ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- いつも動画を見ていただいてありがとうございます
【すずきせんせい】という名前で
TH-cam活動中
チャンネル登録をしてぜひ一緒にダイエット楽しみましょう
/ @try-angle
痩せ方の学校ホームページ
peraichi.com/l...
【コメントについて】
必ず読ませていただています
その上で質問に関してはしっかり
返信させていただきます
質問文になっていない場合返信は致しかねます。代わりに既読の合図としてハートマークをつけています
次の場合コメントの削除を
させていただく場合があります
①誹謗中傷
②動画と無関係なコメント
③危険と判断されるコメント
④性的なコメント
⑤スパム全般
⑥ダイエッターを批判するコメント
⑦動画を見ないで批判したコメント
⑧その他悪意のあるコメント
削除された場合は以上が理由です
（削除以外にブロックする場合もあります）
痩せ方の学校の動画は
ダイエットが上手くいかずに悩んでる方へ
向けた発信内容にしています
その為【正しさより楽しさ】を優先した
内容で発信していますので
動画内の方法を否定して正しさを
押し付けるようなコメントは
削除させていただきます
【例】
★投稿内容★
我慢し過ぎず、
我慢を減らして痩せましょう
★批判コメント★
我慢が出来なきゃ痩せないだろ
これは削除対象です
コメント上で討論するつもりは
ありませんのでご理解ください
また、モニターさんに出演して頂いている
動画もあります。
モニターさんに対しての誹謗中傷は
法的措置を取らさせていただきます。
悪いコメントを消して
良いコメントだけ残すなんて
評価のコントロールだと思う方も
いるかもしれません
それでも削除する理由は
【人生を楽しむ為】
です
楽しめない要因を我慢して耐える
真面目な人が命を落としたりします
我慢できる人が悪いという意味では
ありません
ただ、私は我慢せずに楽しみたい
理由はそれだけです
私が運営してる店舗などの
評価は別でいただいておりますので
TH-camではどうか人を傷つけない
コメントをお願い致します
ご要望、ご指摘などは削除せず
真摯に受け止めさせていただきます
TH-camチャンネル『痩せ方の学校』では
生徒と先生のダイエットの一部始終を全てお見せします。
先生のダイエットはTH-camショート動画
生徒さんのダイエットは
チャンネルリストに個別に
見れるようにしてありますので
気になる女性のダイエットを
見てみてください
【バニラアイス再生リスト】
• ＜バニラアイスさん＞増量後の減量成功するも下...
【あさがお再生リスト】
• ＜あさがおさん＞妊婦と間違われてしまったこと...
【りーやん再生リスト】
• ＜りーやんさん＞17kgの減量に成功するもお...
【桜餅再生リスト】
• ＜桜餅さん＞産後ダイエット！初心者用の応援リスト
【クッピー再生リスト】
• ＜クッピーさん＞産後に授乳で痩せすぎて低体重...
チャンネル登録をして一緒に真似してみたり
コメントで気になることを聞いてみたりして
TH-camの画面を通してあなたも正しいパーソナルトレーニングを受けてみて下さい
一緒にダイエットを楽しみましょう
チャンネル登録をして一緒に頑張りたい方はこちらから入学（チャンネル登録）しちゃいましょう！
/ @try-angle
【ダイエットモニターカウンセリング動画】
・クッピーさん
• 痩せるための増量を全てお見せします
・桜餅さん
• カウンセリング1人目
・りーやんさん
• 【ダイエット公開】17kg自力で痩せたけど実...
【サブチャンネル】
/ @user-oz2dg8qu9y
【Twitter】
/ mama_sapo
【Instagram】
「@suzuki.takenoyama」
/ suzuki.takenoyama
【痩せ方の学校】
入学説明会、カウンセリング
随時受付募集しています
peraichi.com/l...
【学校説明】
peraichi.com/l...
【骨盤矯正サロンTRY-ANGLE】
peraichi.com/l...
【連絡先】
lin.ee/dz6McFN
【トレーニング内容動画】
• 食べて痩せるSUZUトレ紹介
【オンラインダイエットサポート】
「achievement diary」
月額1万円
line.me/ti/g2/...
