Sir E vitamin gana video ekak ona.. D vitamin man dan gannaawa..සමහර අය කියනවා උස යනවා කියලා ඒක ඇත්ත ද?? මට නම් උස යන්න ඕන නෑ .....අනිත් ප්‍රශ්න නිසා තමයි බොන්නේ..plz sir reply
96 k g 159 cm usa 36 age breast feeding .fatty liver grade 1.orslim use karanawa docter kiuwe .fish oil ekath gannawa.orslim eka nm thama sathiyi.gastritis uparima.sir mama pani rasa nm kanne na bath kanawa nm godak wadi mata lokuwata bada gini wena kenek tikak parakku unath kanna aga gahenawa man innawada karanna oni
මම උදේට muscle building workout කරන කෙනෙක්.උදේ 6.30-දවල් 2.30 time period එකේ විතරක් කෑම අරගෙන fasting කරොත් muscle building process එකට ප්‍රශ්නයක් වෙයිද?
Thank you...! Mn me satiye saduda idan 30 days no suger challenge eka patan gatta...mage bara 105kg usa 6'4" mn army officer kenek me wenakota Highe BMI nisa medical unfit wela inne doctor. Mata doctorge upades godak watinawa. Tea/Plain tea/ Piti Kama/ Rice wage dewal kana eka nawattala tiyenne doctor. Udeta unu wathura ekak bonawa hawsa kahata ekak bonawa
![ILLSLICK - KILLSHOT REMIX [FULL VERSION]](http://i.ytimg.com/vi/RIK8RrqIAzE/mqdefault.jpg)
00:24 - 16/8 intermittent fasting කියන්නෙ මොකක්ද?
00:52 - අවසන් ආහාර වේලෙන් පසු ශරීරය තුල මේද දහනය හොඳින්ම සිදුවන වේලාව කුමක්ද?
01:56 - Fasting කාලය තුල ජලය පානය
02:38 - Fasting කාලය තුල ඇපල් සයිඩර් විනෙගර් පානය ( ACV )
02:58 - මේද දහනය සහ බර අඩුවීම අතර වෙනස
04:04 - Apple Cider Vinegar බොන්නේ කොහොමද ?
04:26 - Fasting ඉන්න කාලය තුල තේකක් බොන්න පුලුවන් ද?
06:18 - කෝපි Fasting එකට බලපාන්නේ කොහොමද ?
07:00 - BulletProof coffee හදාගන්නෙ කොහොමද ?
08:06 - Heavy Cream කොහොමද බලපාන්නේ ?
08:36 - Skim Milk කොහොමද බලපාන්නේ ?
09:00 - Fresh milk කොහොමද බලපාන්නේ ?
09:30 - Fasting ඉන්න කාලය තුල බොන්න පුලුවන් කිරි වර්ග ?
10:10 - Bone broth කොහොමද බලපාන්නෙ?
11:08 - Alcohol Fasting එකට බලපාන්නේ කොහොමද ?
12:14 - කැඳ වර්ග fasting කරන කාලය තුල බොන්න පුලුවන් ද?
12:54 - පොල්වතුර/තැඹිලි වතුර Fasting එකට බලපාන්නේ කොහොමද ?
13:00 - ජූස් එකක් fasting කාලය තුල බොන්න පුලුවන් ද?
