SİYATİK AĞRISI İÇİN TEK EGZERSİZ

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@huaweihuaweioglu2534]

Hocam hemen yaptım ağrım yoktu ama ayağımda çok rahatlama hisstfim.Diz harika bir Hocasiniz.👏👏👏🌹❤️

[@ebubekirtemiz5532]

🙄

[@agaa2422]

Çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun

[@fahriakmanakman8928]

Abla Allah razı olsun Rabbim size mutlu bir yuva ve çok hayırlı evlatlar versin inşallah

[@kemaltaskesen8664]

Allah iyi insanları sever ve iyilik yapmayı tavsiye eder. Allah sizin gibi iyi insanlarımızın sayısını artırsın. Amin.

[@sonertatar1450]

40 gündür gitmedigim Dr kalmadı kortizon yeşil reçete manyetik alan fizik yapılmayan kalmadı canımdan bezdim sadece bu hareketle 40 gündür ilk defa kalkıp çorba yaptım kendime Allah'ım yolunu açık etsin çokk teşekkür ediyorum

[@gulnazbaysan8010]

Allah size sağlık uzun ömurler versin hocam siz ne kadar iyi bir insansınız kimse böyle güzel faydalı bilgiler vermiyor Allah sizden razı olsun kocaman sevgiler

[@byldz9]

Seher Hanım gecenin bir yarısı ağrısından ağladığım ağrı gösterdiğiniz egzersiz sayesinde hafifledi. Böyle çok faydalı egzersizler gösteren bir fizyoterapist olduğunuz için size teşekkür ediyorum.

[@aktiFizyo]

Ben teşekkür ederim geçmiş olsun

[@bahadrpozan5670]

​@@aktiFizyo​​@aktiFizyo değerli hocam bu siyatik ağrı neden oluşur buna sebep olan şey nedir bu konu hakkında detaylı bilgi sunabilir iseniz sevinirim... Bu sorunu kökten nasıl çözebiliriz...

[@yigitdeniz1081]

Seher hanım Cok teşekkürler

[@turkansur5987]

Şifa veriyorsun bize güzel kız Rabbim senden razı olsun

[@alevgultakti9615]

Rabbim seni hiç bir zmn darda koymasin seher hocam banada iyi geldi

[@nesrinyilmaz6428]

Seher kızım hayırlı akşamlar ben bu gösterdiginiz hareketi her sabah uyandığımda ve akşam uyumadan önce yapıyorum ve mağnezyum malat içiyorum ileri derecede kemik erimesi hastayım.gösrerdiginiz bütün hareketleri düzenli yapmaya çalışıyorum iyiki sizi tanıdım.Allah başarılarınızı daim eylesin heran Dualarımdasınız selamlar .Gülen yüzünüz hiç solmasın inşallah.👐👐🤗🌹❤

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@Hakk49]

@@aktiFizyo merhabalar seher hanım bnde ufak bı sırt fıtığı var sizin verdiğiniz egzersizler harici spor yapabilir miyim sukuat ve mekik şınav gibi

[@bahadrpozan5670]

​@@aktiFizyodeğerli hocam bu siyatik ağrı neden oluşur buna sebep olan şey nedir bu konu hakkında detaylı bilgi sunabilir iseniz sevinirim... Bu sorunu kökten nasıl çözebiliriz...

[@suleymansisman931]

Harika hareketler. Çok güzel

[@aymankosem3554]

Allah razı olsun sizden, hareketi yaptım, rahatladım, gerçekten çok faydalı videolar yayınlıyorsunuz, önce bel fıtığı için ola hareketi yapıyordum, bugün teşhis koydular siyatik diye, 2 kere yaptım, birşeyim kalmadı, Allah razı olsun

[@gulaymuhammed7462]

Keşke herkes sizin gibi animasyonlu ve bu kadar açıklayıcı videolar sunsa. Geröekten emeğinize sağlık seher hanım ❤

[@ersinertunc4018]

Hemen etki gösteriyor çok sağ olun iyi ki varsınız ❤

[@niluferkilic6706]

Bir günde siyatik ve kulunç ağrılarım geçti hem de tem hareket harikasınız🙏🏻🙏🏻🧿

[@mehmetkorkmaz4664]

👍🙏Tşkler sn seher hocam o kadar çok o kadar güzel aydınlatıcı bilgiler veriyorsunki eline,yüreğine,duygularına sağlık Sağ ol var ol herşey gönlünce olsun.👍🙏