【オープンチャット】
「ダイエットLabo」
痩せるテクニック、痩せる方法など
毎朝モーニングセミナーとしてお得な講座が無料で見れます
line.me/ti/g2/...
「増量道場」
痩せるために筋肉をつけることに特化した女性専用の増量支援の場です
毎日増量についての方法やテクニックを配信します
line.me/ti/g2/...
「ダイエット部」
運動したいけど1人では続かない
そんな人たちが集まって同じ時間に同じ運動をするというオンラインの部活です
本気の人しかいないので本気で痩せたいという気持ちがあれば馴染めます
line.me/ti/g2/...
【運営店舗】
・骨盤矯正サロンTRY-ANGLE
・痩せ方の学校TRY-ANGLE
予約は下記の公式LINEよりお願いします
【企業向けエクササイズ教室】
・身体改善エクササイズ教室
・ダイエット指導教室
・出張健康指導教室
依頼は下記の公式LINEよりお願いします
現在火曜日は契約企業に訪問している為
他の曜日でご検討ください
【公式LINE】
問い合わせはこちら
lin.ee/dz6McFN
【自己紹介】
一般社団法人ASIA beauty fitness協会
代表理事 鈴木達也
虐待、DV、夫婦間トラブル撲滅の為に
女性の笑顔を増やす事での啓蒙活動を行う
【資格】
・柔道整復師
・日本骨盤矯正技術協会認定セラピスト
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・フィットネストレーナー
・ダイエットアドバイザー
・障害者フライングディスク連盟公認指導者
・その他介護系資格3種
★著作物★
【画像提供】
Visual Body®︎
www.visialebody.com
【動画内使用BGM曲提供】
・High Energie EDM
・テキサスブルース
・Joplin The Entertainer
apps.apple.com...
・upbeat pop-Rock
・sky
・HOW I FEEL
・endless sunshine
・Be The Best
・Happy Arabic Ramadan
・Corporate Inspirational
・I Was
・Funky Beach
・Ocean Blue
・Good Mood! Good Food!
・Cheerful Pop Rock
・Sunny happy life
・Moment in Time
・happy dance
【オープニング楽曲提供】
music by audionautix.com
【オープニングボイス提供】
My daughter &friends
【エンディング使用音楽提供】
Song: Syn Cole - Feel Good
Music provided by NCS Music.
NCS TH-cam Channel: / @nocopyrightsounds
Syn Cole: / syncole
動画によって使用していない楽曲もあります
#痩せ方の学校
#愛知県瀬戸市
#アラフォーダイエット
#アラサーダイエット
号泣してしまいました。
摂食障害が収まって、普通の食事ができてきて、運動もし始めてダイエットもいい感じで…と思ったら、最近またストレスで過食の兆候が出始めて、苦しくて辛くて、ダイエットもしんどくて、でも戻りたくなくて、毎日葛藤しています。
楽しくダイエットしたいのに、全然できなくて…そんな自分が嫌になってきていましたが、動画を見て
全てにおいて『怖かった』のだ、と腑に落ちました。
健康で元気に笑っていたいです。
号泣する人は本当に頑張ってきた人です😭お疲れ様です！
ここからはどんどん頼ってくださいね😊
必要なのは努力でも忍耐でもなく
寄り添ってくれる人の存在です
少しでも力になれるよう
不安な時はコメントしてくださいね😊
私はずっと「ご飯がもったいない、失礼だ」と摂食障害の方々を否定していました。
でも1年前、私自身が摂食障害になりました。
今ではほぼ克服できましたが、本当に苦しかったです。今より確実に痩せていたのに、周りの視線が怖くて、痩せることだけ考えていました。
すずきせんせいの言葉に涙が出てきます。
拒食症から過食症になり、大幅に体重が増えました。「苦しくなるならダイエットしなきゃいいじゃん。」とよく言われますが、私は自分に自信を持ちたくて、やっぱり痩せたいんです。