Weight loss & fat loss eka athara venasa mokakd? Ekedi venne mokakd
නොදන්න දේවල් ගොඩක් දැනගත්තා .ඩයටි පටන් ගන්න අාස හිතුනා .හැමදේම හරිම පැහැදිලිව කියලා දෙනවා🙏🙏
👍❤️
මමත් අහන්න හිටපු ප්‍රශ්න වලට උත්තර ලැබූ නා❤ බොහෝම ස්තුති
අවශ්‍යම වෙලා තිබුනු වීඩියෝ එකක්. ඔබතුමාට බෙහෙව්න්ම ස්තූතී. ❤
🙏🏿❤️
මේ වැඩසටහනේ වටිනාකම මිල කරන්ඩ බෑ විශේශයෙන් තේරෙන සින්හලෙන් කියලාදෙන එක බොහොම පින් ඔබතුමාට
Bohoma sthuthi 🙏🏿❤️
ඔබතුමා ට බොහොම ස්තුති යි හරි ම වටිනවා 🎉
🇮🇱🙋ලොකු පණිවිඩයක් ලැබුණෙ.වැරදි කීපයක් හදාගන්න පුලුවන් වුණා.බොහොම ස්තුතියි
👍❤️
👍❤️
ස්තුති ඔබට මුලු පවුලම නිරොගි සුවය ලැබෙවා ජෙසුස් ගෙ නාමයෙන්❤❤❤
God bless you ❤️❤️
හරිම ආශාවෙන් හැම වීඩියෝ වක්ම බලනව ..මම කීටෝ ඩයට් කරා .දැනට මාසයක් වෙනව .මගේ බර kg.4 අඩු උනා..මට මාරම සතුටුයි ❤❤ මම දවසකට එක වේලයි ආහාර ගන්නේ බඩගින්න දැනෙන්නෙම නෑ.. කලින් මම නිතරම පුන්චි ආහාර ගන්නව. දැන් නමි එ ආශාව පෙරේත කම නෑ😅 මට දැන් තියෙන ප්‍රශ්නය දවස් 30. පස්සේ මේ විදිහට ඉන්න හොදද ස්තූතියි ❤❤
ස්තුතියි
ඉතාමත් වටිනා දේවල් කියලා දුන්නාට ගොඩක් ස්තුති ❤❤
👍❤️
ඔබතුමාට බොහොම ස්තූතියි ,හරිම වටිනවා
මට තිබුණා ප්‍රශ්නයක්.ගොඩක් ස්තුතියි සර් දැනුවත් කරාට 🙏🙏
I knew that 😂 u a welcome 👍❤️
Coffe+butter how good ? Ai explain karanna puluwanida, non fat fresh milk hoda nadda?
බොහොම ස්තූතියි ඔබතුමාට ❤
👍❤️
බෝහෝමත් ස්තුතී ඔබට 🩷🙏
Thank you sir🙏
Godak watina weda satahanak .godak isthuthi.sir budu saranai.❤❤❤❤❤❤
🙏🏿❤️
අදත් වටිනා වැඩසටහනක් 👍👍 💝🙏
🙏🏿❤️
ඔබට තේරැවන් සරනයි
What ia the use of watermelon during fasting? Can we take it as dinner during fasting?
Doctor alchohol වලින් සරීරය මහත් වෙනවද.
Doctor pls මේ ගැන vedeo එකක් කරන්න.
Flex seeds නැත්නම් හන ඇට ගත්තට කමක් නැද්ද fasting ඉන්න කාලෙ තුළ ...
ඉතාමත් හොඳ වීඩියෝ එකක් ❤
Ow getaluwak ne
@@NurseHesh ස්තුති ඔබට
තෙරුවන් ..සරණයි 🙏🙏🙏🙏
Thurunuwan saranayi dannathi dewal kiyala denawata thanks ❤
👍❤️
Doctor non fat fresh milk biwwata kamak nadda?
Godak sthuti lassanata pahdili kalata jesu pihitai ❤
🙏🏿❤️
මම තක්කාලි ජුස් හදලා බොනවා 16/8 කරන වෙලාවට එක හොද නැද්ද පැහැදිලි කරන්න පුළුවන්නම් සර්
Thank you
👍❤️
Pcod ,pcos aya kohomda fasting karanna oni kema monada kiyla video ekak karannako please 🙏🙏🙏🙏
මගෙ බර පාලනය කරගෙන බඩ විතරක් අඩුකරගන්න ඕන.මොකද මට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට බර අඩු කර ගත්ත .ඒත් බඩ ටිකක් තව අඩු උනානම් හොදයි කියල හිතෙනව🎉
එහෙම බෑ
Thank you
👍❤️
Mama kasakasaata walata dehi ha meepani dala his bada bonawaeka kamak nadda?
Fasting කාලය තුලදී himalayan pink salt ගන්න පුළුවන් ද
Good one...🙏
👍❤️
Sir E vitamin gana video ekak ona..
D vitamin man dan gannaawa..සමහර අය කියනවා උස යනවා කියලා ඒක ඇත්ත ද?? මට නම් උස යන්න ඕන නෑ .....අනිත් ප්‍රශ්න නිසා තමයි බොන්නේ..plz sir reply
Mn alutheb nurse hesh ge video balanna gaththe 29 wenida eda idn sugar sampuranama nathra kara mn kalin 16/8 karala thiyena ekath kara sathiyata mawa kettu wela bada hodatama aduwela pite alawenna wage dnnm 😊godak sthuthi nurse hesh
Creatine පාවිච්චි කරනවනම් කෝපි බොන්න හොද නැද්ද?එහෙම කරොත් creatine එකේ results නැද්ද?