[@ibrahimkucuk3749]

Teşekkürler Dr. Hanım

[@nuraykelekcioglu6045]

Üşütünce ağrır, bilgimiz olsun çok teşekkürler

[@taygunhocaylalgsyehazirlik3606]

Merhabalar sizden Allah razı olsun uzun süredir sizi takip ediyorum 21 dakikalık videonuz sayeniz boyun fıtığım ağrısı büyük oranda geçti .Siyatik ağrım var bugun başladım onunda bu egsersızle geçeceğine inanıyorum gerçekten tanımadığınız insanların büyük dualarınızı alıyorsunuz var olun.

[@sebihacnar532]

Supersiniz seher hanim Allah razi olsun🤲

[@hasanbayboga7481]

❤ Çok net olarak mükemmel bir şekilde, anlatmanız ve uygulamaniz sayesinde, ağrılardan kurtulmak mümkün oluyor, sağolun teşekkürler, saygılar,🥀

[@gulsahbestepe2652]

Gerçekten verdiğiniz bütün hareketler iyi geliyor harikasınız.

[@nimetnimet1707]

Seher hocam belım kanal daralması belden kalcadan ayagakar bazeňagrı vuruyor canım senın egzersızlerın ılac gıbı gelıyor belve dızlerıme egzersızlerını beklıyorum uygulayacagım opyorum guzel kızım duacıyım herzaman♥️😘🧿🤲🤲🤲🤲🙏😌

[@muhteremtoprak7196]

Gergin bir gün geçirmiştim. Ağrım vardı. Vallahi çok işe yaradı İlaç gibi geldi..Herşey gönlünüzce olsun.. Çok teşekkürler.. 🙏🙏👏👏

[@kubilaypasayigit86]

Anlattıklarınız ve uygulattıklarınız ile rahatsızlıklara şifa oluyorsunuz...😇

[@user-ld5xi6un8z]

Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın Fyt. Ay, teşekkürler ❤

[@semramacit3538]

Allah razı olsun rahatlama oldu❤

[@sevimcakr5275]

Akıcı ve anlaşılır anlatıyorsun süpersiniz 🎉❤

[@mustafabas6587]

Tek kelime ile SÜPER siniz 🧿❤️🧿

[@alicakaroglu2902]

harika bi video...tek seferde etki etti yürüyüşüm düzeldi...çok tşkler başarılar dilerim...

[@Kolombo_52]

Allah razi olsun kardesim faydali ve saglikli bilgiler icin Tsk ederim. Emegine saglik

[@adresslifegayrimenkulgayri1294]

Gerçekten çok faydasını gördük. Çok teşekkür ederiz, sevgiler.

[@refikhan2817]

Hocam süpersiniz çok net ve açıklayıcı bilgiler Allah razı olsun

[@turkankarakus6967]

Emeğinize sağlık hocam ❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏

Uygulaması kolay ve efektif. Çoook teşekkürler. Rahatlattı.

[@cavitgezici3251]

Çok teşekkürler ağzınıza yüreğinize sağlık teşekkürler ❤

[@haticeberenselim1323]

Allah senden razı olsun Hocam, ilk egzersizde ağrım geçti, sevinçten ağladım, iyiki denk geldim size, iyiki varsınız ❤

[@ozancaymaz5817]

👏👏👏dediğiniz gibi müthiş bir çekme oldu. İlk defa uyguladım ve rahatladım.

[@sonertepe1064]

Allah razı olsun Kardeşim...İki haftadır geçmiyodu agrim siyatikti sol popodan sol ayak bilegime vuruyordu hafifledi... Teşekkürler Allah kaza bela vermesin size.

[@gozdesarmisak]

Allah razı olsun demekten başka bir şey gelmedi aklıma❤

[@dogadakipapatya6401]

Allah razı olsun ❤

[@birkssabinhisse705]

Sana çok teşekkür ederim

[@zeynepcetin6470]

1 aydır sol kalçamda ve bacağımda inanılmaz ağrılar vardı hareket etmekte çok zorlanıyordum öyleki acısından ağladığım günler oldu, sizin videonuzu 2 gündür yapıyorum gerçekten hafifliyor ağrılarım eskisi kadar şiddetli olmuyor sayenizde hocam ❤

[@ekremurgun6138]

Çok tşk ederiz bu hareketi yaptım faydasını gördüm. Sağ oıun var olun. Hayırlı akşamlar

[@ozgurates2571]

Allah binkere razı olsun Allah gönlünüze göre versin amin bu cuma gecesi ağrıma birebir geldi

[@omeraksu5837]

Teşekkürler değerli hocam.

