunya siang nya puasa?
Dok minyak zaitun apa yg bagus buat memasak ,apa zaitun virgin atau yg biasa
Assalamualaikum dok. Saya lagi program diet. Tapi saya ngga kuat nahan lapar. Mudah lapar. Sudah diet dokter jg sudah saya lakukan. Tapi berat badan ngga berkurang
Dok.... Ini betul ga cra diet sya...
Jam 10 mkn putih telur 2
Jam 1 siang mkan nasi 3 sendok dan lauk no gula garam minyak...
Jam 4 sore mkn buah..
Jam 7 mlm mkan gandum
Untuk BB 90 TB 167 pngen ke BB 50 dok....
Mohon koreksi nya dok....
Terimksh bnyk infonya dok
Alhamdulilah baik pak dokter makasih imfo nyah😘
Dok mau tanya?
Bolehkah makan nutrijel tanpa rasa saat diet??
Dok, makan dulu atau olahraga dulu yg baik dok???
Mohon di jawab dok
Kalau saya biasanya jam 5 pagi udah lari keliling lapangan sepak bola 5x putaran aj trus jalan kaki seterusnya dalam perut kosong cm minum air putih aj
Dok bahas tentang manfaat jeruk nipis dlm progam diet dong dok, yg sering x ada yg bilang bsa bikin perut jd kempes hehehe,trimakash dok🙏🙏🙏
Bisa kok kk aku udah coba sebelumnya tapi diimbangi olhrga dan makanan yg seimbang juga. Krna aku akhir² ini jarang krna jeruk nipis gak nyetok lagi jadi jrang, kmrin full hmpir sebulan bener kok mau bntu kempesin perut, tapi diimbangi kayak aku bilang td
@@itsmeaps2698 trimakasih sdh bntu jawab pertanyaan ku 🙏🙏,bb lagy stak ni d angka 80 lemak bndel gk mau turun" lagy setelah turun 15 kg😭😭😭💪💪
@@danifitriani7873 sama sama kak saya kmrin nurunin dari 50kg juga kk krna saya gak pernah mencapai angka segitu biar gak sakit²an kedepannya makanya saya turunin biar ideal aja. Trnyata saya coba minum jeruk nipis campur madu sedikit saja dipagi hari itupun kadang minumnya setelah olhrga wkwk pokoknya biar dpt aja minum itu, 2 minggu full minum ya lumayan membantu juga. Dan imbangi dengan olhrga juga ya kak, jangan ketat banget, kalo saya sih ngurangin karbo krna sblm pandemi, saya biasa makan nasi bnyak krna saya juga ada kegiatan di kmpus jdi perlu asupan yg banyak biar balance, nah semasa pandemi krna makan tidur gak nyangka berat nyampe angka 50kg dengan tinggi yg gak nyampe 150cm wkwk merasa gendutan, yaa gitu turunin beberapa kilo aja. Ohya kak, kalo kk mau coba, imbangi kayak yang disaranin di video ini, makan sayur dan protein yg lebih. Inget olhrga perlu juga. Tapi skrng krna kemageran saya melanda lagi, olhrga jarang krna ada aja kegiatan krna udh boleh keluar rumah. Kalo gak sempet olhrga, ambil aja kegiatan yg bersifat bisa mengeluarkan keringat lebih. Semoga membantu. :) semangat kak, jangan terlalu ketat dietnya apalagi sampai memakai obat kayak aku dulu pernah coba minuman gt yg bisa kurusin bdn krna ngerasa hal itu gak baik aku makan sepuasnya aja biar balik badanku yg terlalu kurus jadinya ekeke. Dan skrng dengan jalan yg lebih sehat wkwk.
Semangat kk :))
@@danifitriani7873 kalo gak bisa turun mungkin udah mau mencapai idealnya kk, aku dulu seingetku nimbang mungkin krna sakit 47an nah kalo gak sakit mungkin naik sekiloan ya. Krna gak pernah nimbang, saya gatau. Jadi skrng dari 50kg udah turun dan ngerasa badan lebih ringanan, jadi saya gak terlalu lagi cukup atur pola makan aja wkwk. Nyemil emang gak bisa dikendaliin sih, yaa yg penting saya gak sakit. Wkwk. Semangat kk jangan sampe gak makan ya.
@@itsmeaps2698 trimakasih putri kmu baik n care bgt sama sesama pejuang diet, q jd tambah semangat lagy bwt njalani pola hidup sht ini, sukses trs ea bwt kamu, d mudahkn segala urusan, impian n cita" mu putri🙏🙏, salam dari warga SEMARANG ea🙏🙏🙏