Doctor
Orlistat 120mg
Hodayida
මම 8/16 කරද්දි උදේ කෑම අතෑරල කරලත් බැලුවා රෑ කෑම අතෑරලා කරලත් බැලුවා.රෑ කෑම එක අතෑරලා කරද්දි ඉක්මනට බඩ බහිනවා වගේ තේරෙනව වගේ ඇඟට මාර සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා.නොකා එහෙම්ම නිදාගෙන නැගිටින නිසාද දන්නෙ නෑ.ඒත් උදේ කෑම එක අතෑරලා කරද්දි ඒ මුකුත් දැනෙන්නෑනේ.උදේ කෑම එක අතෑරලා කරාම ප්‍රතිඵල තියනව කියල හිතන්න පුලුවන්ද 🤔
එහෙම එකක් නෑ ඔබට වඩාත්ම ගැලපෙන ක්‍රමය කරන්න
Mama vitamin d gannawa.eth eke sandahan wela ne d3 kiyala.e nisa vitamin d3 kiyala sandahan ekakma ganna onida nurse hesh
Goraka sudulunu karapincha abarala guliyak kanaeken fasting eka kadenavad?
මම Hypothyroidism තියන කෙනෙක්.මට thyroxine පෙත්ත ගත්තට පස්සේ fasting ඉන්න හරිම අමාරුයි.ඇගට පන නැතිව යනවා.මොනවා හරීම කෑමට ගන්න ඕන. 16/8 fasting ඉන්න බැරිම වෙනවා. දියවැඩියාව සහ ප්‍රෙෂර් එකත් තියනවා. මේ තත්ත්වයට විකල්පයක් තියෙනවද?
අද ඔබේ වැඩසටහනට ස්තූතිවන්ත වෙනවා.❤❤🎉
පැය 16 ක් අවශ්‍යය නෑ ප්‍රධාන ආහාර වේල 3 කට සීමා කරන්න පැනිරස කන එක නතර කරන්න
@@NurseHesh ස්තූතියි ඔබට 💐
ගී kiyanne monawada.ගිතෙල් walatada
කෑමට පෙර සහ පසු වතුර බොන ආකාරය ගැන වීඩියෝවක් කරන්න...🙏
කෑමට පෙර 500ml බොන්න කෑමෙන් පසු වතුර සාමාන්‍ය විදියට බොන්න තියෙන්නෙ
කෑමට පෙර කිව්වම,පැය බාගෙකට කලින් වගේද, වතුර 500 ml බොන්න ඕනේ
What about sugar alternatives like diabetasol ?
එපා ඒක් බොරුවක්
96 kg 159 cm height .breast feeding.fatty liver grade 1 .orslim use karanawa doctor dunne .fishoil ekath gannawa.sr mama pani rasa nm kanne na eath bath . kana eka bohoma wadi gastritis uparima .mata nitharama lokuwata bada gini wenawa .noka hitiyoth ilangata weulana gathiyak klantha gathiyak.enawa .101 suger.cholesterol 216 thiyenne pls reply .mama mokada karanne
කැෆේන් පිලිබද සහ කැෆේන් වල හොඳ සහ නරක පිළිබඳ වීඩියෝ එකක් කරන්නපුලුවන්නම් වටිනවා
කලා
❤
Fasting කාලය තුලදී cucumber කන්න පුළුවන් ද
96 k g 159 cm usa 36 age breast feeding .fatty liver grade 1.orslim use karanawa docter kiuwe .fish oil ekath gannawa.orslim eka nm thama sathiyi.gastritis uparima.sir mama pani rasa nm kanne na bath kanawa nm godak wadi mata lokuwata bada gini wena kenek tikak parakku unath kanna aga gahenawa man innawada karanna oni
❤❤ good
👍❤️
intermittent fast karanawa
eth udema unu waturata dehi dala bonawa..
eka.hoda nadda.
fast eka break wenawada unu waturyata dehi dala biwama
Weight loss eka nisa කෑම adu karapu nisa dan mage aga tikak දුර්වල wela mahansiya danenawa නිතරම eekata mokadda karanna puluwan sir
තුන් වේලටම බෙහෙත් බොනකොට pasting කැඩෙනවද 16 , 8
මම උදේට muscle building workout කරන කෙනෙක්.උදේ 6.30-දවල් 2.30 time period එකේ විතරක් කෑම අරගෙන fasting කරොත් muscle building process එකට ප්‍රශ්නයක් වෙයිද?