[@adaletpolat6158]

Ağzına yüreğine sağlık Seher Hanım teşekkür ettim Çok faydasını görüyoruz😊

[@salimsahin.]

Seher hanım. Şimdi hemen denedim inanın az bir şey de olsa faydasını gördüm. Teşekkürler 👍

[@aysecanler9985]

Allah razı olsun sizden ne kadar iyi geldi anlatamam Allah ne muradınız varsa versin

[@tuncayunsal5493]

Allah razı olsun senden kardeşim

[@somebadygama7513]

Cok yetkinsiniz,egzersizlerinizin hepsi cok etkili 🎉

[@kpsstime]

Hocam merhaba suan baya bi agrim vardi . Acikcasi ilk defa dinledim videolarinizi. Ve ilk denemde bu hareketin faydasinin olacagini hic dusunmemistim. Lakin yapar yapmaz fayda verdi. Allah razı olsun.

[@rnoz]

Tam da siyatik ağrım başlamıştı.Teşekkürler..🙋🏻‍♀️😘

[@semraefe4172]

Sayennizde sırt agrımdan kurtuluyorum allah razi olsun

[@mhmmdclilov-fq2lo]

ALLAH RAZİ OLSUN

Sayın hocam emekleriniz için çok teşekkür ederim. Başarılarınız daim olsun. Günlük hayatta ağrı olsun olmasın bu hareketler çok faydalı oluyor. Saygılarımla.

[@ozturktopkaya8501]

Seher hanımı severek dinliyorum ve faydasını gördüm çok teşekkür ederim ❤

[@rifataslansecen]

4 gündür ağrıdan ölüyorum. denedim %90 ilk seferde geçti çok teşekkür ederim Allah razı olsun

[@nihanbaysal5511]

Harikasınız.Aylardir bacağıma vuran qgri,uyuşukluk 2 günde geçti.Bacagimi hissetmeye başladım.Size ne kadar teşekkür etsem az.Bu kadar etkili bir egzersiz YOK.mukemmelsiniz.yeniden doğdum resmen.❤

[@videofunbros]

Evet ben de uyguladim ve direkt 1 gunde geçti inanılmaz anahtar bir egzersiz

[@farukdogann]

Bacaklarımdaki ağrıyı bir anda kesti kesinlikle mükemmel bir bilgilendirme çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 🥳🥳🥳

[@user-lb2jr6po2n]

Maşallah harikasınız Allaha emanet olun

[@denizayer4451]

Allah senden razi olsun inşallah ❤

[@okansubas-er9dw]

Gerçekten takdir ediyorum aynısını yaptım kaslarım ayağıma kadar gelen bir sinir ağrısı hepsini yaşadım hocamızın dediği gibi yavaş yavaş yapmaya çalışıyorum

[@omercalim3849]

Bilgilendirmeniz için teşekkürler.Zevkle takip ediyorum.

[@oguzhanpolat4307]

Hocam Allah razıolsun izlerken bile rahatladım☺️

[@eminyldz6218]

Allah razı olsun senden can kardeşim

[@mustafa275]

Gerçekten işe yarıyor. Bu hareketleri yaptıktan hemen sonra ağrılarım azaldı. Ertesi gün daha da iyi oldum. Kalçalarımın diz eklemlerimin ağrısı geçti. Yürürken merdivenleri çıkarken ağrımıyor. Çok zorlarsam ağrıyabilir ama. Buna da şükür. Çok teşekkür ederim hocam sağ olun❤

[@selmaozturk5056]

Seher hanım size çok şey borçluyum.6 hareketinizle daha ıyiyim Teşekkürler.

[@TuncayMertli]

Yaptığınız iyilik size en güzel şekli ile geri dönsün.