でも今度こそ、健康的に楽しく痩せます。
ほぼ克服できて良かったです🥲
苦しかったですよね💦
人の視線は本当に怖い
この動画で涙が出る人は本当に苦しんだ人です🥲
人の言葉より自分の心の声を大切にして
前に進んで行きましょうね😌
少しでも力になれたら嬉しいです！
鈴木先生に出て会う直前まで、断食を決行する予定でした。
今は、焦らず体重に一喜一憂せず、楽しく自分に挑戦しています。
先生、本当にありがとうございます🙇♀️
断食を踏みとどまって頂けて何よりです😊
焦らず楽しく！
その言葉を言える人はもう強いです！
結果を出します🥺
だから一緒に前に進みましょうね😊👍
すずきせんせい、ありがとうございます
今までダイエット=苦しいこと、つらいものだ楽しいと思うのは間違っている(効果がない)と思ったました
せんせいの話を沢山聞いて泣いて心が救われました
今は逆に楽しんでゆったり進めるので沢山できて一番効果が出てます
まだ90キロ弱ですが小さい子どもの為に無理なく頑張ろうと思います
ありがとうございます！
楽しいものは効果ないと思ってしまいますよね💦
でも
楽しいダイエットほど効果があります🥺
これからも少しでも力になれたら嬉しいので、頼ってくださいね😊
拒食症の事、頑張っても痩せない事を理解してくれ、発信していただきありがとうございます。
私は拒食症を克服したと思っていましたが、頑張っても痩せなくて、同僚と比べられ、デブデブと言われ続け、断食などを繰り返していました。
断食をしても痩せない。私はダメなんだ。デブなんだとずっと苦しんでいました。
食べる事が大好きなのに、我慢をし続けているのに痩せない…。運動や筋トレもやらないと眠れない日々を過ごしていました。
鈴木先生の言葉は心に響き、弱っている心を癒してくれます。
これからは自分を大切に、美味しく食べて楽しくダイエットを頑張ります！
先生の動画のおかげで救われました。ありがとうございます！
ありがとうございます！
辛い経験をされましたね💦
この動画は1人でも多くの人に見ていただけると世の中が変わるんじゃないかと思って作った動画ですので僕は発信により変えていけるように頑張ります😊
誰にも理解されない中で苦しむ人に向けた動画をこれからも上げますので、よろしくお願いします😊
不安があればいつでもコメントしてくださいね🥺
10000人突破おめでとう御座います！㊗🏆🎊🎉
すずきせんせいの言葉がすごくわかります。
私の行っているジムではマインドフルネスをします。
レッスン後に胡座をかいて
今一時間頑張った自分
理想の体に近づいている自分を
褒めましょう
と先生に語りかけられてから瞑想します。先生のこの言葉に1時間のレッスンがスーッと体に溶け飲んで行きます。レッスン中はめちゃくちゃ厳しい先生ですが、マインドフルネスの言葉は本当に心地いいんです。ダイエットしている人は自分を肯定することって凄く難しい。だから先生に背中を押してもらって、いいんだよ頑張ろうねって寄り添ってもらうだけで変れる気がします。
私もがんばります！
ありがとうございます🥺
マインドフルネス！その先生すごく素晴らしい方ですね😊
楽しみながら一緒に頑張っていきましょうね😊👍
@@TRY-ANGLE
ジムは昔、みんなの前でエアロビの動きを激しく指摘されて運動音痴が恥ずかしくなり怖くていけなくなった過去がありました。今の勇気を出して行ったボクササイズジムは使う筋肉などをキチンと注意してくださるため頑張れています。
体脂肪落とすため頑張ります！
有難うございます、摂食障害30年です。悲しくて嬉しくて先生の言葉に心があつくなりました。世界中の中で味方がいてくれる人がいるんだと思うと頑張れそうです☺️
一万人突破おめでとうございます☺️✨
「論破」流行ってますもんねぇ💦
他人を否定することで自分を肯定する…ダイエット以外でもよくありますね。
私は先生の動画を見て皆さんのコメントのアイディアなど参考にしながらこれからも楽しくがんばります☺️
ありがとうございます😊
論破って解決はしないですもんね😌
他の方の悩みやコメントからも参考にしていただけて嬉しいです！
これからもよろしくお願いします🥺