දවසට අදා Macro Nutrient ටික ලැබෙනව නම් ගැටලුවක් නෑ
Fish oil fasting period ඒකේ ගත්තට කමක් නැද්ද ? & chiken ,fish ගන්න කොට normal curry එකක් විදිහට හදලා ගත්තට කමක් නැද්ද ?reply please ..
කමක් නෑ
@@NurseHesh 🙏
Hesh...mta reply ekak onemaii mekata❤ marine collegen tmai samanyen suppliment ekk widiyta godak aya pawichchi krnne...but apita bovine collegen use kroth marine collegen wlta wda wedi result ekk gnna puluwanda 😊
වැඩි රිසල්ට් එකක් නෑ එක එක්කෙනාගෙ ශරීර වලට කොලජන් absorb කරන විදිය වෙනස් සමහරුන්ට bovine collagen හරියන්නෙනෑ එයාලට marine හොඳයි. දෙකෙන්ම සමානව results තියෙනව
Thank you so much. Mata kalin video s ganna puluwanda
Thank you...! Mn me satiye saduda idan 30 days no suger challenge eka patan gatta...mage bara 105kg usa 6'4" mn army officer kenek me wenakota Highe BMI nisa medical unfit wela inne doctor. Mata doctorge upades godak watinawa. Tea/Plain tea/ Piti Kama/ Rice wage dewal kana eka nawattala tiyenne doctor. Udeta unu wathura ekak bonawa hawsa kahata ekak bonawa
Exercise karanna
Crabs අඩු කරලා 8/16 කරනකොට අපිට චීස් කන්න පුළුවන් නේද? එහෙම කන්න පුළුවන් නම් හැපි කව්, කොත්මලේ වගේ චීස් කන්න පුළුවන්ද? Low fat cheese එකේ crabs 1.8g තියෙනවා. Normal cheese එකේ crabs 1.09g තියෙනවා. ඒකේ sugar තියෙනවා. Fat එක විදියට චීස් ගන්නේ කොහොමද කියනවද?
Fasting ඉන්න අතර තුර කොමඩු 🍉 කෑවට කමන් නැද්ද 😢
විටමින් වර්ග ගන්න කෙනෙක්ට කෝපි බීම හොඳයිද?
ප්‍රෙග්නන්ට් වෙන්න ට්‍රයි කරන කෙනෙක් මම .උදේට ලයිම් වෝටර් එකක් බිවට කමක් නැද්ද සර් .එකෙ අගුනයක් තියෙනවාද .සුබ පතනවා ඔබට ඉදිරියටම යන්න .
❤❤❤
ඔයාගෙ බලාපොරොත්තු ඉක්මනින් හරියන්න ඕනෙ ලයිම් කිසිම ගැටලුවක් නෑ
සෝයා කිරිවලට මහත් වෙනවද
Isthuthi
පැනි රස ගන්නෙ නැතුව, කස කසා ඇට දාපු වතුර 300ml ක් හිස් බඩ බීලා ,12 වෙනකල් බාර්ලි බීලා ,දවල් කෑම එක විතරක් අරන් උන්නොත් ලොකු ප්‍රතිඵලයක් ගනින පුලුවන් නේද සර් මන් තයිරොයික්සින් වලට බෙහෙත් බොන කෙනෙක්
ඩෝක්ට කෝත්මලේ එකේ ඔටිස් කිරි එක බොන්න හොද නැද්ද ..පැය 16 ඇතුලත මට බොන්න පුලුවන් එ කිරි එක විතරයි. ..මට පිලිතුරක් දෙන්න ඩොක්ට..
Epa
Lime dala water biwwata kmk nadda fasting period eke
Kamak ne
දිනකට මීපැණි තේ හැන්දක් පමණ ගන්න පුලුවන් ද 16/8 කරද්දී
Thank you very much.
Insulin spik ekak kiyanne mokadda 🙏
මගේ වැඩසටහන් වල මන් කියල තියෙනව මෙහෙම විස්තර කරන්න අමාරුයි
@@NurseHesh godak sthuti. Godak ewa balanwa obathumage peya 12k weda nisa mis wenna athi.
Godak pin sidda wewa..
Koththamalli biwwata kmk ndd
සීනි නොදා ගැටලුවක් නෑ
❤❤❤❤❤
Fasting කාලය තුළ මේද දහනය වන පැය 6 තුළ thyroxine tablet එක බොන්න හොද නැද්ද. මේද දහනය වෙන්නෙ නැද්ද.