[@serapyakut2954]

Teşekkürler, faydalı hareketler 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ayhhYeterAyol]

Allah razı olsun sizdennn

[@TK2811FK]

Ben yapıyorum çok faydasını gördüm 👍

[@faikayalcn8476]

Harika bir anlatım şekliniz var inşallah ben de başlayıp rahatlayacagim, teşekkürler.🌹

[@tuncayc6352]

Tesekürler basarilarni devemini dilerim

[@kubilaybozkurt3429]

Şu an da o kadar iyi geldiki ağrım hafifledi çok teşekkür ediyorum

[@fetihturkmen-pz5gu]

Hocam Allah razı olsun senden ben bir erkek kuaförü yüm işmin tamamı ayakta sık sık böyle rahatsızlık oluyor ben de ama bu videoyunuz sayesinde bu harekeleri yapmaya başladım ve çok iyi geldi sagolun var olan 🙏🙏🙏🙏🙏

[@kayaozer8178]

Merhaba Prenses Harikasınız
İyiki varsınız ❤

[@sananekimene9324]

Cok sagolun kardeş, acrikesicilerin hiçbiri fayda edmior, tavdiyelerinize uyuyorum.Tesekkürler🎉

[@fatigoksu1550]

Çok çok sağolasın 👍👍

[@aliceinwonderland19]

Allah razı olsun

[@zehraaslankoc2435]

Tesekkurler hemen etkısını gosterıyor

[@utkankrac4368]

Allah sizden razı olsun gerçekten faydalı oldu

[@dilaverintelevizyonu1102]

Allah razı olsun sizden...kalçamda baya ağrı oluyordu gün içinde hep ayaktayım hareket etsem de bacağıma çok ağıırlık basıyordum durunca..neden olduğunu bilmiyordum ki biraz araştırdım ve siyatik olma ihtimali olabilir dedim ve aktiFizyo da kesin vardır dedim...:)dün gece saat 01.20 de izledim ve yaptım ağrı geçti ve güzelce uyudum...işim dolayısıyla hem ayakta duruyor hem de defalarca eğilip yük alıyorum...sırt ağrım içinde sizin videolardan birinizdeki 3 hareketten tekini yaptım ve geçti..şimdi belimin sol tarafında ağrı kaldı sadece. onu da bel fıtığı egzersizleri videolarınızla yapıp kurtulacağım inşallah...

[@emireyildirim7701]

Helal olsun size. Başarı budur

[@samirheshimli7991]

Hocam çoox sağ olun.Teşekkürler 🙏

[@redwhiteman5530]

Hay Allah razi olsun hocam ya😊

[@meltemak5665]

Pess 😱 şiddetli ağrım hemen geçti cok teşekkür ediyorum 🙏

[@nerminkosar3920]

Sağol varol teşekkürler👍🏻🙏🏻🤗

[@hulyakaya9510]

Gercekten ilk denememe rağmen kasları çok hissettim. İnşallah iyi gelir çok teşekkür ederim

[@nurnur-rh3lb]

Teşekkürler 🙏 🍀🌺

[@emreduman480]

Allah razı olsun.

[@muhammetzeycan5299]

Emeğine sağlık çok teşekkürler

[@Baba-pro530]

Çok memnun kaldım❤

[@harungeyik6693]

Şimdi yaptım rahatladım Allah razı olsun

[@Umudum_sensen]

Cok iyi geldi cox tesekur edirem..

[@sonertatar1450]

Allah'ım senden razı olsun

[@Mükmüneatıcı]

Sag olun cok tesekkurler

[@umrancil5247]

15 gündür geçmeyen belimden ayak baş parmağıma uzanan siyatik ağrım vardı bir kere uyguladım videodaki iki egzersizi bacağımdaki ağrı geçti sadece belimdeki kaldı zamanla o da geçer diye düşünüyorum teşekkürler Seher hanım ❤

[@kubrakaya410]

Merhabalar doktor hanım hamile olanlar siyatik ağrıları için ne yapmalı ona da bi video çeker misiniz size zahmet 😊 bu arada sizin verdiğiniz hareketler bana çok iyi geldi emeğinize sağlık

[@samayahesimova6964]

Çoook sağ ol xeyirxah qızım Şəhər❤️

[@nedretgenc8566]

Tesekkur ederim

[@adnan8094]

Sanki bacagin arkasındaki damarları çekiyorlar öyle bir gerginlik lakin muazzam ettili çok teşekkür ediyorum

[@reyhankorkmaz4455]

Allah razı olsun iyi geldi

[@alperenylmaz3767]

Bravo Bravo Bravo bu tür videolar çok izledim ama çok basit ve kesin çözüm hareketler ile çare sunuyorsun.