応援してます📣私も昔摂食障害で苦しかったからその人たちの気持ちがわかります。昔いっぱい間違ったダイエットでも苦労しました。変なダイエット薬を飲み続けて10代で死にかけたこともありました。何回も毎日食べては吐いてたからそれの罪悪感で鬱で苦しんだり。。でもそんな人生で生まれてきたわけじゃないって立ち上がって、自分で栄養学とか正しいダイエット法とか調べて食べても痩せれるし、むしろ食べるようになって適度な運動をしていっぱい食べても痩せるし痩せすぎた時は自分の理想の体型を維持できるようになりました。こうやってご本人が実験代となって実際にいっぱい食べても痩せるってエビデンスを見せてくださって凄く気分がいいです。ありがとうございます😊
辛い経験をされて来ましたね💦
でも乗り越えて理想体型を維持できてて素晴らしいです！相当な努力をされましたね！
嬉しいコメントをありがとうございます😊
食べて痩せるんだということをこれからも、伝えていきます🥺
食事制限もして、運動もしてるのに、毎日1キロ増えたり減ったりを繰り返して、全然順調に痩せれなくて、自分を責めて、ほんとに毎日泣きたくなります…もう何食べるにもカロリーを気にして、食べる事が怖くて、食べると罪悪感に襲われます…
食事制限しながらチートデイは入れてますか？
もしやってなかったら週一体重×45kcal食べてみてください😊
結構これで変わります😆
罪悪感が出る場合は少しずつ
週一の量を増やす事から始めましょう😊
@@TRY-ANGLE この前初めてチートデイしてみて、次の日1キロ増えて、また次の日1キロ痩せて、また1キロ増えてで、1キロ増えて減ってを永遠に繰り返してます😞
楽しみにしています
ありがとうございます😆
🍙✨🌸🍀
すごい。熱い心が伝わります🥺
先生も たくさん壁にぶち当たったり 悔しい思いをしたり 後悔、反省したんでしょうか😢 そのぶん 優しく強く…。涙がでます。
先生の辛さに泣いてるのか 摂食障害になったあの時を思い出すからなのか。頑張ってもなかなか痩せない今の自分に嫌気がさしてるのか
先生の言葉が心に染みて 涙が止まらない😭
先生は動画内で「痩せてる人はここは必要ないですよね？」みたいに仰ってましたが、私は痩せて結果が出ても あるいは痩せている人でも とても意味のある 身も心も知識も 沢山詰まった動画だと思います🍀
そしてダイエットで行き詰まってる人がいたら おすすめします✨
摂食障害経験者です。動画の通り普通に食べることがわからなくなり30㎏台の時期がありました。その後、過食で体重は増えましたが心の健康は取り戻せました。先生のTH-camチャンネルに出会えて良かったです。今は健康的にダイエット中ですが1ヶ月程はチートデイやハイカーボデイを試しても停滞期が続いています。PFCの割合はどのようにするのが良いでしょうか。
辛い経験をされましたね💦
これからは少しでも力になれたら嬉しいです！
摂取カロリーを基礎代謝量に合わせて
週一チートデイはその3倍を目指します😊
PFCの決め方は
タンパク質体重×1.5〜2g
脂質は摂取カロリーの30%〜35%
残りが炭水化物です😊
また分からなければ質問してください😌
摂食障害ではありませんが、コロナ後遺症で味覚嗅覚がまだ違和感が残り食事が万全には楽しめません。甘みはかろうじてわかるので、果物が癒しです🍎食事は栄養摂取と割り切ってダイエットに勤しんでます。
すずきせんせいが美味しそうに食べてるのを見るのめちゃくちゃ好きです！一緒に食べてる気持ちになります（笑
それは辛かったですね💦
癒しである果物は我慢せず食べましょうね😊
美味しいという感覚がストレスを吹き飛ばすのに重要です🥺👍
「摂取カロリー減らして運動すりゃ誰でも痩せる。痩せたきゃ走れ！」なんてコメントよく見ますよね。
ほんと、見ず知らずの人に頭ごなしにそんな事言われて、もし言った通りにして何か問題起きても責任なんて取ってくれないのに誰が信じられるんだって思います😂
摂取カロリー減らすことも運動することも簡単に出来てちゃちゃっと痩せられるなら誰も悩んでないんですよ。
適正な食事も適正な運動も分からないから太ってしまったわけで、こっちは自分が痩せられる食事と運動を探すところから始めないといかん🙄
その途中で挫折するのがダイエット失敗の原因の1つって感じがします💦
めっちゃ長くなって申し訳ないのですが
先生～相談です🥺💦💦
先日計画停滞の話で私も計画だと言い張りましたが、実際は普通に停滞期で悩んでます😢
確かに筋肉が少し戻ってきて身体の質みたいのは上がった気がしますが、もう2ヶ月も変化なしなので今の状況を打破したいです!!