නැහැ අනිවාර්යයෙන් තයිරොක්සින් උදෑසන හිස්බඩ බොන්න ඒක මේද දහනයට බාදාවක් නෙමෙයි
Reply කරාට ගොඩක් පිං ඔබතුමාට.. 🙏🙏🙏
❤❤
👍❤️
Doctor 14/10 ප්‍රතිපල 16/8 න් wadi❤️ප්‍රතිපල ගන්න පුළුවන් ද
Puluwan anyway I’m not a doctor 🙏🏿❤️
ලූස් ස්කින් වලට මොකද කරන්නෙ නර්ස් ප්ලීස් රීප්ලයි ඔනෙ
Nas mata denganna one haniya ekka thiyana kota bata wediwenawada
උදරය විශාල වීම hernia එකක් කියන්න බෑ ඒ සඳහා scan පරීක්ෂණයක් කල යුතුයි වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න
❤
👍❤️
Oba thumaga contact nanba eka ganna puluwanda
මම 8/16 පාස්ටින් එක කරනවා ඒත් මගේ වෙලාව උදේ 8ත් හවස 4ත් කාලය මම ත්‍යිරොක්සින් පෙති හා ඩයිබටික් පෙති ගන්නවා ඉතින් මට වෙලාව වෙනස් කරන්න අපහසුයි හිස් බඩ උදේ පාන්දර බෙහෙත් නිසා මම කුවේට් එකේ ඉන්නෙ පාන්දර 4ට නැගිටලා වැඩට යන්න ඕනේ ඉතින් මගේ පාස්ටින් එක වැඩක් නැද්ද මට ඕනේ මේද දහනයක්
Sir,මම 8/16 dait කරන කෙනෙක්..උදේ කෑම skip කරනවා..එත් හැමදාම උදේට දෙහි+ගම් මිරිස්+කුරුඳු කුඩු +ලුනු , ජලය සමග මුසු කරලා බොනවා අක්මාවේ තෙල් සදහා..මෙය හොදද??Fasting break වෙනවද??
එතරම් ප්‍රයෝජනවත් බාවයක් නෑ
❤❤❤🎉🎉🎉
Sir soya milk ganna puluwan da
Soya milk ganne puluwan kohenda?
චියා සීඩ් බැසිල් සීඩ් ප්‍රශ්නයක් නෑ නෙද🙄
උපරිම මේස හැඳි 2 ක්
Kasa kasa ඇට hodaida bada adu karaganna sir
@user-zy7sw7xz5r හොඳයි
දැන් අපි රෑ 8ට කාලා ඉවර වුනාම ආයේ පවුවදා දවල් 12ට ද කෑම ගන්නෙ
Ow
ඉස්කොලෙ යන කෙනෙට වගේ බඩ අඩු කරගන්න විදිහක් තියනවඩ
මේ ක්‍රමයම තමයි
අපි කන වෙලාවට fresh milk ගන්න පුලුවන්ද?
Pulywan eth ithin low fat fresh milk ekak hodai
මම උදේට pressure බෙහෙත් බොන්න ඔන,උදේට කන්න ඔන 16/8 කොහොමද කරන්නේ
හවස් වරුවෙ ෆාස්ටින් ඉන්න
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
👍❤️
😮 nut milk oya aran dennako 😅😅😅
Smoking karoth prashnayakda 😢
ඔව්
Thank you ❤ @@NurseHesh
16/ 8 karaddie valava ude 8th 4 valava kamak nadda sir?
Weight loss eka nisa කෑම adu karapu nisa dan mage aga tikak දුර්වල wela mahansiya danenawa නිතරම eekata mokadda karanna puluwan sir
Crabs අඩු කරලා 8/16 කරනකොට අපිට චීස් කන්න පුළුවන් නේද? එහෙම කන්න පුළුවන් නම් හැපි කව්, කොත්මලේ වගේ චීස් කන්න පුළුවන්ද? Low fat cheese එකේ crabs 1.8g තියෙනවා. Normal cheese එකේ crabs 1.09g තියෙනවා. ඒකේ sugar තියෙනවා. Fat එක විදියට චීස් ගන්නේ කොහොමද කියනවද?
❤️😊
❤
🙏🏿❤️
❤🙏🏼
👍❤️
Weight loss eka nisa කෑම adu karapu nisa dan mage aga tikak දුර්වල wela mahansiya danenawa නිතරම eekata mokadda karanna puluwan sir
Weight loss eka nisa කෑම adu karapu nisa dan mage aga tikak දුර්වල wela mahansiya danenawa නිතරම eekata mokadda karanna puluwan sir
❤❤❤
❤❤❤