食事は白米1合+鶏胸肉1枚+卵3個をベースに、キノコやブロッコリーを取り入れています。
飲み物はお水とコーヒー合わせて1ℓくらいで以前より飲む量が少なくなりました。
プロテインは1～2杯でたんぱく質25～50ｇくらい飲んでみてます。
運動は30分の集中筋トレを週1～2回。
やっている時はかなりキツいと思ってても、初回に比べて筋肉痛が起きなくなってしまいました。
ほぼ家にいるので、それ以外の運動は今のところしてないです。
お風呂は逆上せやすいのと追い焚きがないので毎日シャワーのみ。
ちなみに時々誘惑に負けてお菓子やアイスを食べることはありますが、しっかりとチートデーやハイカーボデーをやったことはないです。
今のまま続けていればいずれ越えられるのか、それとも何か帰るべきなのか分からず不安です😢
本気なのでもう数字も言っちゃいます！
体重はスタート時103kgあって現在92～93kgで2ヶ月ほど停滞。
年齢は36歳です。
最終目標は55kgですが、激太り前の70kgまではなるべく早く戻したいって思ってます💦
人気が出てコメント読むだけでも大変だと思いますが、お時間ある時に教えていただけるとありがたいです🥺🥺🥺
２ヶ月停滞したら変える時ですね😊
摂取カロリーを一度しっかり計算したほうが良さそうです👆
基礎代謝量を計算してみて、基礎代謝量分を食べるのを2週間続けてみましょう！それで変わらなければチートデイを入れていきます😊
チートデイは体重×45gを食べること。
食事の内容などは問題が感じられないので、量を通常の日とチートデイと明確に分けていくことから始めると変わりやすいです😊
これで変わらなければ
基礎代謝量が減ってしまっているので
具沢山の味噌汁などで空腹を満たしながらも栄養をしっかりとって食事量を変えていくと良いですね😆
一度お試しください☺️
@@TRY-ANGLE
早速アドバイスありがとうございます😭❤️
自動計算サイトで出した基礎代謝量は約1650kcalでした！
摂取カロリーを計算したら、食事の材料だけで同じくらいに…調味料とプロテイン入れたらオーバーしてる😱💦
×1.2すると1980kcalなので収まってると思ってましたが、基礎代謝に合わせるとなると工夫が必要ですね🤔✨
とりあえず運動は量を増やしたり有酸素に変えたりせず、摂取カロリーだけ意識してみます。
食事を30%くらいカットしてプロテインを飲むか、食事は量をそのままに調味料だけ気をつけてプロテインを休むか…悩みますな🤔🤔🤔
でも不思議と「今より更に我慢するなんて！」とかは思わず、自分の体を攻略したいという楽しみが生まれました😳✨
もし動かなかったらチートデーかハイカーボデーどちらか試してみるので、また結果報告させて下さい😆😆✨
最近、チャンネル登録をさせていただいた、全然痩せない万年ダイエッターです。
よろしくお願いいたします。
先日、とあるダイエットTH-camrさんが複数のダイエットTH-camrさんたちを辛口批評している動画を見てしまいました。
批評している方も、されてる方々も信頼していた人たちだったため、「これは意味が無かったのか」とか、「この人がこんなこと言うなんて…」など、色んな意味でショックが大きいです…😔
やっとありつけたと思った途端、再び迷子になりました…😞
ですが、今回の鈴木先生の動画を見て、少し立ち直れました🙂
今後も参考にさせていただきますね😊
無理せず可能な範囲でダイエットを楽しもうと思います！
追伸
前半、愚痴のようなコメントしてすみません。
まさに動画で伝えた事が当てはまる事例ですね😭
迷子辛かったですね💦
でもここに来てくれてよかったです🥲
これからは頼ってくださいね😊
すずきせんせいかっこいい！
鈴木先生こんばんわ！
ダイエット初めて1ヶ月半です！
最近体重が横ばいで減らなくなってきました。停滞期ってやつですかね？
ダイエット開始時はちゃんとご飯を食べていたのですが思うように減らなくて1日1食にしたらスルスル体重が減ったんです。今で約９キロ減りました。
ちゃんとご飯食べなきゃって分かってるんですが増えるのが怖くてなかなか食べられません。
なのに体重が減らない。焦ってしまいます。
それは頑張りましたね😊
1日1食は辛かったと思います😌
でも食べないダイエットには必ず打ち切りの限界値があります😌
数字が止まったのはあなたの体を守るため
だから減らした筋肉を取り戻すためにまずは食べて筋肉という武器を身につけてから次のステージに進みましょう🥺
普通量食べて体重が増えるならそれは減らしてはいけなかったものと思ってくださいね😊それが身体に戻るだけです✌️
とここまでは解決策ですが、
食べるのが怖い場合は
食べる1日の量は増やさなくていいので
食べる回数を増やしてちょこちょこ食いにしてみてください😌
それで筋肉を守れます🥺
今でも食べるのが怖い…。以前、夜ご飯を食べずにいたら、入院しました。腸に炎症が起きて、水も飲めなくなりました。幼少期に太っていて馬鹿にされていて、小学校の先生には太っているからおかわりしたらダメだとみんなの前で言われて笑われました。そんな自分が嫌で、運動や勉強を頑張りました。走るのはそこそこ速くなり、学歴も馬鹿にはされないところまで頑張りました。昔フラれた男の子を見返すくらい痩せることができました。結婚もできて子供にも恵まれました。でもまた痩せなくなりました。 今は、先生の動画見たり、主人や幼なじみに支えてもらって運動したり食べれるように少しずつ努力しています。それでも結果が出ないと、食事が怖くなり戻してしまいます。そんな私だと、子供を不安にさせてしまいます。だから、体重を測らないことにしました。鏡で変化があった部分を見て喜んだり、主人に褒めてもらったりして、少しずつ怖さをなくしていけるようにしています。リハビリと思って。その結果、7キロ走れるようになりました。ゆっくり食べるようになりました。健康であることを第一に考えて、これからも続けていこうと思います。すずきせんせいの食べてる姿見てると、食べてもいいんだなと思えます。これからも続けてくださいね。 理解していただけることに感謝です。本当にありがとうございます。
チャンネル登録者数1万人突破おめでとうございます㊗️🎉
いつもコメント返信ありがとうございます。今回も質問なんですが、スクワットを膝に負担をかけないようにすると後ろに転びそうになるのですが、正しいスクワットの仕方を教えて貰えてください。
ありがとうございます🥺
正しいフォームをやると慣れないうちは後ろに転ぶのでそれは正しくできてる証拠です😊
なので両手を前に伸ばしてバランスを取るか、椅子の背もたれに手をかけてバランスを保つと良いです😌👍
お忙しいなか返信ありがとうございます😊。やってみます❗️
先生お願いがあります。少々
膝と腰に痛みがあり、運動の際気をつける事を教えて頂けないでしょうか？悩みです🙇♀️
宜しくお願い致します🙇♀️
膝と腰がどのように痛いのか、
何がきっかけなのかを
よかったら先日投稿したコミュニティの質問募集コーナーにコメントしてみてください😊👍
その正論を言っていたトレーナーの方は過去の発言を反省してごめんね。って謝ってました。
もちろん特定の方を想定してる訳ではないと思いますが…。
たくさんいらっしゃるので特定してる人はいませんが、特定してるとしたら僕自身です😊動画内でも話しましたが過去の僕はまんま正論押しつけ人間だったので戒め動画でもあります😌